人教版七年级体育 9蛙泳完整配合技术 教案

《蛙泳完整配合技术》教案
教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周
教学 内容 （一）蛙泳完整配合技术。
（二）游戏：“蛙泳接力比赛”。
教材 分析 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳身体姿势平稳，动作省力，呼吸自然，特别适合长时间、长距离游泳。因此，蛙泳是四大竞技泳姿中最适合初学者学习的泳姿。蛙泳完整配合动作需要将腿部动作、手臂动作和呼吸动作按照规范的顺序组合起来。通过蛙泳完整配合技术的学习，使学生们对蛙泳划水技术有感性认识和初步理解，体会到学会游泳的乐趣和成就感，增强学生的自信心，培养学生勇敢、顽强、果断、不怕困难的意志品质。
教学 重点 手臂和腿的配合时机，一定要强调划水在前，收腿在后，伸臂在前，蹬夹在后。 教学
难点 完整配合中的滑行动作。
教学 目标 （一）通过讲解、示范、陆上模仿练习、半陆半水模仿练习、水中练习，使学生掌握蛙泳配合的技术概念。
（二）通过持续的、反复的练习提高学生耐力，增长游进距离，达到掌握技能，学会正确的蛙泳动作，提高体能的目的。
（三）通过练习和游戏，树立学习游泳的信心和勇气，培养学生勇敢、顽强的意志品质。通过相互评价，促进同学间的友谊。
场地 器材 场地：游泳池。
器材：游泳浮板、游泳衣、救生杆（可伸缩）、播放器。 安全
措施 1.课前检查泳池卫生和救生设备。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
4.请其他教师协助做好安全工作。
教学 顺序 课的内容 组织、教法 学法和要求 时间 次数 强度

教师活动 学生活动


开始 部分 课堂常规
1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见习生。 1.指定地点集合。
2.观察集合情况，听体委汇报出席人数。
3.师生问好。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。 1.在指定地点快速集合。
2.体委整队向教师汇报人数。
3.师生问好。
4.认真听取课堂内容与要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。 2分钟 1 小
准备 部分 一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运动 让学生分成两路纵队，体育委员领跑，绕游泳池慢跑两圈（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。 队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 2分钟
3分钟 1
1 小
中
基本 部分 一、蛙泳完整配合技术
二、游戏：“蛙泳接力比赛”
方法：把学生分成人数相等的四队，每队再分成甲乙两组站于游泳池两端。听教师口令开始，各队甲组排头同学开始蛙泳方式游泳，到泳池对面把接力棒交给本队乙组排头，该同学开始蛙泳，依次类推。最后先做完的队获胜。 1.教师结合挂图、示范并讲蛙泳完整配合技术的动作方法和要点。然后下水，做蛙泳完整配合技术动作演示（见图4）。
要点：一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合，两臂外划时腿不动，抬头吸气，内划时收腿，闭气，臂向前伸时蹬夹腿，头还原，臂腿伸直滑行时呼气。
教法：采用直观教学法，教师先陆上示范，再过渡到水中演示，侧面示范和背面示范相结合，让学生直观地看到蛙泳完整配合技术动作的方法和要点。
2.教师讲解并示范陆上站立蛙泳配合技术动作，组织学生模仿练习，同时巡回指导、及时纠错（见图5）。
方法：并腿站立，两臂向上伸直并拢，一腿支撑，另一腿与臂配合，模仿蛙泳的臂与腿及呼吸配合动作。
教法：采用直观教学法，一边示范一边讲解。让学生直观地了解陆上站立完整配合技术练习的方法。
3.教师讲解半陆半水蛙泳配合练习方法并示范，组织学生进行模仿练习（见图6、7）。
方法：俯卧于游泳池边，身体上半部分俯卧在池边，髋关节在池沿处，双腿在水中。另一种形式是胸部以下部分俯卧在池边，胸部以上部位及头部悬浮于水面上部，池边与腋窝齐平。
教法：教师一边讲解一边示范，安排学生做半陆半水蛙泳配合练习，以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。
4.教师讲解推拉版蛙泳完整配合技术动作方法并示范，组织学生进行练习（见图7）。
方法：先扶板，全身伸直俯卧水中，按照蛙泳配合节奏，先双手向前拉动，同时抬头呼吸，模拟蛙泳划水动作，然后收腿手臂向前推打水板并低头呼吸，模拟蛙泳伸臂动作，最后腿蹬夹水滑行。
教法：教师一边讲解一边示范，以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。
5.教师讲解并示范单手扶边蛙泳配合技术。组织学生进行模仿练习（见图8）。
方法：双手扶池边，双臂向前伸直，含胸低头，身体伸展并漂浮于水面上。身体稳定后，一手扶池边，另一手做蛙泳划水动作，同时头和腿部配合做蛙泳完整动作配合。然后换手再做一遍，两臂轮流练习。
教法：教师用讲解结合示范，让学生直观地了解单手扶边蛙泳配合技术的动作方法。以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。
6.教师讲解单手扶板蛙泳配合技术动作方法并示范。组织学生进行模仿练习（见图9）。
方法：先扶板，全身伸直俯卧水中，按照蛙泳的节奏，单手扶板，另一手做蛙泳划水动作，同时头和腿部配合手臂进行蛙泳完整配合动作。
教法：教师用讲解结合示范，让学生直观地了解单手扶板蛙泳配合技术动作。以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。
7. 教师讲解完整蛙泳配合技术方法并示范，组织学生进行模仿练习。
1.教师讲解游戏的方法和规则。
规则：
①游泳只能采用蛙泳形式。
②听教师口令统一开始。
③失误同学可以失误处停歇，然后原地开始。
2.教师把同学分组后，吹哨开始进行游戏，担任巡场裁判。
3.教师对游戏进行总结。 1.学生认真观看教师示范，并听教师讲解动作方法和要点。
要求：认真观察教师示范，注意听教师讲解动作要点。
图4
2.学生按教师要求坐在池边，进行陆上站立完整配合技术练习。
要求：学生认真按照教师的要求和示范进行陆上站立完整配合技术的模仿练习。练习时，可先按4拍（A.两臂向外侧划臂，B.内划时收腿、翻脚，C.臂将伸直时蹬腿，D.臂腿伸直后稍停）进行分解练习，然后逐渐过渡到连贯动作。
图5
3.学生认真观察教师的示范动作，并按教师示范和要求进行半陆半水蛙泳完整配合技术练习。
图6
图7
要求：要求动作圆滑连贯，腿放在水中，体会蹬夹水的效果。相互观察，互相指导。
4.学生认真观察教师的示范动作，并按教师示范进行推拉板蛙泳完整配合技术练习。
要求：认真练习，同学之间相互观察、指导、评价。
图7
5.学生根据教师示范和讲解，认真做单手扶边蛙泳配合技术的动作练习。
要求：认真练习，两臂轮流交换。同学之间相互观察，指导。
图8
6.学生根据教师示范和讲解，认真做单手扶板蛙泳配合技术练习。
要求：认真观察教师的示范动作，认真练习，两臂轮流进行。同学之间相互观察、指导。
图9
7. 学生根据教师的示范和讲解，认真做完整蛙泳配合技术练习。
1.学生听教师讲解游戏的规则与方法。
2.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏。
要求：遵守游戏规则，积极参加游戏。
3.认真听教师对游戏活动的总结。
图10 20分钟
10分钟 3
3 中
中
结束 部分 一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课 1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。 1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。 3分钟 1 小
平均 心率 90～130次/分 练习
密度 40～45% 运动强度 大



运动量 中等
预计 脉搏
曲线
课后
小结