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教科版科学五年级上册第四单元《健康生活》
第6课《学会管理和控制自己》教学设计
课题
学会管理和控制自己
单元
第四单元
学科
科学
年级
五年级
学习目标
科学概念目标：1.大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。
2.长期的精神压力会影响人的身心健康。
3.良好的沟通方式可以避免冲突。
4.体育锻炼有助于减缓精神压力。科学探究目标：1.能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，通过分析和推理，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。
2.能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。科学态度目标：勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。科学、技术、社会与环境目标：了解科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效率。
重点
引导学生关注更多日常学习生活中的不良情绪表现和行为表现。
难点
指导学生当愤怒的情绪即将引发暴力等恶劣行为时，有效控制愤怒，避免不必要的冲突，营造宽松愉悦的心情和学习环境。
教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
聚焦
PPT出四种情绪的图片：愤怒、悲伤、惊奇和高兴。提出问题：这些情绪你体会过吗？你遇到什么事，会愤怒？你遇到什么事，会悲伤？你遇到什么事，会惊奇？你遇到什么事，会高兴？愤怒时，你会如何管理愤怒？悲伤时，你会如何管理悲伤？惊奇时，你会如何管理惊奇？高兴时，你会如何管理高兴？小结：看来同学们都有过这些情绪，有些同学是避而不谈，有些同学是转移注意力，有些同学是狂吃，有些同学是用沟通、体育锻炼等等来处理自己的这些情绪。今天我们就来学学如何管理和控制自己。板书课题：《学会管理和控制自己》。
叙述自己遇到什么事会愤怒、悲伤、惊奇或高兴，以及自己应对这些情绪的方法。
用四种情绪来引导学生说一说遇到什么事，会出现这种情绪以及处理方式，是激发学生学习、认识自我的开端，为后面的探索奠定了基础。
探究过程
一、探索1.身体对压力的反应。引导学生说一说：当你感到有压力的时候，你的身体会出现哪些反应？这些不良的身体反应会带来什么后果？小结：要学会管理压力！2.管理压力和冲突。用采访的形式进行。PPT出示采访活动一：采访人：老师采访记录：科学课代表被采访人：班长、学习委员、若干同学采访内容：过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，你想到考试晚上都睡不着觉，你应该怎么做？适时引导学生：体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力！小结：体育锻炼有助于减缓精神压力。（教师板书）PPT出示采访活动二：采访人：老师采访记录：科学课代表被采访人：副班长、体育委员、若干同学采访内容：①视频里，快快和小男生发生了什么事情？②他们怎么解决冲突的？③当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，你会怎么做？3.管理愤怒。上课开始的时候，有些同学说了自己应对愤怒这种情绪的方法。老师这里有一些方法可以帮助你管理愤怒，大家可以参考一下，并和自己的方法做一下比较，看哪些方法比较合理、有效。PPT出示方法：①停止你在说的话和做的事，确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事。②尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。③思考如何反应。④想好了再行动。二、研讨引导学生研讨1.如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？2.如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？小结：合理控制、
管理自我
。
一、探索1.身体对压力的反应。说一说感到有压力的时候，身体会出现这些反应：头疼、胃痛、睡不好觉等。不仅损害身体健康，还会使自己注意力不集中，难以学会新东西。（教师适当板书）2.管理压力和冲突。采访活动一说一说应对考试压力的方法。课代表记录：采访活动二①快快和小男生因为一个小玩偶发生了冲突，快快从楼梯上摔了下来后大哭。②快快在老师的指引下，用玩其他玩具，慢慢地不哭了，小男生后来在老师的引导下，把小玩偶还给了快快，但快快还是很生小男生的气，不要小玩偶了。过了一会儿，快快重新抱起了小玩偶。③停止争执！深呼吸、保持冷静！理顺思维、与对方良好沟通！课代表记录方法：3.管理愤怒。了解管理愤怒的方法，与自己先前的方法比较，找到合理管理愤怒的方法。二、研讨四人合作，说说自己的做法；研讨方法是否合理、有效。
引导学生认识到压力对自己的影响，突出本课重点。用采访的形式引导学生说一说应对压力和冲突的方法，在不断地思维碰撞中，获得合理的方法，突破难点。引导学生知道管理愤怒的方法，与自己管理愤怒的方法相比较，找到合理管理愤怒的方法。研讨环节是对解决冲突方法的应用，引导学生合理控制和管理自我。
课堂练习
一、选择题。1.当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，下列做法合适的是（
）。A.停止争执、协商解决
B.出手打一架
C.避开2.下列有助于减缓压力的方法是（
）。A.与好朋友倾述
B.咨询心理医生
C.体育锻炼二、连线题。用线将下列词语与其对应的情绪连起来。咬牙切齿
高兴手舞足蹈
悲伤痛心疾首
忧愁茶饭不思
愤怒
做练习，并校对。一、选择题。1.A2.ABC二、连线题。
板书
学会管理和控制自己
21世纪教育网
www.21cnjy.com
精品试卷·第
2
页
（共
2
页）
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21世纪教育网(www.21cnjy.com)(共15张PPT)
科学教科版
五年级上
聚
焦
这些情绪你体会过吗？
愤怒
悲伤
惊奇
高兴
你遇到什么事，会愤怒？
你遇到什么事，会悲伤？
你遇到什么事，会惊奇？
你遇到什么事，会高兴？
愤怒
悲伤
惊奇
高兴
愤怒时，你会如何管理愤怒？
悲伤时，你会如何管理悲伤？
惊奇时，你会如何管理惊奇？
高兴时，你会如何管理高兴？
学会管理和控制自己
探
索
1.身体对压力的反应。
说一说：当你感到有压力的时候，你的身体会出现哪些反应？
头疼
胃痛
睡不好觉
不仅损害身体健康，还会使自己注意力不集中，难以学会新东西。
这些不良的身体反应会带来什么后果？
学会管理压力！
2.管理压力和冲突。
采访内容：过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，你想到考试晚上都睡不着觉，你应该怎么做？
采访活动一
采访人：老师
被采访人：班长、学习委员、若干同学
体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力！
采访记录：科学课代表
采访活动二
采访人：老师
被采访人：副班长、体育委员、若干同学
采访记录：科学课代表
采访内容：
①视频里，快快和小男生发生了什么事情？
②他们怎么解决冲突的？
采访内容：
③当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，你会怎么做？
停止争执！
深呼吸、保持冷静！
理顺思维、与对方良好沟通！
3.管理愤怒。
下列的做法可以帮助你管理愤怒。
①停止你在说的话和做的事，确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事。
②尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。
③思考如何反应。
④想好了再行动。
研讨
1.如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？
2.如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？
四人合作，说说自己的做法；
研讨方法是否合理、有效。
合理控制、
管理自我
课堂练习
一、选择题。
1.当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，下列做法合适的是（
）。
A.停止争执、协商解决
B.出手打一架
C.避开
2.下列有助于减缓压力的方法是（
）。
A.与好朋友倾述
B.咨询心理医生
C.体育锻炼
A
ABC
二、连线题。
用线将下列词语与其对应的情绪连起来。
咬牙切齿
高兴
手舞足蹈
悲伤
痛心疾首
忧愁
茶饭不思
愤怒
板书设计
学会管理和控制自己
谢谢
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详情请看：
https://www.21cnjy.com/help/help_extract.php管理压力的方法
采访日期：
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合理解决冲突的方法
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