(共30张PPT)
制定健康生活计划
教科版
五年级上
聚焦
当我们开始关注自己身体，了解身体结构、运动和变化之后，我们发现，原来人的一切活动都需要靠身体各个器官的协同工作才能完成。
聚焦
你能说说我们的身体各个器官是怎样和谐工作的吗？
聚焦
身体有八大系统，我们学过的有消化系统、呼吸系统、循环系统、神经系统和运动系统。你知道这些系统是由哪些器官组成的吗？
系统名称
组成系统的器官
消化系统
呼吸系统
循环系统
神经系统
运动系统
口腔
食管
胃
肝脏
胰腺
大肠
小肠
直肠
肛门
鼻
喉
气管
肺
心脏
血管
血液
大脑
脊髓
骨骼
肌肉
关节
聚焦
我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。
怎样做才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活呢?
探索
平时你健康的生活方式有哪些？不健康的生活方式又有哪些？
一、健康生活我知道
健康生活方式
不健康生活方式
1.早睡早起,不熬夜
2.多吃水果蔬菜,少吃油腻的东西
3.不抽烟,少饮酒
4.不吃少吃零食
5.经常适量运动
6.控制和管理自己的不良情绪
1.爱吃甜食,不爱吃蔬菜水果
2.不爱运动
3.不爱洗手
4.经常晚睡
5.不擅长交际
6.爱发脾气,人际关系不和谐
探索
他们的生活方式健康吗？对身体有怎样的危害？该如何改变？
随地吐痰
坐姿不正
改变方法
传播疾病
污染环境
脊柱弯曲眼睛近似
彻底改掉
坐姿端正
随地吐痰
坐姿不正
改变方法
控制饮食
规律作息
探索
身体肥胖
行动不便
身体疲劳精神不振
探索
在我们的生活中，你还知道哪些不健康的行为？对我们的身体会产生什么样的危害？该如何去改变？
“不健康行为习惯”记录表
不健康行为
对身体的危害
改变方法
吃饭挑食
营养不均衡
不挑食，多果吃蔬菜水
探索
温馨提示
不健康的行为包括不健康的生理行为和不健康的心理行为以及不良的社会适应行为。
我们可以根据本单元第一课的自己体质检测记录分析自己所存在的不健康行为。
探索
“不健康行为习惯”班级汇总记录表
“不健康行为习惯”班级汇总记录表
不健康行为
对身体的危害
改变方法
吃饭挑食
营养不均衡
不挑食，多果吃蔬菜水
不爱运动
体弱多病
坚持体育锻炼
不爱和人交往
自卑抑郁
充满自信
不勤洗手
病菌感染
勤洗手
探索
◆生活有规律
◆没有不良嗜好
◆讲究个人、环境和饮食卫生
◆讲科学、不迷信，
◆平时注意保健，生病及时就医，
◆积极参加有益的健康文体活动和社会活动
健康的生活不仅指身体健康，还指心理健康。世界卫生组织对健康的定义为：健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是仅仅没有疾病和不虚弱。
健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式。
探索
二、制定健康生活计划
请同学们结合自身的实际情况，完成下面的健康行为计划，并通过自己的努力去实现吧。
健康行为计划
健康目标
对健康的影响
我的计划
计划的执行
探索
方法指导
（1）确定你想要实现的健康目标
①结合自己的实际情况确定，不要人云亦云
②可以从刚才的不健康行为的列举中选择
③目标不要太大，也不要太小，具有挑战性
④确定实现目标的时间期限（如两个月、半年）
（2）解释该目标可能对你产生的影响
比如，设定两个月内每天跑步两公里的目标。这个目标可能产生的影响是提高我的肺活量，锻炼我的肌肉，促进我的血液循环，精力充沛，使我身心愉悦。
探索
（3）制订一个能够实现目标的计划
注意要制订一个能够实现目标的计划，计划具有可行性，不能急于求成，顾此失彼，能用于指导并规范自己的生活习惯和行为方式。比如，要控制自己的体重，每天就吃1个苹果，显然是不合理的，会造成机体营养不良。
（4）记录计划的执行效果
①定期记录计划完成的效果
②把原先设定的时间切割成更小的时间段，每个时间段内完成一个小目标
③要留有自我评价的空间，及时评价，发现问题，及时改进
探索
三、展示与交流健康生活计划
①展示并和同学交流你的健康行为计划，互相取长补短，不断完善自己的计划。
②可以找一个朋友来帮助你检查和完善你的健康行为计划，然后，按计划行动。
探索
健康行为计划
健康目标
对健康的影响
我的计划
计划的执行
改变身体瘦弱的状况。我要增强体质,三个月内要增重十斤。
增强体质，减少疾病、增强抵抗力
加强体育锻炼：每天跑步二十分钟，跳绳二十分钟，打羽毛球半小时。
加强营养：早餐有牛奶鸡蛋，午餐、晚餐多吃绿色蔬菜，三餐后都吃水果。
一个月后，体重增加了二斤，身高没有增加；耐力有所提高，能够连续跳绳3分钟；生过1次病。
二个月后，体重增加了五斤，身高增长3厘米；耐力又有提高，能够连续跳绳5分钟；没有生过病。
案例1
探索
案例2
探索
案例3
健康行为计划
健康目标
对健康的影响
我的计划
计划的执行
改善人际关系，乐于与他人沟通、交往
可以减少焦虑，心情愉悦，增强自信
参加合唱团，用唱歌释放压力；主动与人交流，融入集体生活，提高团结意识和交往沟通能力。
一个月后，性格明显开朗活泼，愿意与同学在一起交流，心态积极向上。
研讨
如何确保健康行为计划的有效执行？
健康行为计划每日打卡表
项目
跑步30分钟
游泳1小时
每天5餐
50个仰卧撑
小奖励
9.1
9.2
9.3
9.4
◆发朋友圈打卡
◆每日打卡表
◆执行效果日记
◆班级群打卡
拓展
设计健康生活宣传海报
①基于所学的知识，确定宣传主题，搜集相关资料。
②语句通顺，文字优美。
③图文并茂，版面视觉效果好。
④每人制作一份，然后小组内推荐一份参加班级评选。
拓展
海报样品参考
课堂练习
1.下列属于不健康生活行为的是（
）
A.均衡饮食
B.不刷牙
C.充满自信
2.制定的健康目标的要求是（
）
A.目标越大越好
B.目标要有可操作性
C.目标越细化越好
3.制作宣传海报，下列说法不正确的是（
）
A.主题鲜明，版面视觉效果好
B.搜集材料，筛选材料
C.图文并茂，语句有点毛病无妨
B
B
C
选择题
课堂练习
判断题
1.身体一个系统出现问题，其他系统也会出现问题。（
）
2.不爱运动、性格孤僻、挑食都是不健康行为。（
）
3.定期记录健康计划完成效果。（
）
4.无病即是健康。（
）
5.制定健康计划要结合自身情况。（
）
6.经常运动，心脏会增壮，肺活量也会增加。（
）
√
√
√
?
√
√
课堂练习
连线题
爱吃小零食
自卑
健康行为
参加合唱团
天天散步
不健康行为
每天刷牙
熬夜上网
课堂总结
通过本节课的学习，我们知道良好的生活习惯有益于身心健康，科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯，计划只有变成行动才能产生效果。
板书设计
制定健康生活计划
评估→制定→分享→完善→执行
作业布置
1.课后认真执行自己的健康行为计划。
2.完成海报设计。
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教科版五年级上4.7《制定健康生活计划》教学设计
课题
制定健康生活计划
单元
4
学科
科学
年级
5
学习目标
科学概念目标1.良好的生活习惯有益于身心健康。
2.科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。
3.计划只有变成行动才能产生效果。
科学探究目标
能结合自己的实际，制订科学合理的健康行动计划。
科学态度目标
能够把自己制订的计划付诸行动，并坚持不懈。
科学、技术、社会与环境目标
明确健康的生活方式决定了自己的生活质量。
重点
制订一份健康行为计划。
难点
认识到健康对人的意义,养成良好的生活和行为习惯。
教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
导入新课
1、当我们开始关注自己身体，了解身体结构、运动和变化之后，我们发现，原来人的一切活动都需要靠身体各个器官的协同工作才能完成。你能说说我们的身体各个器官是怎样和谐工作的吗？预测：经常运动，心脏会变得强壮。肺活量增大，能为身体提供更充足的氧气。如果食物在体内消化得好，我们就会吸收更多的营养，为骨骼、肌肉的生长提供养料。如果牙齿不好，消化就会受到影响，还会影响整个身体的运动。消化食物的时候，也会消耗氧气的。2、身体有八大系统，我们学过的有消化系统、呼吸系统、循环系统、神经系统和运动系统。你知道这些系统是由哪些器官组成的吗？3、我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。怎样做才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活呢?
回答回答思考
先帮助学生理解我们的身体是一个和谐统一的整体，然后导入聚焦问题。
讲授新课
一、探索（一）健康生活我知道1、平时你健康的生活方式有哪些？不健康的生活方式又有哪些？（讨论后，填写表格）2、他们的生活方式健康吗？对身体有怎样的危害？该如何改变？展示图片。第一组：第二组：3、在我们的生活中，你还知道哪些不健康的行为？对我们的身体会产生什么样的危害？该如何去改变？温馨提示：不健康的行为包括不健康的生理行为和不健康的心理行为以及不良的社会适应行为。我们可以根据本单元第一课的自己体质检测记录分析自己所存在的不健康行为。4、“不健康行为习惯”班级汇总记录表5、小结健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式。具体表现在：◆生活有规律◆没有不良嗜好◆讲究个人、环境和饮食卫生◆讲科学、不迷信，◆平时注意保健，生病及时就医，◆积极参加有益的健康文体活动和社会活动健康的生活不仅指身体健康，还指心理健康。世界卫生组织对健康的定义为：健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是仅仅没有疾病和不虚弱。（二）制定健康生活计划1、请同学们结合自身的实际情况，完成下面的健康行为计划，并通过自己的努力去实现吧。2、方法指导（1）确定你想要实现的健康目标
①结合自己的实际情况确定，不要人云亦云
②可以从刚才的不健康行为的列举中选择③目标不要太大，也不要太小，具有挑战性④确定实现目标的时间期限（如两个月、半年）（2）解释该目标可能对你产生的影响
比如，设定两个月内每天跑步两公里的目标。这个目标可能产生的影响是提高我的肺活量，锻炼我的肌肉，促进我的血液循环，精力充沛，使我身心愉悦。（3）制订一个能够实现目标的计划注意要制订一个能够实现目标的计划，计划具有可行性，不能急于求成，顾此失彼，能用于指导并规范自己的生活习惯和行为方式。比如，要控制自己的体重，每天就吃1个苹果，显然是不合理的，会造成机体营养不良。（4）记录计划的执行效果①定期记录计划完成的效果②把原先设定的时间切割成更小的时间段，每个时间段内完成一个小目标
③要留有自我评价的空间，及时评价，发现问题，及时改进（三）展示与交流健康生活计划①展示并和同学交流你的健康行为计划，互相取长补短，不断完善自己的计划。②可以找一个朋友来帮助你检查和完善你的健康行为计划，然后，按计划行动。案例1
案例2案例3二、研讨：如何确保健康行为计划的有效执行？我们可以通过打卡的方式督促自己。打卡的方式：◆发朋友圈打卡
◆每日打卡表
◆执行效果日记
◆班级群打卡或者制定打卡表。三、拓展：设计健康生活宣传海报1、要求①基于所学的知识，确定宣传主题，搜集相关资料。②语句通顺，文字优美。③图文并茂，版面视觉效果好。④每人制作一份，然后小组内推荐一份参加班级评选。2、海报样品参考四、课堂练习（一）选择题1.下列属于不健康生活行为的是（
）
A.均衡饮食
B.不刷牙
C.充满自信2.制定的健康目标的要求是（
）
A.目标越大越好
B.目标要有可操作性
C.目标越细化越好3.制作宣传海报，下列说法不正确的是（
）
A.主题鲜明，版面视觉效果好
B.搜集材料，筛选材料
C.图文并茂，语句有点毛病无妨（二）判断题1.身体一个系统出现问题，其他系统也会出现问题。（
）2.不爱运动、性格孤僻、挑食都是不健康行为。（
）3.定期记录健康计划完成效果。（
）4.无病即是健康。（
）5.制定健康计划要结合自身情况。（
）6.经常运动，心脏会增壮，肺活量也会增加。（
）（三）连线题五、作业布置1.课后认真执行自己的健康行为计划。2.完成海报设计。
讨论，填表看图回答了解他人不健康行为，填写表格填写汇总表认真听讲认真听讲，完成健康行为计划展示交流，完善自己的健康计划认真听讲认真听讲，课后完成练习
评估哪些行为是不健康的，为下一步制定健康生活计划做准备。教会学生制定具有挑战性、实效性的健康生活计划。通过交流展示的方式，相互学习，取长补短，不断完善自己的健康计划。想方设法保证计划的执行，达到健康目的总结单元知识完成达标测评完成课堂没有完成的任务
课堂小结
通过本节课的学习，我们知道良好的生活习惯有益于身心健康，科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯，计划只有变成行动才能产生效果。
总结课堂
板书
板书设计
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精品试卷·第
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4.7《制定健康生活计划》练习
一、填空题
1、制定一份健康行为计划首先要结合实际确定_______。
2、我们的身体是一个_______的整体
3、有的运动终生都可以进行的，如_____、游泳等。
二、判断题，对的打√，错的打?。
1、身体一个系统出现问题，其他系统也会出现问题。（
）
2、不爱运动、性格孤僻、挑食都是不健康行为。（
）
3、定期记录健康计划完成效果。（
）
4、无病即是健康。（
）
5、制定健康计划要结合自身情况。（
）
6、经常运动，心脏会增壮，肺活量也会增加。（
）
三、选择题，将正确的序号填在括号内。
1、下列属于不健康生活行为的是（
）
A.均衡饮食
B.不刷牙
C.充满自信
2、制定的健康目标的要求是（
）
A.目标越大越好
B.目标要有可操作性
C.目标越细化越好
3、制作宣传海报，下列说法不正确的是（
）
A.主题鲜明，版面视觉效果好
B.搜集材料，筛选材料
C.图文并茂，语句有点毛病无妨
4、下列健康目标确定合理的是（
）
A.为了减肥，每天只吃一个苹果
B.每天跑步二十分钟
C.十年后达到健康指数正常
5、下列成语所蕴含的科学道理不正确的一项是（
）
A.头疼医头，脚疼医脚
B.动一发而牵全身
C.十指连心
四、连线题
爱吃小零食
自卑
健康行为
参加合唱团
天天散步
不健康行为
每天刷牙
熬夜上网
五、综合题
1、我们身体器官是和谐统一的，请举例子回答。
2、小红身体无病，她很内向，不合群。每次考试，如果成绩不好，她就愁眉苦脸,好几天都没精神。考得好了，就得意洋洋，目中无人。若同学超越她，她就好几天不理睬对方。看到女同学在一起说悄悄话，她就怀疑人家在说她的坏话。
请回答：
（1）小红是否健康？
（2）请你帮他完成心理健康行为计划表。
健康行为计划
健康目标
对健康的影响
我的计划
计划的执行（预计）
参考答案
一、填空题
1、健康目标
2、和谐统一
3、散步（慢跑、骑车）
二、判断题
1、√
2、√
3、√
4、?
5、√
6、√
三、选择题
1、B
2、B
3、C
4、B
5、A
四、连线题
爱吃小零食
自卑
健康行为
参加合唱团
天天散步
不健康行为
每天刷牙
熬夜上网
五、综合题
1、①经常运动，心脏会变得强壮。肺活量增大，能为身体提供更充足的氧气。
②如果食物在体内消化得好，我们就会吸收更多的营养，为骨骼、肌肉的生长提供养料。
③如果牙齿不好，消化就会受到影响，还会影响整个身体的运动。消化食物的时候，也会消耗氧气的。
2、（1）不健康。
（2）
健康行为计划
健康目标
改善人际关系，乐于与他人沟通、交往
对健康的影响
可以减少焦虑，心情愉悦，增强自信
我的计划
参加合唱团，用唱歌释放压力；主动与人交流，融入集体生活，提高团结意识和交往沟通能力。
计划的执行（预计）
一个月后，性格明显开朗活泼，愿意与同学在一起交流，心态积极向上。
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