五年级下册体育教案-立定三级跳 全国通用

立定三级跳教案
学 习
目
标 ?
1.通过本节课的学习，让学生初步掌握立定三级跳远的基本技术，发展学生的下肢力量、协调性及灵敏性等身体素质；
?
2.在本节课的学习与练习过程中，培养学生的探究学习、合作学习的能力，提高学生顽强的意志和积极的体育竞争精神；
?
教材 立定三级跳 课型 技能学习课
教学 顺序 四面转法→热身→游戏→五种跳的练习→立定三级跳讲解→游戏→放松→结束
本课重、 难点 重点 单脚着地时脚部的滚动支撑
难点 第一二跳之间的动作衔接
课序 时间 教学内容 达成目标 教学实施步骤 负荷



教师活动 学生活动 组织队形
一 2′ *课堂常规
*明确目标任务
? *建立良好师生关系
*营造积极课堂氛围 *鸣哨集合
*师生问好
*安排见习生 *体委整队
（快静齐）
*报告人数
?
*师生问好
*见习生随堂听课
? ♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂
?????? ☆ 小
二 5′ *四面转法
*慢跑
*徒手操
①扩胸运动
②振臂运动
③体转运动
④腹背运动
⑤手腕脚腕
? *培养学生组织纪律性
?
*热身：
充分活动身体各关节 *带队慢跑
*徒手操
*语言激励 *配合练习
?
*活动充分 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀???? ←← ????♀
♀? ↓? ☆? ↑ ?♀
♂? ↓????? ↑ ?♂
♂???? →→ ????♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 中
三 5′ *游戏
一名同学蒙上眼在学生中间正转5圈反转5圈然后将球抛起，剩余同学传接球，抛起的球落地时停止传球。球在谁的手中，有相应的惩罚。 *调动学生积极性
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?
*提高学生快速反应能力 *讲解规则
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*维持秩序 *积极参与
*遵守规则 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀??? ??← ?????♀
♀ ↓ ♀/♂ ↑ ?♀
♂? ????????????♂
♂?? ???→ ?????♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 小
四 5′ *三种跳跃练习
①立定跳接单脚落地然后单脚后蹬跳起/回位（体验脚跟到脚掌滚动的感觉）
②单脚起跳单脚落地然后单脚跳起/回位（近到远）
③单脚起跳双脚落地然后单脚回位
? *让学生在学习立定三级跳前，感受一下分解动作，进而为下面的教学提供帮助 *讲解示范
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?
?
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*组织练习 *认真听讲
*积极练习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀??? ??↓ ?????♀
♀ ??→ ☆ ←? ?♂
♂??? ??↑ ?????♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 中
五 5′ *创设情境
粉笔画的线为河岸，纸片代表河中央的小石块，采用何种方式过河最简便？
?
*模仿过河跳练习
? *启发学生思维
?
*培养学生探究学习的能力
? *引导学生积极思维
*与学生进行互动交流 *积极思考
*大胆发言
? ?
——??? ??——
○○?? ???○○
○○?? ???○○
——?? ???——
——?? ???——
○○?? ???○○
○○???? ?○○
——???? ?——
↑↑????? ↑↑
♀♀????? ♂♂
♀♀ —— ♂♂
♀♀? ○? ♂♂
♀♀? ○? ♂♂
♀♀ —— ♂♂
♀♀? ☆ ?♂♂
♀♀????? ♂♂
????? 中
六 16′ *学习立定三级跳远技术
动作要领：一跳、二跨、三落地。
起跳：
蹬摆要充分；
第一跳：
落地后脚部滚动（脚跟到脚掌）然后身体积极下压，为跨步跳做准备；
跨步跳：
上肢协调用力，摆动腿向前跨出，积极落地；
第三跳：
摆动腿积极上抬前伸；
?
*分组练习
? *初步掌握立定三级跳技术动作
?
?
?
?
?
*在生活中运用立定三级跳发展下肢力量 *讲解示范
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*分解教学
*组织练习
?
?
?
?
?
*巡回指导 *认真听讲
*积极思考
*大胆发言
*分组讨论并练习
*自我展示、勇于挑战
*组内互评 1．讲解
♀♀????? ♂♂
♀♀ —— ♂♂
♀♀? ○? ♂♂
♀♀? ○? ♂♂
♀♀ —— ♂♂
♀♀? ☆ ?♂♂
♀♀????? ♂♂
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2.分解练习
♀♀? ♂♂
←??? ♀♀? ♂♂
♀♀? ♂♂
☆??? ♀♀? ♂♂
♀♀? ♂♂
←??? ♀♀ ?♂♂
♀♀? ♂♂
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3.分组完整练习
——????? ——
□□????? □□
○○????? ○○
——????? ——
——????? ——
□□????? □□
○○????? ○○
——????? ——
↑↑????? ↑↑
♀♀????? ♂♂
♀♀????? ♂♂
♀♀????? ♂♂
♀♀????? ♂♂
♀♀????? ♂♂
♀♀? ????♂♂
♀♀????? ♂♂
? 大
七 4′ *游戏
“千足走”比赛
分为4组，每组学生将手放在前面同学肩上，形成一排，步调一致往前走。
? *培养大家集体主义精神
*提高学生体育竞争意识 *讲解规则
*组织游戏
*维持秩序 *团结合作
*遵守规则 ?←? →??? ←? →
↓▲▲↓? ↓▲▲↓
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↑↑ ?↓ ?↑↑
?
——? ↓? ——
↑↑????? ↑↑
↓♀♀? ↓? ♂♂↓
♀♀????? ♂♂
♀♀????? ♂♂
↓♀♀? ↓ ?♂♂↓
♀♀????? ♂♂
♀♀? ????♂♂
♀♀????? ♂♂
? 中
八 2′ *放松
*课后评价
? *身心放松
*综合评价 *带领学生意念放松
*评价、表扬与鼓励
*清点器械
*师生再见
? *跟随老师意念放松
?
*参与评价交流心得
?
*师生再见 ♀♀ ♂♂
??? ♀♀ ♂♂
♀♀ ♂♂
☆??? ♀♀ ♂♂
♀♀ ♂♂
??? ♀♀ ♂♂
♀♀ ♂♂
? 小
九 练习密度 ?35%-60% 脉搏曲线：
150
130
110
80
????????? 70
10? 20? 35? 40? 45
场地器械 场地：足球场半场；
器材：1条围巾、3个排球、4个标志物、12个体操垫、28个纸卡片。