全国通用 五年级下册体育 蹲踞式起跑 教案（表格式）

《体育与健康》蹲踞式起跑课时计划
班级：五年（2）班 （水平三）第3课时 人数：（男22人 女18人）
指导教师：XXX 执教：XXX 时间：2014年7月
教
学
目
标 1、利用“小木块“进一步学习蹲踞式起跑的动作，希望大部分同学能掌握蹲踞式起跑时快速启动蹬地的动作技术。
2、本节课利用“小木块”当作起跑器，在学习动作前先看老师示范，请一位同学帮老师喊口令，希望大家认真观察老师的动作。
3、与同伴一起参与体育活动和游戏，学会懂得尊重和关心他人体验取得进步的欣慰感和体育运动带来得乐趣。
场
地
器
材 1、 场地：篮球场一个
器材：小木块40个
3、播放器一套
教学 内容 1、蹲踞式起跑
2、游戏：《障碍跑》

重点 难点 重点：用力蹬地
难点：快速起动

教学 流程 课堂常规→徒手热身操→原地丈量步点→原地提臀→蹲踞式起跑→小组拓展练习→游《障碍跑》→舞蹈放松→教学评价
顺序 时间 达成目标 强度 学习内容 教师活动 组织与方法

一
2
分钟 1、学生良好的纪律作风。
2、明确本课学习任务，集中注意力。
小 1、课堂常规
2、队列练习
踏步走——跑步走——齐步走 1、课堂常规
2、布置本课教学任务及宣布教学内容。
听教师口令指挥 四列横队（如：图1）。
集中精神、精神饱满。
（图1）


1、让学生充分活动身体各部位，形成正确的身体姿势。
2、激发学生的运动兴趣，调节学生情绪。

中
1、徒手热身操
（音乐伴奏）
A、踢腿运动
B、下肢运动
C、提踵运动
D、提拉运动
E、跑跳运动
F、放松运动
2、快速反应练习
如：高人矮人 1、 听音乐教师学生同做热身操运动。
2、听教师信号学生练习。 组织形式（如：图2）。
听到音乐，每个学生就各自在体操垫前跟随音乐的节拍一起做操。
（图2）
要求：学生认真伴随教师完成，动作舒展有力、富有弹性。
顺序 时间 达成目标 强度 学习内容 教师活动 组织与方法

二

26分钟

学习之前学过的各种起跑动作
2、能够掌握老师提出的动作要领。
3、交换喊口令，一人喊口令并用脚做起跑器顶住准备起跑动作的同学的脚。
4、学生展示练习成果，师生互评，并相互鼓励。
5、一人用脚作为小木块，另一人练习蹲踞式起跑动作。
6、引导学生评价同伴和自己的动作，两人一组，合作学练，成错位站立，快速起跑后跑到最前面一个小红旗的位置。 大 蹲踞式起跑
复习蹲踞式起跑的丈量步点和听信号动作：
1、原地做踞蹲式起跑（各就位）姿势3-5次
2、原地踞做蹲式起跑的（预备）姿势3-5次
3、结合“小木块”进行蹲踞式起跑动作练习，各就位-预备-跑（每人3-5次）
4、组织学生4人一组进行“钻山洞”游戏（3-5次）
5、合作尝试蹲踞式起跑的动作（3-5次）
6、蹲踞式起跑的竞赛活动
1、复习蹲踞式起跑的各种动作。
2、提出动作要求，学生听教师信号。
3、讲解与示范蹲踞式起跑的动作方法及要领，请学生发令。提醒学习注意安全。
4、预防学生起跑后产生迅速抬起上体易犯错误。
5、组织学生错位站，进行蹲踞式起跑的练习，教师巡回指导，发现问题及时纠正。
6、教师发令，组织学生比一比看谁最先跑出去和看谁先到达终点。

1、成四列横队体操队形散开

(图3)
2、根据自己的能力完成动作。
3、两人一组，按老师要求，认真积极练习。
4、两人搭手举高过头顶做成山洞，一人做起跑练习，另一人喊口令。
自主站立练习：两人一组
要求：积极展示、注意安全。
顺序 时间 达成目标
强度 学习内容
教师活动
组织与方法


8
分钟
1、培养学生团结合作的集体感和竞争意识。
发展学生协调灵敏和平衡身体的素质。
1、完成的又快又好。
中 二、游戏：《障碍接力》2—3次
三、素质练习：1分钟原地高抬腿
1、指导学生摆设小垫子，讲解游戏方法和规则。
2、鼓励学生要勇敢，充分发挥想象力。
1、教师讲解动作要领，按要求完成。 组织形式：
（图4）
自由散开

三
4
分
钟
1、让所有学生在优美的音乐声中受到美的熏陶，起到恢复作用。
2、师生共同小结
小
舞蹈放松
（隐形的翅膀） 1、教师带领学生一起放松。
2、师生共同评价 1、听到音乐，每个学生就各自散开，跟随音乐的节拍一起做放松运动。
（图6）
平均心率：140--150次/分 预计指数强度：1.4--1.5 练习密度：60—65%

教师课后小结
本节课我主要采用蹲踞式起跑的教学方法，在教学中发现了学生的个体差异，进行分别辅导，使每位学生真正能感受蹲踞式起跑带来了成功的体验，感受起跑带来了乐趣。

生理曲线图