评价自己的健康状况导学案

课题：8.3.1评价自己的健康
学习目标：
1、健康的定义。
2、健康的生活方。
3、保持愉快心情的方法。
4、吸烟、吸毒、酗酒对人体的危害。
衔接知识回顾：
1、药物分为 ，和 。
2、出血一般有 ，和 ；外出血可分为 ， ，动脉出血。
新课导学：
1、健康的定义：（90页第一自然段）
健康是指一种身体上、 上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
2、健康生活的实际要点：（90页第一自然段）
（1）、加强体育锻炼，搞好个人 。
（2）、保持愉快的心情、 的心态。
（3）、学会与人相处，维持良好的 。
3、保持愉快的心情：（91页到92页）
（1）、儿童青少年心理健康的核心是 。
（2）、儿童青少年的身心处于积极的健康状态的表现：良好的情绪和适度的 。
（3）、调节情绪的方法：
当情绪不好时、有意识地 ；把自己的烦恼向 或知心朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式、把积压内心的烦恼宣泄出来；为了减少内心的失望，可以找一个 来安慰自己。
探究合作展示：
身体健康：指身体的系统结构完好和功能正常。
心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。
社会适应能力：指每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的人体，应有效地扮演与其身份相适应的角色。
知识巩固：
1、以下表现中，属于生理健康的是（ C E ）。属于心理健康的是（ A D ）。属于社会适应能力方面的是（ B D F ）。
A、情绪保持稳定。B、和任何人都能相处得很好。C、身体器官和系统能有效地运行。D、能成功调整日常生活中的压力，合理地适应生活环境。E、有抵抗传染疾病的能力。F、能长期维持班上的整洁，为班级争取荣誉。
2、下列关于健康的说法，不正确的是（C ）。
A、健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
B、心理健康是身体健康的有力补充和发展。
C、疾病和健康之间存在明显的界限。
D、健康与生活密不可分。
3、在日常生活中会出现一些情绪问题，如焦虑、抑郁时、调节自己情绪的方法不正确的是（ ）。
A、可以找个合适的理由进行自我安慰。
B、可以大哭一场或者找自己的知心朋友倾诉。
C、可以与别人大闹一场，宣泄自己的烦恼。
D、听自己喜欢的音乐或看自己喜欢的电视剧等来分散自己的注意力。
4、调节情绪的方法中不正确的是（ ）。
A、转移注意力 B、宣泄烦恼
C、自我安慰 D、找人吵架
5、当你遇到很不开心的事情、情绪很低落，最不可取的做法是（ ）。
A、痛痛快快的喝几瓶。 B、找朋友谈心。
C、参加体育活动。 D、听音乐。
6、判断下列说法是否正确，正确填A ，错误的填B。
（1）、健康是指生理和心理上的良好状态。（ ）
（2）、调节情绪的方法有转移注意力，宣泄烦恼等。（ ）
（3）、自我安慰是一种自欺欺人的行为，不能调节情绪。（ ）
（4）、当青少年没有情绪反应时，他的身心才处于积极的健康状态。（ ）
拓展提高：
在宣泄我们的烦恼时要注意些什么？举例说明。与同学交流保持心情愉快的方法，相互学习和借鉴。
课堂小结：