4.6学会管理和控制自己 试题（含答案解析）
文档属性
| 名称 | 4.6学会管理和控制自己 试题（含答案解析） |  | |
| 格式 | doc | ||
| 文件大小 | 1.4MB | ||
| 资源类型 | 试卷 | ||
| 版本资源 | 教科版（2017秋） | ||
| 科目 | 科学 | ||
| 更新时间 | 2021-11-03 10:00:56 | ||
图片预览
文档简介
中小学教育资源及组卷应用平台
4.6学会管理和控制自己
一、填空题
1、长期的（ ）会损害身体健康，不仅可能让你感到头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能（ ）， 难以学会新东西，因此我们要学会管理（ ）。
2、（ ）不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人拥有更好的（ ），有利于减轻（ ）。
二、判断题
1、学会控制自己的情绪是非常必要的。（ ）
2、“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，一个人时刻保持愉快是不可能的。（ ）
3、情绪是个人的情感，不必考虑周围人的感受。（ ）
4、对同一事物，人们有相同的情绪。（ ）
三、选择题
1、下列有助于管理愤怒的是（ ）。
A．三思而后行 B．不吐不快 C．有仇必报
2、再过两天就要考试了，小轩很紧张，下列方法有助于减轻压力的是（ ）。
3、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们（ ）。
A．情绪对人有积极影响
B．情绪对人有消极影响
C．情绪对人既有积极影响，又有消极影响
4、《三国演义》中的关羽，骄傲自大，大意失荆州。失地之后，刘备为此悲愤不已，不顾诸葛亮的劝阻，亲率大军进攻东吴，结果被陆逊“火烧连营七百里”，惨遭失败。这个故事告诉我们的道理是（ ）。
A．要学会迎难而上
B．要学会处事果断
C．要学会管理愤怒
四、综合应用
1、你的朋友和你发生了冲突，下面哪些做法是正确的，哪些做法是错误的？正确的画“√”，错误的画“×”。
（1）忍一时风平浪静，退一步海阔天空。（ ）
（2）该出手时就出手。（ ）
（3）保持宽容。（ ）
（4）有仇不报非君子。（ ）
（5）以德报怨。（ ）
2、小南和小北是同桌，一天小北的后座小东在拿课本的时候不小心碰到了小北，而且没有表达歉意，小北很愤怒，于是和小东吵了起来。小东和小北都是小南的好朋友，这时小南应该（ ）。
A．装作看不见，远离是非
B．对二人进行劝解，讲清道理
C．帮助小北一起和小东吵架
五、材料分析
期中考试的成绩公布了，小白考得不理想，想到回家后要挨爸爸的批评，心理很难过。同桌的小雨考得很好，他不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考得好，就给我买《XXX》全集，到时候我借给你们看。”小白听到这话之后，一声不响地出去了。
1、小雨的情绪表达得是否合适？为什么？
2、在日常生活中，我们要学会调节自己的情绪，你有哪些具体有效的方法来管理自己的压力？
4.6学会管理和控制自己
答案及解析
一、填空题
1、压力 集中注意力 压力
解析：长期的压力会使人一直处于紧张状态，身心疲惫，引发各种疾病，所以学会管理压力非常重要。
2、体育锻炼 睡眠 压力
解析：体育锻炼可以帮助我们转移注意力，释放压力。
二、判断题
1、√ 解析：控制自己的情绪对自己和他人都非常重要。
2、√ 解析：人的情绪是会发生变化的，关键是要学会如何控制自己的情绪。
3、× 解析：情绪虽然是个人的情感，但是也不能无所顾忌，胡乱发泄，对他人造成伤害。
4、× 解析：不同人对同一事物的理解和喜欢程度是不同的，所以表达出的情绪也是不同的。
三、选择题
1、A 解析：当你感到愤怒时，停止你在说的话和在做的事，确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事；尝试做几次深呼吸，让自己平静下来，思考如何反应，想好了再行动。
2、B 解析：适当运动可以转移注意力，缓解精神压力。
3、C 解析：这句谚语的意思是保持愉快的心情，可以使人看起来更年轻；经常心情不舒畅，人看起来衰老得更快。
4、C 解析：刘备没有学会管理愤怒，结果在不合时宜的情况下草率出兵，导致失败，这说明了学会管理愤怒的重要性。
四、综合应用
1、
（1）√ 解析：忍让并不是懦弱，而是能管理好自己愤怒情绪的表现。
（2）× 解析：面对冲突要三思而后行，避免做出让自己后悔的事情。
（3）√ 解析：对其他人都要保持一颗宽容的心。
（4）× 解析：冲突可能是突发的，只要正确处理就会很好地解决，要学会管理愤怒。
（5）√ 解析：以德报怨，会使对方认识到自己的错误和你的大度，这将对你的人际关系有很大的帮助。
2、B
解析：小南应该制止小北和小东两人的争吵，让他们冷静下来，可以尝试做几次深呼吸，让他们冷静下来，可以尝试做几次深呼吸。等他们都平静后，再进行劝解。
五、材料分析
1、小雨的情绪表达得不合适。因为小白考得不理想，心里很难过。而小雨的情绪表达增大了小白的压力。（合理即可）
解析：表达自己的情绪时，也要注意对他人的影响。
2、听一听喜欢的音乐、适当进行体育锻炼等方法都有助于减轻压力。（合理即可）
解析：找一些可以放松的事情来做，转移注意力，缓解精神压力。
_21?????????è?????(www.21cnjy.com)_
4.6学会管理和控制自己
一、填空题
1、长期的（ ）会损害身体健康，不仅可能让你感到头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能（ ）， 难以学会新东西，因此我们要学会管理（ ）。
2、（ ）不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人拥有更好的（ ），有利于减轻（ ）。
二、判断题
1、学会控制自己的情绪是非常必要的。（ ）
2、“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，一个人时刻保持愉快是不可能的。（ ）
3、情绪是个人的情感，不必考虑周围人的感受。（ ）
4、对同一事物，人们有相同的情绪。（ ）
三、选择题
1、下列有助于管理愤怒的是（ ）。
A．三思而后行 B．不吐不快 C．有仇必报
2、再过两天就要考试了，小轩很紧张，下列方法有助于减轻压力的是（ ）。
3、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们（ ）。
A．情绪对人有积极影响
B．情绪对人有消极影响
C．情绪对人既有积极影响，又有消极影响
4、《三国演义》中的关羽，骄傲自大，大意失荆州。失地之后，刘备为此悲愤不已，不顾诸葛亮的劝阻，亲率大军进攻东吴，结果被陆逊“火烧连营七百里”，惨遭失败。这个故事告诉我们的道理是（ ）。
A．要学会迎难而上
B．要学会处事果断
C．要学会管理愤怒
四、综合应用
1、你的朋友和你发生了冲突，下面哪些做法是正确的，哪些做法是错误的？正确的画“√”，错误的画“×”。
（1）忍一时风平浪静，退一步海阔天空。（ ）
（2）该出手时就出手。（ ）
（3）保持宽容。（ ）
（4）有仇不报非君子。（ ）
（5）以德报怨。（ ）
2、小南和小北是同桌，一天小北的后座小东在拿课本的时候不小心碰到了小北，而且没有表达歉意，小北很愤怒，于是和小东吵了起来。小东和小北都是小南的好朋友，这时小南应该（ ）。
A．装作看不见，远离是非
B．对二人进行劝解，讲清道理
C．帮助小北一起和小东吵架
五、材料分析
期中考试的成绩公布了，小白考得不理想，想到回家后要挨爸爸的批评，心理很难过。同桌的小雨考得很好，他不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考得好，就给我买《XXX》全集，到时候我借给你们看。”小白听到这话之后，一声不响地出去了。
1、小雨的情绪表达得是否合适？为什么？
2、在日常生活中，我们要学会调节自己的情绪，你有哪些具体有效的方法来管理自己的压力？
4.6学会管理和控制自己
答案及解析
一、填空题
1、压力 集中注意力 压力
解析：长期的压力会使人一直处于紧张状态，身心疲惫，引发各种疾病，所以学会管理压力非常重要。
2、体育锻炼 睡眠 压力
解析：体育锻炼可以帮助我们转移注意力，释放压力。
二、判断题
1、√ 解析：控制自己的情绪对自己和他人都非常重要。
2、√ 解析：人的情绪是会发生变化的，关键是要学会如何控制自己的情绪。
3、× 解析：情绪虽然是个人的情感，但是也不能无所顾忌，胡乱发泄，对他人造成伤害。
4、× 解析：不同人对同一事物的理解和喜欢程度是不同的，所以表达出的情绪也是不同的。
三、选择题
1、A 解析：当你感到愤怒时，停止你在说的话和在做的事，确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事；尝试做几次深呼吸，让自己平静下来，思考如何反应，想好了再行动。
2、B 解析：适当运动可以转移注意力，缓解精神压力。
3、C 解析：这句谚语的意思是保持愉快的心情，可以使人看起来更年轻；经常心情不舒畅，人看起来衰老得更快。
4、C 解析：刘备没有学会管理愤怒，结果在不合时宜的情况下草率出兵，导致失败，这说明了学会管理愤怒的重要性。
四、综合应用
1、
（1）√ 解析：忍让并不是懦弱，而是能管理好自己愤怒情绪的表现。
（2）× 解析：面对冲突要三思而后行，避免做出让自己后悔的事情。
（3）√ 解析：对其他人都要保持一颗宽容的心。
（4）× 解析：冲突可能是突发的，只要正确处理就会很好地解决，要学会管理愤怒。
（5）√ 解析：以德报怨，会使对方认识到自己的错误和你的大度，这将对你的人际关系有很大的帮助。
2、B
解析：小南应该制止小北和小东两人的争吵，让他们冷静下来，可以尝试做几次深呼吸，让他们冷静下来，可以尝试做几次深呼吸。等他们都平静后，再进行劝解。
五、材料分析
1、小雨的情绪表达得不合适。因为小白考得不理想，心里很难过。而小雨的情绪表达增大了小白的压力。（合理即可）
解析：表达自己的情绪时，也要注意对他人的影响。
2、听一听喜欢的音乐、适当进行体育锻炼等方法都有助于减轻压力。（合理即可）
解析：找一些可以放松的事情来做，转移注意力，缓解精神压力。
_21?????????è?????(www.21cnjy.com)_