人教版七年级体育 9.2蛙泳蹬腿 教案

蛙泳蹬腿
本课内容：1、了解蛙泳的定义
2、蛙泳腿部技术
3、课前注意事项
4、蛙泳腿陆上练习
5、蛙泳水中练习
教学任务：1、熟悉水性，
2、基本掌握呼吸换气
3、初步掌握蛙泳腿的技术动作
教学重点：蛙泳腿部技术动作
教学难点：蛙泳腿部技术动作节奏的掌握
课的部分 时间
教 学 内 容
组 织 教 法
开
始
部
分

5’
一、体育委员集合，整队，报告人数。
二、师生问好，教师检查人数和服装。
三、宣布本课内容及课上要求，安排见习生。
队形：
××××××××××
××××××××××
△
课堂要求：认真学习，克服困难，观察思考。

准
备
部
分

5’
一、原地徒手操
1.阔胸运动 5. 前压腿运动
2.振臂运动 6. 侧压腿运动
3.转体运动 7. 膝关节运动
4.俯背运动 8. 踝关节、腕关节运动
二、强调游泳课安全的重要性加强学生的安全保护意识。
一、
做操队形：
×××××××××
×××××××××
要求：
1.活动充分，练习认真。
2.身体协调，动作自然。
3.精神饱满，听口令，节奏明确。
要求：游泳课上不得跳水、追逐打闹等问题。

基
本
部
分
基
本
部
分

5’
5’
15’ 悉水性教学
1、复习憋气
2、浮体练习
二、复习呼吸换气
师集中讲解动作要领：（加上内容）
2、学生下水练习
3、教师集中讲解易犯错误与纠正方法。
三、学习蛙泳腿技术
1、陆上练习：
①陆上坐撑蛙泳腿练习：坐在岸上，上体稍后仰，两手后撑，按口令做蛙泳腿的动作练习
开始分四拍动作练习，体会收、翻、蹬夹、停的动作，再过渡到两拍，最后是一拍的完整动作练习。
②陆上俯卧蛙泳腿练习：俯卧泳池边上，腿放在水中，髋部尽量贴近池边，做收翻蹬夹，滑行五个动作练习。
水中练习
①扶池边蛙泳腿练习：俯卧漂浮于水中，两手扶池边或水槽，按照正确技术做收翻蹬夹和滑行五个动作。
②两手扶浮板中后部，两臂向前伸直。注意边收边分，翻脚及时，蹬夹连贯，用力恰当。
教学重点：体会翻脚和弧形蹬夹水动作
4、易犯错误及纠正方法：
（1）蹬水时没有翻脚或一脚翻一脚蹦直剪水：讲解示范，明确要领；多在水上作强制性的翻脚练习。
（2）收腿时的部位太低：低头提臀，腰部肌肉适度紧张，使身体平卧水面；收小腿速度快于收大腿，控制大腿与躯干夹角，不应用力过猛。 要求：头进入水中停留片刻
学生下水练习，教师纠正错误的憋气方法
要求：做浮体练习时，身体要展平，肌肉要放松。通过肢体的分与合，调节重心与浮心的位置，了解平衡的条件。
教师讲解动作要点：
闭气、两臂两腿自然伸直。站立时，收腹、屈膝、收腿，两臂向下压抬头，两腿向下伸，脚触池底站立。
要求：独立完成连续吸、闭、吐动作20—30次。稍休息后，重复练习。
示范队形：

×
××××××
教学步骤：
讲解蛙泳腿技术的特点
教师完整动作示范
教师分解动作讲解、示范
学生陆上分解及完整动作练习，陆上到半陆半水
学生下水练习，水中有固定支撑到无固定支撑，即扶板蹬蛙泳腿
教师集中讲解易犯错误及纠正方法。
学生下水练习
练习要求：
陆上练习：15次×（2-6）组， 练习组数2-6组；
水中练习：10次×（2-6）组，练习组数2-6组；
扶板蹬腿25米，练习组数2-6组
集中注意力，认真学习，掌握动作要点。

结
束
部
分

5’
1、学生自我评价简评课上的练习体会，找出自身动作的问题
2、总结课上的练习情况及注意动作的节奏，先陆上后水上的教学步骤
3、宣布下课，师生再见
队形：
××××××××××
××××××××××
△
场 地
器
材
游泳馆
背漂、打水板、教学图解

课
后
小
结
5’ 本节课的自由泳手臂为基础练习，以及自由泳划水配合换气练习。学生自我评价简评课上的练习体会，找出自身动作的问题。总结课上的练习情况及注意动作的节奏，先陆上后水上的在练习时注意掌握动作的节奏，在练习过程中应该注意先陆上后水上，由简单到复杂。大家可根据自己的实际情况
调整负荷，增加练习的次数。