哑铃扩胸、推举、双杠双臂支撑前进
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文档简介
2010---2011学年第二学期第五周第二课时
示标导学 1、 掌握上肢力量练习的运动技能，提高和激发学生对上肢力量练习的兴趣。2、 发展学生的上肢力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。3、 培养学生乐观开朗、刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等优良品质。
教学内容 1、杠铃推举、双杠屈臂伸（男生）2、哑铃扩胸、推举、双杠双臂支撑前进 教具 杠铃 双杠 哑铃
顺序 课情景导入→课堂常规→准备运动→教学分组、分层练习、展示→放松→小结评价
顺序 时间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生学习 个性化设计
一 2 1、激发学生的学习热情。2、培养学生良好的组织纪律。 小 1、体育课常规2、宣布本课内容 以奥运会精神导入课题，激发学生学习热情，调动学生学习的积极性 学生成四列横队站立
二 6 1、充分活动身体的各个部分。2、体验活动的快乐、培养学生参与体育运动的兴趣。3、增强学生的自信心。 中 1、绕圆圈慢跑、说数字成语组队2、徒手操 1、启发2、讲解要求3、参与练习 按教师的要求进行练习
三 25 1、积极参加练习2、发展学生的上肢力量、掌握正确的上肢力量练习方法。3、培养学生积极进取、勇于挑战、遵守纪律等优良品质 大 1、哑铃扩胸、推举2、角力3、俯卧撑 1、讲解要求2、展示指导3、鼓励表扬 1、按教师的要求进行练习 2、由小组长指挥3、注意安全 讲解要求展示指导鼓励表扬
四 10 1、积极参加练习。2、培养学生合作、自觉学习、创新学习的能力。 中 友谊连接游戏 1、 讲解要求2、 鼓励表扬 1、按教师的要求进行练习2、分组自主练习、由小组长指挥3、小组比赛 分组自主练习、由小组长指挥
五 4 调节身心、放松身体 小 圆圈舞 1、示范引导2、教师参与3、总结本课情况 模仿教师完成动作
运动负荷预计：练习密度：60—75%平均心率：130—150强度指数：1.5—1.8
教学后记
示标导学 1、 掌握上肢力量练习的运动技能，提高和激发学生对上肢力量练习的兴趣。2、 发展学生的上肢力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。3、 培养学生乐观开朗、刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等优良品质。
教学内容 1、杠铃推举、双杠屈臂伸（男生）2、哑铃扩胸、推举、双杠双臂支撑前进 教具 杠铃 双杠 哑铃
顺序 课情景导入→课堂常规→准备运动→教学分组、分层练习、展示→放松→小结评价
顺序 时间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生学习 个性化设计
一 2 1、激发学生的学习热情。2、培养学生良好的组织纪律。 小 1、体育课常规2、宣布本课内容 以奥运会精神导入课题，激发学生学习热情，调动学生学习的积极性 学生成四列横队站立
二 6 1、充分活动身体的各个部分。2、体验活动的快乐、培养学生参与体育运动的兴趣。3、增强学生的自信心。 中 1、绕圆圈慢跑、说数字成语组队2、徒手操 1、启发2、讲解要求3、参与练习 按教师的要求进行练习
三 25 1、积极参加练习2、发展学生的上肢力量、掌握正确的上肢力量练习方法。3、培养学生积极进取、勇于挑战、遵守纪律等优良品质 大 1、哑铃扩胸、推举2、角力3、俯卧撑 1、讲解要求2、展示指导3、鼓励表扬 1、按教师的要求进行练习 2、由小组长指挥3、注意安全 讲解要求展示指导鼓励表扬
四 10 1、积极参加练习。2、培养学生合作、自觉学习、创新学习的能力。 中 友谊连接游戏 1、 讲解要求2、 鼓励表扬 1、按教师的要求进行练习2、分组自主练习、由小组长指挥3、小组比赛 分组自主练习、由小组长指挥
五 4 调节身心、放松身体 小 圆圈舞 1、示范引导2、教师参与3、总结本课情况 模仿教师完成动作
运动负荷预计：练习密度：60—75%平均心率：130—150强度指数：1.5—1.8
教学后记
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