九年级科学下册3.1健康同步练习
一、单选题
1．（2022九下·萧山月考）卫生部发布的《中国健康危害吸烟报告》，深入阐述了吸烟的危害，下列说法正确的是（ ）
A．烟气中的有害物质有尼古丁、烟焦油和二氧化碳等
B．吸烟是糖尿病的直接诱因
C．“二手烟”对人体基本无害
D．长期吸烟会减慢血液中氧的运送速度
【答案】D
【知识点】健康的含义与提高健康水平；吸烟危害健康
【解析】【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量.值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的.选择健康的生活方式：营养均衡、坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。本题主要从吸烟的危害分析解答。
【解答】A：二氧化碳不是有害物质，A错误。
B：目前发现导致糖尿病的原因是遗传因素和环境因素共同作用引起来的，吸烟不是糖尿病的直接诱因，B错误。
C：“二手烟”对人体有害，C错误。
D：长期吸烟，烟雾中的一氧化碳会降低血液的携氧能力，从而减慢血液中氧的运送速度，D正确。
故选D。
2．（2022九下·舟山月考）心情愉快是青少年心理健康的核心。当遇到不顺心的事情时，以下行为不恰当的是（ ）
A．向家长和朋友倾诉 B．憋在心里闷闷不乐
C．适度宣泄自己的烦恼 D．做自己感兴趣的事情
【答案】B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰。
【解答】在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人；方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。所以，选项中不恰当的是“憋在心里闷闷不乐”。
故选B。
3．某同学的暑假作息安排中，不符合健康要求的是（ ）
A．9：00～11：00写暑假作业
B．14：00～15：00阅读课外书籍
C．17：00～18：00和同学打篮球
D．20：00～24：00用手机和同学聊天
【答案】D
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】睡觉时间不宜过晚，切忌熬通宵，每天睡眠不低于8小时，作息时间要规律，长期熬夜不利于身体健康。
【解答】20：00～24：00的时间是晚上休息的时间，睡眠不足人的精神也会感到疲劳，精气神不足，作息时间混乱，容易造成内分泌失调，D符合题意。
故答案为：D
4．下列生活方式，必须要禁止的是（ ）
A．吸烟 B．饮酒 C．吸毒 D．嚼槟榔
【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．故答案选：C。
【分析】吸毒危害极大，对本人、他人、家庭、社会都会造成很大的危害．毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大的损害，可产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神经炎等．吸毒能使心肺受损，对心血管系统、呼吸系统、消化系统和生殖系统等都会造成严重的危害．还危害免疫系统，降低免疫功能．毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，危害他人和社会．因此必须要禁止的是吸毒．
5．下列生活方式有利于身心健康的是（ ）
A．为防止体重增加，只吃蔬菜和水果
B．经常参加户外体育运动和体力劳动
C．抓紧时间学习，每天晚睡早起
D．身体不适时，根据经验服药
【答案】B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．B、体育锻炼促进人脑清醒、思维敏捷，体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力． 促进血液循环，提高心脏功能；改善呼吸系统功能；促进骨骼肌肉的生长发育；调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力；提高人体对外界环境的适应能力 增强机体免疫能力．因此坚持体育锻炼是健康的生活方式．故符合题意；故答案选B。
【分析】A、合理饮食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良．故不符合题意；C、生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力；晚上熬夜读书，会破坏人体的生物钟，影响身体健康．故不符合题意；D、要根据病情需要，正确选择药物的品种、剂量和服用时间等，以充分发挥最佳效果，尽量避免药物对人体产生的不良作用或危害．经常服用，会危害人体健康．故不符合题意。
6．以下几种不健康的生活习惯，易感染艾滋病的是（ ）
A．吸烟 B．酗酒 C．吸毒 D．暴饮暴食
【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】经静脉注射毒品成瘾者约占全部艾滋病病例的15%～17%，主要是因为吸毒过程中反复使用了未经消毒或消毒不彻底的注射器、针头，其中被艾滋病毒污染的注射器具造成了艾滋病在吸毒者中的流行和传播，使吸毒者成为第二个最大的艾滋病危险人群．故答案选C。
【分析】HIV主要存在于感染者和病人的血液、精液、阴道分泌物、乳汁中；因此艾滋病的传播途径主要有：性传播（与已感染的伴侣发生无保护的性行为）、静脉注射吸毒（与他人共用被感染者使用过的、未经消毒的注射工具，是一种非常重要的HIV传播途径）、母婴传播（在怀孕、生产和母乳喂养过程中，感染HIV的母亲可能会传播给胎儿及婴儿）、血液及血制品传播（输入被HIV污染的血液及其血液制品）等；但是，交谈、握手拥抱、礼节性亲吻、同吃同饮、共用厕所和浴室、共用办公室、公共交通工具、娱乐设施等日常生活接触不会传播HIV．
7．下列哪一种是不健康的生活方式或态度（ ）
A．早晨起床漱口后喝杯温开水
B．患重感冒及时治疗，以免诱发病毒性心肌炎
C．不抽烟、不喝酒
D．能吃就尽量多吃点，“民以食为天”嘛
【答案】D
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、不偏食、不厌食、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心理，要保持愉快的心情，否则会影响身体健康．故答案选D。
【分析】现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心理，要保持愉快的心情，否则会影响身体健康．
8．下列各种生活方式中，不属于健康生活方式的是（ ）
A．烦恼时找一避静地方呆会儿
B．积极参加集体活动
C．烦恼时吸少量的烟使自己平静下来
D．平时坚持体育锻炼
【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动． 故答案选C。
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．
9．教育部、国家体育总局和共青团中央提出“阳光体育”﹣﹣“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，目的就是为了切实提高学生的健康水平，使学生能更好地学习、更好地生活．下列有关叙述，错误的是（ ）
A．运动能使肌肉的收缩、协调能力增加
B．运动能使呼吸系统得到锻炼，促进肺活量的增长
C．运动能增强心脏功能，促进血液循环
D．运动能使消化系统得到充分锻炼，增强消化系统的功能
【答案】D
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】解：A、体育锻炼能促进血液循环，加强对骨骼肌的血液供应，从而使肌细胞获得更多的营养．长期锻炼，骨骼肌纤维逐渐变粗，肌肉体积增大，收缩有力，协调能力增加．A正确．
B、经过长期的体育锻炼和体力劳动，就能加强呼吸肌的收缩力量，扩大胸廓的活动范围，增多参与气体交换的肺泡数量．其结果是肺活量增大，呼吸功能加强．B正确；
C、经常参加体育锻炼的人，心肌发达，搏动有力，每搏输出的血量比一般人的要大，在安静状态下的心率比一般人的慢．C正确
D、饭后立即剧烈运动，会使肌肉内的血流量增大，流经消化器官的血液减少，导致胃、肠蠕动减弱，消化腺的分泌功能降低，分泌的消化液减少，从而影响食物的消化和吸收．D错误．
故选：D．
【分析】体育锻炼对人体的影响：①能使肌肉的收缩、协调能力增加；②肺活量增大，呼吸功能加强；③心肌发达，搏动有力；④能使关节灵活、牢固．
10．健康是人类永恒的主题，下列关于健康生活的说法中，正确的是（ ）
A．健康就是喜欢经常进行体育锻炼，身体素质好
B．艾滋病是一种传染病，通过握手、同桌进餐传染
C．人的健康既与遗传因素有关，也与生活方式有关
D．让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式．
【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】解：A、健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，A错误；
B、艾滋病的传播途径有三个：性传播、血液传播、母婴传播．除此以外，与艾滋病病毒感染者或艾滋病病人进行一般的生活和工作接触不会感染艾滋病病毒，B错误；
C、健康除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展，C正确；
D、青少年心理健康的核心是心情愉快，要保持愉快的心情，否则会影响身体健康，但并不是让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式，D错误．
故选：C．
【分析】现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营 养、一日三餐按时就餐、不偏食、不厌食、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．
11．良好的生活习惯有助于提高身体素质和学习效率，你认为以下属于不良生活习惯的是（ ）
A．学习紧张时就不进行体育运动
B．三餐合理、不暴饮暴食
C．及时调整自己的生活、学习用品
D．心情不好时向父母或老师求助
【答案】A
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】解：A、学习紧张时要适当进行体育运动，放松心情，A错误．
B、三餐合理、不暴饮暴食属于良好的生活习惯，B正确．
C、及时调整自己的生活、学习用品，属于良好的生活习惯，C正确．
D、心情不好时向父母或老师求助，不要憋在心里，时间长了，会得心里疾病，D正确．
故选：A
【分析】健康的生活方式是坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
12． 下列说法正确的是（ ）
A．生活中可以通过将水煮沸来降低水的硬度
B．炒菜时油锅着火，立即用水浇灭
C．食用甲醛浸泡过的海产品，可提高人体的免疫力
D．用煤火取暖时，在火炉旁放一杯水以防止CO中毒
【答案】A
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】解：A、生活中常用煮沸的方法来降低水的硬度，故正确；
B、炒菜时油锅着火，立即盖上锅盖，可以隔绝氧气或空气，从而达到灭火的目的，不能用水浇灭，因油不溶于水且密度小，浮于水面上，不能达到灭火的目的，故错误；
C、甲醛能和蛋白质发生反应，使蛋白质变性，还对人体产生危害，故错误；
D、CO不溶于水，所以用煤火取暖时，在火炉旁放一杯水以防止CO中毒，是错误的；
故选A．
【分析】A、根据降低硬水硬度的方法进行分析；
B、根据灭火的原理和实际情况判断；
C、根据甲醛能和蛋白质发生反应，使蛋白质变性，还对人体产生危害分析解答；
D、根据CO不溶于水分析．
13． 临近中考，小敏妈妈为她拟定的食谱为：米饭，红烧肉、清蒸鱼、豆腐、牛奶．从营养均衡的角度，应该增加的食物是（ ）
A．花生米 B．凉拌黄瓜
C．炖排骨 D．炒鸡蛋
【答案】B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】解：人体需要的六大营养物质：蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水；结合题意，米饭中富含淀粉，淀粉属于糖类；红烧肉、清蒸鱼、豆腐、牛奶中含有油脂、蛋白质和无机盐，可知食物中维生素含量较少；故为使营养搭配更加合理，需要补充富含维生素的食物．
A、花生米中富含蛋白质，故选项错误．
B、凉拌黄瓜中富含维生素，故选项正确．
C、炖排骨中富含蛋白质，故选项错误．
D、炒鸡蛋中富含蛋白质，故选项错误．
故选：B．
【分析】根据人体所需六大营养素的种类、食物来源和合理膳食的原则，结合题中所给的食谱判断所含的营养素以及缺少的营养素，进行分析解答．
14．有一个非常强壮的人，一年内没有生病，所以他就认为自己的健康水平是不会变化了。你的看法是( )
A．他的体质好，所以他的健康水平一定高
B．他在一年内不生病，证明他的健康水平已经很稳固
C．一个人的健康水平处于“生病一健康”这一连续区域内，所以一个人的健康水平是在不断变化的
D．既然他非常强壮，他的健康水平当然高
【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康包括生理健康、心理健康和社会适应健康。健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。
【解答】一个人的健康水平处于“生病一健康”这一连续区域内，所以一个人的健康水平是在不断变化的。变化情况如下图：
故选：C
15．下列生活方式中不健康的是（ ）
A．遇到烦恼时借酒浇愁
B．每天安排一定的时间坚持体育锻炼
C．按时睡觉，早晨按时起床
D．有空就看书
【答案】A
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。健康的生活还需保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应学会与人相处，维持良好的人际关系。心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
【解答】A、因烦恼事而酗酒，不属于健康的生活方式；
B、每天安排一定的时间坚持体育锻炼，能够增强体质，属于健康的生活方式；
C、按时睡觉，早晨按时起床，生活有规律，属于健康的生活方式；
D、有空就看书，增强了知识面，属于健康的生活方式。
故答案为：A
二、填空题
16．（2022九下·温州竞赛）新冠疫情发生以来，在“坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策”的思想指引下，中国抗疫取得重大胜利！
（1）佩戴口罩出行是新冠肺炎的重要举措。佩戴口罩时，需要用手指按压口罩上的直金属丝，使得口罩和脸部尽量紧贴，达到更好的预防效果。从力的作用效果看，手指按压金属丝说明力能 ；
（2）对新型冠状病毒的毒株分离是研发疫苗和药物的基础。下表是有关酵母菌、大肠杆菌、新型冠状病毒的检索表，其中表示酵母菌的是 (填字母)；
检索表
1a有细胞结....2
1b无细胞结构.... A
2a有成形的细胞.....B
2b无成形的细胞....C
（3）为应对疫情，同学们都居家学习，在此期间做法合理的有 。(可多选)
A．健康饮食，平衡膳食 B．长时间躺床上看书
C．勤锻炼增强抵抗力 D．关爱家人，乐观面对生活
【答案】（1）改变物体的形状
（2）B
（3）A；C；D
【知识点】细菌；真菌；健康的含义与提高健康水平；力的作用效果
【解析】【分析】生物检索表是生物学研究中帮助鉴定动、植物的专业工具书和手段，用于对未知分类地位的细菌、植物、动物等生物进行科学分类和鉴别。
免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别"自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质(如病菌等)，或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康。抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其它所不希望的生物侵入的状态。
【解答】(1)手按压金属丝导致金属丝弯曲，体现了力能改变物体的形状；
(2)酵母菌有细胞结构，有成形的细胞核，故其中表示酵母菌的是B。
(3)为应对疫情，同学们都居家学习，在此期间做法合理的有
A.健康饮食、平衡膳食，有利于提高身体的免疫力；故A正确；
B.长时间躺在床上看书，对身体不好；故B错误；
C.勤锻炼增强抵抗力；故C正确；
D.关爱家人，乐观面对生活，好的生活心态，有利于身心健康；故D正确；
故选ACD。
17．（2022九下·舟山开学考）小明因感冒、腹泻，前往医院就诊。
（1）医生建议小明检查血常规。检查结果是小明因感染而出现炎症，此时他体内 （填一种血细胞）数量大于正常值。
（2）小明生病后，身体逐渐消瘦。从物质和能量转换的角度分析，这是人体同化作用 异化作用的结果。（选填“大于”、“小于”或“等于”）
【答案】（1）白细胞
（2）小于
【知识点】血液；健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】(1)白细胞是人体与疾病斗争的“卫士”。当病菌侵入人体体内时，白细胞能通过变形而穿过毛细血管壁，集中到病菌入侵部位，将病菌包围﹑吞噬。如果体内的白细胞的数量高于正常值，很可能是身体有了炎症。
(2)同化作用是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质或能量储存的过程。
异化作用是指机体将来自环境或细胞自己储存的有机营养物的分子，通过反应降解成较小的、简单的终产物的过程。”
【解答】(1)检查结果是小明因感染而出现炎症，此时他体内白细胞数量大于正常值。
(2)小明生病后，身体逐渐消瘦。从物质和能量转换的角度分析，这是人体同化作用小于异化作用的结果。
18．现代医学研究的结果表明，造成亚健康的原因是多方面的。例如，过度 造成精力、体力透支； 不足； 不得当； 不健康；心脑血管及其他慢性病的前期、恢复期和手术后康复期出现种种不适；人体生物周期中处于 等。
【答案】疲劳；营养；运动；心理；低潮时期
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】亚健康是指人的生理心理在质量上处于健康与疾病之间的状态，即身体生理机能正常，而心理状态很差。
【解答】现代医学研究的结果表明，造成亚健康的原因是多方面的。例如，过度疲劳造成精力、体力透支；营养不足；运动不得当；心理不健康；心脑血管及其他慢性病的前期、恢复期和手术后康复期出现种种不适；人体生物周期中处于低潮时期等。
故答案为：疲劳；营养；运动；心理；低潮时期
19．（2021九下·宁波月考）青少年的健康成长至关重要。
（1）健康包括生理、 和社会关系健康。
（2）青少年应合理膳食，注意营养平衡，其中糖类主要为人体提供 。
（3）以下属于良好生活习惯的是____。
A．经常上网学习到深夜
B．节假日陪父母外出旅游散心
C．积极参加文娱活动和体育运动
D．因学业紧张很少与老师和同学交流
【答案】（1）心理
（2）能量
（3）B；C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
【解答】(1)健康包括生理、心理和社会关系健康。
(2)青少年应合理膳食，注意营养平衡，其中糖类主要为人体提供能量。
(3)A：经常上网学习到深夜，不属于良好生活习惯。
B：节假日陪父母外出旅游散心，属于良好生活习惯。
C：积极参加文娱活动和体育运动，属于良好生活习惯。
D：因学业紧张很少与老师和同学交流，不属于良好生活习惯。
故选BC。
20．1990年世界卫生组织提出健康包括 、 、 ； 是个人健康的重要标志之一．
【答案】身体健康；心理健康；社会适应良好；身体健康
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中身体健康是一个人健康的重要标志之一．
故答案为：身体健康；心理健康；社会适应良好；身体健康
21．健康是指一种身体上、 和 方面的良好状态，而不仅指没有疾病．药物可分为处方药和 ．
【答案】心理上；社会适应；非处方药
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】此题考查对健康的认识．健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．
【解答】解：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是指没有疾病．药物可分为处方药和非处方药．
故答案为：心理上；社会适应；非处方药
22．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．保持心情愉快的方法有以下三种：
方法一： ；方法二： ；方法三： ．
【答案】转移注意力；宣泄；自我安慰
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
【解答】解：在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．
故答案为：转移注意力；宣泄；自我安慰．
23．健康的生活不仅有利于预防 ，特别是一些 ，而且有利于提高人们的 ，提高生活质量．
【答案】各种疾病；慢性、非传染性疾病；健康水平
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式．吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动，据此答题．
【解答】解：健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．
故答案为：各种疾病；慢性、非传染性疾病；健康水平；
24．通过对导致我国城市居民近几十年来死亡的主要疾病种类的统计可知，早期导致我国城市居民死亡的主要疾病前三位是 、 、 ，而2009年以后，导致我国城市居民死亡的主要疾病前三位变为 、 、 ，由此可见，健康的生活方式与 密切相关．
【答案】呼吸系统；急性传染病；肺结核；恶性肿瘤；心脏病；脑血管疾病；健康
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】心脑血管疾病和癌症已经成为对人类健康和生命威胁最大的一类疾病，被称为现代文明病．
【解答】解：健康问题，人人关心，而生活方式与健康密切相关．据统计，1957年，我国城市居民死亡前三位的疾病是呼吸系统、急性传染病和肺结核，而2009年以后，前三位则是恶性肿瘤、心脏病和脑血管疾病．
故答案为：呼吸系统；急性传染病；肺结核；恶性肿瘤；心脏病；脑血管疾病；健康
25．下面是张华同学的一些想法和做法，其中有哪些不正确的地方？请你帮助他改正．
（1）张华觉得自己上中学不容易，应当努力学习，因此每天都学习到很晚才休息 ．
（2）张华早上起床较晚，常常不吃早餐就去上学 ．
（3）张华认为身体健康非常重要，所以一吃完午餐就去打球，一直打到上课铃响才停下来 ．
（4）张华认为生病可以不看医生不吃药，要“锻炼身体的抵抗力” ．
（5）张华不愿意和别人交流，平常总是沉默寡言，遇到不顺心事常常闷在心里，自己也感到痛苦 ．
【答案】（1）作息有规律
（2）保证均衡营养、一日三餐按时就餐
（3）饭后不宜立即参加体育运动
（4）生病后要及时看医生
（5）当遇到挫折而情绪不好时，①可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；②找一个适当的理由来安慰自己；③可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力．
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．青尤其少年要注意选择健康的生活方式，健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．
【解答】解：（1）作息有规律，所以张华的做法是错误的；（2）保证均衡营养、一日三餐按时就餐、所以张华的做法是错误的；（3）饭后不宜立即参加体育运动，所以张华的做法是错误的；（4）生病后要及时看医生，所以张华的做法是错误的；（5）保持愉快心情是心理健康的核心．当遇到挫折而情绪不好时，一、可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；二、找一个适当的理由来安慰自己；三、可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力．
故答案为：（1）作息有规律；（2）保证均衡营养、一日三餐按时就餐；（3）饭后不宜立即参加体育运动；（4）生病后要及时看医生；（5）当遇到挫折而情绪不好时，①可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；②找一个适当的理由来安慰自己；③可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力．
三、实验探究题
26．认识自我：小时候，我们常会踮起脚尖、伸长脖子、抬起脸蛋，问着爸妈：“什么时候，我才能长得和你一样大？”而今终于长大了…每个人都有不同的成长节拍：有的快，有的慢．不管你的节拍如何，你总会长大的！不要意味地羡慕别人，我们需要的是了解一些青春期常识，养成良好的生活习惯，健康快乐地度过16岁的花季！请你根据所学的知识回答：
（1）每个同学生命的起点都是 ，孕育生命的摇篮都是在 ．
（2）同学们进入青春期的第一个信号是 ．在这个时期，男、女同学都出现了正常的生理现象，分别是 、 ．
（3）青春期是同学们一生中 和 的重要时期，因此应该集中精力学习．
（4）小明进入青春期，有了强烈的独立意识，你认为他下列做法可行的是 ．
①我已经长大，我的事不用你管 ②内心世界复杂，不想跟家长交流；
③生活中的矛盾心理，主动与老师或家长交流 ④我行我素，不听老师的劝告．
【答案】（1）受精卵；子宫
（2）性器官；遗精；月经
（3）身体发育；智力发育
（4）③
【知识点】人体生殖系统的结构和功能；健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】根据人的生殖、青春期的生理变化、健康的概念及对健康的理解知识解题，健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
【解答】解：(1)人生命的起点是受精卵，胚胎发育的场所是子宫，故孕育生命的摇篮都是在子宫；
(2)青春期男孩和女孩最明显的特点是身高和体重的迅速增加；而最突出的特征是性器官的发育和性功能的成熟；故进入青春期的第一信号是性器官的发育，男孩逐渐出现遗精现象；女孩逐渐出现月经现象；
(3)青春期是同学们一生中身体发育和智力发育的重要时期，体现为身体的迅猛发展和智力水平的逐步提高，此时接受能力非常强，因此应该集中精力学习；
(4)青春期男孩和女孩心理变化的最大特点是自我意识的增强，此时我们更需要健康的行为方式，其中③生活中的矛盾心理，主动与老师或家长交流属于健康的生活方式，而①我已经长大，我的事不用你管；②内心世界复杂，不想跟家长交流；④我行我素，不听老师的劝告都属于不健康的行为方式；
故答案为：（1）受精卵、子宫；（2）性器官、遗精、月经；（3）身体发育、智力发育；（4）③。
27．一些同学沉溺于电脑网络游戏，长时间的电脑辐射对他们的身体有没有伤害呢？有人做了这样一组实验：将健康的成年雄性大鼠随机分成两组，每组8只。甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前，其他饲养条件相同。六十天后获得实验数据如图所示：
（1）本实验探究的问题是：电脑辐射对 的身体有没有伤害。
（2）实验设置的变量是（ ）
A．电脑游戏种类 B．电脑是否开机 C．大鼠的身体状况
（3）每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是 。
（4）从图中可看出，电脑辐射影响了 组大鼠的体重增长和精子的正常发育。
（5）数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生有什么启示？
【答案】（1）雄性大鼠
（2）B
（3）避免偶然性，使实验结果更可靠
（4）乙
（5）不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】根据健康的概念及对健康的理解知识解题，健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
【解答】解：(1)根据材料分析可知，本实验探究的问题是：电脑辐射对雄性大鼠的身体有没有伤害？
(2)根据科学探究实验的原则：①对照原则；②单一变量原则分析可知；本实验的唯一变量为电脑是否开机，开机则产生辐射；不开机则不产生辐射；
(3)每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是避免偶然性，使实验结果更可靠；
(4)从图中可看出，电脑辐射影响了乙组大鼠的体重增长和精子的正常发育；
(5)数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生的启示是：不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏等；
故答案为：（1）雄性大鼠；（2）B；（3）避免偶然性，使实验结果更可靠；（4）乙；（5）不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏。
28．海鲜馆里有一道菜叫“西施舌(一种贝类)炒九层塔(一种香料植物)”，媒体报道九层塔中含有黄樟素。小明看了报道以后：①小明猜测微量黄樟素会导致癌症；②于是，他准备了两组老鼠，一组长期喂含有微量黄樟素的食物，另一组喂正常的食物；③一年后，两组老鼠都没有患癌症。
（1）上文中步骤①属于科学探究方法中的哪一步？（ ）
A．提出问题 B．作出假设
C．收集资料 D．设计实验方案
（2）步骤②采用的是探究活动中常用的 实验，其变量是 。
（3）根据小明的实验结果，说明他最初的假设是 (填“成立”或“不成立”)的。
（4）通过这个实验的结果，能得出的结论是 。
【答案】（1）B
（2）对照；食物是否含黄樟素
（3）不成立
（4）黄樟素不会导致癌症
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】本题为实验探究题，通过分析题中信息，可以得出答案。
【解答】（1）通过分析题中信息可知上文中步骤①属于科学探究方法中的作出假设。（2）步骤②采用的是探究活动中常用的对照实验，其变量是食物是否含黄樟素。（3）根据小明的实验结果，说明他最初的假设是不成立的。（4）通过这个实验的结果，能得出的结论是黄樟素不会导致癌症。
故答案为：（1）B；（2）对照；食物是否含黄樟素；（3）不成立；（4）黄樟素不会导致癌症
29．一些同学沉溺于电脑网络游戏，长时间的电脑辐射对他们的身体有没有伤害呢？有人做了这样一组实验：将健康的成年雄性大鼠随机分成两组，每组8只。甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前；其他饲养条件相同。六十天后获得实验数据如图所示：
（1）本实验探究的问题是：电脑辐射对
的身体有没有伤害。
（2）实验设置的变量是( )
A．电脑游戏种类
B．电脑是否开机
C．大鼠的身体状况
（3）每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是 。
（4）从图中可看出，电脑辐射影响了 组大鼠的体重增长和精子的正常发育。
（5）数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生有什么启示？
【答案】（1）雄性大鼠
（2）B
（3）避免偶然性，使实验结果更可靠
（4）乙
（5）不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】本题为实验探究题，通过分析题中信息，可以得出答案。
【解答】（1）作出假设是对提出问题的肯定回答或否定回答：电脑辐射对大鼠的身体有伤害，或者是电脑辐射对雄性大鼠的身体无伤害。（2）甲组大鼠和乙组大鼠的饲养条件相同，只是“甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前，”这一点不同，可以形成一组对照实验，变量是电脑是否开机。（3）每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是避免偶然性，使实验结果更可靠（4）数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，同样的长时间的电脑辐射对人体健康也有很大危害，特别是中学生，长时间用电脑不仅浪费时间，电脑辐射污染还会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖．所以不应长时间待在开机电脑前或不长时间打游戏。
故答案为：（1）雄性大鼠；（2）B；（3）避免偶然性，使实验结果更可靠；（4）不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏
30．经常熬夜会导致人体“生物钟”紊乱，“生物钟”紊乱的人记忆力是否会下降呢 带着这个问题，科学兴趣小组的同学做了如下探究：
①将32只健康老鼠(年龄、大小等条件均相似)随机平均分成两组，饲养在两个相同的鼠笼中，分别标上A组、8组。
②利用遮光布和灯光等方法打乱A组老鼠的“生物钟”，B组老鼠保持自然昼夜节律不变。保持其他条件都相同进行饲养。
③饲养四个星期后，让A、B两组老鼠走同一迷宫，记录老鼠从入口到达出口所用的时间。5小时后让A、B两组老鼠第二次走原来的迷宫。获得数据如下表：
组别 老鼠走迷宫所用平均时间(s)
第一次 第二次
A 90.22 83.53
B 32.40 20.25
（1）B组实验的作用是 ；
（2）根据实验结果，我们可以发现 (填“A”或“B”)组老鼠记忆力比较差；
（3）受该实验的启发，请你对青少年形成健康的生活方式提出一条建议： 。
【答案】（1）对照
（2）B
（3）养成良好的作息习惯，注意劳逸结合，使生活有规律
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】（1）由资料可知，利用跟遮光布和灯光等方法打乱A组老鼠的“生物钟”，B组老鼠保持自然昼夜节律不变，保持其他条件都相同进行饲养，所以A组是实验组，B组是对照组，起对照作用。
（2）由表格资料分析可知，A组老鼠记忆力比较差。
（3）由资料可知，打破“生物钟”，作息不规律，影响记忆力，影响健康，因此我们要选择健康的生活方式，尤其是青少年，如：按时作息等。
【解答】（1）由资料可知，利用跟遮光布和灯光等方法打乱A组老鼠的“生物钟”，B组老鼠保持自然昼夜节律不变，保持其他条件都相同进行饲养，所以A组是实验组，B组是对照组，起对照作用。
（2）由表格资料分析可知，A组老鼠记忆力比较差。
（3）由资料可知，打破“生物钟”，作息不规律，影响记忆力，影响健康，因此我们要选择健康的生活方式，尤其是青少年，如：按时作息等。
四、解答题
31．阅读下面的材料，回答问题：
在某个儿童电视剧中有一段这样的情节：爸爸写了一个剧本，但在剧本的使用上却受到了别人的欺骗。爸爸感到很愤怒，也很委屈。为了不在孩子们面前失态，他一个人到没有孩子们的房间，狠狠地去打挂在房间里的一个大沙袋。孩子们发现了爸爸情绪的异常，悄悄地从门缝里看到了爸爸的举动，但他们也没有阻止爸爸的行为，而是悄悄地走开了。过了一会儿，爸爸感到心情好些了，又回到孩子们的中间。
（1）无论是大人还是儿童，在生活中遇到挫折时，都会感到愤怒、委屈或者悲伤，这是一种心理不健康的表现吗？谈谈你的认识。
（2）电视剧中的爸爸为什么要击打沙袋？这种行为可取吗？
（3）如果你在生活中遇到心情不好的时候，你认为怎样做才是正确的？
【答案】（1）无论是大人还是儿童，在生活中遇到挫折时，感到愤怒、委屈或者悲伤，这是很正常的一种情绪表现，关键是遇到这种情况时，要善于调节自己的情绪。
（2）调节情绪的方法：一、转移注意力，二、宣泄烦恼，三、自我安慰。电视剧中的爸爸击打沙袋是宣泄烦恼，这种行为是可取的，是宣泄烦恼的一种好方法。
（3）在日常生活中出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下两种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、打沙袋、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场或摔枕头，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合。
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】正确处理情绪，学会管理情绪，情绪管理的阶段包括：转移注意；合理宣泄；调整认知。
【解答】（1）生活不是一帆风顺，会遇到各种挫折，因此愤怒、生气、委屈是正常的一种情绪，应当理性处理这种情绪，善于调节，不应轻视，不要伤害别人。
（2）打沙袋是很好的宣泄烦恼的方法，是可取的。
（3）在日常生活中出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下两种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、打沙袋、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场或摔枕头，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合。
32．如表甲是我国1957年和1999年城市前七位主要疾病死亡人数占死亡总人数的百分比，如表乙是我国儿童计划免疫程序表（部分）．根据表中信息，结合所学知识回答问题．
甲 危害人体健康的疾病
1957年 1999年
死亡原因 占死亡总人数的% 死亡原因 占死亡总人数的%
1 呼吸系统病 16.86 恶性肿瘤 23.38
2 急性传染病 7.93 脑溢血 21.36
3 肺结核 7.51 心脏病 16.82
4 消化系统病 7.31 呼吸系统病 13.98
5 心脏病 6.61 损伤和中毒 6.288
6 脑溢血 5.46 消化系统病 3.04
7 恶性肿瘤 5.17 内分泌、营 养、代谢及 免疫疾病 2.87
乙 儿童计划免疫程序表
卡介苗 乙肝疫苗 脊髓灰质炎疫苗 百白破疫苗 麻疹疫苗
出生 1次 第一次
一月龄
第二次
二月龄
第一次
三月龄
第二次 第一次
四月龄
第三次 第二次
五月龄
第三次
六月龄
第三次
八月龄
初免
1.5周岁
四周岁
加强一次
七周岁
加强一次 白、破二联一次 加强一次
（1）由表甲中数据分析可知，在1957年，我国占死亡总人数百分比前三位的疾病以传染病为主；由于传染病具有 的特点，容易在人群中传播，再加上当时国家医疗、免疫水平较低，所以死亡率较高．在1999年，排在前三位的疾病主要是心脑血管疾病和肿瘤等慢性病、非传染性疾病．此类疾病除了受 因素和环境的影响外，也与个人的生活方式有关，所以，这些疾病常被称为“ ”或“现代文明病”．
（2）国家医疗水平的提高，尤其是计划免疫的实施，是我国传染病患病率和死亡率大大降低的主要原因．从免疫的类型看，计划免疫属于 ．
（3）现在，随着生活水平的提高，人们的生活方式成为影响健康的重要因素．请结合实际，列举出三种需要改进的不健康的生活方式： ．
【答案】（1）传染性和流行性；遗传；生活方式病
（2）特异性免疫
（3）喜欢吃油炸零食；不爱吃青菜；经常看电视到深夜等
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】（1）传染病是有病原体引起的，能在生物之间传播的疾病．传染病的特点是传染性和流行性．传染病一般有传染源、传播途径和易感人群这三个基本环节．健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．（2）免疫分为非特异性免疫和特异性免疫，非特异性免疫是人人生来就有的，包括人体的第一和第二道防线，对大多数病原体有防御功能的免疫；特异性免疫是指第三道防线，产生抗体，消灭抗原，是出生后才有的，只能对特定的病原体或异物有防御作用．是患过这种病或注射过疫苗后获得的，这种免疫只针对一种或几种病原体有免疫作用．（3）生活方式与人体的健康息息相关．为了提高生活质量，要建立健康的生活方式．健康的四大基石有：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡．
【解答】解：（1）由表甲中数据分析可知，在1957年，我国占死亡总人数百分比前三位的疾病以传染病为主；由于传染病具有传染性和流行性的特点，容易在人群中传播，再加上当时国家医疗、免疫水平较低，所以死亡率较高．在1999年排在前三位的疾病主要是心、脑血管疾病和肿瘤等慢性病、非传染性疾病．此类疾病出除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．所以这些疾病常被称为“生活方式病”或“现代文明病”，它们对健康的影响已经超过传染病．（2）国家医疗水平的提高，尤其是计划免疫的实施，是我国传染病患病率和死亡率大大降低的主要原因．计划免疫是指根据某些传染病的发生规律，将各种安全有效的疫苗，按照科学免疫的程序，有计划地给儿童接种，以达到预防、控制和消灭相应传染病的目的，叫计划免疫．（如表乙是我国儿童计划免疫程序表）可见其免疫作用是特定的，有针对性的，属于特异性免疫．（3）不健康的生活方式有：喜欢吃油炸零食；不爱吃青菜；经常看电视到深夜；天天泡在网上玩游戏；吸烟喝酒；不与人交流，有事自己闷闷不乐；不喜欢体育运动等．
故答案为：（1）传染性和流行性；遗传；生活方式病；（2）特异性免疫；（3）喜欢吃油炸零食；不爱吃青菜；经常看电视到深夜等．
33． “关爱生命，注重健康”对我们每个人来说都非常重要．阅读材料回答问题．
艾滋病是由“人类免疫缺陷病毒 （英文缩写为“HIV”）引起的，HIV感染然提后会逐步破坏免疫细胞，最终造成人体免疫功能缺陷．HIV侵入人体后，刺激人体产生HIV抗体，通过检测 血液汇总的HIV抗体，就可以确定一个人是否感染HIV．HIV传播主要通过三个途径：性接触、血液传播和母婴传播．一般的接触交往或护理工作时不会传染 上艾滋病的．
（1）艾滋病的病原体是 ．
（2）HIV侵入人体后，刺激人体产生HIV抗体，这种免疫属于 免疫．
（3）在接受任何针刺皮肤的医疗操作时，要求使用一次性或经过严格消毒的器械．这在控制传染病流行的措施上属于 ．
（4）处于青春期的我们当遇到困难或挫折感到彷徨、压抑时，需要及时调节心理．下列属于积极健康的心理调节方式的有 填代号）．
A．要求父母满足自己所有的要求 B．积极参加体育运动，缓解压力 C．在合适的场所大喊几声、大哭一场 D．抽烟解闷、借酒消愁 E．通宵上网玩游戏，转移注意力 F．向朋友、父母、老师倾诉，寻得他们的帮助．
【答案】（1）人类免疫缺陷病毒
（2）特异性
（3）切断传播途径
（4）B、C、F
【知识点】健康的含义与提高健康水平；传染病的预防措施；人工免疫及免疫失调
【解析】【解答】：（1）病原体是指引起传染病的细菌、真菌、病毒和寄生虫等生物，艾滋病是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的，人类免疫缺陷病毒（或“HIV”、“艾滋病病毒”）属于病毒，没有细胞结构．
（2）艾滋病病毒侵入人体后，会刺激人体产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质抗体．这种免疫属于特异性免疫．
（3）预防传染病的措施有：控制传染源、切断传播途径、保护易感人群．HIV主要存在于感染者和病人的血液、精液、阴道分泌物、乳汁中；因此艾滋病的传播途径主要有：性传播、血液传播、母婴传播等．在接受任何针刺皮肤的医疗操作时，要求使用一次性或经过严格消毒的器械．这属于切断传播途径．
（4）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．可见B、C、F符合题意．
故答案为：（1）人类免疫缺陷病毒；（2）特异性；（3）切断传播途径；（4）B、C、F
【分析】（1）病原体是指引起传染病的细菌、真菌、病毒和寄生虫等生物．
（2）免疫分为特异性免疫和肺特异性免疫．
（3）预防传染病的措施有：控制传染源、切断传播途径、保护易感人群．
（4）传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、道德健康、社会适应性良好、生殖质量等．
34．癌症是严重危害人体健康和生命的疾病。
（1）如图是根据调查所获得的引起癌症的各项因素所占比例的示意图。由图可知，最重要的预防癌症的措施是良好的饮食习惯和 。
（2）癌症属于 (填“非传染性疾病”或“传染性疾病”)。
【答案】（1）不吸烟
（2）非传染性疾病
【知识点】健康的含义与提高健康水平；非传染性疾病
【解析】【分析】结合每种因素在圆形图中所占比例的多少来分析是解决此题的关键。
【解答】（1）从图中可知引起癌症的两大主因是吸烟和食物，因此不吸烟和良好的饮食习惯是预防癌症的两个重要措施。
【分析】（2）在种种致癌因素的影响下，细胞分裂会失去控制，细胞会连续不断地分裂，形成肿瘤，肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤，恶性肿瘤又称为癌症，所以是非传染性疾病。
故答案为：不吸烟 ；非传染性疾病
35．李大爷的身体状况一直不太好，但工作又比较紧张，请你利用所学的知识，根据下表A、B、C、D、E 5种食物(各100克，除水和无机盐以外)的主要成分，帮他拟定一个较为科学的膳食计划。[注(1)、(2)、(3)只填序号]
食物
糖类（克）
脂肪（克）
蛋白质（克）
维生素A（毫克）
维生素C（毫克）
维生素D（毫克）
A
0.4
90
6
4
7
40
B
48.2
7
38
40
12
0
C
8.8
9.5
65
7
10
14
D
73.8
0.6
7.7
0
0
0
E
18
2
6
3
220
0
（1）为保证李大爷在紧张劳动时及时获得较多的能量，应该让李大爷多吃食物 。
（2）李大爷有时牙龈出血，那么他平时应多吃食物 。
（3）有时他晚上看不清东西，建议他应多吃食物 。
（4）李大爷若将食物B作为长期主要食物，将易患 。
【答案】（1）D
（2）E
（3）B
（4）骨质疏松
【知识点】食物与营养；健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】本题主要考查六大营养物质中糖类、维生素的功能。糖类是提供能量的最主要物质，所以在劳动时为了获得足够的能量就得多吃含糖类丰富的食物；维生素C也叫抗坏血酸，所以缺少维生素C就易得坏血病，即出现牙龈出血等症状；缺乏维生素A易得夜盲症，即傍晚看不清东西；维生素D的主要作用是促进钙的吸收，因此如果缺乏维生素D儿童易得佝偻病，而成年人易得骨质疏松症。维生素B1的食物来源是粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，尤其在粮谷类的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜过度。所以长期精米精面而副食又很单调的人容易得脚气病。
【分析】本题侧重食物中的各类营养物质作用的考查，切实掌握好各类营养物质的作用是答好本类习题的基础。
1 / 1九年级科学下册3.1健康同步练习
一、单选题
1．（2022九下·萧山月考）卫生部发布的《中国健康危害吸烟报告》，深入阐述了吸烟的危害，下列说法正确的是（ ）
A．烟气中的有害物质有尼古丁、烟焦油和二氧化碳等
B．吸烟是糖尿病的直接诱因
C．“二手烟”对人体基本无害
D．长期吸烟会减慢血液中氧的运送速度
2．（2022九下·舟山月考）心情愉快是青少年心理健康的核心。当遇到不顺心的事情时，以下行为不恰当的是（ ）
A．向家长和朋友倾诉 B．憋在心里闷闷不乐
C．适度宣泄自己的烦恼 D．做自己感兴趣的事情
3．某同学的暑假作息安排中，不符合健康要求的是（ ）
A．9：00～11：00写暑假作业
B．14：00～15：00阅读课外书籍
C．17：00～18：00和同学打篮球
D．20：00～24：00用手机和同学聊天
4．下列生活方式，必须要禁止的是（ ）
A．吸烟 B．饮酒 C．吸毒 D．嚼槟榔
5．下列生活方式有利于身心健康的是（ ）
A．为防止体重增加，只吃蔬菜和水果
B．经常参加户外体育运动和体力劳动
C．抓紧时间学习，每天晚睡早起
D．身体不适时，根据经验服药
6．以下几种不健康的生活习惯，易感染艾滋病的是（ ）
A．吸烟 B．酗酒 C．吸毒 D．暴饮暴食
7．下列哪一种是不健康的生活方式或态度（ ）
A．早晨起床漱口后喝杯温开水
B．患重感冒及时治疗，以免诱发病毒性心肌炎
C．不抽烟、不喝酒
D．能吃就尽量多吃点，“民以食为天”嘛
8．下列各种生活方式中，不属于健康生活方式的是（ ）
A．烦恼时找一避静地方呆会儿
B．积极参加集体活动
C．烦恼时吸少量的烟使自己平静下来
D．平时坚持体育锻炼
9．教育部、国家体育总局和共青团中央提出“阳光体育”﹣﹣“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，目的就是为了切实提高学生的健康水平，使学生能更好地学习、更好地生活．下列有关叙述，错误的是（ ）
A．运动能使肌肉的收缩、协调能力增加
B．运动能使呼吸系统得到锻炼，促进肺活量的增长
C．运动能增强心脏功能，促进血液循环
D．运动能使消化系统得到充分锻炼，增强消化系统的功能
10．健康是人类永恒的主题，下列关于健康生活的说法中，正确的是（ ）
A．健康就是喜欢经常进行体育锻炼，身体素质好
B．艾滋病是一种传染病，通过握手、同桌进餐传染
C．人的健康既与遗传因素有关，也与生活方式有关
D．让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式．
11．良好的生活习惯有助于提高身体素质和学习效率，你认为以下属于不良生活习惯的是（ ）
A．学习紧张时就不进行体育运动
B．三餐合理、不暴饮暴食
C．及时调整自己的生活、学习用品
D．心情不好时向父母或老师求助
12． 下列说法正确的是（ ）
A．生活中可以通过将水煮沸来降低水的硬度
B．炒菜时油锅着火，立即用水浇灭
C．食用甲醛浸泡过的海产品，可提高人体的免疫力
D．用煤火取暖时，在火炉旁放一杯水以防止CO中毒
13． 临近中考，小敏妈妈为她拟定的食谱为：米饭，红烧肉、清蒸鱼、豆腐、牛奶．从营养均衡的角度，应该增加的食物是（ ）
A．花生米 B．凉拌黄瓜
C．炖排骨 D．炒鸡蛋
14．有一个非常强壮的人，一年内没有生病，所以他就认为自己的健康水平是不会变化了。你的看法是( )
A．他的体质好，所以他的健康水平一定高
B．他在一年内不生病，证明他的健康水平已经很稳固
C．一个人的健康水平处于“生病一健康”这一连续区域内，所以一个人的健康水平是在不断变化的
D．既然他非常强壮，他的健康水平当然高
15．下列生活方式中不健康的是（ ）
A．遇到烦恼时借酒浇愁
B．每天安排一定的时间坚持体育锻炼
C．按时睡觉，早晨按时起床
D．有空就看书
二、填空题
16．（2022九下·温州竞赛）新冠疫情发生以来，在“坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策”的思想指引下，中国抗疫取得重大胜利！
（1）佩戴口罩出行是新冠肺炎的重要举措。佩戴口罩时，需要用手指按压口罩上的直金属丝，使得口罩和脸部尽量紧贴，达到更好的预防效果。从力的作用效果看，手指按压金属丝说明力能 ；
（2）对新型冠状病毒的毒株分离是研发疫苗和药物的基础。下表是有关酵母菌、大肠杆菌、新型冠状病毒的检索表，其中表示酵母菌的是 (填字母)；
检索表
1a有细胞结....2
1b无细胞结构.... A
2a有成形的细胞.....B
2b无成形的细胞....C
（3）为应对疫情，同学们都居家学习，在此期间做法合理的有 。(可多选)
A．健康饮食，平衡膳食 B．长时间躺床上看书
C．勤锻炼增强抵抗力 D．关爱家人，乐观面对生活
17．（2022九下·舟山开学考）小明因感冒、腹泻，前往医院就诊。
（1）医生建议小明检查血常规。检查结果是小明因感染而出现炎症，此时他体内 （填一种血细胞）数量大于正常值。
（2）小明生病后，身体逐渐消瘦。从物质和能量转换的角度分析，这是人体同化作用 异化作用的结果。（选填“大于”、“小于”或“等于”）
18．现代医学研究的结果表明，造成亚健康的原因是多方面的。例如，过度 造成精力、体力透支； 不足； 不得当； 不健康；心脑血管及其他慢性病的前期、恢复期和手术后康复期出现种种不适；人体生物周期中处于 等。
19．（2021九下·宁波月考）青少年的健康成长至关重要。
（1）健康包括生理、 和社会关系健康。
（2）青少年应合理膳食，注意营养平衡，其中糖类主要为人体提供 。
（3）以下属于良好生活习惯的是____。
A．经常上网学习到深夜
B．节假日陪父母外出旅游散心
C．积极参加文娱活动和体育运动
D．因学业紧张很少与老师和同学交流
20．1990年世界卫生组织提出健康包括 、 、 ； 是个人健康的重要标志之一．
21．健康是指一种身体上、 和 方面的良好状态，而不仅指没有疾病．药物可分为处方药和 ．
22．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．保持心情愉快的方法有以下三种：
方法一： ；方法二： ；方法三： ．
23．健康的生活不仅有利于预防 ，特别是一些 ，而且有利于提高人们的 ，提高生活质量．
24．通过对导致我国城市居民近几十年来死亡的主要疾病种类的统计可知，早期导致我国城市居民死亡的主要疾病前三位是 、 、 ，而2009年以后，导致我国城市居民死亡的主要疾病前三位变为 、 、 ，由此可见，健康的生活方式与 密切相关．
25．下面是张华同学的一些想法和做法，其中有哪些不正确的地方？请你帮助他改正．
（1）张华觉得自己上中学不容易，应当努力学习，因此每天都学习到很晚才休息 ．
（2）张华早上起床较晚，常常不吃早餐就去上学 ．
（3）张华认为身体健康非常重要，所以一吃完午餐就去打球，一直打到上课铃响才停下来 ．
（4）张华认为生病可以不看医生不吃药，要“锻炼身体的抵抗力” ．
（5）张华不愿意和别人交流，平常总是沉默寡言，遇到不顺心事常常闷在心里，自己也感到痛苦 ．
三、实验探究题
26．认识自我：小时候，我们常会踮起脚尖、伸长脖子、抬起脸蛋，问着爸妈：“什么时候，我才能长得和你一样大？”而今终于长大了…每个人都有不同的成长节拍：有的快，有的慢．不管你的节拍如何，你总会长大的！不要意味地羡慕别人，我们需要的是了解一些青春期常识，养成良好的生活习惯，健康快乐地度过16岁的花季！请你根据所学的知识回答：
（1）每个同学生命的起点都是 ，孕育生命的摇篮都是在 ．
（2）同学们进入青春期的第一个信号是 ．在这个时期，男、女同学都出现了正常的生理现象，分别是 、 ．
（3）青春期是同学们一生中 和 的重要时期，因此应该集中精力学习．
（4）小明进入青春期，有了强烈的独立意识，你认为他下列做法可行的是 ．
①我已经长大，我的事不用你管 ②内心世界复杂，不想跟家长交流；
③生活中的矛盾心理，主动与老师或家长交流 ④我行我素，不听老师的劝告．
27．一些同学沉溺于电脑网络游戏，长时间的电脑辐射对他们的身体有没有伤害呢？有人做了这样一组实验：将健康的成年雄性大鼠随机分成两组，每组8只。甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前，其他饲养条件相同。六十天后获得实验数据如图所示：
（1）本实验探究的问题是：电脑辐射对 的身体有没有伤害。
（2）实验设置的变量是（ ）
A．电脑游戏种类 B．电脑是否开机 C．大鼠的身体状况
（3）每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是 。
（4）从图中可看出，电脑辐射影响了 组大鼠的体重增长和精子的正常发育。
（5）数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生有什么启示？
28．海鲜馆里有一道菜叫“西施舌(一种贝类)炒九层塔(一种香料植物)”，媒体报道九层塔中含有黄樟素。小明看了报道以后：①小明猜测微量黄樟素会导致癌症；②于是，他准备了两组老鼠，一组长期喂含有微量黄樟素的食物，另一组喂正常的食物；③一年后，两组老鼠都没有患癌症。
（1）上文中步骤①属于科学探究方法中的哪一步？（ ）
A．提出问题 B．作出假设
C．收集资料 D．设计实验方案
（2）步骤②采用的是探究活动中常用的 实验，其变量是 。
（3）根据小明的实验结果，说明他最初的假设是 (填“成立”或“不成立”)的。
（4）通过这个实验的结果，能得出的结论是 。
29．一些同学沉溺于电脑网络游戏，长时间的电脑辐射对他们的身体有没有伤害呢？有人做了这样一组实验：将健康的成年雄性大鼠随机分成两组，每组8只。甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前；其他饲养条件相同。六十天后获得实验数据如图所示：
（1）本实验探究的问题是：电脑辐射对
的身体有没有伤害。
（2）实验设置的变量是( )
A．电脑游戏种类
B．电脑是否开机
C．大鼠的身体状况
（3）每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是 。
（4）从图中可看出，电脑辐射影响了 组大鼠的体重增长和精子的正常发育。
（5）数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生有什么启示？
30．经常熬夜会导致人体“生物钟”紊乱，“生物钟”紊乱的人记忆力是否会下降呢 带着这个问题，科学兴趣小组的同学做了如下探究：
①将32只健康老鼠(年龄、大小等条件均相似)随机平均分成两组，饲养在两个相同的鼠笼中，分别标上A组、8组。
②利用遮光布和灯光等方法打乱A组老鼠的“生物钟”，B组老鼠保持自然昼夜节律不变。保持其他条件都相同进行饲养。
③饲养四个星期后，让A、B两组老鼠走同一迷宫，记录老鼠从入口到达出口所用的时间。5小时后让A、B两组老鼠第二次走原来的迷宫。获得数据如下表：
组别 老鼠走迷宫所用平均时间(s)
第一次 第二次
A 90.22 83.53
B 32.40 20.25
（1）B组实验的作用是 ；
（2）根据实验结果，我们可以发现 (填“A”或“B”)组老鼠记忆力比较差；
（3）受该实验的启发，请你对青少年形成健康的生活方式提出一条建议： 。
四、解答题
31．阅读下面的材料，回答问题：
在某个儿童电视剧中有一段这样的情节：爸爸写了一个剧本，但在剧本的使用上却受到了别人的欺骗。爸爸感到很愤怒，也很委屈。为了不在孩子们面前失态，他一个人到没有孩子们的房间，狠狠地去打挂在房间里的一个大沙袋。孩子们发现了爸爸情绪的异常，悄悄地从门缝里看到了爸爸的举动，但他们也没有阻止爸爸的行为，而是悄悄地走开了。过了一会儿，爸爸感到心情好些了，又回到孩子们的中间。
（1）无论是大人还是儿童，在生活中遇到挫折时，都会感到愤怒、委屈或者悲伤，这是一种心理不健康的表现吗？谈谈你的认识。
（2）电视剧中的爸爸为什么要击打沙袋？这种行为可取吗？
（3）如果你在生活中遇到心情不好的时候，你认为怎样做才是正确的？
32．如表甲是我国1957年和1999年城市前七位主要疾病死亡人数占死亡总人数的百分比，如表乙是我国儿童计划免疫程序表（部分）．根据表中信息，结合所学知识回答问题．
甲 危害人体健康的疾病
1957年 1999年
死亡原因 占死亡总人数的% 死亡原因 占死亡总人数的%
1 呼吸系统病 16.86 恶性肿瘤 23.38
2 急性传染病 7.93 脑溢血 21.36
3 肺结核 7.51 心脏病 16.82
4 消化系统病 7.31 呼吸系统病 13.98
5 心脏病 6.61 损伤和中毒 6.288
6 脑溢血 5.46 消化系统病 3.04
7 恶性肿瘤 5.17 内分泌、营 养、代谢及 免疫疾病 2.87
乙 儿童计划免疫程序表
卡介苗 乙肝疫苗 脊髓灰质炎疫苗 百白破疫苗 麻疹疫苗
出生 1次 第一次
一月龄
第二次
二月龄
第一次
三月龄
第二次 第一次
四月龄
第三次 第二次
五月龄
第三次
六月龄
第三次
八月龄
初免
1.5周岁
四周岁
加强一次
七周岁
加强一次 白、破二联一次 加强一次
（1）由表甲中数据分析可知，在1957年，我国占死亡总人数百分比前三位的疾病以传染病为主；由于传染病具有 的特点，容易在人群中传播，再加上当时国家医疗、免疫水平较低，所以死亡率较高．在1999年，排在前三位的疾病主要是心脑血管疾病和肿瘤等慢性病、非传染性疾病．此类疾病除了受 因素和环境的影响外，也与个人的生活方式有关，所以，这些疾病常被称为“ ”或“现代文明病”．
（2）国家医疗水平的提高，尤其是计划免疫的实施，是我国传染病患病率和死亡率大大降低的主要原因．从免疫的类型看，计划免疫属于 ．
（3）现在，随着生活水平的提高，人们的生活方式成为影响健康的重要因素．请结合实际，列举出三种需要改进的不健康的生活方式： ．
33． “关爱生命，注重健康”对我们每个人来说都非常重要．阅读材料回答问题．
艾滋病是由“人类免疫缺陷病毒 （英文缩写为“HIV”）引起的，HIV感染然提后会逐步破坏免疫细胞，最终造成人体免疫功能缺陷．HIV侵入人体后，刺激人体产生HIV抗体，通过检测 血液汇总的HIV抗体，就可以确定一个人是否感染HIV．HIV传播主要通过三个途径：性接触、血液传播和母婴传播．一般的接触交往或护理工作时不会传染 上艾滋病的．
（1）艾滋病的病原体是 ．
（2）HIV侵入人体后，刺激人体产生HIV抗体，这种免疫属于 免疫．
（3）在接受任何针刺皮肤的医疗操作时，要求使用一次性或经过严格消毒的器械．这在控制传染病流行的措施上属于 ．
（4）处于青春期的我们当遇到困难或挫折感到彷徨、压抑时，需要及时调节心理．下列属于积极健康的心理调节方式的有 填代号）．
A．要求父母满足自己所有的要求 B．积极参加体育运动，缓解压力 C．在合适的场所大喊几声、大哭一场 D．抽烟解闷、借酒消愁 E．通宵上网玩游戏，转移注意力 F．向朋友、父母、老师倾诉，寻得他们的帮助．
34．癌症是严重危害人体健康和生命的疾病。
（1）如图是根据调查所获得的引起癌症的各项因素所占比例的示意图。由图可知，最重要的预防癌症的措施是良好的饮食习惯和 。
（2）癌症属于 (填“非传染性疾病”或“传染性疾病”)。
35．李大爷的身体状况一直不太好，但工作又比较紧张，请你利用所学的知识，根据下表A、B、C、D、E 5种食物(各100克，除水和无机盐以外)的主要成分，帮他拟定一个较为科学的膳食计划。[注(1)、(2)、(3)只填序号]
食物
糖类（克）
脂肪（克）
蛋白质（克）
维生素A（毫克）
维生素C（毫克）
维生素D（毫克）
A
0.4
90
6
4
7
40
B
48.2
7
38
40
12
0
C
8.8
9.5
65
7
10
14
D
73.8
0.6
7.7
0
0
0
E
18
2
6
3
220
0
（1）为保证李大爷在紧张劳动时及时获得较多的能量，应该让李大爷多吃食物 。
（2）李大爷有时牙龈出血，那么他平时应多吃食物 。
（3）有时他晚上看不清东西，建议他应多吃食物 。
（4）李大爷若将食物B作为长期主要食物，将易患 。
答案解析部分
1．【答案】D
【知识点】健康的含义与提高健康水平；吸烟危害健康
【解析】【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量.值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的.选择健康的生活方式：营养均衡、坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。本题主要从吸烟的危害分析解答。
【解答】A：二氧化碳不是有害物质，A错误。
B：目前发现导致糖尿病的原因是遗传因素和环境因素共同作用引起来的，吸烟不是糖尿病的直接诱因，B错误。
C：“二手烟”对人体有害，C错误。
D：长期吸烟，烟雾中的一氧化碳会降低血液的携氧能力，从而减慢血液中氧的运送速度，D正确。
故选D。
2．【答案】B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰。
【解答】在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人；方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。所以，选项中不恰当的是“憋在心里闷闷不乐”。
故选B。
3．【答案】D
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】睡觉时间不宜过晚，切忌熬通宵，每天睡眠不低于8小时，作息时间要规律，长期熬夜不利于身体健康。
【解答】20：00～24：00的时间是晚上休息的时间，睡眠不足人的精神也会感到疲劳，精气神不足，作息时间混乱，容易造成内分泌失调，D符合题意。
故答案为：D
4．【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．故答案选：C。
【分析】吸毒危害极大，对本人、他人、家庭、社会都会造成很大的危害．毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大的损害，可产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神经炎等．吸毒能使心肺受损，对心血管系统、呼吸系统、消化系统和生殖系统等都会造成严重的危害．还危害免疫系统，降低免疫功能．毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，危害他人和社会．因此必须要禁止的是吸毒．
5．【答案】B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．B、体育锻炼促进人脑清醒、思维敏捷，体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力． 促进血液循环，提高心脏功能；改善呼吸系统功能；促进骨骼肌肉的生长发育；调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力；提高人体对外界环境的适应能力 增强机体免疫能力．因此坚持体育锻炼是健康的生活方式．故符合题意；故答案选B。
【分析】A、合理饮食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良．故不符合题意；C、生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力；晚上熬夜读书，会破坏人体的生物钟，影响身体健康．故不符合题意；D、要根据病情需要，正确选择药物的品种、剂量和服用时间等，以充分发挥最佳效果，尽量避免药物对人体产生的不良作用或危害．经常服用，会危害人体健康．故不符合题意。
6．【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】经静脉注射毒品成瘾者约占全部艾滋病病例的15%～17%，主要是因为吸毒过程中反复使用了未经消毒或消毒不彻底的注射器、针头，其中被艾滋病毒污染的注射器具造成了艾滋病在吸毒者中的流行和传播，使吸毒者成为第二个最大的艾滋病危险人群．故答案选C。
【分析】HIV主要存在于感染者和病人的血液、精液、阴道分泌物、乳汁中；因此艾滋病的传播途径主要有：性传播（与已感染的伴侣发生无保护的性行为）、静脉注射吸毒（与他人共用被感染者使用过的、未经消毒的注射工具，是一种非常重要的HIV传播途径）、母婴传播（在怀孕、生产和母乳喂养过程中，感染HIV的母亲可能会传播给胎儿及婴儿）、血液及血制品传播（输入被HIV污染的血液及其血液制品）等；但是，交谈、握手拥抱、礼节性亲吻、同吃同饮、共用厕所和浴室、共用办公室、公共交通工具、娱乐设施等日常生活接触不会传播HIV．
7．【答案】D
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、不偏食、不厌食、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心理，要保持愉快的心情，否则会影响身体健康．故答案选D。
【分析】现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心理，要保持愉快的心情，否则会影响身体健康．
8．【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动． 故答案选C。
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．
9．【答案】D
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】解：A、体育锻炼能促进血液循环，加强对骨骼肌的血液供应，从而使肌细胞获得更多的营养．长期锻炼，骨骼肌纤维逐渐变粗，肌肉体积增大，收缩有力，协调能力增加．A正确．
B、经过长期的体育锻炼和体力劳动，就能加强呼吸肌的收缩力量，扩大胸廓的活动范围，增多参与气体交换的肺泡数量．其结果是肺活量增大，呼吸功能加强．B正确；
C、经常参加体育锻炼的人，心肌发达，搏动有力，每搏输出的血量比一般人的要大，在安静状态下的心率比一般人的慢．C正确
D、饭后立即剧烈运动，会使肌肉内的血流量增大，流经消化器官的血液减少，导致胃、肠蠕动减弱，消化腺的分泌功能降低，分泌的消化液减少，从而影响食物的消化和吸收．D错误．
故选：D．
【分析】体育锻炼对人体的影响：①能使肌肉的收缩、协调能力增加；②肺活量增大，呼吸功能加强；③心肌发达，搏动有力；④能使关节灵活、牢固．
10．【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】解：A、健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，A错误；
B、艾滋病的传播途径有三个：性传播、血液传播、母婴传播．除此以外，与艾滋病病毒感染者或艾滋病病人进行一般的生活和工作接触不会感染艾滋病病毒，B错误；
C、健康除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展，C正确；
D、青少年心理健康的核心是心情愉快，要保持愉快的心情，否则会影响身体健康，但并不是让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式，D错误．
故选：C．
【分析】现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营 养、一日三餐按时就餐、不偏食、不厌食、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．
11．【答案】A
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】解：A、学习紧张时要适当进行体育运动，放松心情，A错误．
B、三餐合理、不暴饮暴食属于良好的生活习惯，B正确．
C、及时调整自己的生活、学习用品，属于良好的生活习惯，C正确．
D、心情不好时向父母或老师求助，不要憋在心里，时间长了，会得心里疾病，D正确．
故选：A
【分析】健康的生活方式是坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
12．【答案】A
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】解：A、生活中常用煮沸的方法来降低水的硬度，故正确；
B、炒菜时油锅着火，立即盖上锅盖，可以隔绝氧气或空气，从而达到灭火的目的，不能用水浇灭，因油不溶于水且密度小，浮于水面上，不能达到灭火的目的，故错误；
C、甲醛能和蛋白质发生反应，使蛋白质变性，还对人体产生危害，故错误；
D、CO不溶于水，所以用煤火取暖时，在火炉旁放一杯水以防止CO中毒，是错误的；
故选A．
【分析】A、根据降低硬水硬度的方法进行分析；
B、根据灭火的原理和实际情况判断；
C、根据甲醛能和蛋白质发生反应，使蛋白质变性，还对人体产生危害分析解答；
D、根据CO不溶于水分析．
13．【答案】B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】解：人体需要的六大营养物质：蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水；结合题意，米饭中富含淀粉，淀粉属于糖类；红烧肉、清蒸鱼、豆腐、牛奶中含有油脂、蛋白质和无机盐，可知食物中维生素含量较少；故为使营养搭配更加合理，需要补充富含维生素的食物．
A、花生米中富含蛋白质，故选项错误．
B、凉拌黄瓜中富含维生素，故选项正确．
C、炖排骨中富含蛋白质，故选项错误．
D、炒鸡蛋中富含蛋白质，故选项错误．
故选：B．
【分析】根据人体所需六大营养素的种类、食物来源和合理膳食的原则，结合题中所给的食谱判断所含的营养素以及缺少的营养素，进行分析解答．
14．【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康包括生理健康、心理健康和社会适应健康。健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。
【解答】一个人的健康水平处于“生病一健康”这一连续区域内，所以一个人的健康水平是在不断变化的。变化情况如下图：
故选：C
15．【答案】A
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。健康的生活还需保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应学会与人相处，维持良好的人际关系。心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
【解答】A、因烦恼事而酗酒，不属于健康的生活方式；
B、每天安排一定的时间坚持体育锻炼，能够增强体质，属于健康的生活方式；
C、按时睡觉，早晨按时起床，生活有规律，属于健康的生活方式；
D、有空就看书，增强了知识面，属于健康的生活方式。
故答案为：A
16．【答案】（1）改变物体的形状
（2）B
（3）A；C；D
【知识点】细菌；真菌；健康的含义与提高健康水平；力的作用效果
【解析】【分析】生物检索表是生物学研究中帮助鉴定动、植物的专业工具书和手段，用于对未知分类地位的细菌、植物、动物等生物进行科学分类和鉴别。
免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别"自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质(如病菌等)，或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康。抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其它所不希望的生物侵入的状态。
【解答】(1)手按压金属丝导致金属丝弯曲，体现了力能改变物体的形状；
(2)酵母菌有细胞结构，有成形的细胞核，故其中表示酵母菌的是B。
(3)为应对疫情，同学们都居家学习，在此期间做法合理的有
A.健康饮食、平衡膳食，有利于提高身体的免疫力；故A正确；
B.长时间躺在床上看书，对身体不好；故B错误；
C.勤锻炼增强抵抗力；故C正确；
D.关爱家人，乐观面对生活，好的生活心态，有利于身心健康；故D正确；
故选ACD。
17．【答案】（1）白细胞
（2）小于
【知识点】血液；健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】(1)白细胞是人体与疾病斗争的“卫士”。当病菌侵入人体体内时，白细胞能通过变形而穿过毛细血管壁，集中到病菌入侵部位，将病菌包围﹑吞噬。如果体内的白细胞的数量高于正常值，很可能是身体有了炎症。
(2)同化作用是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质或能量储存的过程。
异化作用是指机体将来自环境或细胞自己储存的有机营养物的分子，通过反应降解成较小的、简单的终产物的过程。”
【解答】(1)检查结果是小明因感染而出现炎症，此时他体内白细胞数量大于正常值。
(2)小明生病后，身体逐渐消瘦。从物质和能量转换的角度分析，这是人体同化作用小于异化作用的结果。
18．【答案】疲劳；营养；运动；心理；低潮时期
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】亚健康是指人的生理心理在质量上处于健康与疾病之间的状态，即身体生理机能正常，而心理状态很差。
【解答】现代医学研究的结果表明，造成亚健康的原因是多方面的。例如，过度疲劳造成精力、体力透支；营养不足；运动不得当；心理不健康；心脑血管及其他慢性病的前期、恢复期和手术后康复期出现种种不适；人体生物周期中处于低潮时期等。
故答案为：疲劳；营养；运动；心理；低潮时期
19．【答案】（1）心理
（2）能量
（3）B；C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
【解答】(1)健康包括生理、心理和社会关系健康。
(2)青少年应合理膳食，注意营养平衡，其中糖类主要为人体提供能量。
(3)A：经常上网学习到深夜，不属于良好生活习惯。
B：节假日陪父母外出旅游散心，属于良好生活习惯。
C：积极参加文娱活动和体育运动，属于良好生活习惯。
D：因学业紧张很少与老师和同学交流，不属于良好生活习惯。
故选BC。
20．【答案】身体健康；心理健康；社会适应良好；身体健康
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中身体健康是一个人健康的重要标志之一．
故答案为：身体健康；心理健康；社会适应良好；身体健康
21．【答案】心理上；社会适应；非处方药
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】此题考查对健康的认识．健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．
【解答】解：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是指没有疾病．药物可分为处方药和非处方药．
故答案为：心理上；社会适应；非处方药
22．【答案】转移注意力；宣泄；自我安慰
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
【解答】解：在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．
故答案为：转移注意力；宣泄；自我安慰．
23．【答案】各种疾病；慢性、非传染性疾病；健康水平
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式．吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动，据此答题．
【解答】解：健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．
故答案为：各种疾病；慢性、非传染性疾病；健康水平；
24．【答案】呼吸系统；急性传染病；肺结核；恶性肿瘤；心脏病；脑血管疾病；健康
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】心脑血管疾病和癌症已经成为对人类健康和生命威胁最大的一类疾病，被称为现代文明病．
【解答】解：健康问题，人人关心，而生活方式与健康密切相关．据统计，1957年，我国城市居民死亡前三位的疾病是呼吸系统、急性传染病和肺结核，而2009年以后，前三位则是恶性肿瘤、心脏病和脑血管疾病．
故答案为：呼吸系统；急性传染病；肺结核；恶性肿瘤；心脏病；脑血管疾病；健康
25．【答案】（1）作息有规律
（2）保证均衡营养、一日三餐按时就餐
（3）饭后不宜立即参加体育运动
（4）生病后要及时看医生
（5）当遇到挫折而情绪不好时，①可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；②找一个适当的理由来安慰自己；③可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力．
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．青尤其少年要注意选择健康的生活方式，健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．
【解答】解：（1）作息有规律，所以张华的做法是错误的；（2）保证均衡营养、一日三餐按时就餐、所以张华的做法是错误的；（3）饭后不宜立即参加体育运动，所以张华的做法是错误的；（4）生病后要及时看医生，所以张华的做法是错误的；（5）保持愉快心情是心理健康的核心．当遇到挫折而情绪不好时，一、可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；二、找一个适当的理由来安慰自己；三、可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力．
故答案为：（1）作息有规律；（2）保证均衡营养、一日三餐按时就餐；（3）饭后不宜立即参加体育运动；（4）生病后要及时看医生；（5）当遇到挫折而情绪不好时，①可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；②找一个适当的理由来安慰自己；③可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力．
26．【答案】（1）受精卵；子宫
（2）性器官；遗精；月经
（3）身体发育；智力发育
（4）③
【知识点】人体生殖系统的结构和功能；健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】根据人的生殖、青春期的生理变化、健康的概念及对健康的理解知识解题，健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
【解答】解：(1)人生命的起点是受精卵，胚胎发育的场所是子宫，故孕育生命的摇篮都是在子宫；
(2)青春期男孩和女孩最明显的特点是身高和体重的迅速增加；而最突出的特征是性器官的发育和性功能的成熟；故进入青春期的第一信号是性器官的发育，男孩逐渐出现遗精现象；女孩逐渐出现月经现象；
(3)青春期是同学们一生中身体发育和智力发育的重要时期，体现为身体的迅猛发展和智力水平的逐步提高，此时接受能力非常强，因此应该集中精力学习；
(4)青春期男孩和女孩心理变化的最大特点是自我意识的增强，此时我们更需要健康的行为方式，其中③生活中的矛盾心理，主动与老师或家长交流属于健康的生活方式，而①我已经长大，我的事不用你管；②内心世界复杂，不想跟家长交流；④我行我素，不听老师的劝告都属于不健康的行为方式；
故答案为：（1）受精卵、子宫；（2）性器官、遗精、月经；（3）身体发育、智力发育；（4）③。
27．【答案】（1）雄性大鼠
（2）B
（3）避免偶然性，使实验结果更可靠
（4）乙
（5）不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】根据健康的概念及对健康的理解知识解题，健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
【解答】解：(1)根据材料分析可知，本实验探究的问题是：电脑辐射对雄性大鼠的身体有没有伤害？
(2)根据科学探究实验的原则：①对照原则；②单一变量原则分析可知；本实验的唯一变量为电脑是否开机，开机则产生辐射；不开机则不产生辐射；
(3)每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是避免偶然性，使实验结果更可靠；
(4)从图中可看出，电脑辐射影响了乙组大鼠的体重增长和精子的正常发育；
(5)数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生的启示是：不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏等；
故答案为：（1）雄性大鼠；（2）B；（3）避免偶然性，使实验结果更可靠；（4）乙；（5）不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏。
28．【答案】（1）B
（2）对照；食物是否含黄樟素
（3）不成立
（4）黄樟素不会导致癌症
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】本题为实验探究题，通过分析题中信息，可以得出答案。
【解答】（1）通过分析题中信息可知上文中步骤①属于科学探究方法中的作出假设。（2）步骤②采用的是探究活动中常用的对照实验，其变量是食物是否含黄樟素。（3）根据小明的实验结果，说明他最初的假设是不成立的。（4）通过这个实验的结果，能得出的结论是黄樟素不会导致癌症。
故答案为：（1）B；（2）对照；食物是否含黄樟素；（3）不成立；（4）黄樟素不会导致癌症
29．【答案】（1）雄性大鼠
（2）B
（3）避免偶然性，使实验结果更可靠
（4）乙
（5）不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】本题为实验探究题，通过分析题中信息，可以得出答案。
【解答】（1）作出假设是对提出问题的肯定回答或否定回答：电脑辐射对大鼠的身体有伤害，或者是电脑辐射对雄性大鼠的身体无伤害。（2）甲组大鼠和乙组大鼠的饲养条件相同，只是“甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前，”这一点不同，可以形成一组对照实验，变量是电脑是否开机。（3）每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是避免偶然性，使实验结果更可靠（4）数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，同样的长时间的电脑辐射对人体健康也有很大危害，特别是中学生，长时间用电脑不仅浪费时间，电脑辐射污染还会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖．所以不应长时间待在开机电脑前或不长时间打游戏。
故答案为：（1）雄性大鼠；（2）B；（3）避免偶然性，使实验结果更可靠；（4）不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏
30．【答案】（1）对照
（2）B
（3）养成良好的作息习惯，注意劳逸结合，使生活有规律
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】（1）由资料可知，利用跟遮光布和灯光等方法打乱A组老鼠的“生物钟”，B组老鼠保持自然昼夜节律不变，保持其他条件都相同进行饲养，所以A组是实验组，B组是对照组，起对照作用。
（2）由表格资料分析可知，A组老鼠记忆力比较差。
（3）由资料可知，打破“生物钟”，作息不规律，影响记忆力，影响健康，因此我们要选择健康的生活方式，尤其是青少年，如：按时作息等。
【解答】（1）由资料可知，利用跟遮光布和灯光等方法打乱A组老鼠的“生物钟”，B组老鼠保持自然昼夜节律不变，保持其他条件都相同进行饲养，所以A组是实验组，B组是对照组，起对照作用。
（2）由表格资料分析可知，A组老鼠记忆力比较差。
（3）由资料可知，打破“生物钟”，作息不规律，影响记忆力，影响健康，因此我们要选择健康的生活方式，尤其是青少年，如：按时作息等。
31．【答案】（1）无论是大人还是儿童，在生活中遇到挫折时，感到愤怒、委屈或者悲伤，这是很正常的一种情绪表现，关键是遇到这种情况时，要善于调节自己的情绪。
（2）调节情绪的方法：一、转移注意力，二、宣泄烦恼，三、自我安慰。电视剧中的爸爸击打沙袋是宣泄烦恼，这种行为是可取的，是宣泄烦恼的一种好方法。
（3）在日常生活中出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下两种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、打沙袋、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场或摔枕头，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合。
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】正确处理情绪，学会管理情绪，情绪管理的阶段包括：转移注意；合理宣泄；调整认知。
【解答】（1）生活不是一帆风顺，会遇到各种挫折，因此愤怒、生气、委屈是正常的一种情绪，应当理性处理这种情绪，善于调节，不应轻视，不要伤害别人。
（2）打沙袋是很好的宣泄烦恼的方法，是可取的。
（3）在日常生活中出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下两种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、打沙袋、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场或摔枕头，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合。
32．【答案】（1）传染性和流行性；遗传；生活方式病
（2）特异性免疫
（3）喜欢吃油炸零食；不爱吃青菜；经常看电视到深夜等
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】（1）传染病是有病原体引起的，能在生物之间传播的疾病．传染病的特点是传染性和流行性．传染病一般有传染源、传播途径和易感人群这三个基本环节．健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．（2）免疫分为非特异性免疫和特异性免疫，非特异性免疫是人人生来就有的，包括人体的第一和第二道防线，对大多数病原体有防御功能的免疫；特异性免疫是指第三道防线，产生抗体，消灭抗原，是出生后才有的，只能对特定的病原体或异物有防御作用．是患过这种病或注射过疫苗后获得的，这种免疫只针对一种或几种病原体有免疫作用．（3）生活方式与人体的健康息息相关．为了提高生活质量，要建立健康的生活方式．健康的四大基石有：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡．
【解答】解：（1）由表甲中数据分析可知，在1957年，我国占死亡总人数百分比前三位的疾病以传染病为主；由于传染病具有传染性和流行性的特点，容易在人群中传播，再加上当时国家医疗、免疫水平较低，所以死亡率较高．在1999年排在前三位的疾病主要是心、脑血管疾病和肿瘤等慢性病、非传染性疾病．此类疾病出除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．所以这些疾病常被称为“生活方式病”或“现代文明病”，它们对健康的影响已经超过传染病．（2）国家医疗水平的提高，尤其是计划免疫的实施，是我国传染病患病率和死亡率大大降低的主要原因．计划免疫是指根据某些传染病的发生规律，将各种安全有效的疫苗，按照科学免疫的程序，有计划地给儿童接种，以达到预防、控制和消灭相应传染病的目的，叫计划免疫．（如表乙是我国儿童计划免疫程序表）可见其免疫作用是特定的，有针对性的，属于特异性免疫．（3）不健康的生活方式有：喜欢吃油炸零食；不爱吃青菜；经常看电视到深夜；天天泡在网上玩游戏；吸烟喝酒；不与人交流，有事自己闷闷不乐；不喜欢体育运动等．
故答案为：（1）传染性和流行性；遗传；生活方式病；（2）特异性免疫；（3）喜欢吃油炸零食；不爱吃青菜；经常看电视到深夜等．
33．【答案】（1）人类免疫缺陷病毒
（2）特异性
（3）切断传播途径
（4）B、C、F
【知识点】健康的含义与提高健康水平；传染病的预防措施；人工免疫及免疫失调
【解析】【解答】：（1）病原体是指引起传染病的细菌、真菌、病毒和寄生虫等生物，艾滋病是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的，人类免疫缺陷病毒（或“HIV”、“艾滋病病毒”）属于病毒，没有细胞结构．
（2）艾滋病病毒侵入人体后，会刺激人体产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质抗体．这种免疫属于特异性免疫．
（3）预防传染病的措施有：控制传染源、切断传播途径、保护易感人群．HIV主要存在于感染者和病人的血液、精液、阴道分泌物、乳汁中；因此艾滋病的传播途径主要有：性传播、血液传播、母婴传播等．在接受任何针刺皮肤的医疗操作时，要求使用一次性或经过严格消毒的器械．这属于切断传播途径．
（4）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．可见B、C、F符合题意．
故答案为：（1）人类免疫缺陷病毒；（2）特异性；（3）切断传播途径；（4）B、C、F
【分析】（1）病原体是指引起传染病的细菌、真菌、病毒和寄生虫等生物．
（2）免疫分为特异性免疫和肺特异性免疫．
（3）预防传染病的措施有：控制传染源、切断传播途径、保护易感人群．
（4）传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、道德健康、社会适应性良好、生殖质量等．
34．【答案】（1）不吸烟
（2）非传染性疾病
【知识点】健康的含义与提高健康水平；非传染性疾病
【解析】【分析】结合每种因素在圆形图中所占比例的多少来分析是解决此题的关键。
【解答】（1）从图中可知引起癌症的两大主因是吸烟和食物，因此不吸烟和良好的饮食习惯是预防癌症的两个重要措施。
【分析】（2）在种种致癌因素的影响下，细胞分裂会失去控制，细胞会连续不断地分裂，形成肿瘤，肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤，恶性肿瘤又称为癌症，所以是非传染性疾病。
故答案为：不吸烟 ；非传染性疾病
35．【答案】（1）D
（2）E
（3）B
（4）骨质疏松
【知识点】食物与营养；健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】本题主要考查六大营养物质中糖类、维生素的功能。糖类是提供能量的最主要物质，所以在劳动时为了获得足够的能量就得多吃含糖类丰富的食物；维生素C也叫抗坏血酸，所以缺少维生素C就易得坏血病，即出现牙龈出血等症状；缺乏维生素A易得夜盲症，即傍晚看不清东西；维生素D的主要作用是促进钙的吸收，因此如果缺乏维生素D儿童易得佝偻病，而成年人易得骨质疏松症。维生素B1的食物来源是粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，尤其在粮谷类的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜过度。所以长期精米精面而副食又很单调的人容易得脚气病。
【分析】本题侧重食物中的各类营养物质作用的考查，切实掌握好各类营养物质的作用是答好本类习题的基础。
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