(共23张PPT)
浙教版九年级下册
第1节 健康
第3章 人的健康
引入新课
人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望。那么，什么是健康？怎样才能拥有健康？
有人说没病就是健康对吗？
你判断的标准是什么？
你认为自己健康吗？
引入新课
视频：健康
新课教学
健康的含义
健康：
指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态。
健康不仅是没有疾病和虚弱，而是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。
新课教学
小A经常生病,他健康吗
生理不健康
生理健康：
身体状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺。
生理健康由身体的功能决定
只有生理状态良好时，你才有精力完成每天的学习和工作
生理健康的人不容易生病，体力充沛。
一、生理健康
新课教学
怎么做到生理健康：
①要合理膳食；
②经常参加体育锻炼
③有足够的睡眠
④要避免有害身体健康的生活方式
新课教学
二、心理健康
老B退休后心情郁闷
老B退休后整天唉声叹气心情郁闷,他健康吗
不健康
心理不健康
心理健康：
表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。
一个心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。
新课教学
心理健康的标准：
①正常的智力发展水平；
②基本的自我认识能力；
③基本的个性协调能力；
④基本的自主与独立性；
⑤能够控制自己的情绪；
⑥基本的生活适应能力；
⑦基本的社会交往能力等。
新课教学
小C不愿与人交往，他健康吗
社会适应不健康
小C不愿与人交往
社会适应健康：
三、社会适应健康
即对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。
新课教学
社会适应健康的标准：
①能正确处理与家庭和亲属的关系；
②能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系；
③能正确处理与亲密的朋友和关系；
④积极参加各种社会组织和社团活动等。
思考与讨论
以“篮球比赛”为例，说说生理健康、心理健康和社会适应健康的关系。
打篮球是一种很好的锻炼身体的方式，对人体各项机能的健康十分有益，有利于保持和提高生理健康。
在打篮球时，球进了篮筐，或你与队友打出完美的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪，提高了自信心，有利于心理健康。
与队友配合进行练习或比赛，庆祝胜利或与人分担失败的责任，增进了与他人和谐相处，即社会适应健康。
生理健康、心理健康和社会适应健康相互影响、相辅相成。
新课教学
健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。
一个人的机体机能和其生活、学习、工作环境处于相对稳定的平衡状态，这种平衡一旦被破坏，就会影响人的健康。
活动
在这项活动中，你将动手做一个表示健康三要素的小制作，并在班里墙报栏上展示。
1.用纸板剪出 3 个每边大约 20 厘米长的三角形（或正方形），分别标上“生理健康”“心理健康”和“社会适应健康”。然后把 3 个三角形或正方形粘成金字塔形（或“品字形”）。
2.摘抄报纸、杂志、互联网上有益于健康三要素的文字或照片。把摘抄的文字或选取的照片粘贴在与健康金字塔相对应的地方。
新课教学
提高健康水平
你是如何健康地生活的？思考下列问题，对照自身的情况，做出“是”或“否”的判断。
1.每天是否进食早餐？
2.每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？
3.是否参加体育锻炼活动，例如，每星期几次的球类活动或者跑步等？
4.每天是否有充足的睡眠？
5.是否从不吸烟、酗酒？
6.是否能正确面对和处理压抑的状态？
7.大部分时间是否都是快乐的？
8.遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？
把你给出的“是”相加，“是”越多，你的生活方式就越健康。
新课教学
影响健康的因素：
①生物遗传因素； ②生活方式因素；
③环境因素； ④保健设施因素。
人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，它可能由病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起，也可能由营养不良、维生素缺乏、空气污染、食物和化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良等引起。
生活方式更是影响现代人健康的重要因素。
新课教学
一个人的健康水平处于“生病—健康”这一连续区域内，并且在不断地变化着。
怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内最佳健康状态的一端？
思考：
新课教学
亚健康：
指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。
从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。
“亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。
比如说，张某，你说有病他又没什么大问题，你说没问题他又无精打采做人都没味道。甚至时常听到一些人叹气：“哎呀！我全身没劲，我要死了。”
新课教学
如何保持健康
为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定。如天气变化了，及时加减衣服；饮食卫生，作息规律；远离抽烟，远吸品毒；发生意外事故时，采取相应的措施，以避开危险因素等。
当你的朋友请你抽烟时，你会怎么思考？
新课教学
提高健康水平的措施:
对疾病的预防和治疗；保持健康的生活方式；经常锻炼身体；心情愉快,心胸开阔,经常与人交流感情；尊重他人,帮助他人等。
降低健康水平的因素:
感染疾病；有不良的生活方式；受伤；心情抑郁,焦虑不安；经常处于失望与压抑的情绪中；缺乏交流等
做一个健康的人，必须具备的条件：
②对疾病的预防和治疗
①健康的生活方式
③保持心理健康
④具有良好的社会适应能力
当堂检测
1、做一个健康的人应具备的条件是（ ）
A.健康的生活方式，对疾病的预防和治疗
B.保持心理健康 C.具有良好的社会适应能力
D.以上三项都具备
D
2、心情愉快是青少年心理健康的核心。下列调节自己情绪的行为不正确的是（ ）
A．听音乐分散注意力
B．找个适当理由安慰自己
C．向好朋友诉说烦恼
D．跟父母发脾气
D
当堂检测
3、现在社会上常听到关于“亚健康”的说法，你认为对这个词最好的解释是（ ）
A．完全处于不健康的状态
B．身体稍有一些小病的状态
C．处于健康与疾病之间的健康低质量状态
D．心理、社会关系健康而生理上不健康的状态
C
4、下列各种方法中，不能排解压力的是（ ）
A.通过运动来放松自己
B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C.翻阅资料，找到好的解决办法
D.与他人大吵大闹一场
D
当堂检测
5、美国硅谷是一个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期，失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降，根据以上现象回答下列问题：
（1）裁员期间，造成有些雇员猝死的重要原因是 。雇员失去工作和得到新工作时的血压变化表明 健康对身体健康有影响。
（2）假如你是一名硅谷的科研人员，如果被解雇，你会如何调节自己，以避免上述现象发生？
。
精神压力过大
心理
找合适的理由安慰自己，或找朋友倾诉等，在采取上述做法的同时，积极寻找新的工作
板书设计
3.1 健康
健康
标准
生理健康
心理健康
社会适应健康
条件
健康的生活方式
对疾病的预防和治疗
保持心理健康
具有良好的社会适应能力
布置作业
1、复习本节课所学的主要内容；
2、完成作业本中相应练习；
3、预习“第2节来自微生物的威胁”相关内容。3.1健康课后检测
班级 姓名
1.做一个健康的人应具备的条件是（ ）
A.健康的生活方式，对疾病的预防和治疗
B.保持心理健康 C.具有良好的社会适应能力
D.以上三项都具备
2.下列各项中不是直接导致疾病发生的因素是（ ）
A.由病毒、细菌等病原体侵入人体
B.营养不良 C.学习上不认真、不努力
D.农药中毒
3.媒体报道了一位中学生因为一部手机而发生跳楼的极端事件。请你结合所学知识和这名学生的行为，判断以下说法错误的是（ ）
A．这位同学身体没有疾病，他就是健康的
B．心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心
C．在日常生活中遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
D．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
4.心情愉快是青少年心理健康的核心。下列调节自己情绪的行为不正确的是（ ）
A．听音乐分散注意力 B．找个适当理由安慰自己
C．向好朋友诉说烦恼 D．跟父母发脾气
5.下列有关人体健康生活方式的叙述，正确的是( )
①早睡早起，按时作息 ②喜欢大鱼大肉，不爱吃蔬菜
③爱打篮球、跑步 ④不吸烟，不喝酒，拒绝毒品
⑤喜欢参加集体活动，关心同学 ⑥与同学通宵上网
A．①③⑤⑥ B.③④⑤⑥
C．①③④⑤ D．①②③⑥
6.现在社会上常听到关于“亚健康”的说法，你认为对这个词最好的解释是（ ）
A．完全处于不健康的状态
B．身体稍有一些小病的状态
C．处于健康与疾病之间的健康低质量状态
D．心理、社会关系健康而生理上不健康的状态
7.下列关于健康的说法正确的是（ ）
A.身体健康、心理健康、社会适应良好是健康
B.没病就是健康
C.肌肉发达、强健有力就是健康
D.不吸烟、不酗酒就是健康
8.下列不属于健康生活必须具备的条件是（ ）
Ａ．健康的生活方式
Ｂ．富裕的物质条件
Ｃ．对疾病的预防和治疗
Ｄ．保持心理健康
9.体育课后口渴难耐，如果四位同学回到教室发现每个人只有半杯水，从各位的对话中，你认为需要加强心理健康教育的同学应该是（ ）
A．“哈，还有半杯水，真不错!”
B．“太渴了，有水喝真好!”
C． “哎，真倒霉！怎么只有半杯水”
D． “OK!半杯水也能解决问题。”
10.下列各项中不会直接导致疾病的是 ( )
A．小晨经常打球，积极参加体育锻炼
B．小红在某次体育课上摔伤了手
C．小刚由于经常吃烧烤食品而上火
D．小明经常挑食、偏食，引起营养不良
11.美国硅谷是一个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期，失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降，根据以上现象回答下列问题：
（1）裁员期间，造成有些雇员猝死的重要原因是 。雇员失去工作和得到新工作时的血压变化表明 健康对身体健康有影响。
（2）假如你是一名硅谷的科研人员，如果被解雇，你会如何调节自己，以避免上述现象发生？
12.一些同学沉溺于电脑网络游戏，长时间的电脑辐射对他们的身体有没有伤害呢？有人做了这样一组实验：将健康的成年雄性大鼠随机分成两组，每组8只。甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前，其他饲养条件相同。六十天后获得实验数据如图所示：
（1）本实验探究的问题是：电脑辐射对 的身体有没有伤害。
（2）实验设置的变量是（ ）
A．电脑游戏种类 B．电脑是否开机 C．大鼠的身体状况
（3）每组用8只而不是1只大鼠，目的是 。
（4）从图中可看出，电脑辐射影响了 组大鼠的体重增长和精子的正常发育。
（5）数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生有什么启示？ 。
13.如图表示一个人健康水平的生病—健康连续区域图。
（1）图中A端代表很___________，C端代表很___________，B区域代表____________。
（2）人的健康水平____________(填“会”或“不会”)总是停留在连续区域的某一位置。当选择健康的生活方式时，就会________(填“提高”或“降低”)健康水平，朝着图中_______(填字母)端靠近。
（3）身体处于健康与疾病之间的健康低质量状态称之为________，也就是平时感觉不舒服，去医院检查又没生病，属于图中___________(填字母)阶段。
。
参考答案
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
D C A D C C A B C A
11.精神压力过大;心理;找合适的理由安慰自己，或找朋友倾诉等，在采取上述做法的同时，积极寻找新的工作
12.雄性大鼠;B;避免偶然性，使实验结果更可靠; 乙;不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏
13.(1）不健康 健康 既没生病也不健康 (2）不会 提高 C (3）亚健康 B
