人教版七年级体育 9.3划水与呼吸配合 教案

《蛙泳划水技术》教案
教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周
教学 内容 （一）蛙泳划水技术的动作方法和要领。
（二）游戏：“蹬墙漂浮比赛”。
教材 分析 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，是一种最古老的泳姿。是四大竞技泳姿中最适合初学者学习的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物；游泳时姿势平稳，动作省力，呼吸自然，特别适合长时间、长距离游泳。蛙泳的臂部动作主要可分为抱水、划水、收手和向前伸臂四个紧密相连的阶段。蛙泳臂划水动作是一个完整的动作，划水轨迹是由侧-下-后-内-前方向移动，划水力量开始时较小，到划水主要阶段时逐渐加大，划水的速度是由慢到快，最后达到最快。本课的教学设计旨在通过蛙泳划水技术的教学，使学生感受学习游泳的乐趣和成就感，增强学生学习游泳的自信心，培养学生勇敢、顽强、果断、不怕困难的意志品质。
教学 重点 蛙泳的划水技术动作。 教学
难点 划水的动作幅度和节奏。
教学 目标 （一）通过教学，使学生基本上对蛙泳划水技术有初步的认识，掌握蛙泳划水的技术概念。
（二）通过学习和训练，使学生掌握在正确的蛙泳划水动作，为掌握蛙泳技术打好基础。
（三）通过练习和游戏，使学生树立学习游泳的信心和勇气，培养学生勇敢、顽强的意志品质。通过相互评价，促进同学间的友谊。
场地 器材 场地：游泳池。
器材：游泳浮板、游泳衣、救生杆（可伸缩）、播放器。 安全
措施 1.课前检查泳池卫生和救生设备。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
4.请其他教师协助做好安全工作。
教学 顺序 课的内容 组织、教法 学法和要求 时间 次数 强度

教师活动 学生活动


开始 部分 课堂常规
1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见习生。 1.指定地点集合。
2.观察集合情况，听体委汇报出席人数。
3.师生问好。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。 1.在指定地点快速集合。
2.体委整队向教师汇报人数。
3.师生问好。
4.认真听取课堂内容与要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。 2分钟 1 小
准备 部分 一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运动 让学生分成两路纵队，体育委员领跑，绕游泳池慢跑两圈（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。 队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 2分钟
3分钟 1
1 小
中
基本 部分 一、蛙泳划水技术
二、游戏：“蹬墙漂浮比赛”
方法：把学生分成人数相等的两组，每组半个游泳池。全部学生在池边准备，教师口令下达后，全体做蹬墙漂浮比赛，在规定时间内最后剩下的漂浮人员多的组胜出。 1.教师结合挂图、示范并讲解蛙泳划水的动作方法和要点。然后下水，做蛙泳划水动作演示（见图4）。
要点：两臂从并拢前伸开始，前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外化水，边划边屈肘，两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向上作加速划水，划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。
教法：采用直观教学，教师先陆上站立示范，再过渡到水中扶板，侧面示范和背面示范相结合，让学生直观地看到蛙泳划水动作的方法和要点。
2.教师讲解并示范站立划水动作，组织学生模仿练习，同时巡回指导、及时纠错（见图5）。
方法：两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。先按“外划”“下划”“内划”“伸臂”四拍做分解动作练习，再过渡至“外”“内”“伸”三拍练习，最后进行完整动作练习。
教法：采用直观教学，边示范边讲解。让学生直观了解陆上站立划水练习的方法。
3.教师示范并讲解水中站立划臂练习方法，并组织学生进行模仿练习（见图6）。
方法：站于齐胸水中，做陆上模仿练习动作，划水时无须用力，着重体会划水的方向和路线。
教法：教师边讲解边示范，安排下水做陆上站立划水模仿练习，以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。
4.教师示范并讲解行进划臂动作方法，组织学生进行行进间划臂动作练习（见图7）。
方法：水中行进，做水中练习3的动作。加大划水力量，水中行进时，脚应随手的划水动作被动行进。
教法：教师一边讲解一边示范，以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。
5.教师讲解并示范助力划水动作。组织学生进行模仿练习（见图8）。
方法：俯卧水中，由同伴托住髋部或抱持双脚，做蛙泳两臂划水练习。
教法：教师讲解结合示范，让学生直观地了解助力划水的动作方法。以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。
6.教师讲解夹板划臂动作方法并示范。组织学生进行模仿练习（见图9）。
要点：俯卧水中，大腿夹浮板帮助下肢上浮，做两臂划水练习。
教法：教师讲解结合示范，让学生直观地了解夹板划臂动作练习。以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。
1.教师讲解游戏的方法规则（见图9）。
规则：
（1）漂浮时可以采用学过的腿部动作、划水技术延长漂浮时间。
（2）听教师口令统一开始。
2.教师把同学分组后，吹哨开始进行游戏，担任巡场裁判。
3.教师对游戏进行总结。 1.学生认真观看教师示范，并听教师讲解动作方法和要点。
图4
要求：认真观察教师的示范动作，注意教师讲解的动作要点。
2.学生按教师要求坐在池边，进行陆上站立划水练习。
要求：学生认真按照教师要求和示范动作进行陆上站立划水模仿练习。注意臂的分解动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连贯的完整动作练习。
图5
3.学生认真观察教师示范，并安教师示范和要求下水，进行半水中站立划臂练习。
图6
要求：要求动作圆滑连贯，臂并拢伸直后稍停片刻。相互观察，互相指导。
4.学生认真观察教师的示范动作，并安教师示范进行行进间划臂动作练习。
要求：认真练习，练习时应加大划水力量，体会划水对身体的推进作用，脚应随手的划水动作被动行进，不要主动迈步。同学之间相互观察，指导、评价。
图7
5.学生根据教师示范和讲解，两两配合认真做助力划水的动作练习。
要求：两两配合，认真练习。练习时助力者应随练习者划水动作前进，并视其掌握情况逐渐减小助力。同学之间相互观察，指导。
图8
6.学生根据教师示范和讲解，认真做水中夹板划臂动作练习。
要求：认真观察教师的示范动作，下水练习。开始练习时滑行时间应稍长，待身体稳定后再开始下一次动作。
图9
1.学生听教师讲解游戏的规则与方法。
要求：遵守游戏规则，积极参加游戏，注意安全。
2.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏。
3.认真听教师对游戏活动的总结。
图10 20分钟
10分钟 3
3 中
中
结束 部分 一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课 1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。 1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。 3分钟 1 小
平均 心率 90～130次/分 练习
密度 40～45% 运动强度 大



运动量 中等
预计 脉搏
曲线
课后
小结