全国通用 六年级下册体育 迈入青春期 课件（14张PPT）

(共14张PPT)
迈入青春期
学习内容
青春期是？
进入青春期男女生身体与生理变化。
树立关爱自身健康的意识。
青春期的特点
从出生到现在每个同学都长大了许多，我们来看看，你已经经历了哪几个生长期？现在正处于哪个生长期?
文学家称之为“人生的花季”；
社会学家称之为“多事之秋”；
犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。
青春期是指儿童生长发育到成年的过渡时期，是性成熟期的一系列的形态，生理、心里和行为的突变阶段。10~23岁之间。
1、了解男女生性别变化的表征
生理特点
一、身高体重迅速增加。
原因：神经系统调节内分泌，分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时，骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加，故身高、体重迅速增加。
青春期是人一生中生长最快的时期，女性大概20岁，男性大概23岁身高就停止增长。
2、你所在组同学的身高变化与图中数据(身高平均值)
完全一致吗？如果有出入，请分析原因。
小组讨论：
1、男孩和女孩开始身高突增的年龄有没有差别？
影响身高的因素：
（一）遗传因素
（二）环境因素
1.营养因素
2.情绪因素
3.体育锻炼
4.疾病因素
我们看到很多同学对自己现在的身高不满意，很想知道怎样才能长高。有没有同学知道应该怎样做呢？
1、均衡的营养素供给。保证机体每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白（优质蛋白）。蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富。钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础，牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品，多晒太阳可促进骨原料的合成。建议每天喝250～500毫升牛奶，以及1～2个鸡蛋，补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。
2、坚持体格锻炼。体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。每天至少要有20～40分钟的有效运动时间，在运动时出现出汗、发热、面色红润等情况。特定的体育锻炼项目，如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动，能促进身高增长。
3、保证充足的睡眠。有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰，最好每天最好要有8～10小时的睡眠。
四、第二性征出现：
男：喉咙突起、嗓音变粗、发低音、声带长而宽、胡须、阴毛、腋毛
相续出现。
女：嗓音高而尖、声带比男孩长、乳腺发育、骨盆宽大、臀部增宽变圆。
男女变声的过程约持续6～8个月，在此期间要注意避免大喊大叫，防止呼吸道感染，少吃辛辣、生冷等刺激性食物，以免声带发生病变。
二、心输出量、肺活量、脑容量增大。
三、性器官迅速发育。女：月经、男：遗精