华中师大版七年级体育与健康 2.5课余活动 教案

教学 目标 初步学习途中跑，学习途中跑的基本术语；
感受途中跑的加速过程当中地基本技术，体验途中跑的动作特点；
提高学生多人配合进行运动合作意识。
课的顺序 教学内容 练习分量 指导与练习方法 教学要求 教育因素 安全措施
开始部分 队列：队列整队报告人数，师生问好
宣布本课的内容和要求。
队列练习：跑步走和立定 动作
1-2次 2-3分钟 学生成四列横队（如图）：
练习中注意提示动作，即使只初步组合改进方法，注意表扬和鼓励。
学生依据下列的队形和路线进行练习：
听哨音集合，动作有序整齐。
队列动作规范，基本合乎动作要领的要求 培养学生上好体育课的习惯。
陪养学生的整体意识和集体主义观念。
准备 部分 徒手操：
扩胸运动
肩关节绕环
体侧运动
腹背运动
体转运动
踝关节运动
提踵 适当的节拍 4分钟 成体操队型散开（如图）：
学生练习，教师注意指导，避免重复练习。练习中要做到相互协调配合。 动作要有实效性。
在练习中能够总结动作的特点。
注意观察别人的动作要领。 培养学生相互学习，配合的意识。
培养学生的表现了和领悟广播操的动作变化给身体带来的美感。 注意遵循动作顺序。
准备 部分
（专项） 原地高抬腿跑 2-3次 2分钟 学生在体操队形进行练习，依据教师击掌的节奏进行快慢调节。提醒学生注意练习过程中的摆臂动作。 注意体会跑动与摆臂的关系以及对呼吸的协调配合。 注意培养学生兴趣。
提高活动能力。
上下肢协调运动。
基本部分 走跑交替
重点：跑动过程中的呼吸调节
难点：较短距离上的屏气冲刺

教师讲解变速跑的方法和要求，走跑交替：成单路纵队沿内侧行进，以教师的哨音为信号，进行走跑交替，依据操场上的标志物进行距离的走跑交替；依据教师的哨音学生从队尾到排头进行短距离冲刺跑的走跑交替；依据教师的哨音，学生从排头到排尾依次进行较长距离的急速跑走跑交替。
学生进入练习场地进行练习，如下图：
学生依据教师的哨音进行练习。
各组回到原来集合位置，教师再次讲解跑动过程中的动作要领。
学生再次练习。
学生进入慢跑，然后依据教师的哨音再次练习一至两圈。 学生体会弯道跑的动作要领，尤其注意摆臂过程中弯道与直道的区别。
注意体会跑动与摆臂的关系以及对呼吸的影响。
注意前后距离，保持基本队列整齐。
基本 部分 抢位子

教师讲解游戏方法，并提出游戏规则和要求。 在游戏注意只能用身体相互拥挤，不能使用撞、推、拉和抱的动作；
每个位子上只能有一名同学；
注意听清口令，采取相应的动作。 敢于对抗，勇于争先的精神。 注意相互合理冲撞时的动作，不得动手打人或采取不允许的动作参与游戏。
结束部分 总结和评价全科情况
1-2分钟 全班集合，充分肯定学生的进步，同时指出不足，提出努力方向。
树立学生的信心。
器材 垫子八块。 运动曲线
平均心率 全课练习密度



60～80 28%～33%