3.1 健康 同步练习（含答案）

3.1 健康
一 、选择题
1.下列关于“健康生活”的说法， 正确的是( )
A．口渴就喝饮料
C．早餐不吃午餐补
B．感冒就吃抗生素
D．均衡膳食身体棒
2.2021 年 4 月 2 日教育部发布“睡眠令”，再次强调了中小学生充足的睡眠时间。据调查有些学生睡眠 问题并不是睡眠时间不够，而在于睡眠质量不高。下列相关做法不利于提高睡眠质量的是( )
A．睡觉前两小时不做剧烈运动
B．避免在睡前用餐
C．为了完成作业熬夜到 12 点
D．睡前一小时喝杯纯牛奶 3.当我们在餐厅享受美食，或在风景名胜流连，是否经常遭遇二手烟？当你闻到那刺鼻的气味时，是 转过脸去默默忍受，还是果断上前制止？ 和直接吸烟一样，二手烟也可导致肺癌、冠心病等各种疾病， 如图是我国不同场所吸烟状况的抽样调查结果(在过去 20 天内看到有人吸烟的天数比例)，对此下列
分析正确的是( )
A．医疗卫生机构的有烟状况比例最低
B．城市的公共场所和工作场所有烟状况比农村严重
C．餐厅中，农村和城市的吸烟人数的比例均达到 90%
D．公共交通工具中，农村与城市的有烟状况差异最大
4.健康人的正常体温调节过程如下：环境温度低于体温→感受器→体温调节中枢→效应器→调节活动 X。
下列关于活动 X 的说明， 不合理的是( )。
A．皮肤血管收缩 B．适当增添衣裤
C．浑身肌肉颤抖 D．汗液分泌增加
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5.教育部如前发布有关禁烟通知， 要求“禁止中小学幼儿园内吸烟”．“吸烟有害健康”，这已经成为大 家的共识， 但在实际生活中总是能够听到不同的声音． 如“某人抽烟很厉害，但身体却很好”．其实要 证明抽烟与健康之间的有无关系，除了探寻背后的科学原理外， 还可以让数据来说话，但这个数据不 能限于个案，而应该来自充足的统计，对于说明抽烟与健康间的关系，下列统计数据没有价值的是( )
A．在人群中， 抽烟的人所占的比例
B．在抽烟的人群中，患某种相关疾病的比例
C．在抽烟的人群中，没有患各种相关疾病的比例
D．在不抽烟的人群中， 没有患各种疾病的比例 6.科学研究证明，吸烟有害健康．香烟燃烧产生的烟雾中会有许多有害物质，这一中能致癌的主要物 质是( )
A．二氧化碳 B．一氧化碳 C．粉末 D．尼古丁
7.2008 年 9 月， 卫生部发布《中国公民健康素养﹣﹣基本知识与技能释义》，界定了我国公民目前应掌 握的、与生活方式和健康密切相关的基本知识与技能．下列做法有损健康的是( )
A．丸不随地吐痰
B．不吸烟、不酗酒
C．用肉眼直接观察日食的全过程
D．成年后参加无偿献血活动
8. “关爱生命， 健康生活”。下列行为不利于健康的是( )
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A．保持乐观的生活态度
C．参加体育锻炼
B．拒绝吸烟、酗酒、吸毒
D．沉湎网络游戏
9.青春期是人生的“花样年华”，保持身心健康非常重要。下列说法不正确的是( )
A．保证充足睡眠
C．参加体育锻炼
B．通宵玩游戏
D．注意个人卫生
10.2010 年 3 月 1 日，《杭州市公共场所控制吸烟条例》正式实施．颁布这一条例的原因是香烟燃烧产 生的烟气中含有对人体危害很大的尼古丁(C10H14N2 )、焦油、一氧化碳等物质，下列与香烟有关的说法 错误的是( )
A．青少年应善于自我保护，远离烟草
B．肺结核属于吸烟引起的疾病
C．CO 极易与血液里的血红蛋白结合且不易分离， 故而有剧毒
D．烟叶中的烟碱和尼古丁等物质存在于细胞的细胞液中
11.吸烟有害健康， 香烟烟雾中能使人成瘾的物质是( )
A．焦油 B．一氧化碳 C．尼古丁 D．二氧化碳
12.如图表示某人在休息及运动时血液流经四种器官的相对速度大小。据图分析，下列推断中错误的是
( )
A．运动时人体血量增加
B．不管休息还是运动时，脑的血流量基本不变
C．饭后立即运动， 消化器官血流量减少， 不利于食物消化
D．运动时骨骼肌产生热量增加， 皮肤血管血流量增加有利于散热
二 、填空题
13.某同学为了强健体魄并在初中毕业生体有考试中取得好成绩， 每天进行长跑训练。
(1) 刚开始几天，该同学跑了段距离会感到肌肉酸痛，这是因为肌肉细胞 产生了乳酸(填“有 氧呼吸”或“无氧呼吸”)；
(2) 跑步时该同学的呼吸和脉搏明显加快，从而及时为骨骼肌细胞运送更多的 和营养物质。 14.为帮助人们设计健康的饮食方案。营养家将食物分为五类，并提倡合理膳食，如图是我国营养学家 建议居民一日三餐对各类食物的摄取比例，请根据图回答问题。
(1) 我们每天摄取的食物中， V 所占的比例最大， 这是因为 是人体最重要的供能物质。
(2) 处于生长发育时期的青少年应多吃一些含蛋白质、钙和维生素丰富的食物， 请你从图中选取合适 的食物 (填标号)。
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15.青少年的健康成长至关重要。
(1) 健康包括生理、 和社会关系健康。
(2) 青少年应合理膳食，注意营养平衡， 其中糖类主要为人体提供 。
(3) 以下属于良好生活习惯的是 。
A．经常上网学习到深夜
B．节假日陪父母外出旅游散心
C．积极参加文娱活动和体育运动
D．因学业紧张很少与老师和同学交流
三 、实验题
16.小柯看到香烟盒上印有“吸烟有害健康”，于是他利用实验探究“烟草浸出液对种子萌发和幼苗生 长的影响。”
实验材料： 黄豆、烟草及其他材料
探究步骤：
Ⅰ．用烟草、蒸馏水制得烟草浸出液(原浸液)，浓度视为 100%，再通过稀释原浸液得到浓度为 70%、 40%的浸出液。
Ⅱ． 取 4 个同规格的培养皿，编号为 1，2，3，4，并在里面铺上等量的干棉花。
Ⅲ．在每个培养皿中放 20 粒同样饱满的黄豆， 盖上盖子。
Ⅳ．每天定时向各培养皿中喷洒等量、对应浓度的浸出液，并记录数据。其中第 5 天的数据如表：
编号 喷洒的浸出液浓度 第 5 天的平均芽长和萌发率
芽长/cm 萌发率
1 0% 10 100%
2 40% 4 95%
3 70% 1.2 65%
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4 100% 0.5 35%
(1) 本实验中编号为 的培养皿作为对照组。
(2) 步骤Ⅱ中的棉花不预先湿润的原因是 。
(3) 步骤Ⅲ中放了 20 粒种子而不是 1 粒的目的是 。
(4) 分析表中数据，能得出的结论是 。
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0.3.1 健康答案解析
一 、选择题
1.【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是 指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫 生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
【解答】解： 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活 质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的， 但许多与之有关的不良生活方式却是 在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体 育锻炼；按时作息； 不吸烟、不喝酒；拒绝毒品； 积极参加集体活动， 可见 D 属于健康的生活方式。 故选： D。 2. 【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质 量。
【解答】解：ABD.睡觉前两小时不做剧烈运动、避免在睡前用餐和睡前一小时喝杯纯牛奶都有利于提 高睡眠质量，保证学生的睡眠， ABD 正确；
C.为了完成作业熬夜到 12 点容易造成睡眠时间不足，睡眠质量下降，不利于学生的身心健康，C 错误。 故选： C。
3. 【分析】此题考查的知识点是吸烟的危害，解答时可以结合分析图形获得信息。
【解答】解：A．分析图形可知， 城市的公共交通工具中有烟状况比例最低， 不符合题意。 B、分析图形可知， 农村的公共场所和工作场所有烟状况比城市严重。不符合题意。
C、分析图形可知， 餐厅中，农村和城市的吸烟人数不确定。不符合题意。
D、分析图形可知， 公共交通工具中， 农村与城市的有烟状况差异最大； 学校和餐厅中的差异最小。符 合题意。
故选： D。 4. 【分析】人体内有一套产热和散热的自动调控装置，它由下丘脑的体温调节中枢和皮肤内脏的许多 温度感受器组成。当人感到冷或热时， 信号由神经系统传入，下丘脑的体温调控“司令部”很快下达 指令，使有关系统如肌肉、内脏器官、皮肤、毛细血管、汗腺等全部启动起来，各司其职，有序地进
行体温调控， 尽量使体温保持在恒定范围。比如，当环境温度下降和寒冷刺激时，肌肉就会收缩发抖 第 6 页(共 11 页)
(打冷战)，使产热增加；天热时，人体就会排汗， 利用水分蒸发来散热。
【解答】解：A．天热时，皮肤血管舒张， 通过皮肤散热多，是调节活动，A 正确。 B、天热时，适当减少衣裤，天冷时， 适当增加衣裤，不是调节活动，B 错误。
C、当环境温度下降和寒冷刺激时，肌肉就会收缩发抖(打冷战)，使产热增加，是调节活动， C 正确。 D、天热时，人体就会排汗，利用水分蒸发来散热， 是调节活动，D 正确。
故选： B。
5. 【分析】根据统计数据的目的“证明抽烟与健康之间有无关系”逐一分析， 作出判断．
【解答】解： 统计实验数据的目的是“要证明抽烟与健康之间有无关系”，关键要围绕“抽烟”和“健 康”两者之间有无关系，有何关系去寻找答案，包括抽烟的人患哪些疾病，不抽烟的人是否也患有这 些疾病；抽烟的人与不抽烟的人患某种病的比例多大， 等。而不是统计有多少人抽烟，多少人不抽烟。 故选： A． 6. 【分析】此题考查的知识点是吸烟的危害．解答时可以从吸烟对呼吸系统、对他人的危害、长期吸 烟的危害方面来分析．
【解答】解：香烟中含有 1400 多种成分。吸烟时产生烟雾里有 40 多种致癌物质，还有十多种会促进 癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多种其它金属化合物。一支烟所含 的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大 240 ﹣ 300 倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力， 因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌 缺氧等心血管疾病。更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁 人的危害比对他自己还大。
故选： D。 7. 【分析】健康的生活方式有：合理膳食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、戒烟限酒、适量运动、 心里平衡等。
【解答】A．痰中可能含有一些治病的病菌，随地吐痰会导致一些病菌随着飞沫到达健康人的身上，故 不要随地吐痰， 故 A 不符合题意；
B.吸烟使血液变得粘稠， 加重心脏负担， 酗酒能使脂肪物质沉淀在血管壁上，使官腔变窄， 血压升高， 动脉硬化， 诱发冠心病， 所以不吸烟、不酗酒对健康有利，故 B 不符合题意；
C.看日食时间长了会灼伤眼睛，所以在观看日食时要配备一定的防护措施，所以用肉眼直接观察日食
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的全过程有损健康， 故 C 符合题意；
D.一次失血不超过 400mL，通过血液的自我调节功能，短时间内能够恢复到正常水平，且献血后有利于 提高自身器官的造血功能，有利身体健康，故 D 不符合题意；
故选： C。 8. 【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质 量。
【解答】解： 健康的生活方式包括：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝 毒品； 积极参加集体活动。经常玩手机、熬夜上网游戏， 属于不健康的生活方式， D 符合题意。
故选： D。 9. 【分析】青春期应该树立远大理想，培养高尚的道德情操，把自己旺盛的精力、多样的兴趣都投入 到学习科学文化知识上， 投入到培养自己多方面的才能上。
【解答】解： 青春期应当保证充足睡眠、参加体育锻炼、注意个人卫生，但是通宵玩游戏对学生的身 心发育并不好处，B 符合题意。
故选： B。
10. 【分析】A．根据吸烟有害健康来分析；
B、根据肺结核的病因来分析；
C、根据一氧化碳中毒的原理来分析；
D、根据植物细胞的结构来分析。
【解答】解： A．香烟燃烧产生的烟气中含有对人体危害很大的尼古丁、焦油、一氧化碳等物质，因此 青少年应善于自我保护， 远离烟草， 故 A 正确；
B、肺结核属于吸烟引起的疾病， 故 B 正确；
C、CO 极易与血液里的血红蛋白结合且不易分离， 故而有剧毒，故 C 正确；
D、烟叶中的烟碱和尼古丁等物质存在于细胞的液泡中， 故 D 错误。
故选： D。
11. 【分析】香烟的烟气中含有一氧化碳、尼古丁、焦油等有害物质， 吸烟有害健康是人们的共识． 【解答】解：香烟中含有 1400 多种成分。吸烟时产生烟雾里有 40 多种致癌物质，还有十多种会促进
癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多种其它金属化合物。其中尼古丁
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是香烟烟雾中极活跃的物质，毒性极大， 而且作用迅速。 40 ﹣ 60 毫克的尼古丁具有与氰化物同样的杀 伤力， 能置人于死地。
尼古丁是令人产生依赖成瘾的主要物质之一，焦油在点燃香烟时产生，其性质与沥青并无多大差别。 焦油中约含有 5000 种有机和无机的化学物质， 是导致癌症的元凶。吸烟时， 烟丝并不能完全燃烧，因 此会有较多的一氧化碳产生。一氧化碳与血红蛋白结合，影响心血管的血氧供应，促进胆固醇增高， 也可以间接影响某些肿瘤的形成。
故选： C。
12.【分析】由直方图可知：在运动时，血液流经骨骼肌、皮肤的速率增大， 且骨骼肌的速率大于皮肤 的速率；流经消化道的速率减少；流经脑的速率基本不变，
【解答】解： A．成年人的血量约为体重的 7%~8% (人体的血液总量大约是 4000 毫升)，人体运动时血 量不会改变，血液速度会发生变化， A 错误。
B、由分析可知，休息及运动时， 血液流经脑的速率基本不变， 因此，脑的血流量基本不变， B 正确。 C、饭后立即剧烈运动，会使肌肉内的血流量增大，流经消化器官的血液减少，导致胃、肠蠕动减弱， 消化腺的分泌功能降低， 分泌的消化液减少， 从而影响食物的消化和吸收， C 正确。
D、运动时骨骼肌产热量增加，皮肤血管血流量增加有利于散热，D 正确。
故选： A．
二 、填空题
13. 【分析】细胞的呼吸包括有氧呼吸和无氧呼吸。
【解答】解：(1)人体肌肉细胞呼吸的主要方式是有氧呼吸，在缺氧的条件下也可以进行无氧呼吸， 人体肌肉细胞无氧呼吸的产物是乳酸；
(2) 跑步时运动员需要更多的能量，细胞需要更多的氧气和养料用于呼吸作用， 所以运动员的呼吸和 脉搏要加快。
故答案为：(1) 无氧呼吸；
(2) 氧气。
14. 【分析】食物中含有六大类营养物质：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐，每一类营养物 质都是人体所必需的；
合理膳食利于人体的健康成长， 否则偏食等不合理的膳食习惯会导致营养不良或营养过剩。
【解答】解：(1)谷类食物含丰富的淀粉等糖类，能为人体提供的主要物质是糖类，糖类是人体主要 第 9 页(共 11 页)
的供能物质。
(2) 处在生长发育时期的青少年应合理膳食， 多吃一些含蛋白质、钙、磷和维生素丰富的食物。即图 中的Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ。
故答案为：(1) 糖类。
(2) Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ。
15.【分析】一个人：身体健康、心理健康、社会关系健康才是真正的健康；糖类是人体能量的主要来 源；不熬夜、善于与人交流是良好的生活习惯。
【解答】解：(1) 健康主要包括： 身体健康、心理健康、社会关系健康。身体健康是指人体结构完整， 体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感；心理健康是指智力正常，思维与行为协调统一，有 充分的安全感等；社会适应良好是指能与自然环境、社会环境保持良好接触；
(2) 糖类是重要的有机化合物，在生命活动过程中起着重要的作用，是一切生命体维持生命活动所需 能量的主要来源；
(3) A．经常上网学习到深夜， 不是良好的生活习惯；
B.节假日陪父母外出旅游散心， 是良好的生活习惯；
C.积极参加文娱活动和体育运动，是良好的生活习惯；
D.因学业紧张很少与老师和同学交流，不是良好的生活习惯；
故选： BC。
故答案为：
(1) 心理；
(2) 能量；
(3) BC。
三 、实验题
16. 【分析】该实验探究了不同浓度烟草浸出液(等量的烟丝中加入不同量的蒸馏水， 其浸出液的浓度 不同；蒸馏水越多，烟草浸出液的浓度越低)中的黄豆种子和幼苗的生长，目的是验证烟草浸出液对 对黄豆种子和幼苗的生长的影响。
【解答】解：(1)对照实验又叫单一变量实验，只有一个量不同， 其它量皆相同的实验。其中只有一 个变量，这就是实验中所有探究的问题，是可以改变的量，即烟草浸出液的浓度的不同， 第Ⅰ组加清
水的作用是对照。
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(2) 对实验数据的处理要取平均值，为了确保实验结果只是由烟草浸出液浓度的不同引起的，就应当 使实验环境中除烟草浸出液的浓度不同外，其它条件都相同，即在对照实验中要保证实验变量的唯一。 为减少实验的误差、避免实验结果的偶然性，步骤Ⅱ中的棉花不预先湿润的原因是防止喷洒的浸出液 的浓度稀释。
(3) 1 粒种子数量太少，会有偶然性，实验误差较大，实验结果不能说明一般性。所用种子的数量要 多。因此“每组都放入 20 粒种子而不是 1 粒”，其目的是避免出现偶然性，减少实验误差。
(4) 分析实验数据可知： 烟草浸出液的浓度越大， 对黄豆种子和幼苗的生长抑制作用越明显(或烟草 浸出液对黄豆种子萌发和幼苗的生长)。
故答案为：(1) Ⅰ；
(2) 防止喷洒的浸出液的浓度稀释；
(3) 避免实验结果的偶然性，减少实验误差
(4) 烟草浸出液的浓度越大对黄豆种子和幼苗的生长抑制作用越明显(或烟草浸出液对黄豆种子萌发 和幼苗的生长)
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