2013年《国家学生体质健康标准》
测试项目表
体重
体重
体重
视 力
测试目的
测试学生的视力状况
视 力
测试方法
1.受检者在距视力表5米处站立,用遮眼板将左眼轻轻遮上,先查右眼,后查左眼,均为裸眼视力。
2.可先从5.0一行视标认起。如果看不清再逐行上查,如辨认无误则逐行下查。要求对每个视标的识别时间不超过5秒。规定4.0~4.5各行视标中每行不能认错1个;4.6~5.0各行视标中每行不能认错2个;5.1~5.3各行中每行不能认错3个。超过这一规定就不再往下检查,而以本行的上一行记为该受检者的视力。
3.如5米处不能辨认视力表最上一行视标时,令受检者站立于距视力表2.5米处或l米处进行检查。所得视力值应分别减去校正数值0.3或0.7后,记为该受检者的视力。
4.视力记录方式:将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。
视 力
注意事项
1.检查视力前,应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法,取得他们的配合。配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜),检查裸眼视力。
2.检查如采用自然光线,应选择晴天,在固定时间和地点进行,以便前后对比。
3.检查前不要揉眼,检查时不要眯眼或斜着看。检测人员应随时注意监督。
4.用遮眼板时,检测人员要提醒受检者不要压迫眼球,以免影响视力。
5.不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。至少要休息10分钟以后再做检查。检查若在室内进行,受检者从室外进入后也应有15分钟以上的适应时间。
肺活量
肺活量
肺活量
仰卧起坐
仰卧起坐
仰卧起坐
引体向上
测试目的
测试学生上肢肌肉力量发展水平
引体向上
场地器材
高单杠或高横杠,粗细以手能握住为准。
可配置防滑粉。
引体向上
测试方法
考生跳起双手正握杠,成直臂悬垂。
静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)上拉至下巴超过横杠上沿为完成一次,裁判同时唱报次数。
引体向上
测试注意事项
当两手直臂悬垂时,才能做下一次引体。
引体向上时,躯干不得有振动等任何附加动作。
出现犯规动作时,裁判应当即提醒,当次动作不计。
50米跑
50米跑
50米跑
50*8往返跑
测试目的
该项目是400米跑的替代项目,主要测试学生速度、灵敏及耐力的发展水平
50*8往返跑
测试方法:
受试者至少两人一组进行测试,用站立式起跑, 当听到“跑”口令后始起跑,往返四次,往返跑时按逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道。测试人员发出“跑”口令的同时开表计时,以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。
50*8往返跑
注意事项:
测度人员应向受试者报告剩余往返圈数,以免跑错距离
1000米跑(男) 800米跑(女)
测试目的
评价学生的心肺功能和耐力水平
1000米跑(男) 800米跑(女)
场地器材
400米、300米、200米田径场跑道,地质不限。也可使用其他不规则场地,但必须丈量准确,地面平坦。秒表若干块,使用前需要校正,要求同50米跑测试。
1000米跑(男) 800米跑(女)
测试方法
受试者至少两人一组进行测试,站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时,当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。
1000米跑(男) 800米跑(女)
注意事项
注意安全,关注学生健康状况
跑前做好充分的准备活动
穿适合跑步的服装和鞋子
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《国家学生体质健康标准》
测试项目及测试要求
说明:1.凡测试项目后未注明性别的,男生、女生均应测试。
2.身高、体重、视力、肺活量可与体检工作相结合,不重复测试。
身高、体重、视力、肺活量、50米跑、1000米跑(男)、800米跑(女)、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)
初中以上学校各年级(9项)
身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、400米跑(50米×8往返跑)、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐
小学五、六年级(9项)
身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐
小学三、四年级(7项)
身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳
小学一、二年级(6项)
测试项目
组别
身高
测试目的:
测试学生身高,与体重测试
相配合,评定学生的身体匀称度,
评价学生生长发育及营养状况的
水平。
身高
测试方法:
受试者赤足,立正姿势站在身高
计的底板上(上肢自然下垂,足跟
并拢,足尖分开约成60度角)。足
跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接
触,躯干自然挺直,头部正直,耳
屏上缘与眼眶下缘呈水平位。成绩
以厘米为单位,精确到小数点后一
位。测试误差不得超过0.5厘米。
身高
注意事项:
1.身高计应选择平坦靠墙的地
方放置,立柱的刻度尺应面向光源
2.严格掌握“三点靠立柱”、
“两点呈水平”的测量姿势要
3.水平压板与头部接触时,头顶的
发结要放开,饰物要取下。
4.测量身高前,受试者不应进行体
育活动和体力劳动。。
测试目的:
测试学生的体重,与身高测试
相结合,评定学生的身体匀称,
评价学生生长发育的水平及营
养状况。
测试方法:
测试时,杠杆应放在平坦地面上,受
试者赤足,站在称台中央。读数以千
克为单位,精确到小数点后一位。测
试误差不得超过0.1千克。
注意事项:
(1)测试体重前,受试者不得进行剧烈
体育活动和体力劳动。
(2)受试者站在称台中央,上下动作要
轻。
测试目的:
测试学生的肺通气功能。
测试方法:
使用干燥的一次性口嘴,被测试者进
行一两次较平日深一些的呼吸动作后,
深吸一口气,向口嘴处慢慢呼出为止。
每位受试者测三次,每次间隔15秒,记
录三次数值,选取最大值作为测试结果。
以毫升为单位,不保留小数。。
注意事项:
(1)电子肺活量计应保持通畅干燥,
吹气筒的气管必须在上方,以免口水
或杂物堵住气道。
(2)导气管存放时不能打折。
(3)定期校对仪器。。
测试目的
测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
坐位体前屈
坐位体前屈
测试方法
受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10—15厘米,上体前屈,两臂伸直向前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止,测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值,记录以厘米为单位,保留一位小数,测试两次,取最好成绩
坐位体前屈
注意事项
(1)身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能弯曲
(2)受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力
测试目的:
测试腹肌耐力
测试方法:
受试者全身仰卧于垫上,两
腿稍分开,屈膝呈90度角左
右,两手指交叉贴于脑后。
另一同伴压住其踝关节,以
便固定下肢。受试者起坐时
两肘触及或超过双膝为完成
一次。仰卧时两肩胛必须触
垫。测试人员发出‘开始’口令的同时开表计时,记录1
分钟内完成次数。1分钟到时,受测者虽已坐起但未
达到双膝者不计该次数,精确到个位。
注意事项:
1.如发现受测者借用肘部撑
垫或臀部起落的力量起坐时,
该次不计数。
2.测试过程中,观测人员应
向受测者报数。
3.受试者双脚必须放于垫上
测试目的:
测试学生速度、灵敏素
质及神经系统灵活性的发
展水平。
测试方法:
受试者至少两人一组测试,站
立起跑,受试者听到“跑”的口令
开始起跑。发令员在发出口令同
时要摆动发令旗。计时员视旗动
开表计时。受试者躯干部到达终
点线的垂直面停表。记录以秒为
单位,精确到小数点后一位。小数点后第二位数按
非零进1原则进位,如10.11秒读成10.2秒,并记录
之。
注意事项:
(1)受试者测试最好穿运动鞋
或平底布鞋,赤足亦可。但不
得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
(2)发现有抢跑者,要立即召
回重跑。
(3)如遇风时一律顺风跑。
立定跳远
1.测试目的
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平
2.场地器材
沙坑、丈量尺、沙面应与地面平齐,如无沙坑,可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米
立定跳远
测试方法
受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线,两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次,记录其中成绩最好一次,以米为单位,保留两位小数
立定跳远
注意事项
(1)三次试跳均无成绩者,应允许再跳,直至取得成绩为止
(2)可以赤足,但不得穿钉鞋皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
立定跳远
测试目的
测试学生的下肢力量和身体协调能力
跳绳
跳绳
测试方法
两人一组,一人测试,一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇一回环计为一次,听到结速信号后停止,测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数
跳绳
注意事项
(1)小学低年级学生参加跳绳测试时,应由教师计数
(2)测试过程中跳绳拌脚,除该次不计数外,应继续进行
2013年《国家学生体质健康标准》
测试项目表
体重
体重
体重
视 力
测试目的
测试学生的视力状况
视 力
测试方法
1.受检者在距视力表5米处站立,用遮眼板将左眼轻轻遮上,先查右眼,后查左眼,均为裸眼视力。
2.可先从5.0一行视标认起。如果看不清再逐行上查,如辨认无误则逐行下查。要求对每个视标的识别时间不超过5秒。规定4.0~4.5各行视标中每行不能认错1个;4.6~5.0各行视标中每行不能认错2个;5.1~5.3各行中每行不能认错3个。超过这一规定就不再往下检查,而以本行的上一行记为该受检者的视力。
3.如5米处不能辨认视力表最上一行视标时,令受检者站立于距视力表2.5米处或l米处进行检查。所得视力值应分别减去校正数值0.3或0.7后,记为该受检者的视力。
4.视力记录方式:将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。
视 力
注意事项
1.检查视力前,应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法,取得他们的配合。配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜),检查裸眼视力。
2.检查如采用自然光线,应选择晴天,在固定时间和地点进行,以便前后对比。
3.检查前不要揉眼,检查时不要眯眼或斜着看。检测人员应随时注意监督。
4.用遮眼板时,检测人员要提醒受检者不要压迫眼球,以免影响视力。
5.不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。至少要休息10分钟以后再做检查。检查若在室内进行,受检者从室外进入后也应有15分钟以上的适应时间。
肺活量
肺活量
肺活量
仰卧起坐
仰卧起坐
仰卧起坐
引体向上
测试目的
测试学生上肢肌肉力量发展水平
引体向上
场地器材
高单杠或高横杠,粗细以手能握住为准。
可配置防滑粉。
引体向上
测试方法
考生跳起双手正握杠,成直臂悬垂。
静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)上拉至下巴超过横杠上沿为完成一次,裁判同时唱报次数。
引体向上
测试注意事项
当两手直臂悬垂时,才能做下一次引体。
引体向上时,躯干不得有振动等任何附加动作。
出现犯规动作时,裁判应当即提醒,当次动作不计。
50米跑
50米跑
50米跑
50*8往返跑
测试目的
该项目是400米跑的替代项目,主要测试学生速度、灵敏及耐力的发展水平
50*8往返跑
测试方法:
受试者至少两人一组进行测试,用站立式起跑, 当听到“跑”口令后始起跑,往返四次,往返跑时按逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道。测试人员发出“跑”口令的同时开表计时,以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。
50*8往返跑
注意事项:
测度人员应向受试者报告剩余往返圈数,以免跑错距离
1000米跑(男) 800米跑(女)
测试目的
评价学生的心肺功能和耐力水平
1000米跑(男) 800米跑(女)
场地器材
400米、300米、200米田径场跑道,地质不限。也可使用其他不规则场地,但必须丈量准确,地面平坦。秒表若干块,使用前需要校正,要求同50米跑测试。
1000米跑(男) 800米跑(女)
测试方法
受试者至少两人一组进行测试,站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时,当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。
1000米跑(男) 800米跑(女)
注意事项
注意安全,关注学生健康状况
跑前做好充分的准备活动
穿适合跑步的服装和鞋子
《国家学生体质健康标准》
测试项目及测试要求
参加《国家学生体质健康》