七下3-1-3合理膳食与食品安全
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课件11张PPT。第三节
关注合理营养与食品安全1 什么叫营养合理的饮食？ 能够满足人体对营养和能量需要的饮食。 根据全国营养普查结果,95%以上的中小学生早餐吃不好，出现了视力下降、身高增长缓慢、挑食偏食、注意力不集中、消瘦、缺钙、贫血等学生营养素缺乏的病症，使学生的身体素质、学习效率明显下降，严重影响了学生的正常生长发育。
一日三餐，按时进食； 不偏食、不挑食、不暴饮暴食； 2良好的饮食习惯应该做好哪几方面？讨论：他以后会怎么样？为什么？中学生（13~17岁）平均每天选择 食物的参考量
1.谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米、红薯等500克 2.动物性食物：肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克 3.豆类及豆制品：大豆及其制品150克 4.蔬菜和水果：
水果100克、蔬菜300克
5.烹调用油：食用油15~25克 注：选自中国营养学会编《中国居民膳食指南》及"平衡膳食宝塔"
关注合理营养与食品安全1 什么叫营养合理的饮食？ 能够满足人体对营养和能量需要的饮食。 根据全国营养普查结果,95%以上的中小学生早餐吃不好，出现了视力下降、身高增长缓慢、挑食偏食、注意力不集中、消瘦、缺钙、贫血等学生营养素缺乏的病症，使学生的身体素质、学习效率明显下降，严重影响了学生的正常生长发育。
一日三餐，按时进食； 不偏食、不挑食、不暴饮暴食； 2良好的饮食习惯应该做好哪几方面？讨论：他以后会怎么样？为什么？中学生（13~17岁）平均每天选择 食物的参考量
1.谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米、红薯等500克 2.动物性食物：肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克 3.豆类及豆制品：大豆及其制品150克 4.蔬菜和水果：
水果100克、蔬菜300克
5.烹调用油：食用油15~25克 注：选自中国营养学会编《中国居民膳食指南》及"平衡膳食宝塔"