浙教版 初科 九下 3.1健康 随堂练习（含解析）

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浙教版九下 3.1健康 随堂练习
一、选择题
1．心情愉快是青少年心理健康的核心。当遇到不顺心的事情时，以下行为不恰当的是（　　）
A．向家长和朋友倾诉 B．憋在心里闷闷不乐
C．适度宣泄自己的烦恼 D．做自己感兴趣的事情
2．某同学的暑假作息安排中，不符合健康要求的是（　　）
A．9：00～11：00写暑假作业
B．14：00～15：00阅读课外书籍
C．17：00～18：00和同学打篮球
D．20：00～24：00用手机和同学聊天
3．当你受到挫折时，采取的不恰当的措施是（　　）
A．向朋友征求意见 B．砸坏课桌
C．向老师讲述，得到帮助 D．向家长诉说，寻求帮助
4．媒体报道了一位中学生因为一部手机而发生跳楼的极端事件。请你结合所学知识和这名学生的行为，判断以下说法错误的是（　　） 2·1·c·n·j·y
A．这位同学身体没有疾病，他就是健康的
B．心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心
C．在日常生活中遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
D．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
5．下列食品卫生与健康生活方式的叙述中，不正确的是（　　）
A．香烟中的尼古丁、焦油等会损害人体的呼吸系统
B．吸食毒品不仅会损害人体的神经系统、呼吸系统，还会让人染上毒瘾
C．酒精会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，并导致神经衰弱
D．过期的食品只要没有腐败还是可以食用的
6．最近一项研究显示，儿童和青少年使用手机将令 他们成年后患脑癌的机会高出5倍以上。下列关于此结论的叙述不正确的是（　　） 【来源：21·世纪·教育·网】
A．手机是利用电磁波传递信息的
B．少儿的风险之所以较高是因为他们的脑部和神 经系统仍在发育阶段
C．脑癌是一种传染性疾病
D．电磁辐射具有致癌作用
二、填空题
7．小明因感冒、腹泻，前往医院就诊。
（1）医生建议小明检查血常规。检查结果是小明因感染而出现炎症，此时他体内　 　（填一种血细胞）数量大于正常值。
21教育网
（2）小明生病后，身体逐渐消瘦。从物质和能量转换的角度分析，这是人体同化作用　 　异化作用的结果。（选填“大于”、“小于”或“等于”）
21*cnjy*com
8．青少年的健康成长至关重要。
（1）健康包括生理、　 　和社会关系健康。
（2）青少年应合理膳食，注意营养平衡，其中糖类主要为人体提供　 　。
（3）以下属于良好生活习惯的是____。
A．经常上网学习到深夜
B．节假日陪父母外出旅游散心
C．积极参加文娱活动和体育运动
D．因学业紧张很少与老师和同学交流
9．健康是指　 　、　 　及　 　三个方面全都良好的一种状况，而不仅仅是指没有　 　或者　 　。根据健康的定义和标准，经过严格的统计学统计，人群中真正健康和患病者不足1/3，有2/3以上的人群处在　 　状态。
【来源：21cnj*y.co*m】
10．现代医学研究的结果表明，造成亚健康的原因是多方面的。例如，过度　 　造成精力、体力透支；　 　不足；　 　不得当；　 　不健康；心脑血管及其他慢性病的前期、恢复期和手术后康复期出现种种不适；人体生物周期中处于　 　等。
【出处：21教育名师】
三、解答题
11．阅读下面的材料，回答问题：
在某个儿童电视剧中有一段这样的情节：爸爸写了一个剧本，但在剧本的使用上却受到了别人的欺骗。爸爸感到很愤怒，也很委屈。为了不在孩子们面前失态，他一个人到没有孩子们的房间，狠狠地去打挂在房间里的一个大沙袋。孩子们发现了爸爸情绪的异常，悄悄地从门缝里看到了爸爸的举动，但他们也没有阻止爸爸的行为，而是悄悄地走开了。过了一会儿，爸爸感到心情好些了，又回到孩子们的中间。
（1）无论是大人还是儿童，在生活中遇到挫折时，都会感到愤怒、委屈或者悲伤，这是一种心理不健康的表现吗？谈谈你的认识。
（2）电视剧中的爸爸为什么要击打沙袋？这种行为可取吗？
（3）如果你在生活中遇到心情不好的时候，你认为怎样做才是正确的？
12．你能从衣、食、住、行等方面说一说健康的生活方式特点吗？
答案解析部分
1．B
传统的健康观是“无病即健康”，现代的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰。
在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人；方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。所以，选项中不恰当的是“憋在心里闷闷不乐”。
故选B。21*cnjy*com
2．D
睡觉时间不宜过晚，切忌熬通宵，每天睡眠不低于8小时，作息时间要规律，长期熬夜不利于身体健康。
20：00～24：00的时间是晚上休息的时间，睡眠不足人的精神也会感到疲劳，精气神不足，作息时间混乱，容易造成内分泌失调，D符合题意。
故答案为：D
3．B
本题主要考查情绪的处理方法。
学习过程中，也会遇到挫折和困难，当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力。向朋友和亲人倾诉自己的烦恼，在避免伤害别人的前提下，宣泄自己的情绪。安慰自己，乐观积极向上，充满热情面对生活中的挫折，B符合题意。
故答案为：B
4．A
学习过程中应当理性处理情绪问题，不可作出极端事情，心灵的健康非常重要，不能只顾学习而忽视这些问题。
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，没有疾病只是身体健康，心理健康也极其重要，A符合题意。
故答案为：A【版权所有：21教育】
5．D
禁止吸烟，远离毒品，不要酗酒，不要食用没有腐败的过期食品。
香烟中的尼古丁、焦油属于有害物质人吸入体内，破坏人的呼吸系统，例如肺和呼吸道，A不符合题意。
B、吸毒会导致人精神涣散，注意力不集中，有毒物质通过呼吸道进入肺，损害呼吸系统，吸毒者染上毒瘾后会极其难以戒毒，上瘾后要一直吸，导致整个人生彻底毁掉，B不符合题意。
C、酒精就是导致人的大脑常常处于迷糊的状态，混乱了人的思维，酒精中含有的物质使人处于亢奋和麻痹状态，人长期喝酒会导致神经错乱，就会使人变得神经衰弱，C不符合题意。
D、过期的食品看上去没有腐烂，但是有些细菌已经滋生，所以不可以食用，D符合题意。
故答案为：D21cnjy.com
6．C
手机有辐射作用，它是利用电磁波传递信息，在少儿时期应注意合理营养，对传染性疾病要有正确的认识。
www.21-cn-jy.com
A、手机与固定电话的工作原理基本一样，只是声音信息不是由导线中的电流来传递，而是由空间的电磁波来传递，A不符合题意。
B、少儿的风险高是因为脑部和神经系统仍在发育阶段，所以要合理营养，保持身体健康发育，B不符合题意。
C、脑癌不是一种传染性疾病，它是不会传染的，C符合题意。
D、电磁辐射致癌的发生是一个非常复杂的过程，危害是不断增加的，若是严重后果会致癌，D不符合题意。
故答案为：C21世纪教育网版权所有
7．（1）白细胞
（2）小于
(1)白细胞是人体与疾病斗争的“卫士”。当病菌侵入人体体内时，白细胞能通过变形而穿过毛细血管壁，集中到病菌入侵部位，将病菌包围﹑吞噬。如果体内的白细胞的数量高于正常值，很可能是身体有了炎症。
(2)同化作用是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质或能量储存的过程。
异化作用是指机体将来自环境或细胞自己储存的有机营养物的分子，通过反应降解成较小的、简单的终产物的过程。”
(1)检查结果是小明因感染而出现炎症，此时他体内白细胞数量大于正常值。
(2)小明生病后，身体逐渐消瘦。从物质和能量转换的角度分析，这是人体同化作用小于异化作用的结果。
8．（1）心理
（2）能量
（3）B；C
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
(1)健康包括生理、心理和社会关系健康。
(2)青少年应合理膳食，注意营养平衡，其中糖类主要为人体提供能量。
(3)A：经常上网学习到深夜，不属于良好生活习惯。
B：节假日陪父母外出旅游散心，属于良好生活习惯。
C：积极参加文娱活动和体育运动，属于良好生活习惯。
D：因学业紧张很少与老师和同学交流，不属于良好生活习惯。
故选BC。
9．生理；心理；社会适应；生病；体格健壮；亚健康
本题主要考查健康的定义。
健康是指生理、心理及社会适应三个方面全都良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体格健壮。根据健康的定义和标准，经过严格的统计学统计，人群中真正健康和患病者不足1/3，有2/3以上的人群处在亚健康状态。
故答案为：生理；心理；社会适应；生病；体格健壮；亚健康
2-1-c-n-j-y
10．疲劳；营养；运动；心理；低潮时期
亚健康是指人的生理心理在质量上处于健康与疾病之间的状态，即身体生理机能正常，而心理状态很差。
现代医学研究的结果表明，造成亚健康的原因是多方面的。例如，过度疲劳造成精力、体力透支；营养不足；运动不得当；心理不健康；心脑血管及其他慢性病的前期、恢复期和手术后康复期出现种种不适；人体生物周期中处于低潮时期等。
故答案为：疲劳；营养；运动；心理；低潮时期
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11．（1）无论是大人还是儿童，在生活中遇到挫折时，感到愤怒、委屈或者悲伤，这是很正常的一种情绪表现，关键是遇到这种情况时，要善于调节自己的情绪。 21·世纪*教育网
（2）调节情绪的方法：一、转移注意力，二、宣泄烦恼，三、自我安慰。电视剧中的爸爸击打沙袋是宣泄烦恼，这种行为是可取的，是宣泄烦恼的一种好方法。 21教育名师原创作品
（3）在日常生活中出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下两种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、打沙袋、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场或摔枕头，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合。
正确处理情绪，学会管理情绪，情绪管理的阶段包括：转移注意；合理宣泄；调整认知。
（1）生活不是一帆风顺，会遇到各种挫折，因此愤怒、生气、委屈是正常的一种情绪，应当理性处理这种情绪，善于调节，不应轻视，不要伤害别人。
（2）打沙袋是很好的宣泄烦恼的方法，是可取的。
（3）在日常生活中出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下两种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、打沙袋、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场或摔枕头，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合。
12．健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．
健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，青少年要注意健康的生活方式，据此解答．
解：现代入的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心理，否则会影响身体健康．
故答案为：健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．21·cn·jy·com
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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