【新教材】济南版生物七下4.2.3《健康度过青春期》课件(共18张PPT)

(共18张PPT)
第三节 健康度过青春期
济南版 初中生物七年级下册
新课导入
青春期的少年像一朵娇嫩艳丽的花朵，在享受阳光雨露的同时，也可能会经受狂风暴雨。艳丽的花朵可能结出丰硕的果实，也可能半路“夭折”。我们应该怎样绽放自己青春的花朵呢？
01
02
学会养成良好的青春卫生保健习惯
保持良好、稳定的情绪
学习目标
强健体魄
Part.01
1.合理膳食
只有保证营养全面与均衡，才能充分发挥生长发育的潜力。因此，青少年在日常生活中必须做到合理膳食，满足身体每天对蛋白质、钙等营养物质的需求
合理膳食，不偏食、不挑食，适量多摄取蛋白质和钙、磷等含量丰富的食物。
1.合理膳食
驼背
脊椎
青少年骨中的有机物含量比成年人多，骨的弹性大、硬度小，不易骨折，但比较柔软，易变形。
2.正确姿势
在日常生活中，我们应该注意保持坐、立、行的正确姿势，做到“坐如钟，站如松，行如风”
2.正确姿势
要经常一些有益的体育活动，以促进身体的健康协调发展。
3.体育锻炼
3.体育锻炼
稳定情绪
Part.02
高兴、愉快、满意等积极的情绪可以提高人体的机能，使人的免疫力增强，有助于智力的发展。因此，在学习生活中，青少年应保持积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效率。
稳定情绪
1.学会自我调节，利用合理宣泄、适当倾诉或体育娱乐转移注意力等方式
2.主动控制自己不符合社会道德和规范的要求和奢望，不苛求社会与他人
3.建立合理的物质需求观念，倡导“绿色”生活方式
4.注意心理卫生
稳定情绪
走向成熟
保持稳定情绪
正确对待异性
强身健体
合理膳食
坐、立、行姿势正确
体育锻炼
课堂小结
1.处于生长发育时期的青少年，应多吃下列哪一组食物（ ）
A.甜食
B.谷类食物
C.含脂肪成分多的食物
D.含蛋白质、钙、磷多的食物
D
课堂练习
2.青少年骨中有机物多余1/3，骨的弹性大，容易变形，所以青少年要（ ）
A.睡觉柔软的弹簧床 B.背单肩包
C.注意坐、立、行、走姿势 D.少参加体育锻炼
C
课堂练习
布置作业：
完成教材的调查表