(共25张PPT)
第三节
走向成熟
青少年既像一轮冉冉升起的朝阳，充满无限的生命力，又像一艘航行在大海里的航船，随时都有遭遇风暴袭击的危险。
科学、健康的生活方式，有助于青少年摆脱心理矛盾“风暴”，由“半成熟”的困境走向身心和谐发展，绽放持久生命活力的成熟人生。
一、强身健体
1.日常生活中必须做到合理膳食，不偏食、不挑食，保证满足每天对蛋白质和钙等营养物质的需求量。
日常生活中多吃含蛋白质和钙丰富
的食物。
2.青少年骨中有机物含量比成年人多，骨的弹性大，易变形，因此应注意保持坐、立、行的正确姿势。
3.适当的体育活动能够促进身体发育和增强体质。
经常有规律地参加一些体育活动，可以提升生活质量和学习效率。还能增强青春美。
二、正确对待异性
正确对待异性和认识性现象，是现代健康生活方式的基本要求。
观
察
思
考
应
如
何
解
决
？
把握分寸
相互尊重
巧妙拒绝
正确认识
青春期是性发育的关键时期，只有正确地对待异性和认识性，才能更好地融入社会。
怎样正确对待孩子与异性的交往
首先，我们鼓励异性进行交往。异性友情是人生必经的心理历程，正常的异性交往有利于相互了解，消除男女之间的神秘感，还可以起到智力上的互渗、个性上的互补和学习中的互激作用。
其次，异性交往要做到：
1、在交往的形式上要坚持群体性，多参加有男女生同时参加的集体活动。
2、在交往范围上要保持广泛性，避免发展“一对一”的亲密关系。
3、在情感上要坚持适度性。
异性交往
异性交往的危险信号！！！
1、男女生一对一地交往，不再与其他同学交往。
2、双方交往过于频繁，把大量时间花在两人活动中，
无心学习或学习兴趣减少，成绩下降。
3、双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，
常常向家长撒谎。
4、对方成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见
对方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。
5、两人在一起时，只渴求拥抱接吻，身体亲昵，双方
或一方作出发生性关系的暗示。
男女生交往中的一个普遍心态，就是希望得到异性的接纳、欣赏，从而增强自信心与自尊心。
中学的异性交往伙伴多是不稳定的，也无法做重大而长久的承诺。
男女生们在影视等媒体的影响下，几乎人人幻想涉入“爱河”。难怪，“早恋”现象何其多，使父母和老师们对处于青春期的孩子颇为担忧。
与另一个人建立“友爱”的关系，使少男少女觉得“充满力量”，感到安全和提高了自我价值。如今在学生中，没有交上异性朋友的人甚至会自卑。
早恋的危害
1、影响正常学业。
2、诱发心理问题。
3、影响身体健康。
4、增加经济负担。
5、所谓的恋情并不稳定。
6、容易形成新的不正确的价值观或产生不良后果。
树立正确的爱情观
爱情的建立，是男女之间基于生理基础的两性相吸，是双方在生活、理想上产生共鸣的两情相悦。只有拥有纯真的爱情，才是男女双方携手走向婚姻、组成家庭的前提。
高兴、愉快、满意等积极
的情绪可以提高人体的机
能，使人的免疫力增强，
有助于智力的发展。因此，
在学习生活中，青少年应
保持积极的情绪，做到
“乐学”，这样会提高学习效率。
三、保持稳定情绪
1、学会自我调节。利用合理宣泄、适当倾诉或体
育娱乐转移注意力等方式。
2、主动控制自己不符合社会道德和规范的要求和
奢望，不苛求社会与他人。
3、建立合理的物质需求观念，倡导“绿色”生活
方式
保持稳定情绪
调节不良情绪的方法
1、学会宽容。宽容是一种美德，是对犯错误的人的
救赎，也是对自己心灵的升华。人总是有犯错误
的时候，对人不要过于苛刻。
2、亲近大自然。当我们心情沮丧、抑郁或失落时去
欣赏大自然的美，曾有的不快、郁闷情绪也会随
之烟消云散。
3、积极乐观。生活就好像一面镜子，你对它笑，它
就会对你笑。
走向成熟
保持稳定情绪
正确对待异性
强身健体
合理膳食
坐、立、行正确姿势
体育锻炼
树立远大志向
培养宽广胸怀
热爱美好生活
拓展兴趣爱好
挖掘情商潜力
丰富生命体验
走向
成熟
