课件22张PPT。第三节：走向成熟绽放持久生命活力学习目标1、举例说出强身健体的方法。
2、说出正确对待异性的方法。
3、认同情绪对青少年成长的影响，
学会调节自己的情绪。探究一：强身健体合理膳食，适量运动
戒烟戒酒，心理平衡目前对人类健康的威胁，大约
10%来自细菌、病毒，10%来
自遗传因素，30%来自环境，
50%人们不健康的生活方式。食物的营养成分有哪些？蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水、无机盐。青春期营养膳食方面有什么要求？营养全面、均衡
合理膳食，不偏食、不挑食。自学阅读课本P84回忆七年级下册多吃含蛋白质和钙、维生素丰富的食物。青少年要保持坐、立、行的正确姿势自学阅读课本P85页完成下列问题1、为什么说体育活动能提升生活
质量和学习效率？2、体育活动对身体发育有什么好处？根据青春期生长发育和心理特点、一些体育
活动的功效以及自己的身体状况，青少年的
运动方式要多种多样，而且要尽量选择使全
身各器官、系统均可参与的运动，这样既能
掌握更多的运动技能，也能促进身体机能的
全面提高。探究二：正确对待异性正确_________和__________，是现代健康生活
方式的基本要求。对待异性认识性现象观察思考：问题：1、针对上述实例，你认为应该如何解决？2、日常生活中，你还遇到过哪些与异性
有关的问题？是如何处理的？(1)学会相处。多参加男女生的集体活动。广泛交往，有利于认识、了解更多
的异性，便于吸取多个异性同学身上的优点，有利于自己的性格发展。
（2）学会尊重。在与异性交往时要自然、得体，互相关心，不可粗暴排斥。
（3）学会拒绝。妥善处理对方的书信或赠送的物品，不公开书信以作为炫耀
的资本，不轻易给对方以爱的许诺，但要注意语言、行为，不伤害对方的
自尊心。
（4）学会控制。向往异性是青春期发育的一种正常生理反应和心理现象，
是人的情感世界中美丽而珍贵的，是心智发育正常的标志。但是，有些行为
必须受到适当的控制，如牵手、拥抱、接吻、勾肩搭背等行为应避免。树立正确的爱情观爱情是每一个人人生道路上不可避免的重要课题。
提倡真挚的爱情。
建立在信任、理解、包容和奉献基础上的爱情才能长久。
两人要共同在一起长期生活，不应是看中对方的地位、钱财、
家庭，而应注重对方的能力、人品。在恋爱过程中，要努力
培养共同的兴趣爱好，为今后的婚姻生活打好基础。培养良好的性道德，如男女双方的责任、义务、互相忠诚，
反对性自由、性解放。另外，要注意防范性侵。青少年只有
具备了良好的性道德，才能正确控制性的要求，使之不造成
对他人的骚扰和对社会的不良影响，保证自己在生理、心理
和社会各方面均能健康成长，使自己在今后的恋爱、家庭组
成方面沿着健康的方向发展。探究三：保持稳定情绪自学阅读课本P87~88页的内容，体会文中含义。高兴、愉快、满意等积极的情绪可以提高人体
的机能，使人的免疫力增强，有助于智力的发
展。因此，在学习生活中，青少年应保持积极
的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效率。 乐观情绪的制造者具有幽默、自信、知足、
大度、乐观向上、乐于助人等特征。调节不良情绪的方法1、学会宽容。宽容是一种美德，是对犯错误的人的
救赎，也是对自己心灵的升华。人总是有犯错误的
时候，对人不要过于苛刻。
2、换一个环境，亲近大自然。每当我们心情沮丧、
抑郁或失落时去欣赏大自然的美，曾有的不快、郁闷
情绪也会随之烟消云散。
3、要具有积极乐观的良好心态。生活就好像一面
镜子，你对它笑，它就会对你笑。1（1）城市男女的肺活量屄乡村男女的肺活量
高。因为，乡村体育师资不足，体育设施不
齐全，学生活动少，肺活量低。（2）学校、家庭更加重视学生的学业成绩，
学生的学习压力过大、睡眠时间不足，没有
足够的体育锻炼时间，即使学生有空闲时间，
也经常上网聊天、玩游戏、看电视，外出运动
的时间不足。同时，有些家长对学生过度保护，
也导致学生日常活动
量减少。（3）游泳、慢跑、打篮球、骑自行车等。2（1）当事男生喜欢小云，是人之常情，也是
青少年心智发育正常的标志。但是，青春期
少男少女的心理好不成熟，性情尚不稳定，
这种需要和愿望必须受到适当的控制，否则
会影响学习和身心健康。(2)可以暂时不找当事男生谈话，先给女生指出处理问题的思
路，如可以与当事人正常交往，但要注意不单独相处，随着
时间的流逝、视野的开阔，这件事情就会淡漠。对当事男生
的处理，可以冷静观察，耐心等待时机，创造坦诚的交流
氛围，最好是以旁敲侧击的智慧来进行心灵的沟通，给学生
自己解决问题的机会，这样可以促进学生的成长，是比较高明
的办法。3（1）甲同学的做法不可取。考试紧张、
遇到不会的题目是很正常的，这时
一定要稳定好情绪，结合平时的练习认真
审题，根据自己的理解进行解答。
乙同学的做法不错，可以向他学习，
不过，我会更坚强，男儿有泪不轻弹嘛。课堂小结走向成熟保持稳定情绪正确对待异性强身健体合理膳食坐、立、行姿势正确体育锻炼祝同学们身体健康！学习进步！！谢谢，再见！
