浙教版九年级下册科学“培优提高”讲义（十一）：健康【word，含答案解析】

一、健康的含义
定义：指人的生理、 心理和社会适应能力均处于良好状态。健康不仅是没有疾病和虚弱， 而是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。
生理健康：即身体状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺。
心理健康：良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。能正确认识自己的优点和不足，能很好的处理来自各方面的压力。
社会适应健康：对周围环境、社会生活各方面都能很好的适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。
二、提高健康水平
人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，他可能由病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起， 也可能由营养不良、维生素缺乏、空气污染、食物和化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良等引起。生活方式也是影响现代人健康的重要因素。
要过健康的生活，必须具备下列条件：健康的生活方式，对疾病的预防和治疗，保持心理健康，具有良好的社会适应能力。
例1、健康是人生最宝贵的财富之一。下列关于现代生活与人类健康的叙述，正确的是（　　）
A．感冒药是家庭常备药物，过期一两周仍可服用
B．香烟中的尼古丁、焦油等会损坏人体的呼吸系统
C．吸毒能使人在短时间内极度兴奋，可以少量使用毒品
D．遇到好玩的网络游戏，可以废寝忘食地连续数日去攻关
例2、2021年4月2日教育部发布“睡眠令”，再次强调了中小学生充足的睡眠时间。据调查有些学生睡眠问题并不是睡眠时间不够，而在于睡眠质量不高。下列相关做法不利于提高睡眠质量的是（　　）
A．睡觉前两小时不做剧烈运动 B．避免在睡前用餐
C．为了完成作业熬夜到12点 D．睡前一小时喝杯纯牛奶
例3、青少年的健康成长至关重要。
（1）健康包括生理、________和社会关系健康。
（2）青少年应合理膳食，注意营养平衡，其中糖类主要为人体提供________。
（3）以下属于良好生活习惯的是____。
A．经常上网学习到深夜
B．节假日陪父母外出旅游散心
C．积极参加文娱活动和体育运动
D．因学业紧张很少与老师和同学交流
例4、草莓成熟时节，气温逐渐升高，买回来的鲜草莓很容易腐烂变质，为了探究鲜草莓在低温下能否延长保鲜时间，某校科学兴趣小组的同学在一个草莓园里采摘了同一品种、大小相近的新鲜成熟草莓，并设计了如下表所示的实验方案：
组别 实验材料 环境温度 其他环境条件 保存时间 变质个数
甲 草莓50个 4℃ 相同 2天 无
乙 草莓50个 常温 2天 46个
请分析实验并回答下列问题：
（1）选取甲、乙两组新鲜草莓的品种、大小、成熟状况、个数及其他环境条件均相同，其目的是______。
（2）设置乙组的作用是______。
（3）你认为草莓变质的根本原因是______。
（4）通过该实验可以得出的结论是______。
1．大麻、鸦片、海洛因和“摇头丸”等都是常见的毒品。下列做法正确的是（　　）
A．抵制毒品 B．种植毒品 C．注射毒品 D．吸食毒品
2．“关爱生命，健康生活”。下列行为不利于健康的是（ ）
A．保持乐观的生活态度 B．拒绝吸烟、酗酒、吸毒
C．参加体育锻炼 D．沉迷网络游戏
3．小王由于工作关系经常跟一些特殊人群打交道，几年下来，小王养成了“勤洗手”的习惯。有时候为了把手 “ 洗干净 ” ，他甚至会一连洗上一个多小时。下面对于小王健康状况的分析，正确的是
A．小王的生理不健康 B．小王的心理不健康
C．小王的社会关系不健康 D．小王是个完全健康的人
4．你认为出现下列哪种情况需要进行心理咨询
A．考试前心情比较紧张 B．剧烈活动后身体很疲劳
C．总疑心其他同学说自己坏话，情绪不能稳定 D．与同学闹矛盾后心情不好
5．现在，常有同学不吃早餐就去上学，上午这些同学往往会出现头晕、心慌、注意力不集中等现象，这样既会影响学习效果，又会影响身体健康。下面是一份较为合理的早餐食谱：一份面包、一杯鲜牛奶、少量的蔬菜和水果。请分析回答：
(1)写出上述早餐食谱中所含的主要营养素： 、 、 (至少写出三种)。
(2)与成年人相比，处于青春期的青少年更应该吃好早餐，这是因为青春期身体生长发育较快，新陈代谢过程中的同化作用 (选填“强于”、“弱于”或“等于”)异化作用。
6．国务院同意发布新修订的《环境空气质量标准》增加了PM2.5监测指标。PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5_____________的颗粒物，也称为可入肺颗粒物，虽然PM2.5只是地球大气成分中含量很少的组分，但它对空气质量和能见度等有重要的影响，对人体健康的影响更大。
（1）下列关于PM2.5的说法错误的是_________（填序号）。
①PM2.5主要来自化石燃料的燃烧和扬尘；
②PM2.5是造成灰霾天气的“元凶”之一；
③PM2.5的颗粒大小与分子大小差不多；
④PM2.5专用口罩使用了活性炭，是利用了活性炭的吸附性；
⑤燃放烟花爆竹不会产生PM2.5。
（2）计入空气污染指数的项目中除了PM2.5外，还包括____________（填序号）
①CH4②CO2③SO2 ④NO2
（3）你能为减少PM2.5做些什么？___________________________________________。
1．下列生活方式有利于青少年青春期健康发育的是（　　）
①坚持体育锻炼，劳逸结合
②购买并食用无生产日期的辣条
③为提高药效，大量使用抗生素
④拒绝毒品，不沾烟酒
⑤参加集体活动，关心同学
⑥用手机通宵上网玩游戏
A．①③⑤ B．①④⑤ C．①③④⑤ D．①③④⑥
2．下列关于死亡和衰老的说法中错误的是（　　）
A．随着年龄的增长，每个人都会衰老
B．衰老是可以延缓的
C．只要停止呼吸就意味着死亡
D．生活环境，生活方式，精神状态都会影响到衰老的速度
3．教育部日前发布有关禁烟通知，要求“禁止在中小学幼儿园内吸烟”。“吸烟有害健康”，这已经成为大家的共识，但在实际生活中总是能够听到不同的声音，如“某人抽烟很厉害，但身体却很好”。其实要证明抽烟与健康之间有无关系，除了探寻背后的科学原理外，还可以让数据来说话，但这个数据不能限于个案，而应该来自充足的统计。对于说明抽烟与健康间的关系，下列统计数据没有价值的是（ ）
A．在人群中，抽烟的人所占的比例
B．在抽烟的人群中，患某种相关疾病的比例
C．在抽烟的人群中，没有患各种相关疾病的比例
D．在不抽烟的人群中，没有患各种相关疾病的比例
4．随着人们生活水平的提高，健康日益成为人们关注的话题。下列相关叙述科学的是（ ）
A．青少年正处于生长发育时期，每天进食大量鱼肉、豆制食品有益而无害
B．由于防腐剂、色素对人体有害，故绝不摄入任何含有防腐剂、色素等添加剂的食品
C．亚健康是人体处于健康和疾病之间的一种状态，故处于亚健康状态的人可任其自然
D．健康不仅包括生理健康、身心健康，还包括社会关系健康，我们应树立正确而全面的健康观念
5．维生素C又名抗坏血酸，易溶于水，易被氧化，能与碘反应。人体缺乏维生素C可能引发多种疾病。某研究性学习小组对它研究如下：
实验一、甲同学联想到西红柿等蔬菜、水果中含有丰富的维生素C，放置时间长短是否对维生素C的含量产生影响。他设计了如下实验方案：（测定原理：C6H8O6 +I2→C6H6O6 +2HI）
Ⅰ.把新鲜西红柿和放置一周的西红柿分别捣碎，用纱布将汁液挤入两个烧杯中；
Ⅱ.取两支盛有2mL蓝色碘的淀粉溶液的试管，分别滴加上述两种汁液，边加边振荡，直到蓝色刚好消失，记录滴数如下：
汁液 新鲜西红柿的汁液 放置一周的西红柿的汁液
滴数 12 20
实验二、乙同学根据维生素C可使高锰酸钾(KMnO4)溶液褪色的原理，进行了如下表所示实验。
编号 维生素C溶液的处理方法 使40毫升KMnO4溶液褪色的平均滴数
1 放置于室内暗处0.5小时 15
2 强烈阳光直射5小时后，放置于室内暗处0.5小时 22
3 60℃水浴加热l0分钟后，放置于室内暗处0.5小时 21
（1）据实验一，你认为西红柿中维生素C含量高的是________。
（2）据实验二，你认为他们探究了________、________对维生素C含量的影响；
（3）据实验一、二的结论，对我们生活的启示是：___________________________（至少写出2条）
答案及解析
例1、B
【解析】A.药品都有一定的有效期，要在有效期内服药，超过有效期药性会发生变化，不能服用，A错误。
B.据分析，吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多种其它金属化合物。鸦片、海洛因等毒品对人体的损害也很大，这些有毒物质通过呼吸系统进入人体，首先危害呼吸系统的呼吸道的黏膜，然后侵入肺泡，再通过循环系统继而侵害其它的系统，B正确。
C.毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大的损害，可产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神经炎等。如果毒品用量过度会引起吸食者猝死，后果不堪设想。因此我们都要杜绝毒品，尤其是青少年，要坚决远离毒品，坚决杜绝“第一口”，吸毒往往是从第一口开始的，一旦开始，就会成瘾，C错误。
D.游戏可以适当的玩，但不能沉迷，更不能抛弃所有去玩，这是一种不健康的生活方式，会影响身心的发展和学习，D错误。
例2、C
【解析】A．睡觉前两小时不做剧烈运动，有利于提高睡眠质量，故A不符合题意。
B．睡前用餐会造成饱腹感，不利于睡眠。避免在睡前用餐，有利于提高睡眠质量，故B不符合题意。
C．中小学生要早睡早起，为了完成作业熬夜到12点，不利于睡眠质量，故C符合题意。
D．睡前一小时喝杯纯牛奶，有利于提高睡眠质量，故D不符合题意。
例3、心理 能量 B；C
【解析】（1）健康包括生理、心理和社会关系健康。
（2）青少年应合理膳食，注意营养平衡，其中糖类主要为人体提供能量。
（3）A．经常上网学习到深夜，不属于良好生活习惯，A不符合题意。
B．节假日陪父母外出旅游散心，属于良好生活习惯，B符合题意。
C．积极参加文娱活动和体育运动，属于良好生活习惯，C符合题意。
D．因学业紧张很少与老师和同学交流，不属于良好生活习惯，D不符合题意。
例4、保证变量唯一 对照 微生物的大量繁殖 低温能抑制微生物的繁殖，保鲜瓜果蔬菜
【解析】（1）对照实验具有变量的唯一性，实验中选取甲、乙两组新鲜草莓的品种、大小、成熟状况、个数及其他环境条件均相同，其目的是保证变量唯一。
（2）表中的甲和乙形成一组对照实验，甲是实验组，乙是对照组。
（3）草莓变质的根本原因是微生物的大量繁殖。
（4）表中的甲和乙形成一组对照实验．变量是温度，由实验现象可见：低温能抑制微生物的繁殖，保鲜瓜果蔬菜。
1．A
【解析】大麻、鸦片、海洛因和“摇头丸”等都是常见的毒品对心血管系统、呼吸系统、消化系统和生殖系统等都会造成严重的危害。毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，危害社会。一而再、再而三地吸毒形成了对毒品的依赖性之后，吸毒后的快感会不断递减，因此，我们要抵制毒品，A正确。
2．D
【解析】健康的生活方式包括：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动，保持乐观的生活态度。经常玩手机、熬夜上网游戏，对身体有害，属于不健康的生活方式，D符合题意。
3．B
【解析】小王由于工作关系经常跟一些特殊人群打交道，几年下来，小王养成了“勤洗手”的习惯。有时候为了把手“洗干净”，他甚至会一连洗上一个多小时，表明小王总是认为自己的手洗的不干净。因此小王的心理不健康。
4．C
【解析】考试前的心情比较紧张、剧烈运动后身体疲劳、与同学闹矛盾后心情不好，都是正常出现的心里现象，可以自己调节，不需要进行心理咨询，ABD不正确；
总疑心其他同学说自己的坏话，表明心里不健康，需要进行心理咨询，C正确。
5．①蛋白质、维生素、糖类（淀粉）②强于
【解析】（1）面包主要提供淀粉等糖类，牛奶提供蛋白质，还有少量的脂肪，蔬菜和水果主要提供维生素，可见上述早餐食谱中所含的主要营养素：蛋白质、糖类、维生素等，此食谱的营养比较全面，符合合理膳食的要求。
（2）与成年人相比，处于青春期的青少年更应该吃好早餐，这是因为青春期身体生长发育较快，新陈代谢过程的同化作用强于异化作用。
6．微米 ③ ⑤ ③ ④ 不燃放烟花爆竹等合理即可
【解析】PM2.5是大气中直径小于或等于2.5μm的颗粒物，所以2.5的单位是微米（μm）。
（1）①PM2.5主要来自化石燃料的燃烧和扬尘；
②PM2.5是造成灰霾天气的“元凶”之一；
③PM2.5的颗粒的大小比分子大得多；
④PM2.5专用口罩使用了活性炭，是利用了活性炭的吸附性；
⑤燃放烟花爆竹会产生造成PM2.5的有害物质。
故选③⑤；
（2）主要的有害气体有：一氧化碳、二氧化氮、二氧化硫，这三种气体都是计入空气污染指数的项目的气体，而甲烷、二氧化碳不属于空气污染物；故选③④。
（3）要减少PM2.5就要改善空气质量，我们应该做到：植树造林，爱护花草树木，使用清洁能源，多乘坐公共交通工具等。
1．B
【解析】①坚持体育锻炼，劳逸结合炼属于健康的生活方式，①正确。
②辣条是垃圾食品，多吃不利于身体健康，②错误。
③长期大量使用抗生素容易使细菌出现强的抗药性，这种细菌性疾病难以治疗，其次抗生素也有一定的副作用，因此要适量使用抗生素，③错误。
④青少年要坚决远离毒品，坚决杜绝“第一口”，吸毒往往是从第一口开始的，一旦开始，就会成瘾。因此青少年对待毒品应持有的态度是坚决拒绝，绝不沾染，④正确。
⑤参加集体活动，关心同学属于健康的生活方式，⑤正确。
⑥作息有规律，保证睡眠时间，有利于健康，因此用手机通宵上网玩游戏不属于健康的生活方式，⑥错误。
2．C
【解析】AD．随年龄的增长，人最终都会走向衰老和死亡。衰老是身体各部分器官系统的功能逐渐 衰退的过程。生活环境、生活方式、精神状态等都会影响人体的衰老。衰老的最终结果是死亡，死亡是生命的终止，AD正确。
B．健康的科学合理地生活方式可延缓衰老，早起早睡、生活合理，轻松愉快的心情，参加适当的文体活动都利于身体健康，可提高神经系统的兴奋，有利于延缓衰老，B正确。
C．呼吸停止其他系统完好的话，在及时心肺复苏后，有可能呼吸恢复。如果在呼吸停止后不及时心肺复苏，很快就会因缺氧引起脑死亡。所以，真正的死亡的判断方式并不是通过呼吸来判断的，C错误。
3．A
【解析】统计实验数据的目的是“要证明抽烟与健康之间有无关系”，关键要围绕“抽烟”和“健康”两者之间有无关系，有何关系去寻找答案，包括抽烟的人患哪些疾病，不抽烟的人是否也患有这些疾病；抽烟的人与不抽烟的人患某种病的比例多大，等。而不是统计有多少人抽烟，多少人不抽烟。故选A。
4．D
【解析】A.青少年正处于生长发育时期,每天应进食适量鱼肉、豆制食品,做到合理营养, 既不缺乏,也不过多，均衡的摄取五类食物,故A错误。
B.由于防腐剂、色素对人体有害,故尽力少食用含有防腐剂、色素等添加剂的食品,故B错误。
C.亚健康是人体处于健康和疾病之间的一种状态,故处于亚健康状态的人应时刻注意饮食,积极锻炼身体,使身体恢复健康,故C错误。
D.健康不仅包括生理健康、身心健康,还包括社会关系健康,我们应树立正确而全面的健康观念,故D正确。
5．新鲜的西红柿汁液 光照 温度 新鲜水果蔬菜及时吃，保存时最好放在暗处冷藏
【解析】(1)VC能与碘反应,故VC能使蓝色碘的淀粉溶液褪色，在等量的蓝色碘的淀粉溶液中加入两种不同的西红柿液汁，如使溶液褪色，加入的西红柿液汁滴数越多，则汁液中含有维生素C的含量越低，西红柿中维生素C含量高的是新鲜西红柿的汁液；
故填：新鲜的西红柿汁液。
(2)根据实验二，第一组和第二组对比可知光照影响维生素C的含量；第一组和第三组可知温度影响维生素的含量；
故填：光照；温度。
(3)由实验可得，蔬菜、水果放置时间越长，维生素C含有越低，所以西红柿等蔬菜、水果应该食用新鲜的；在贮存富含维生素C的食物时，应低温、避光以防止其中的维生素C过量流失，降低食物的营养价值。
浙教版九年级下册科学“培优提高”讲义（十一）
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