(共11张PPT)
了解自
进健
本章提要
第一节评价自己的健康状况
Followme
知识梳理
康是指一种身体
和社会适应方
良好状态,而不仅仅是没有疾病
加强体育锻
)保持愉快的心情
相处,维持良好的
童
的身心处于积极的健康状态的表现
良好
绪和适度
有意识地
或做
事
或知心朋友诉说烦恼甚至大哭一场
或用摔枕头等方式宣泄烦
安慰的方法来減少内
典例斬练>
例1】同学们都认
真正健康
他具有下列特点:①情绪保持稳
和任何人都相
很好;③身体器官和系统能有效地运行:④能成功地调
理地适应生活环境:⑤有抵抗传染
能长期维持班上的
为班级争取荣誉
在这些表现中,属于生理健康
理健康的是
应能力方面
解析
括
康、心理
身体健康是指身体的结构完好和功
体健康具有相对性,人体通
制调节各种器官和组织的功能,以适应和保持与
利因素之间的平衡。心理健康是指
括正确地认识自我、正确地认
境和及时适
不
人
不
内得
该有效
其身份相适应的角色。所以情绪保持
能成功
生活
生活中的压力、适应生活环境属于社会适应能力
和系统
使有效的功能、有抵抗传染
归纳总结。健康的三个层次
构完好和功能正常
)心理健康:又称
的心理
舌正确地认识自我、正确地认识环境和
及时适应环境
与其身份相适应的角
于健康的说法
A.健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好
理健康是身体健康的有力补充和发展
C.疾病和健康之间存在明显的界限
D.健康与生活密不可分
疾病是半
万
围,没有疾
同于
题型三愉快心情的保持方法
虑
郁时,调
情绪的方法不
的理由进行自我安慰
B.可以大哭一场或者找自己的知心朋友何
C.可以与别人大闹一场,宣泄自
D
喜欢的音乐或看自己喜欢的电视剧等来
解析】在
去也要适当,避
法
归纳总结)。调节
自我安慰
时反馈2】当你遇到很不开心的事情,情绪很
最不可取的做法是
A.痛痛快快地喝几瓶酒
C.参加体育活动
乐
课后归纳
根
断
的填
错
理和
良好
为,不能调节情绪
他的身心才处于积极的健康状
wW.azy. con
您教学的好帮手】(共20张PPT)
了解自己
增进健康
健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉发达、强健有力就是健康？怎样才能了解并且促进自己的健康？
世界卫生组织对健康的定义为:
(1)躯体健康 :指躯体的结构完好和功能正常
(2)心理健康 :指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境
(3)社会适应能力 :即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色.
根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级：
(1)一般常态心理。表现为心情经常偷快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。
(2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。
(3)严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。
最困难莫过于了解自我，拥有一份自己的心灵档案已成为健康新理。给自己的健康打个分吧！
保持愉快的心情
你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
高兴
你真讨厌
生气
哎！我要能长漂亮一点多好啊
难过
明天请你家长来！
害怕
真的！ 明天就要考试了
考试后
这么容易的题目,刚才怎么没想起来
当情绪不好时，有意识地转移话题
宣泄烦恼
自我安慰
不良情绪会引发疾病：
知 识 窗
1）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。
不良情绪会引发疾病：
2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。
知 识 窗
1）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。
当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常会：
A先请店员说明菜的情况后再点菜。
B犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。
C先点好，再视周围情形而变动。
D先说出自己想吃的东西。
E点和别人同样的菜。
F不管别人，只点自己想吃的菜。
A自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。
B做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。
C你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。
D性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。
E这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。
F你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。
由于心理-社会因素对健康的影响越来越明显，因此，提高儿童青少年的心理-社会能力就尤为重要。
所谓心理-社会能力，有称为生活技能，是指个体能够适应和积极的行为，有效地处理日常生活中的各种需要和挑战的能力。它包括以下十种能力：
自我认识能力
同理能力
有效的交流能力
人际关系能力
调节情绪能力
缓解压力能力
创造性思维能力
批判性思维能力
决策能力
解决问题能力(共6张PPT)
多而章知识体系>
健康的概念:健康
种身
良
疾病
身
健康的三个层
健康
社会适
增进健康
各
对健康
病:心血管疾病、脑血管
疾病,也常
选择健康
称为“现
病
健康
利于预防各种疾病
健康
毒品、积极参
小章热点考向
健康的含义及调节情绪的方法
苏苏州)健康是指
A.肢体匀称、五官端正、没有残疾
身体没有病就是健康
有心理疾病,心情愉
状况
D.一种身体
和
应方
广
业考试)在以下评价自己的健
康状况的项
评价心理是否健康的指标是
起来感到身体很舒服
我的食欲很好
我的体育成绩都已达标
D.我大多数时候感到心情愉快
广东深圳)¨狐狸吃不到葡萄就说葡萄
的”又称¨酸葡萄心理”,是指求事不成的一种心理
衡,这种情绪调节属
B.宣泄烦
D.遗
考向
健康的生活方式氵
0年湛
业考
烟
酒、吸毒的叙述中,正确的是
A.大量喝酒能促进大脑发育
烟有利于身体健康
C.吸毒可提高人体的免疫能力
D.青少年应该不吸烟、不喝酒、远离
来
害和
安全事故的频繁发
命教
疠范教育等成为
热门话题。正处于
要远离危险
健康的生活方
健康
方式的是
A.远离地沟油,不吃地摊上的垃圾
乘坐“三无”车辆
父母交流沟
D.要求
买手机,方便
wW.azy. con
您教学的好帮手】(共21张PPT)
了解自己
增进健康
健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉发达、强健有力就是健康？怎样才能了解并且促进自己的健康？
世界卫生组织对健康的定义为:
(1)躯体健康 :指躯体的结构完好和功能正常
(2)心理健康 :指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境
(3)社会适应能力 :即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色.
根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级：
(1)一般常态心理。表现为心情经常偷快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。
(2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。
(3)严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。
最困难莫过于了解自我，拥有一份自己的心灵档案已成为健康新理。给自己的健康打个分吧！
保持愉快的心情
你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
高兴
你真讨厌
生气
哎！我要能长漂亮一点多好啊
难过
明天请你家长来！
害怕
真的！ 明天就要考试了
万一考不好，怎么办？
考试后
这么容易的题目,刚才怎么没想起来
当情绪不好时，有意识地转移话题
宣泄烦恼
自我安慰
不良情绪会引发疾病：
知 识 窗
1）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。
不良情绪会引发疾病：
2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。
知 识 窗
2）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。
当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常会：
A先请店员说明菜的情况后再点菜。
B犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。
C先点好，再视周围情形而变动。
D先说出自己想吃的东西。
E点和别人同样的菜。
F不管别人，只点自己想吃的菜。
A自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。
B做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。
C你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。
D性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。
E这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。
F你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。
由于心理-社会因素对健康的影响越来越明显，因此，提高儿童青少年的心理-社会能力就尤为重要。
所谓心理-社会能力，有称为生活技能，是指个体能够适应和积极的行为，有效地处理日常生活中的各种需要和挑战的能力。它包括以下十种能力：
自我认识能力
同理能力
有效的交流能力
人际关系能力
调节情绪能力
缓解压力能力
创造性思维能力
批判性思维能力
决策能力
解决问题能力
可以说，这些能力是一个人心理素质的重要表现，在当今竞争激烈的社会中，它与个体身心健康有着密切的关系。特别是对于儿童、青少年来讲，掌握这些技能可以帮助我们正确认识自己、他人和周围环境，调整自己的行为，发挥个人潜能，建立健康的生活方式，以达到最佳的社会适应状态，促进身心健康。
