五年级下册体育教案-耐久跑 全国通用

教 学 课 时 设 计
授课人数：40 授课年级：五年级 授课教师：
教
学
目
标

1.学生知道耐久跑中的“极点”现象。
2.通过耐久跑的练习，学生能够掌握正确的摆臂动作，做到跑的协调、轻松，且学会两步一呼，两步一吸的呼吸方法。在练习中，学生的耐久力及协调性得到一定的发展。
3.学生能体验到克服困难、战胜自我的成功感，并能理解合理分工在合作中的重要意义。
教学内容
1.耐久跑 2.合作游戏
教学重难点
1.摆臂动作、呼吸方法正确 2.跑的动作协调、轻松
流 程 教 学 内 容 教、学、练步骤 组织与要求 时间
一
一、课堂常规
二、队列队形
三、热身活动
《看看谁的反应快》
1.集合整队，师生问好
2.言语引导：宁夏回族自治区划分为几个行政地市？
3.情景导入，教师口令指挥，学生随集体完成队列练习
4.教师领做，学生跟随集体完成热身活动

7分
二
跑的耐久力的练习：
情景导入，马拉松赛
1.《银川市》—热身跑
2.《吴忠市》—摆臂动作
自然自然摆臂，前不露肘，后不露手。

1.教师言语引导，出示宁夏行政地市名称及任务
2.划分小组，熟悉路线
3.热身活动跑，体验耐久跑
原地摆臂练习
（体会耐久跑与短跑的不同）


15分

三
3.《中卫市》—呼吸方法
两步一呼，两步一吸的节奏
4.《固原市》—极点现象
努力克服“极点”现象
5.《石嘴山市》—测试脉搏
食指、中指、无名指按压桡
动脉，力度适中【跳动次数（10秒）× 6 = 1分钟心率】
合作游戏：

《分扑克》
方法：四幅扑克混淆，随机分配4份给于4个小组，在规定时间内，通过寻找、整合并收集完整。
5.原地体会两步一呼，两步一吸的呼吸节奏
6.提示极点现象的出现，并言语鼓励学生努力克服“极点”
7.介绍脉搏测试方法，得知自
己的心率
8.学习小结
1.介绍方法，布置场地
2.展开第一次游戏（可能以失败告终）
3.总结游戏中的现象，言语提问：怎样才能使合作效率提高？归纳提炼合作要点
4.展开二次游戏，体验合作


15分
四
1.放松活动：
“相亲相爱”
2.结课
1.音乐伴奏，师领做，生跟随教师充分放松
2.小结本课
师生再见，归还器材


3分
授课时间 40分钟 练习时间 20分钟 运动心率曲线预计
最高心率 160次/次 平均心率 120-140次/分

练习密度预 计 42%



场地 器材 篮球场一块、扑克四副、标志物16个、小垫子4个、音响
教 学
反
思
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