(共34张PPT)
教科版
五年级上
第四单元
健康生活
教科版科学
五年级上册
4.7
制订健康生活计划
教学目标：
1.良好的生活习惯有益于身心健康。
2.科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。
3.计划只有变成行动才能产生效果。
教学重点：
教学难点：
制订一份健康行为计划。
认识到健康对人的意义,养成良好的生活和行为习惯。
复习回顾
身体对压力有哪些反应？
人长期经受压力一般会以极端的形式表现出来，请同学们从大脑功能、神经系统工作过程的角度思考、讨论——身体面对压力所产生各种反应的原因。
复习回顾
管理压力的方法
1.体育锻炼
2.听音乐
3.深呼吸
4.倾诉
复习回顾
管理愤怒三步法
第一步：体验情绪
我现在的情绪和感受是什么？
第二步：分析情绪
产生原因？我的需求？
第三步：理智管理
什么样的方法更好？
认知重评
情景导入
我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系能出现问题，会导致其他系统也出现问题。怎样做才能保护好我们的身体，健康，快乐地生活呢?
聚焦
情景导入
教师谈话
同学们，昨天老师备课到深夜，今天早晨起晚了，现在身体感觉还不舒服呢。你们有过这样的经历吗？假设长久这样，生活会怎么样？
影响我们的身体健康。
情景导入
引出课题
看来，我们还真得为自己制订一个健康的生活计划。
设置疑问
我们为什么要制订科学合理的健康行动计划？
疑问一
设置疑问
推测怎样制订科学合理的健康行动计划？
疑问二
设置疑问
视频：养成良好的生活习惯.
新知讲解
探索一：平时你的生活方式都是健康的吗？
探索引导：健康生活非常重要，一个人的生活习惯直接影响着生活的质量。我们每个人都有不同的生活习惯，有的生活习惯对健康有利，可有的生活习惯对我们的健康会造成很大的危害。我们先来看几张图片，看看他们的生活方式是怎么样的，对身体健康有什么影响。
新知讲解
探索一：平时你的生活方式都是健康的吗？
危害：产生自卑心理
不良运动习惯
新知讲解
探索一：平时你的生活方式都是健康的吗？
危害：病菌感染
导致生病
新知讲解
探索一：平时你的生活方式都是健康的吗？
危害：体重超重
行动不便
不良饮食习惯
新知讲解
探索一：平时你的生活方式都是健康的吗？
危害：身体疲劳、精神不振
不良作息习惯
新知讲解
探索一：平时你的生活方式都是健康的吗？
探索引导：我们来看看小红的行为方式，诊断一下小红是否健康。
新知讲解
探索一：平时你的生活方式都是健康的吗？
小红的行为：身体无病，她很内向，不合群。每次考试，如果成绩不好，她就愁眉苦脸,好几天都没精神。考得好了，就得意洋洋，目中无人。若同学超越她，她就好几天不理睬对方。看到女同学在一起说悄悄话，她就怀疑人家在说她的坏话。
新知讲解
探索一：平时你的生活方式都是健康的吗？
小红“不健康行为习惯”记录表
不健康的行为
对身体的危害
改变方法
不合群
愁眉苦脸
得意洋洋
怀疑人
产生自卑心理
情绪容易冲动
多参加集体活动
通过补
偿的方法
产生骄傲自满
通过沟通的方法
缺乏信任基础
理性思考，不无端猜疑
新知讲解
探索一：平时你的生活方式都是健康的吗？
探索总结：健康的生活不仅指身体健康，还指心理健康。世界卫生组织对健康的定义为：健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是仅仅没有疾病和不虚弱。看来具备优良的品质，对我们的健康生活也至关重要。
新知讲解
探索步骤：
探索二：制订健康生活计划
1.确定你要实现的健康目标。
例：改善与同学间的关系，乐于沟通、交流。
新知讲解
探索步骤：
探索二：制订健康生活计划
2.解释该目标可能对你产生的影响。
例：可以减轻焦虑，愉悦心情，增强自信。
新知讲解
探索步骤：
探索二：制订健康生活计划
3.制订一个能够实现目标的计划。
例：每天主动与5个人交流，参加合唱团。
新知讲解
探索步骤：
探索二：制订健康生活计划
4.记录计划的执行效果。
例：
一个月后，性格变得开朗活泼，愿意交。
新知讲解
探索分享：
探索二：制订健康生活计划
案例
健康行为计划
健康目标
改善与同学间的关系，乐于沟通、交流。
对健康的影响
可以减轻焦虑，愉悦心情，增强自信。
我的计划
每天主动与5个人交流，参加合唱团。
执行效果
一个月后，性格变得开朗活泼，愿意交流。
新知讲解
探索总结：同学们想得真周到。有了这些科学的健康计划，如果我们能够将这些计划落实到实际的生活中去，我们的身体会更加健康。如果我们没有毅力去改变，可以请父母、老师、同学来监督我们执行。良好的习惯，使我们的生命之树枝繁叶茂；优良的品质，使我们的生命之树开满鲜花，茁壮成长。
探索二：制订健康生活计划
拓展延伸
请利用本单元所学的知识，设计一份健康生活宣传海报。
课堂总结
今天这节课，我们学习了制订健康生活计划，知道了良好的生活习惯有益于身心健康。
我们知道了科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。
板书设计
制订健康生活计划
健康的身体和心理
课后作业
1.良好的（
）有益于身心健康。
2.（
）的计划有助于形成健康生活的习惯。
3.计划只有变成（
）才能产生效果。
生活习惯
科学合理
行动
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