8.3.2 选择建康的生活方式 课件（39张PPT)
文档属性
| 名称 | 8.3.2 选择建康的生活方式 课件（39张PPT) |  | |
| 格式 | pptx | ||
| 文件大小 | 6.5MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2021-06-14 08:24:04 | ||
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文档简介
(共38张PPT)
于娟 ，上海复旦大学青年教师 ，海归博士。2009年被确诊为乳腺癌晚期，之后她回忆了生命的点滴，写下了79篇抗癌日记。2011年4月，于娟辞世，终年32岁。此后，她的日记被汇集成书，名为《此生未完成》。
她在日记中，反省自己不良的生活习惯和生活细节，激起了人们强烈的反响，被称为用生命写成的日记。
《此生未完成》——于娟
“为啥是我得癌症”的非学术报告 ——摘自《此生未完成》
一、饮食习惯
瞎吃八吃：我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人，吃过很多不该吃的东西，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚……
暴饮暴食：我是个率性随意的人，做事讲究一剑在手，快意恩仇，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。
嗜荤如命：得病之前，每逢吃饭，若是桌上无荤，我会兴味索然，那顿饭即便吃了很多，也感觉没吃饭一样。
二、睡眠习惯
我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症，我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但晚睡的确非常不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有12点之前睡过。厉害的时候通宵熬夜，平时早睡也基本上在凌晨1点前。
在查出癌症的时候，我的肝有几个指标偏高，因为肝功能不好不能继续化疗。不久以后，我查到了下面的话：“23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。所以，‘长期熬夜等于慢性自杀’的说法并不夸张。”
“为啥是我得癌症”的非学术报告 ——摘自《此生未完成》
什么是健康的生活方式呢？
第二节
选择健康的生活方式
1.通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。
2.通过探究实验，认识酗酒和吸烟对健康的危害,提升科学探究和表达交流能力。
3.说出健康生活方式的概念和内容，认同并选择健康的生活方式。
学习目标
主问题：选择健康的生活方式
利用3分钟时间，自主阅读教材P103～P107内容，阅读过程中用黑笔标出关键词，红笔标出疑问，并思考以下问题：
1.什么叫生活方式？
2.人们的生活方式与健康有怎样的关系？
3.选择健康的生活方式对人们健康成长有什么帮助？应该从什么时候开始选择健康的生活方式？
4.什么样的生活方式是不健康的？什么样的生活方式是健康的？
问题一：生活方式对健康的影响
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。
健康的生活方式
不健康的生活方式
生活方式
1、生活方式
2、生活方式对健康的影响
（1）50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
（2）哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
（3）为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术和药物研究的发展,因为它们主要由于不良的生活环境和营养条件造成的。
恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外,还主要与紧张、焦虑等因素,以及不健康的生活方式有关。
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位分别是呼吸系统疾病，急性传染病和肺结核;而到了2009年，排在死因顺位的第1、2、3位的分别是恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病。
通过调查发现，影响人类健康的疾病主要是心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
科学研究证明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
不吃早餐
空腹跑步
吃过热的食物
不刷牙
挑食
暴饮暴食
长时间看电视
熬夜
鱼刺卡喉后喝醋
不按医嘱服药
酗酒
抽烟
你认为哪些生活方式是不利于健康的呢？
问题二：尝试证明不健康的生活方式对健康的影响
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
水蚤为甲壳纲动物，体长不足5mm.水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。在我国南北的水域中广泛存在,水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。
提出问题:
酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？
作出假设:
酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响。
活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、滴管、吸管、量筒、记时器等
材料用具：
酒精浓度(%) 0 1 3 5 8 10 15 20
10内心脏跳动次数 33 30 28 24 22 21 18 0
实验结果：
降低
酒精对水蚤心率有抑制作用。
得出结论：
实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢。原因：浓度高时酒精对神经起麻醉作用。
死亡！
加不同体积蒸馏水的烟草浸出液 (ml) 清水 50 40 30 20
10内心脏跳动次数 35 36 37 39 41
实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用。原因：烟草中的尼古丁等成分，有使神经兴奋的作用。
结论：
烟草对水蚤心率有促进作用。
增加
1、通过实验我们可以看出酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这样的现象？
想一想：
酒精有抑制作用，烟草浸出液有促进作用
2、酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
酗酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。
大量的临床试验证实：酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。
据上海环境经济研究所灾害预防研究室的一项科研报告披露：近7年间，因大量长期饮烈性白酒造成酒精中毒的患者上升28.5倍，死亡人数上升30.6倍。
每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。
世界无烟日
5月31日
“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重
明辨是非
问题三：选择怎样的生活方式才是健康的呢？
右边是一位同学制订的假期计划。他的计划利于健康吗？
健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
8：00起床
8：00-8：30锻炼身体
8：30-11：30看电视
11：30-12：00午饭
12：00-14：00写作业
14：00-17：30阅读
17：30-18：00晚饭
18：00-24：00上网
合理营养，平衡膳食
①满足机体的需要；
②摄入的营养素保持平衡；
③食物对人体无害；
④食物加工与烹调合理；
⑤建立合理的用膳制度和良好的饮食习惯。
坚持体育锻炼
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上（如爬楼梯）。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。例如一个50岁的人运动时能够使心率达到120次就比较合适。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。
按时作息（不熬夜）
无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极为不利。因此应该起居定时、按时作息、保证充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，进食不过饱。心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
合理安排上网（玩手机），看电视时间
有的少年迷恋网络，通宵上网
积极参加集体活动
多参加一些有意义的集体活动，对我们的身心发展都十分有帮助。
1 尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。
2 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。
特别提醒
选
择
健
康
的
生
活
方
式
从
儿
童
和
青
少
年
开
始
做
起
课堂小结
选择健康的生活方式
生活方式对健康的影响
吸烟
酗酒
健康的生活方式
合理营养，平衡膳食
坚持体育锻炼
按时作息
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
合理安排上网、看电视时间
积极参加集体活动
与生物学有关的职业——健康管理师
随堂反馈
1、用鼻呼吸的目的在于（ ）
A．鼻腔能清洁空气
B．鼻腔能湿润空气
C．鼻腔能温暖空气
D．减少吸入气体对呼吸道和肺的不良刺激
D
2、当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )
A.向朋友征求意见
B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助
D.保持沉默或借酒消愁
D
3、为了保持生活环境中空气的清新，下列做法中哪顶是不可取的（ ）
A．绿化环境
B.居室内多放些绿色植物
C．保持室内空气流通
D．保持环境卫生和个人卫生
B
4、不要随地吐痰的主要原因是（ ）
A.痰内含有大量病菌
B.气管内分泌的粘液太脏
C.痰内含有大量细菌
D.以免污染地面
C
5、下列不属于健康生活的表现是 ( )
A.帮助他人后感到愉快
B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起
D.早睡早起
C
6.现在，恶性肿瘤、脑血管、心脏病成为导致居民死亡的主要疾病种类的重要原因是（ ）
A.不良的生活环境和营养条件造成
B.严重的环境污染造成的
C.不良的心理和不健康的生活方式造成的
D.遗传因素造成的
C
7.下列有关酗酒的说法中，错误的是（ ）
A.酗酒会引起神经衰弱和智力减退
B.酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态
C.长期酗酒不会造成酒精中毒
D.长期酗酒会产生精神依赖和身体依赖
C
8.下列哪一组疾病可能是由于不良生活习惯造成的（ ）
A. 高血压、心脏病 B. 梅毒、沙眼
C.疟疾、鼠疫 D. 血友病、色盲
A
9.吸烟有害自己和他人的健康。烟气中除了烟碱、焦油中的有害物质，还有一种极易与血液中的血红蛋白结合的有毒气体，它是（ ）
A.氧气 B.氮气 C.二氧化碳 D.一氧化碳
D
布置作业
第108页 1、2、3、4、5
通过本课学习，你收获了什么？
健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
——汤姆逊
于娟 ，上海复旦大学青年教师 ，海归博士。2009年被确诊为乳腺癌晚期，之后她回忆了生命的点滴，写下了79篇抗癌日记。2011年4月，于娟辞世，终年32岁。此后，她的日记被汇集成书，名为《此生未完成》。
她在日记中，反省自己不良的生活习惯和生活细节，激起了人们强烈的反响，被称为用生命写成的日记。
《此生未完成》——于娟
“为啥是我得癌症”的非学术报告 ——摘自《此生未完成》
一、饮食习惯
瞎吃八吃：我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人，吃过很多不该吃的东西，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚……
暴饮暴食：我是个率性随意的人，做事讲究一剑在手，快意恩仇，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。
嗜荤如命：得病之前，每逢吃饭，若是桌上无荤，我会兴味索然，那顿饭即便吃了很多，也感觉没吃饭一样。
二、睡眠习惯
我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症，我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但晚睡的确非常不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有12点之前睡过。厉害的时候通宵熬夜，平时早睡也基本上在凌晨1点前。
在查出癌症的时候，我的肝有几个指标偏高，因为肝功能不好不能继续化疗。不久以后，我查到了下面的话：“23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。所以，‘长期熬夜等于慢性自杀’的说法并不夸张。”
“为啥是我得癌症”的非学术报告 ——摘自《此生未完成》
什么是健康的生活方式呢？
第二节
选择健康的生活方式
1.通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。
2.通过探究实验，认识酗酒和吸烟对健康的危害,提升科学探究和表达交流能力。
3.说出健康生活方式的概念和内容，认同并选择健康的生活方式。
学习目标
主问题：选择健康的生活方式
利用3分钟时间，自主阅读教材P103～P107内容，阅读过程中用黑笔标出关键词，红笔标出疑问，并思考以下问题：
1.什么叫生活方式？
2.人们的生活方式与健康有怎样的关系？
3.选择健康的生活方式对人们健康成长有什么帮助？应该从什么时候开始选择健康的生活方式？
4.什么样的生活方式是不健康的？什么样的生活方式是健康的？
问题一：生活方式对健康的影响
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。
健康的生活方式
不健康的生活方式
生活方式
1、生活方式
2、生活方式对健康的影响
（1）50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
（2）哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
（3）为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术和药物研究的发展,因为它们主要由于不良的生活环境和营养条件造成的。
恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外,还主要与紧张、焦虑等因素,以及不健康的生活方式有关。
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位分别是呼吸系统疾病，急性传染病和肺结核;而到了2009年，排在死因顺位的第1、2、3位的分别是恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病。
通过调查发现，影响人类健康的疾病主要是心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
科学研究证明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
不吃早餐
空腹跑步
吃过热的食物
不刷牙
挑食
暴饮暴食
长时间看电视
熬夜
鱼刺卡喉后喝醋
不按医嘱服药
酗酒
抽烟
你认为哪些生活方式是不利于健康的呢？
问题二：尝试证明不健康的生活方式对健康的影响
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
水蚤为甲壳纲动物，体长不足5mm.水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。在我国南北的水域中广泛存在,水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。
提出问题:
酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？
作出假设:
酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响。
活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、滴管、吸管、量筒、记时器等
材料用具：
酒精浓度(%) 0 1 3 5 8 10 15 20
10内心脏跳动次数 33 30 28 24 22 21 18 0
实验结果：
降低
酒精对水蚤心率有抑制作用。
得出结论：
实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢。原因：浓度高时酒精对神经起麻醉作用。
死亡！
加不同体积蒸馏水的烟草浸出液 (ml) 清水 50 40 30 20
10内心脏跳动次数 35 36 37 39 41
实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用。原因：烟草中的尼古丁等成分，有使神经兴奋的作用。
结论：
烟草对水蚤心率有促进作用。
增加
1、通过实验我们可以看出酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这样的现象？
想一想：
酒精有抑制作用，烟草浸出液有促进作用
2、酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
酗酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。
大量的临床试验证实：酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。
据上海环境经济研究所灾害预防研究室的一项科研报告披露：近7年间，因大量长期饮烈性白酒造成酒精中毒的患者上升28.5倍，死亡人数上升30.6倍。
每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。
世界无烟日
5月31日
“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重
明辨是非
问题三：选择怎样的生活方式才是健康的呢？
右边是一位同学制订的假期计划。他的计划利于健康吗？
健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
8：00起床
8：00-8：30锻炼身体
8：30-11：30看电视
11：30-12：00午饭
12：00-14：00写作业
14：00-17：30阅读
17：30-18：00晚饭
18：00-24：00上网
合理营养，平衡膳食
①满足机体的需要；
②摄入的营养素保持平衡；
③食物对人体无害；
④食物加工与烹调合理；
⑤建立合理的用膳制度和良好的饮食习惯。
坚持体育锻炼
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上（如爬楼梯）。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。例如一个50岁的人运动时能够使心率达到120次就比较合适。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。
按时作息（不熬夜）
无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极为不利。因此应该起居定时、按时作息、保证充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，进食不过饱。心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
合理安排上网（玩手机），看电视时间
有的少年迷恋网络，通宵上网
积极参加集体活动
多参加一些有意义的集体活动，对我们的身心发展都十分有帮助。
1 尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。
2 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。
特别提醒
选
择
健
康
的
生
活
方
式
从
儿
童
和
青
少
年
开
始
做
起
课堂小结
选择健康的生活方式
生活方式对健康的影响
吸烟
酗酒
健康的生活方式
合理营养，平衡膳食
坚持体育锻炼
按时作息
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
合理安排上网、看电视时间
积极参加集体活动
与生物学有关的职业——健康管理师
随堂反馈
1、用鼻呼吸的目的在于（ ）
A．鼻腔能清洁空气
B．鼻腔能湿润空气
C．鼻腔能温暖空气
D．减少吸入气体对呼吸道和肺的不良刺激
D
2、当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )
A.向朋友征求意见
B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助
D.保持沉默或借酒消愁
D
3、为了保持生活环境中空气的清新，下列做法中哪顶是不可取的（ ）
A．绿化环境
B.居室内多放些绿色植物
C．保持室内空气流通
D．保持环境卫生和个人卫生
B
4、不要随地吐痰的主要原因是（ ）
A.痰内含有大量病菌
B.气管内分泌的粘液太脏
C.痰内含有大量细菌
D.以免污染地面
C
5、下列不属于健康生活的表现是 ( )
A.帮助他人后感到愉快
B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起
D.早睡早起
C
6.现在，恶性肿瘤、脑血管、心脏病成为导致居民死亡的主要疾病种类的重要原因是（ ）
A.不良的生活环境和营养条件造成
B.严重的环境污染造成的
C.不良的心理和不健康的生活方式造成的
D.遗传因素造成的
C
7.下列有关酗酒的说法中，错误的是（ ）
A.酗酒会引起神经衰弱和智力减退
B.酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态
C.长期酗酒不会造成酒精中毒
D.长期酗酒会产生精神依赖和身体依赖
C
8.下列哪一组疾病可能是由于不良生活习惯造成的（ ）
A. 高血压、心脏病 B. 梅毒、沙眼
C.疟疾、鼠疫 D. 血友病、色盲
A
9.吸烟有害自己和他人的健康。烟气中除了烟碱、焦油中的有害物质，还有一种极易与血液中的血红蛋白结合的有毒气体，它是（ ）
A.氧气 B.氮气 C.二氧化碳 D.一氧化碳
D
布置作业
第108页 1、2、3、4、5
通过本课学习，你收获了什么？
健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
——汤姆逊