2020-2021学年高中体育与健康人教版7.5 武术的基本手型与步型 教案

1096010011849100武术的基本手型与步型

年 级： 高 一
班 级：230班
人 数： 40
周 次：第三周
课 时： 课 五
教 师：张腊梅
场 地：操场
日 期：
教学
目标
1.知识与技能：学生初步了解武术的基本动作，能较为熟练地掌握武术的基本手型与步型
2.过程与方法：在集体授课过程中，让学生对武术的基本手型与步型进行学习。在分组练习中熟练掌握
3.情感态度与价值观：培养学生坚强的意志品质和小组合作的精神
重点
基本手型：拳、掌、勾 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步
难点
基本手型与步型的细节
课序
时间
活动内容
教与学
预计运动负荷
教学组织与要求



次数
时间
强度


准
备
部
分

5min
课堂常规
1.慢跑。绕场地逆时针跑两圈。
1.集合整队及检查人数
2.师生问好
3.宣布本节课内容
4.安排见习生
教法：教师带领学生慢跑。

1次

3min

小
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
△
10414055372010414020320
要求：快、静、齐
要求：控制好跑的速度
准
备
部
分
5min
2.徒手操（1×8）
①扩胸运动②振臂运动③体转运动④俯背运动⑤正压腿 ⑥侧压腿 ⑦活动手腕、脚腕，踝关节
学法建议：充分利用场地
教法：教师示范，学生学做，教师口令指示。
学法建议：徒手操的顺序由上至下，充分活动各关节

1次

5min

小






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要求：认真看老师示范动作，充分活动各关节
基
本
部
分
30 min
1.武术中的三种手型：①拳（四指并拢卷握，拇指紧扣食指的第二指节处）②掌（四指并拢伸直，拇指紧扣于虎口处）③勾（屈腕，五指尖捏拢）④爪（立掌背伸，五指弯曲内抓）
2.武术中的五种步型：①马步（要点：挺胸、塌腰、展髋，脚跟外蹬）②弓步（要点：后腿挺膝；后脚要全掌着地）③仆步（要点：两脚全掌着地；仆步腿膝关节伸直）④虚步（要点：后腿支撑身体重心；虚实分明）⑤歇步（两腿贴紧；挺胸立腰；前脚外展）
教法：教师讲解，示范分组教学。教师巡回指导、纠错。找出优秀学生示范。
学法建议：1.认真听讲解，看示范。
2.明确动作要领。
3.积极参与并认真练习
4.学生间相互合作，互相交流。
教法：对学生进行分组，组织学生进行分组练习。
学法建议：小组合作进行交流，充分发挥每个学生的长处进行学习。

2次
1次

10
min
15
min
小
中








＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊
△
要求：认真练习


















＊ ＊
＊ ＊ ＊
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＊＊ ＊
＊ ＊ ＊
△
要求：认真看老师示范动作并且多次练习




结
束
部
分
5min
1.集合整队，放松练习。
2.课后小结讲解
3.师生再见
教法：1.学生自主放松。2.教师讲解
学生建议：积极思考，回顾总结。
1次
3min
小
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△
课后小结：
安全保障：