自学导航——3.1 健康

第3章人的健康与环境
3.1 健康
课前预练
1．健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常状态。健康包括 、
和 。
2．如图3．1—1表示一个人健康水平的“生病一健康”连续区域图。图中：A端代表 ，C端代表 ，折中点B是指 。你的健康水平 (填“会”或“不会”)总停留在连续区域的某一位置上，许多因素会导致你的健康水平的变化。当你选择健康的生活方式时，就会 (填“提高”或“降低”)健康水平，朝着图中 端靠近。
课内演练
【例题】小王由于工作关系经常跟一些特殊人群打交道，几年下来，小王养成了“勤洗手”的习惯。有时候为了把手“洗干净”，他甚至会一连洗上一个多小时。下面对于小王健康状况的分析，正确的是( )
A．小王的生理不健康
B．小王的心理不健康
C．小王的社会关系不健康
D．小王是完全健康的人，
点拨 (1)本题考查健康的概念。健康包括生理健康、心理健康和社会关系健康三个方面。传统的健康观念仅指生理健康。
(2)判断某种状态属于哪一种健康类型，应根据这种状态发生的原因。如果是由于身体组织、器官造成的功能失效，属于生理健康范畴。如果对自身或外界不正确的认识则是属心理健康范畴。如果不能正确地和他人处理好关系，则属于社会关系健康范畴。
【跟踪练习】当遇到心情不好的情况时，应该通过某些方式来调节情绪，下列方式可行的是( )
①有意识地转移话题
②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场
③找一个适当的理由来安慰自己
④做些自己喜欢的事情，如听音乐、看电视、练书法等
⑤用甩枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼
A．①② B．①②③ C．①②③④ D．①②③④⑤
课后训练
基础达标
1．决定一个人生理健康的因素是( )
A．身体的机能 B．生活习惯 C．锻炼程度 D．工作情况
2．每个人都希望自己健康。通过科学课的学习，我们知道健康的含义是( )
A．身体健壮、力气大且不生病
B．不抽烟、不酗酒、不上医院
C．生理、心理与社会关系健康
D．吃得多、常锻炼、脸色红润
3．现在常可以听到“亚健康”这个词，你认为对这个词的最好解释是( )
A．指处于完全不健康的状态
B．指处于健康与疾病之间的低质量健康状态
C．指身体稍有一些小病的状态
D．指心理、社会关系健康而生理上不健康的状态
4．健康的生活方式有利于提高生活质量，下列属于健康生活方式的是( )
A．积极参加体育锻炼和体力劳动
B．为了保持苗条身材，经常不吃早饭
C．为了取得好成绩，经常熬夜学习
D．为了消除烦恼，经常抽烟喝酒
5．关于篮球运动对健康的影响，下列说法正确的是( )
A．能促进生理健康
B．能促进心理健康
C．能促进社会关系健康
D．以上所述均正确
6．下列评价自己的健康状况的项目中，属于评价心理是否健康的指标是( )
A．我早上起来感到身体很舒服
B．我的食欲很好
C．我的体育成绩都已达标
D．我大多数时候感到心情愉快
7．下列活动容易导致生理不健康的是( )

8．有一个非常强壮的人，一年内没有生病，所以他就认为自己的健康水平是不会变化了。你的看法是( )
A．他的体质好，所以他的健康水平一定高
B．他在一年内不生病，证明他的健康水平已经很稳固
C．一个人的健康水平处于“生病一健康”这一连续区域内，所以一个人的健康水平是在不断变化的
D．既然他非常强壮，他的健康水平当然高
9．柯柯是个真正健康的人，因为她：A情绪经常保持稳定；B和任何人都相处得很好；C．身体的器官和系统能有效地行使功能；D．能成功地调整生活中的压力；E．有抵抗传染病的能力；F．能长期维持班上的整洁，争取班级的荣誉。在这些表现中，属于生理健康的是 (填字母，下同)；属于心理健康的是 ；属于社会关系健康的是 。
拓展提高
10．据报道，某市7名九年级的学生由于学习压力和各种烦恼，一起到药店买了一瓶(100片)安定。这一事件反映了这7名学生( )
A．身体不健康 B．生理不健康 C．社会关系不健康 D．心理不健康
11．保持心情愉快是心理健康的核心。当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是 ( )
A．找朋友诉说 B．外出跑步 C．自我封闭与压抑 D．自我调侃安慰
12．下列能促进生理健康的是( )
①健康的生活方式
②对疾病的预防治疗
③保持心理健康
④具有良好的社会适应能力
A．①② B．①②③ C．①②④ D．①②③④
参考答案
课前预练
1．生理健康 心理健康 社会关系健康
2．很不健康 很健康 亚健康 不会 提高 C
课内演练
【例题】B[解析：本题描述小王的行为习惯不涉及组织器官的功能问题，也没涉及与他人的关系处理问题，因此既不是生理不健康，也不是社会关系不健康，小王勤洗手是个良好的行为习惯，但一连洗一个多小时就是对洗手行为不正确的认识，属于心理不健康。]
【跟踪练习】D
课后训练
1．A 2．C 3．B 4．A 5．D 6．D 7．D 8．C 9．CE AD BF
10．D[解：本题所述学生的行为，并非由于身体器质性病变造成的，而是由于对外界压力不正确的认识造成的，因此属于心理不健康。]
11．C[解：自我封闭-b压抑是一种消极的处世态度，不利于心理健康。积极的处事方法应该是有利于身心健康的，而不是消极的、退缩的、逃避的态度。]
12．D[解：①、②所述是生理健康的改善方法。③所述是心理健康的表现。④所述是社会关系健康的表现。但生理、心理、社会关系的健康是相互影响的；心理和社会关系健康会改善生理健康状况。]