第1节 健康（课件 21张PPT）

(共21张PPT)
内容要求
①阐明人体健康的概念；举例说明良好的生活习惯是健康的保障；
②说出一些卫生保健知识，形成健康的生活方式；
学业要求
探究
第1节 健康
人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望。
那么，什么是健康？
怎样才能拥有健康？
一、健康的含义
健康（health）是指人的______、 ______和_______________均处于__________。
健康不仅是没有______和______ ，而是_____________、 _____________和_____________的完美状态。
生理
心理
社会适应能力
良好状态
疾病
虚弱
生理健康
心理健康
社会适应
生理健康；
即身体状态_____，人体各器官、系统的功能_____，______疾病和躯体残缺。
良好
只有生理状态_____时，你才有精力完成每天的学习和工作。
正常
没有
良好
生理健康的人不容易生病，体力充沛
表现为_____的个性，_____的处事能力，_____的人际关系。
心理健康；
一个心理健康的人能_____认识自己的优点和不足，能_____地处理来自各方面的压力。
良好
良好
良好
正确
很好
心理健康的人，自信、自尊，能应付生活中的各种压力
即对周围环境、社会生活各方面都能很好地_____ ，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持_____ ，能_____社会生活的各种变化。
社会适应健康；
适应
一致
适应
社会适应健康的人，能 与他人很好地相处
以“篮球比赛”为例，说说生理健康、心理健康和社会适应健康的具体体现。
图3-2 篮球比赛
健康是许多因素相互_______，相互_______的结果。
一个人的机体机能和其生活、学习、工作环境处于__________的平衡状态，这种平衡一旦被______， 就会影响人的健康。
制约
作用
相对稳定
破坏
在这项活动中，你将动手做一个表示健康三要素的小制作，并在班里墙报栏上展示。
1．用纸板剪出3个每边大约20厘米长的三角形（或正方形），分别标上“生理健康”“心理健康”和“社会适应健康”。然后把3个三角形或正方形粘成金字塔形（或“品字形”）。
2．摘抄报纸、杂志、互联网上有益于健康三要素的文字或照片。把摘抄的文字或选取的照片粘贴在与健康金字塔相对应的地方。
二、提高健康水平
你是如何健康地生活的？思考下列问题，对照自身的情况，做出“是”或“否”的判断。
是 否
将你对下列问题给出的“是”相加，“是”越多，表明你的生活方式就越健康。
1．每天是否进食早餐？
2．每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？
3．是否参加体育锻炼活动，例如，每星期几次的球类活动或者跑步等？
4．每天是否有充足的睡眠？
5．是否从不吸烟、酗酒？
6．是否能正确面对和处理压抑的状态？
7．大部分时间是否都是快乐的？
8．遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？
是
否
是
否
是
否
是
否
是
否
是
否
是
否
是
否
人体内任何一种机能的_______都会导致_______ ，
它可能由______ 、 ______ 、 ______ 、 __________等引起，也可能由__________、 ____________ 、 __________ 、食物和化学药品______ 、 _____ 、 ______和__________等引起。
失常
疾病
病毒
细菌
研究表明， __________也是影响现代人健康的重要因素。
真菌
寄生虫
营养不良
维生素缺乏
空气污染
中毒
遗传
受伤
发育不良
生活方式
一个人的健康水平处于“生病 — 健康”这一连续区域内，并且在不断地变化着。
降低健康水平
健康状态不佳
提高健康水平
健康状态良好
既没生病也不健康
（亚健康）
图3-3 “生病 — 健康”连续区域
怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内健康状态良好的一端？
为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要______地作出______ 、 ______的决定，
发生意外事故时，采取______的措施，以______危险因素等。
如天冷了，及时____衣服；
及时
明智
有效
加
相应
避开
当你的朋友请你抽烟时，你做出决定的过程就比较复杂。
在作出决定 前，你可以通过与父母、老师或其他可信任的长辈交谈，以获得帮助，并考虑你所要采取的行动的好处及危害。
图3-4 决定是否抽烟的过程
要过健康的生活，必须具备下列条件；
健康的____________，对疾病的______和______，
保持___________，具有良好的_______________。
生活方式
预防
治疗
心理健康
社会适应能力
小结；
1、小清是被班上的同学公认为是真正健康的人，因为他：
A．情绪常保持稳定；
B．和任何人都相处得很好；
C．身体的器官和系统能行使有效的功能；
D．能成功地调整日常生活中的压力，很好地适应生活环境；E．有抵抗传染病的能力；
F.能长期维持班上的整洁，争取班级的荣誉。
在这些表现中，（均填序号）
属于生理健康的是______；
属于心理健康的是______ ；
属于社会关系健康的是______ 。
CE
AD
BF
(1)评价身体健康的是_____________(填序号)。
(2)评价心理健康的是_____________。
(3)评价社会适应健康的是_____________。
2、请将下列关于健康状况的描述进行分类。
①我至少有一两个好朋友
②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助
③早上起来时我感觉身体很舒服
④我的身体很灵活
⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈
⑥我对我的外貌感到满意
⑦我的食欲很好
⑧我会原谅别人犯的错误
⑨当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝
⑩在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己
③④⑦
⑤⑥⑧⑩
①②⑨