学习蹲距式跳远
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文档简介
2010---2011学年第二学期第一周第一课时
班级：
教材内容 一、 学习蹲距式跳远二、 复习移动及体前变向运球
教学任务 一、 通过本次课的学习，使学生初步掌握蹲距式跳远的技术动作，体会动作要领，进一步改进提高移动及体前变向运球的动作技术。二、 发展学生的速度、弹跳、灵敏协调素质及身体平衡能力。三、 培养学生团结协作、遵守纪律的优良品质和勇于拼搏的精神。
课的结构 课的内容 练习分量 组织 教法与教学要求 个性化设计
时间 次数 强度
示标导学 1、 体育委员整队，报告人数，师生问好。2、 宣布课的内容及要求。3、 检查服装，安排见习生。 2分钟 111 组织：四 列 横 队要求：1、 背风、背光、被干扰2、 快、静、齐3、精神饱满，注意力集中
准备部分 4、 队列练习：比一比谁的反应快（正反口令）5、 走跑约200米6、 拍手操：1） 伸展运动2） 体转运动3） 下蹲运动 4） 腹背运动5） 踢腿运动6） 跳跃运动 8分钟 3∣4次二八拍 小中中 组织：四列横队要求；反应迅速组织：四路纵队，绕场地行进要求：步伐整齐，口号响亮组织：四列体操队形教法：教师由慢到快完整示范一遍，进行练习。要求：学生尽量模仿，充分活动各关节。 教师由慢到快完整示范一遍，进行练习。
基本部分 一、 蹲踞式跳远 动作要领：助跑：采用半蹲式或站立式起跑踏跳：踏跳腿全脚掌着板，髋关节前送，同时提肩、拔腰使身体腾起。腾空与落地：身体腾空后，保持腾空步到最高点时，踏跳腿向摆动腿靠拢成“蹲距”姿势飞进；落地时，前伸小腿，脚跟先着地，紧接压脚掌、屈膝，两臂前摆，身体转为全蹲姿势。重点：模仿练习难点：助跑与踏跳的结合突破难点的方法：1、3—5步助跑踏跳练习2、走步法丈量步点二、 移动及体前变向运球教学口诀：（学习）变向运球拍球外，转身压肩换手快，异侧脚步快跟上，及时转身莫迟缓。重点：移动时重心降低，变向运球时拍按球的部位难点：手、脚的协调配合突破难点的方法：加大练习密度，强调动作的正确性 13分钟12分钟 444426 中中 组织：学生站于场地两侧教法：教师配合挂图示范讲解动作要领，让学生明确助跑与踏跳相结合的技术是决定成绩的关键。练习方法：1、 原地做摆动腿向前摆起，踏跳腿蹬地与摆动腿靠拢，向前落地的练习。2、 学生分组依次站在跳箱盖上用“蹲踞式”跳下。3、 三步助跑蹲踞式跳远练习目标与要求：1、 通过教师引导，学生熟记动作要领，初步掌握动作技术。2、 80%的学生能够掌握动作，其余同学基本完成动作组织：教法：教师示范，纠正动作，强调变向时及时换手。练习方法：1、 成体操队形，看教师手势做滑步练习。2、 做各种跑的练习。3、 两人一球做原地体前变向运球练习目标与要求：通过练习，学生熟练掌握动作，85%以上的学生能够熟练应用。 教师由慢到快完整示范一遍，进行练习。教师示范，纠正动作，强调变向时及时换手。
结束部分 1、 集体舞：幸福拍手歌2、 课堂小结3、 安排回收器材 5分钟 小 组织：四列体操队形教法：教师示范领做要求：轻松愉快放松身体
器材 篮球、标志物、录音机、音乐磁带、挂图 练习密度 35%——40%
平均心率 128次/分
班级：
教材内容 一、 学习蹲距式跳远二、 复习移动及体前变向运球
教学任务 一、 通过本次课的学习，使学生初步掌握蹲距式跳远的技术动作，体会动作要领，进一步改进提高移动及体前变向运球的动作技术。二、 发展学生的速度、弹跳、灵敏协调素质及身体平衡能力。三、 培养学生团结协作、遵守纪律的优良品质和勇于拼搏的精神。
课的结构 课的内容 练习分量 组织 教法与教学要求 个性化设计
时间 次数 强度
示标导学 1、 体育委员整队，报告人数，师生问好。2、 宣布课的内容及要求。3、 检查服装，安排见习生。 2分钟 111 组织：四 列 横 队要求：1、 背风、背光、被干扰2、 快、静、齐3、精神饱满，注意力集中
准备部分 4、 队列练习：比一比谁的反应快（正反口令）5、 走跑约200米6、 拍手操：1） 伸展运动2） 体转运动3） 下蹲运动 4） 腹背运动5） 踢腿运动6） 跳跃运动 8分钟 3∣4次二八拍 小中中 组织：四列横队要求；反应迅速组织：四路纵队，绕场地行进要求：步伐整齐，口号响亮组织：四列体操队形教法：教师由慢到快完整示范一遍，进行练习。要求：学生尽量模仿，充分活动各关节。 教师由慢到快完整示范一遍，进行练习。
基本部分 一、 蹲踞式跳远 动作要领：助跑：采用半蹲式或站立式起跑踏跳：踏跳腿全脚掌着板，髋关节前送，同时提肩、拔腰使身体腾起。腾空与落地：身体腾空后，保持腾空步到最高点时，踏跳腿向摆动腿靠拢成“蹲距”姿势飞进；落地时，前伸小腿，脚跟先着地，紧接压脚掌、屈膝，两臂前摆，身体转为全蹲姿势。重点：模仿练习难点：助跑与踏跳的结合突破难点的方法：1、3—5步助跑踏跳练习2、走步法丈量步点二、 移动及体前变向运球教学口诀：（学习）变向运球拍球外，转身压肩换手快，异侧脚步快跟上，及时转身莫迟缓。重点：移动时重心降低，变向运球时拍按球的部位难点：手、脚的协调配合突破难点的方法：加大练习密度，强调动作的正确性 13分钟12分钟 444426 中中 组织：学生站于场地两侧教法：教师配合挂图示范讲解动作要领，让学生明确助跑与踏跳相结合的技术是决定成绩的关键。练习方法：1、 原地做摆动腿向前摆起，踏跳腿蹬地与摆动腿靠拢，向前落地的练习。2、 学生分组依次站在跳箱盖上用“蹲踞式”跳下。3、 三步助跑蹲踞式跳远练习目标与要求：1、 通过教师引导，学生熟记动作要领，初步掌握动作技术。2、 80%的学生能够掌握动作，其余同学基本完成动作组织：教法：教师示范，纠正动作，强调变向时及时换手。练习方法：1、 成体操队形，看教师手势做滑步练习。2、 做各种跑的练习。3、 两人一球做原地体前变向运球练习目标与要求：通过练习，学生熟练掌握动作，85%以上的学生能够熟练应用。 教师由慢到快完整示范一遍，进行练习。教师示范，纠正动作，强调变向时及时换手。
结束部分 1、 集体舞：幸福拍手歌2、 课堂小结3、 安排回收器材 5分钟 小 组织：四列体操队形教法：教师示范领做要求：轻松愉快放松身体
器材 篮球、标志物、录音机、音乐磁带、挂图 练习密度 35%——40%
平均心率 128次/分
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