人教八下体育与健康实践课第10课时国家学生体质健康标准测试——坐位体前屈 教案

体育与健康实践课教案
第10课时
教学
内容
国家学生体质健康标准测试——坐位体前屈
教学
目标
认知目标：通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。
技能目标：通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测试方法及要求。
情感目标：发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及密切配合的精神。
教学重难点
重点：测试坐位体前屈的质量
难点：身体协调性
教学
过程
教学内容
时间
教师指导
学生活动
次数
组织要求
札记
准
备
部
分
一、课堂常规
二、慢跑热身
三、原地操
1.头颈运动
2.伸展运动
3.肩部运动
4.扩胸运动
5.腰部运动
6.腿部运动
7.膝关节运动
8.腕踝关节运动
2分
钟
2分钟
4分钟
1.查明缺旷学生情况，并做好记录。
2.向学生问好！
3.宣布本课的内容及要求。
4.检查学生服装、佩饰等并放到指定位置，安排见习生协助测试工作。
1.带领学生慢跑。
2.哨音指挥。
1.教师简介要领，并示范。
2.教师口令指挥。
1.课前在指定地点集合。
2.体委清点并报告人数。
3.向老师问好！
4.佩饰等放到指定位置，见习生主动协助教师测试。
1.学生在教师的带领下围绕田径场慢跑。
2.前后对正，左右标齐。
1.学生成广播体操队形散开。
2.学生动作合拍。
3.动作舒展、到位。
2圈
4Ｘ8拍
组织如图（一）：
ＸＸＸＸＸＸ
ＸＸＸＸＸＸ
ＯＯＯＯＯＯ
☉ＯＯＯＯＯ
△
符号说明：
Ｘ：男
Ｏ：女
☉：体委
△：教师
要求：集合快、静、齐。
组织如图（一）
组织如图（一）
要求：注意力集中，精神饱满。
基
本
部
分
一、坐位体前屈测试
1.教师讲解坐位体前屈的方法：受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。
教师讲解注意事项：1）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。（2）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。
（3）测量计应靠墙放置。
（4）身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
????
1.学生注意力集中，认真听讲。
2.体育委员组织全班到指定位置，有序组织测试。
3.班长记录有效成绩。
4.教师读数。
5.不及格者待全体测完后进行补测。
2次
结
束
部
分
一、课后常规
二、放松活动
1.放松操4节
三、本课点评
四、回收器材
五、师生再见
1.教师在指定地点口哨指挥。
2.教师调整队形并清点人数。
1.教师口令指挥并领做。
对个别成绩优异的同学提出表扬。
对成绩差的同学指明练习方法，并安排课后练习内容。
1.组织学生归还器材，并按要求摆放。
1.同学们再见！
1.听到教师哨音后按集合队形站立。
2.从后排至前排依次报数。
1.学生跟随教师口令放松。
1.体委归还器材。
1.击掌3次。
组织队形如（图一）
场
地
器
材
1.空地一块
2.坐位体前屈测试仪一台，垫子一块。
负
荷
预
测
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
0
10
20
30
40
课
后
反
思
90