华中师大版七年级体育与健康 2.4练一练体能 课件（16ppt）

中学体育
仰卧起坐

教学流程如下：

队列队形→韵律操→动作练习→游戏→放松
开始部分：
按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生了解这次课主要内容
准备部分
教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力。
组织：
圆圈韵律操：
a 复习
b 组织：

教法：
分组练习、游戏、竞赛，教师巡回指导，自评练习、互助互评、改进动作。
组织：
巩固知识结构,掌握技术动作,强化能力,使动作掌握过渡到稳定阶段
1）定时做：将男女生分成强弱两组
结束部分
放松
组织：
预计课的密度为40%，为较大密度
课的强度为中等偏大强度
最高心率为175次/分左右
心率平均值120—130次/分之间
教学目标
1、技能目标：A、学习仰卧起坐技术，力争90%左右的学生能独立完成，发展学生的腰肌力量。B、通过“十”字接力跑练习，复习巩固弯道技术，提高学生的快速奔跑能力。
2、心理健康目标：通过本课学习，学生能够体验体育的快乐，提高抵御挫折的能力，感受成功体育的乐趣。
3、情感目标：A、初步具有勇敢顽强，锐意进取的意志品质，培养学生的集体主义精神。B、通过学习，发展学生的思维创新能力，培养团结协作，合作探究的能力，促进学生身心的健康发展。
教学重点：
1、仰卧时屈膝并腿，两脚平方垫上，双手抱头，肩着垫，放松（吸气）。
2、起坐时低头含胸收腹，两肘触膝（呼气）。
教学难点：
用力收腹，呼吸有节奏。
b 变换各种队形
教法：
老师统一组织练习，配乐进行
a ×××××××
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
△
要求：动作欢快、愉悦
动作要领
动作欣赏
视 频
2) 复习巩固仰卧起坐动作：
A 提问
B 分组练习仰卧起坐动作
“十”字接力跑
方法：
游戏开始排头逆时针方向跑一圈，然后从内侧排到队尾，依次进行，以先跑完的队为胜。
规则：
1、在圈外跑，超对手时须从外侧绕过。
2、不准抛接接力棒，不得推、拉、撞人。