初中科学浙教版九年级下册第3单元第1节健康同步练习
一、选择题
1． 下列不属于健康的生活方式的是 ( )
A．维持良好的人际关系
B．经常保持愉快的心情
C．保持积极向上的心态
D．不管多累，当日的事情一定要当日完成
【答案】D
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．
【解答】现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、不偏食、不厌食、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心里，要保持愉快的心情，否则会影响身体健康，可见D没有合理安排作息时间，不符合题意。
故答案为：D。
2． 健康离不开正确的生活方式。下列生活方式不利于健康的是 ( )
A．远离毒品 B．均衡膳食 C．通宵上网 D．适度运动
【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式包括：平衡膳食；适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动等。
【解答】ABD、远离毒品、均衡膳食、适度运动都有利于身体健康，属于健康的生活方式，ABD不符合题意。
C、通宵上网，会危害身体健康，属于不健康的生活方式，C符合题意。
故答案为：C。
3． 在我国，党和国家始终将人民群众的生命安全和身体健康放在第一位。我们青少年应该选择健康的生活方式，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长。下列做法不属于健康生活方式的是 ( )
A．积极参加集体活动 B．经常不吃早餐
C．不酗酒，远离毒品 D．坚持体育锻炼
【答案】B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
【解答】健康的生活方式包括：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。经常不吃早餐会影响身体的健康，不符合健康生活方式。
故答案为：B。
4． 我国《民法典》规定，禁止近亲结婚，其主要理由是 ( )
A．不符合伦理道德标准
B．后代白化病、先天性聋哑等多种遗传病的发病率高
C．后代必患多种遗传病
D．有损夫妻双方的身体健康
【答案】B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】 遗传病是指由遗传物质发生改变而引起的或者是由致病基因所控制的疾病。遗传病是指完全或部分由遗传因素决定的疾病，常为先天性的，也可后天发病。如先天愚型、多指（趾）、先天性聋哑、血友病等，这些遗传病完全由遗传因素决定发病，并且出生一定时间后才发病，有时要经过几年、十几年甚至几十年后才能出现明显症状。
【解答】 我国《民法典》规定，禁止近亲结婚，其主要理由是后代白化病、先天性聋哑等多种遗传病的发病率高 ；
故答案为：B
5．（2024九下·余姚模拟）下列关于健康地生活和生命安全的认识，不正确的是（ ）
A．健康是指身体、心理和社会适应方面的良好状态
B．在焦虑、抑郁时，可以向老师、家长、朋友诉说
C．与艾滋病人握手、一起吃饭也会使人感染艾滋病
D．不吸烟、不酗酒、远离毒品，是健康的生活方式
【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平；传染病及其传播；毒品的危害
【解析】【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。艾滋病的传播方式为血液传播、母婴传播和性传播。【解答】A、健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康，故A不符合题意；
B、在焦虑、抑郁时，可以向老师、家长、朋友诉说，这是正确的调节情绪的办法，故B不符合题意；
C、关心艾滋病病人，与艾滋病人握手、交谈、一起吃饭以及蚊虫叮咬等都不会感染艾滋病，故C符合题意；
D、不吸烟、不酗酒、远离毒品，有利健康，是健康的生活方式，故D不符合题意。
故答案为：C。
6． 体育运动的好处是( )。
A．增强人的体质，对生理健康有好处
B．体育运动时情绪高涨，对心理健康有好处
C．体育运动时能与队友配合，增进与他人的关系，对社会关系健康有好处
D．对生理、心理和社会适应健康都有好处
【答案】D
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】人的活动是复杂的，在某一活动中可能涉及多个方面。
【解答】体育运动最直接的作用是增强体质，对生理健康有好处，同时在活动中调节情绪和与他人协作，对心理健康和社会适应健康也有积极的影响。
7．健康是永恒的话题，是人生的第一财富。健康新概念包括（）
①躯体健康②心理健康③道德健康④社会适应良好
A．① B．①②③ C．①②④ D．①②③④
【答案】D
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】身体上，心理上、道德上、社会适应方面都保持良好的状态才是健康，我们应该努力争取健康的人生。故选D。
【分析】此题为基础题，较易，解答此类题目的关键是了解健康的含义。
8．（浙教版科学九年级下学期 第三章 人的健康 自测题）针对心血管疾病低龄化的趋势，同学们在青少年时期应该养成良好的生活习惯。下列选项中，属于良好生活习惯的有（ ）
①经常适量运动 ②节食减肥 ③偏食 ④厌食 ⑤不吸烟 ⑥不酗酒 ⑦保持积极乐观的精神状态 ⑧不暴饮暴食
A．①②⑤⑥⑦ B．①⑤⑥⑦⑧ C．①③④⑤⑥ D．①③⑤⑥⑦
【答案】B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】青春期要养成良好的生活习惯，不要抽烟，不要酗酒，不要暴饮暴食以及节食减肥，应当经常适量运动，保持积极乐观的精神状态。
【解答】 A、 ②节食减肥，青少年时期是人生中发育的黄金时期，正是长身体最要紧的时期，因此要合理营养，不要减肥节食，A不符合题意。
B、青少年时期正是男生女生发育的黄金时期，因此要经常锻炼身体，增强体质，吸烟有害身体，酗酒导致身体疲惫，应当树立正确的人生观，价值观，常常保持积极乐观的精神状态，要合理饮食和营养，不要暴饮暴食，B符合题意。
C、③偏食 还有④厌食这两条，不利于青少年身体发展，因为正是长身体的最佳时候，若是偏食、厌食会导致发育不齐全，贫血之类的症状会发生，C不符合题意。
D、③偏食会导致青少年发育不良，营养不足，不利于青少年的身体发育，D不符合题意。
故答案为：B
9．下列食谱中，营养搭配合理的是（ ）
A．烤鸡、汉堡、可乐 B．牛奶、面包、火腿肠
C．肉末豆腐、炒白菜、米饭 D．红烧肉、烤鱼、鸡蛋
【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】 在社会物质比较丰富、科技水平日益提高的今天，怎样吃得更科学或者说更有益于健康，是当前人们关注的话题。有人将当前人们在饮食方面的追求，概括为“吃杂”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特点。
【解答】A.缺少维生素的摄入；
B.缺少维生素；
C.缺少蛋白质的摄入；
D.缺少维生素和蛋白质的摄入。
故答案为：C
10．儿童经常食用富含维生素A、D的鱼肝油和猪肝，可以预防（ ）
A．夜盲症、佝偻病 B．坏血病佝偻病
C．口角炎、夜盲症 D．干眼病、口角炎
【答案】A
【知识点】健康的含义与提高健康水平；安全用药
【解析】【分析】人体内缺乏不同的维生素所出现的症状不同。
【解答】A.夜盲症需要补充维生素A，佝偻病缺乏维生素D；
B.坏血病缺乏维生素C；
C.口角炎缺乏维生素B；
D.干眼病缺乏维生素A。
故答案为：A
二、填空题
11． 如图所示为一个人健康水平的生病一健康连续区域图。
（1） 图中A端代表很 ，C端代表很 ，B区域代表 。
（2）人的健康水平 (填“会”或“不会”)总是停留在连续区域的某一位置。当选择健康的生活方式时，就会 (填“提高”或“降低”)健康水平，朝着图中 (填字母)端靠近。
（3）身体处于健康与疾病之间的健康低质量状态称之为 ，也就是平时感觉不舒服，去医院检查又没生病，属于图中 (填字母)阶段。
【答案】（1）不健康；健康；既没生病也不健康
（2）不会；提高；C
（3）亚健康；B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
【解答】（1）健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。身体健康：指身体结构完好和功能正常。心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。图中A端代表很不健康，C端代表很健康，B区域代表 既没生病也不健康；
（2）人的健康水平 不会总是停留在连续区域的某一位置。当选择健康的生活方式时，就会 提高健康水平，朝着图中 C端靠近；
（3）身体处于健康与疾病之间的健康低质量状态称之为亚健康，也就是平时感觉不舒服，去医院检查又没生病，属于图中B阶段。
12．（2022九下·温州竞赛）新冠疫情发生以来，在“坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策”的思想指引下，中国抗疫取得重大胜利！
（1）佩戴口罩出行是新冠肺炎的重要举措。佩戴口罩时，需要用手指按压口罩上的直金属丝，使得口罩和脸部尽量紧贴，达到更好的预防效果。从力的作用效果看，手指按压金属丝说明力能 ；
（2）对新型冠状病毒的毒株分离是研发疫苗和药物的基础。下表是有关酵母菌、大肠杆菌、新型冠状病毒的检索表，其中表示酵母菌的是 (填字母)；
检索表
1a有细胞结....2
1b无细胞结构.... A
2a有成形的细胞.....B
2b无成形的细胞....C
（3）为应对疫情，同学们都居家学习，在此期间做法合理的有 。(可多选)
A．健康饮食，平衡膳食 B．长时间躺床上看书
C．勤锻炼增强抵抗力 D．关爱家人，乐观面对生活
【答案】（1）改变物体的形状
（2）B
（3）A；C；D
【知识点】细菌的主要特点；真菌的主要特点；健康的含义与提高健康水平；力的作用效果
【解析】【分析】生物检索表是生物学研究中帮助鉴定动、植物的专业工具书和手段，用于对未知分类地位的细菌、植物、动物等生物进行科学分类和鉴别。
免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别"自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质(如病菌等)，或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康。抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其它所不希望的生物侵入的状态。
【解答】(1)手按压金属丝导致金属丝弯曲，体现了力能改变物体的形状；
(2)酵母菌有细胞结构，有成形的细胞核，故其中表示酵母菌的是B。
(3)为应对疫情，同学们都居家学习，在此期间做法合理的有
A.健康饮食、平衡膳食，有利于提高身体的免疫力；故A正确；
B.长时间躺在床上看书，对身体不好；故B错误；
C.勤锻炼增强抵抗力；故C正确；
D.关爱家人，乐观面对生活，好的生活心态，有利于身心健康；故D正确；
故选ACD。
13．（2017-2018学年浙版科学九年级下学期 第三章第4节 非传染性疾病 同步练习）分别给甲、乙两人饮用等量的葡萄糖溶液，然后每隔半小时测定他们的血糖浓度，并将测量的数据整理成如下的曲线(如图)，请据图回答下列问题：
（1）分析曲线图，判断甲、乙两人中糖代谢不正常的是 ，患有 。
（2）曲线BC的下降与 分泌 有关。
（3）患者可通过什么方法进行治疗？ 。
（4）体检验血时要求空腹，否则血糖会升高，这是因为 的生理过程。
【答案】（1）甲；糖尿病
（2）胰岛；胰岛素
（3）注射胰岛素制剂
（4）消化和吸收
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】本题为实验探究题，通过分析题中信息，可以得出答案。糖尿病是由于胰岛素缺乏，引起血糖浓度升高，以致肾脏无法将经过肾脏血液中的葡萄糖全部吸收，于是葡萄糖随尿液排出。糖尿病难以根治，一般控制病情的办法有：注射胰岛素，控制和调节饮食，适当锻炼等。
【解答】（1）分析曲线图，判断甲、乙两人中糖代谢不正常的是甲，患有糖尿病。（2）曲线BC的下降与胰岛分泌胰岛素有关。（3）糖尿病患者可通过注射胰岛素制剂来治疗。（4）体检验血时要求空腹，否则血糖会升高，这是因为消化和吸收的生理过程。
故答案为：（1）甲；糖尿病；（2）胰岛；胰岛素；（3）注射胰岛素制剂；（4）消化和吸收
14．（健康的生活方式）下面是张华同学的一些想法和做法，其中有哪些不正确的地方？请你帮助他改正．
（1）张华觉得自己上中学不容易，应当努力学习，因此每天都学习到很晚才休息 ．
（2）张华早上起床较晚，常常不吃早餐就去上学 ．
（3）张华认为身体健康非常重要，所以一吃完午餐就去打球，一直打到上课铃响才停下来 ．
（4）张华认为生病可以不看医生不吃药，要“锻炼身体的抵抗力” ．
（5）张华不愿意和别人交流，平常总是沉默寡言，遇到不顺心事常常闷在心里，自己也感到痛苦 ．
【答案】（1）作息有规律
（2）保证均衡营养、一日三餐按时就餐
（3）饭后不宜立即参加体育运动
（4）生病后要及时看医生
（5）当遇到挫折而情绪不好时，①可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；②找一个适当的理由来安慰自己；③可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力．
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．青尤其少年要注意选择健康的生活方式，健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．
【解答】解：（1）作息有规律，所以张华的做法是错误的；（2）保证均衡营养、一日三餐按时就餐、所以张华的做法是错误的；（3）饭后不宜立即参加体育运动，所以张华的做法是错误的；（4）生病后要及时看医生，所以张华的做法是错误的；（5）保持愉快心情是心理健康的核心．当遇到挫折而情绪不好时，一、可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；二、找一个适当的理由来安慰自己；三、可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力．
故答案为：（1）作息有规律；（2）保证均衡营养、一日三餐按时就餐；（3）饭后不宜立即参加体育运动；（4）生病后要及时看医生；（5）当遇到挫折而情绪不好时，①可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；②找一个适当的理由来安慰自己；③可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力．
15．（提高健康水平）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱，请根据相关知识完成填空
（1）儿童青少年心理健康的核心是 ．
（2）“我的体育成绩都已达标”反映的是 方面处于健康状态
（3）在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼、甚至感到焦虑、抑郁等，可以通过 、宣泄烦恼、自我安慰等方法调节，使情绪得到缓解．
（4）健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平、生活质量、选择健康的生活方式，应该从儿童和 时期开始．
【答案】（1）心情愉快
（2）身体
（3）转移注意力
（4）青少年
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．
【解答】解：（1）青少年心理健康的核心是心情愉快．（2）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．“我的体育成绩都已达标”反映的是身体方面处于健康状态．（3）在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：通过听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，方法三：可以找一个适当的理由来安慰自己．（4）健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平、生活质量，选择健康的生活方式，应该从青少年时期开始．
故答案为：（1）心情愉快；（2）身体；（3）转移注意力；（4）青少年．
三、实验探究题
16．（浙教版科学2018-2019学年九年级下学期 3.1 健康 同步练习）一些同学沉溺于电脑网络游戏，长时间的电脑辐射对他们的身体有没有伤害呢？有人做了这样一组实验：将健康的成年雄性大鼠随机分成两组，每组8只。甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前，其他饲养条件相同。六十天后获得实验数据如图所示：
（1）本实验探究的问题是：电脑辐射对 的身体有没有伤害。
（2）实验设置的变量是（ ）
A．电脑游戏种类 B．电脑是否开机 C．大鼠的身体状况
（3）每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是 。
（4）从图中可看出，电脑辐射影响了 组大鼠的体重增长和精子的正常发育。
（5）数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生有什么启示？
【答案】（1）雄性大鼠
（2）B
（3）避免偶然性，使实验结果更可靠
（4）乙
（5）不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】根据健康的概念及对健康的理解知识解题，健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
【解答】解：(1)根据材料分析可知，本实验探究的问题是：电脑辐射对雄性大鼠的身体有没有伤害？
(2)根据科学探究实验的原则：①对照原则；②单一变量原则分析可知；本实验的唯一变量为电脑是否开机，开机则产生辐射；不开机则不产生辐射；
(3)每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是避免偶然性，使实验结果更可靠；
(4)从图中可看出，电脑辐射影响了乙组大鼠的体重增长和精子的正常发育；
(5)数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生的启示是：不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏等；
故答案为：（1）雄性大鼠；（2）B；（3）避免偶然性，使实验结果更可靠；（4）乙；（5）不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏。
17．随着生活水平的提高，人们的饮食结构和饮食习惯正趋于多元化，在此过程中，肥胖病患者呈现上升趋势。其中，青少年和儿童肥胖患者也逐年增多。“关注肥胖，增进健康”日益成为人们茶余饭后的热门话题。请你结合所学知识回答下列问题：
（1）生命在于运动，下表是各种活动方式在单位时间的耗氧量，你认为最佳的减肥活动方式是 。
活动方式 打篮球 慢跑 静坐 睡眠 踢足球 散步
耗氧量／ (升／时) 90 120 25 14 115 60
（2）肥胖易引发高血压，如果一个人的收缩压／舒张压经常超过 千帕，则认为是高血压。对肥胖患者而言，预防高血压除了要注意加强体育锻炼外，在饮食上还要注意控制 的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
（3）肥胖易引发糖尿病，小华同学的父亲在半年内体重由110千克陡降为85千克，检查身体时发现血糖浓度为130毫克／100毫升，医生诊断为糖尿病，该病人患糖尿病的可能原因是其体内的 分泌不足，使血糖浓度升高。
（4）请根据以上叙述，总结出引起青少年、儿童肥胖的主要原因： 。
【答案】（1）慢跑
（2）18.7／12；糖类和脂肪
（3）胰岛素
（4）饮食不合理、偏食、缺乏体育锻炼等
【知识点】食物与营养；胰岛素与血糖含量；健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】此题主要考查的是合理膳食的知识，可结合合人体需要的营养物质及功能来解答。
【解答】（1）通过分析表中的数据可知，在单位时间内的慢跑的耗氧量最大，在氧的作用下，分解体内的有机物，释放出能量，起到很好的减肥效果。
（2） 高血压，只要舒张压超过12kPa，就是高血压，若收缩压达到或超过18.7kPa（160mmHg）和舒张压达到或超过12kPa（95mm Hg）者 是典型的高血压。因此如果一个人的血压经常超过18.7/12 千帕，则认为是高血压。对肥胖患者而言，预防高血压除了要注意加强体育锻炼外，在饮食上还 要注意控制糖类和脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
（3）胰岛素调节血糖的代谢，若胰岛素分泌不足，使血糖浓度过高，引发糖尿病。因此，该病人患糖尿病的可能原因是其体内的胰岛素分泌不足，使血糖浓度升高。
（4）由以上内容可知，引起少年儿童肥胖的主要原因有饮食不合理、偏食、缺乏体育锻炼等。青少年应该多参加适当的体育活动，同时正常合理的饮食，这样既能消耗掉较多的脂肪，起到减肥的效果，又不影响身体健康。
故答案为：
（1）慢跑；
（2）18.7／12 糖类和脂肪；
（3）胰岛素
（4）饮食不合理、偏食、缺乏体育锻炼等。
1 / 1初中科学浙教版九年级下册第3单元第1节健康同步练习
一、选择题
1． 下列不属于健康的生活方式的是 ( )
A．维持良好的人际关系
B．经常保持愉快的心情
C．保持积极向上的心态
D．不管多累，当日的事情一定要当日完成
2． 健康离不开正确的生活方式。下列生活方式不利于健康的是 ( )
A．远离毒品 B．均衡膳食 C．通宵上网 D．适度运动
3． 在我国，党和国家始终将人民群众的生命安全和身体健康放在第一位。我们青少年应该选择健康的生活方式，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长。下列做法不属于健康生活方式的是 ( )
A．积极参加集体活动 B．经常不吃早餐
C．不酗酒，远离毒品 D．坚持体育锻炼
4． 我国《民法典》规定，禁止近亲结婚，其主要理由是 ( )
A．不符合伦理道德标准
B．后代白化病、先天性聋哑等多种遗传病的发病率高
C．后代必患多种遗传病
D．有损夫妻双方的身体健康
5．（2024九下·余姚模拟）下列关于健康地生活和生命安全的认识，不正确的是（ ）
A．健康是指身体、心理和社会适应方面的良好状态
B．在焦虑、抑郁时，可以向老师、家长、朋友诉说
C．与艾滋病人握手、一起吃饭也会使人感染艾滋病
D．不吸烟、不酗酒、远离毒品，是健康的生活方式
6． 体育运动的好处是( )。
A．增强人的体质，对生理健康有好处
B．体育运动时情绪高涨，对心理健康有好处
C．体育运动时能与队友配合，增进与他人的关系，对社会关系健康有好处
D．对生理、心理和社会适应健康都有好处
7．健康是永恒的话题，是人生的第一财富。健康新概念包括（）
①躯体健康②心理健康③道德健康④社会适应良好
A．① B．①②③ C．①②④ D．①②③④
8．（浙教版科学九年级下学期 第三章 人的健康 自测题）针对心血管疾病低龄化的趋势，同学们在青少年时期应该养成良好的生活习惯。下列选项中，属于良好生活习惯的有（ ）
①经常适量运动 ②节食减肥 ③偏食 ④厌食 ⑤不吸烟 ⑥不酗酒 ⑦保持积极乐观的精神状态 ⑧不暴饮暴食
A．①②⑤⑥⑦ B．①⑤⑥⑦⑧ C．①③④⑤⑥ D．①③⑤⑥⑦
9．下列食谱中，营养搭配合理的是（ ）
A．烤鸡、汉堡、可乐 B．牛奶、面包、火腿肠
C．肉末豆腐、炒白菜、米饭 D．红烧肉、烤鱼、鸡蛋
10．儿童经常食用富含维生素A、D的鱼肝油和猪肝，可以预防（ ）
A．夜盲症、佝偻病 B．坏血病佝偻病
C．口角炎、夜盲症 D．干眼病、口角炎
二、填空题
11． 如图所示为一个人健康水平的生病一健康连续区域图。
（1） 图中A端代表很 ，C端代表很 ，B区域代表 。
（2）人的健康水平 (填“会”或“不会”)总是停留在连续区域的某一位置。当选择健康的生活方式时，就会 (填“提高”或“降低”)健康水平，朝着图中 (填字母)端靠近。
（3）身体处于健康与疾病之间的健康低质量状态称之为 ，也就是平时感觉不舒服，去医院检查又没生病，属于图中 (填字母)阶段。
12．（2022九下·温州竞赛）新冠疫情发生以来，在“坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策”的思想指引下，中国抗疫取得重大胜利！
（1）佩戴口罩出行是新冠肺炎的重要举措。佩戴口罩时，需要用手指按压口罩上的直金属丝，使得口罩和脸部尽量紧贴，达到更好的预防效果。从力的作用效果看，手指按压金属丝说明力能 ；
（2）对新型冠状病毒的毒株分离是研发疫苗和药物的基础。下表是有关酵母菌、大肠杆菌、新型冠状病毒的检索表，其中表示酵母菌的是 (填字母)；
检索表
1a有细胞结....2
1b无细胞结构.... A
2a有成形的细胞.....B
2b无成形的细胞....C
（3）为应对疫情，同学们都居家学习，在此期间做法合理的有 。(可多选)
A．健康饮食，平衡膳食 B．长时间躺床上看书
C．勤锻炼增强抵抗力 D．关爱家人，乐观面对生活
13．（2017-2018学年浙版科学九年级下学期 第三章第4节 非传染性疾病 同步练习）分别给甲、乙两人饮用等量的葡萄糖溶液，然后每隔半小时测定他们的血糖浓度，并将测量的数据整理成如下的曲线(如图)，请据图回答下列问题：
（1）分析曲线图，判断甲、乙两人中糖代谢不正常的是 ，患有 。
（2）曲线BC的下降与 分泌 有关。
（3）患者可通过什么方法进行治疗？ 。
（4）体检验血时要求空腹，否则血糖会升高，这是因为 的生理过程。
14．（健康的生活方式）下面是张华同学的一些想法和做法，其中有哪些不正确的地方？请你帮助他改正．
（1）张华觉得自己上中学不容易，应当努力学习，因此每天都学习到很晚才休息 ．
（2）张华早上起床较晚，常常不吃早餐就去上学 ．
（3）张华认为身体健康非常重要，所以一吃完午餐就去打球，一直打到上课铃响才停下来 ．
（4）张华认为生病可以不看医生不吃药，要“锻炼身体的抵抗力” ．
（5）张华不愿意和别人交流，平常总是沉默寡言，遇到不顺心事常常闷在心里，自己也感到痛苦 ．
15．（提高健康水平）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱，请根据相关知识完成填空
（1）儿童青少年心理健康的核心是 ．
（2）“我的体育成绩都已达标”反映的是 方面处于健康状态
（3）在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼、甚至感到焦虑、抑郁等，可以通过 、宣泄烦恼、自我安慰等方法调节，使情绪得到缓解．
（4）健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平、生活质量、选择健康的生活方式，应该从儿童和 时期开始．
三、实验探究题
16．（浙教版科学2018-2019学年九年级下学期 3.1 健康 同步练习）一些同学沉溺于电脑网络游戏，长时间的电脑辐射对他们的身体有没有伤害呢？有人做了这样一组实验：将健康的成年雄性大鼠随机分成两组，每组8只。甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前，其他饲养条件相同。六十天后获得实验数据如图所示：
（1）本实验探究的问题是：电脑辐射对 的身体有没有伤害。
（2）实验设置的变量是（ ）
A．电脑游戏种类 B．电脑是否开机 C．大鼠的身体状况
（3）每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是 。
（4）从图中可看出，电脑辐射影响了 组大鼠的体重增长和精子的正常发育。
（5）数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生有什么启示？
17．随着生活水平的提高，人们的饮食结构和饮食习惯正趋于多元化，在此过程中，肥胖病患者呈现上升趋势。其中，青少年和儿童肥胖患者也逐年增多。“关注肥胖，增进健康”日益成为人们茶余饭后的热门话题。请你结合所学知识回答下列问题：
（1）生命在于运动，下表是各种活动方式在单位时间的耗氧量，你认为最佳的减肥活动方式是 。
活动方式 打篮球 慢跑 静坐 睡眠 踢足球 散步
耗氧量／ (升／时) 90 120 25 14 115 60
（2）肥胖易引发高血压，如果一个人的收缩压／舒张压经常超过 千帕，则认为是高血压。对肥胖患者而言，预防高血压除了要注意加强体育锻炼外，在饮食上还要注意控制 的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
（3）肥胖易引发糖尿病，小华同学的父亲在半年内体重由110千克陡降为85千克，检查身体时发现血糖浓度为130毫克／100毫升，医生诊断为糖尿病，该病人患糖尿病的可能原因是其体内的 分泌不足，使血糖浓度升高。
（4）请根据以上叙述，总结出引起青少年、儿童肥胖的主要原因： 。
答案解析部分
1．【答案】D
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．
【解答】现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、不偏食、不厌食、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心里，要保持愉快的心情，否则会影响身体健康，可见D没有合理安排作息时间，不符合题意。
故答案为：D。
2．【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式包括：平衡膳食；适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动等。
【解答】ABD、远离毒品、均衡膳食、适度运动都有利于身体健康，属于健康的生活方式，ABD不符合题意。
C、通宵上网，会危害身体健康，属于不健康的生活方式，C符合题意。
故答案为：C。
3．【答案】B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
【解答】健康的生活方式包括：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。经常不吃早餐会影响身体的健康，不符合健康生活方式。
故答案为：B。
4．【答案】B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】 遗传病是指由遗传物质发生改变而引起的或者是由致病基因所控制的疾病。遗传病是指完全或部分由遗传因素决定的疾病，常为先天性的，也可后天发病。如先天愚型、多指（趾）、先天性聋哑、血友病等，这些遗传病完全由遗传因素决定发病，并且出生一定时间后才发病，有时要经过几年、十几年甚至几十年后才能出现明显症状。
【解答】 我国《民法典》规定，禁止近亲结婚，其主要理由是后代白化病、先天性聋哑等多种遗传病的发病率高 ；
故答案为：B
5．【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平；传染病及其传播；毒品的危害
【解析】【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。艾滋病的传播方式为血液传播、母婴传播和性传播。【解答】A、健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康，故A不符合题意；
B、在焦虑、抑郁时，可以向老师、家长、朋友诉说，这是正确的调节情绪的办法，故B不符合题意；
C、关心艾滋病病人，与艾滋病人握手、交谈、一起吃饭以及蚊虫叮咬等都不会感染艾滋病，故C符合题意；
D、不吸烟、不酗酒、远离毒品，有利健康，是健康的生活方式，故D不符合题意。
故答案为：C。
6．【答案】D
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】人的活动是复杂的，在某一活动中可能涉及多个方面。
【解答】体育运动最直接的作用是增强体质，对生理健康有好处，同时在活动中调节情绪和与他人协作，对心理健康和社会适应健康也有积极的影响。
7．【答案】D
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【解答】身体上，心理上、道德上、社会适应方面都保持良好的状态才是健康，我们应该努力争取健康的人生。故选D。
【分析】此题为基础题，较易，解答此类题目的关键是了解健康的含义。
8．【答案】B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】青春期要养成良好的生活习惯，不要抽烟，不要酗酒，不要暴饮暴食以及节食减肥，应当经常适量运动，保持积极乐观的精神状态。
【解答】 A、 ②节食减肥，青少年时期是人生中发育的黄金时期，正是长身体最要紧的时期，因此要合理营养，不要减肥节食，A不符合题意。
B、青少年时期正是男生女生发育的黄金时期，因此要经常锻炼身体，增强体质，吸烟有害身体，酗酒导致身体疲惫，应当树立正确的人生观，价值观，常常保持积极乐观的精神状态，要合理饮食和营养，不要暴饮暴食，B符合题意。
C、③偏食 还有④厌食这两条，不利于青少年身体发展，因为正是长身体的最佳时候，若是偏食、厌食会导致发育不齐全，贫血之类的症状会发生，C不符合题意。
D、③偏食会导致青少年发育不良，营养不足，不利于青少年的身体发育，D不符合题意。
故答案为：B
9．【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】 在社会物质比较丰富、科技水平日益提高的今天，怎样吃得更科学或者说更有益于健康，是当前人们关注的话题。有人将当前人们在饮食方面的追求，概括为“吃杂”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特点。
【解答】A.缺少维生素的摄入；
B.缺少维生素；
C.缺少蛋白质的摄入；
D.缺少维生素和蛋白质的摄入。
故答案为：C
10．【答案】A
【知识点】健康的含义与提高健康水平；安全用药
【解析】【分析】人体内缺乏不同的维生素所出现的症状不同。
【解答】A.夜盲症需要补充维生素A，佝偻病缺乏维生素D；
B.坏血病缺乏维生素C；
C.口角炎缺乏维生素B；
D.干眼病缺乏维生素A。
故答案为：A
11．【答案】（1）不健康；健康；既没生病也不健康
（2）不会；提高；C
（3）亚健康；B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
【解答】（1）健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。身体健康：指身体结构完好和功能正常。心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。图中A端代表很不健康，C端代表很健康，B区域代表 既没生病也不健康；
（2）人的健康水平 不会总是停留在连续区域的某一位置。当选择健康的生活方式时，就会 提高健康水平，朝着图中 C端靠近；
（3）身体处于健康与疾病之间的健康低质量状态称之为亚健康，也就是平时感觉不舒服，去医院检查又没生病，属于图中B阶段。
12．【答案】（1）改变物体的形状
（2）B
（3）A；C；D
【知识点】细菌的主要特点；真菌的主要特点；健康的含义与提高健康水平；力的作用效果
【解析】【分析】生物检索表是生物学研究中帮助鉴定动、植物的专业工具书和手段，用于对未知分类地位的细菌、植物、动物等生物进行科学分类和鉴别。
免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别"自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质(如病菌等)，或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康。抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其它所不希望的生物侵入的状态。
【解答】(1)手按压金属丝导致金属丝弯曲，体现了力能改变物体的形状；
(2)酵母菌有细胞结构，有成形的细胞核，故其中表示酵母菌的是B。
(3)为应对疫情，同学们都居家学习，在此期间做法合理的有
A.健康饮食、平衡膳食，有利于提高身体的免疫力；故A正确；
B.长时间躺在床上看书，对身体不好；故B错误；
C.勤锻炼增强抵抗力；故C正确；
D.关爱家人，乐观面对生活，好的生活心态，有利于身心健康；故D正确；
故选ACD。
13．【答案】（1）甲；糖尿病
（2）胰岛；胰岛素
（3）注射胰岛素制剂
（4）消化和吸收
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】本题为实验探究题，通过分析题中信息，可以得出答案。糖尿病是由于胰岛素缺乏，引起血糖浓度升高，以致肾脏无法将经过肾脏血液中的葡萄糖全部吸收，于是葡萄糖随尿液排出。糖尿病难以根治，一般控制病情的办法有：注射胰岛素，控制和调节饮食，适当锻炼等。
【解答】（1）分析曲线图，判断甲、乙两人中糖代谢不正常的是甲，患有糖尿病。（2）曲线BC的下降与胰岛分泌胰岛素有关。（3）糖尿病患者可通过注射胰岛素制剂来治疗。（4）体检验血时要求空腹，否则血糖会升高，这是因为消化和吸收的生理过程。
故答案为：（1）甲；糖尿病；（2）胰岛；胰岛素；（3）注射胰岛素制剂；（4）消化和吸收
14．【答案】（1）作息有规律
（2）保证均衡营养、一日三餐按时就餐
（3）饭后不宜立即参加体育运动
（4）生病后要及时看医生
（5）当遇到挫折而情绪不好时，①可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；②找一个适当的理由来安慰自己；③可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力．
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．青尤其少年要注意选择健康的生活方式，健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．
【解答】解：（1）作息有规律，所以张华的做法是错误的；（2）保证均衡营养、一日三餐按时就餐、所以张华的做法是错误的；（3）饭后不宜立即参加体育运动，所以张华的做法是错误的；（4）生病后要及时看医生，所以张华的做法是错误的；（5）保持愉快心情是心理健康的核心．当遇到挫折而情绪不好时，一、可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；二、找一个适当的理由来安慰自己；三、可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力．
故答案为：（1）作息有规律；（2）保证均衡营养、一日三餐按时就餐；（3）饭后不宜立即参加体育运动；（4）生病后要及时看医生；（5）当遇到挫折而情绪不好时，①可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；②找一个适当的理由来安慰自己；③可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力．
15．【答案】（1）心情愉快
（2）身体
（3）转移注意力
（4）青少年
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．
【解答】解：（1）青少年心理健康的核心是心情愉快．（2）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．“我的体育成绩都已达标”反映的是身体方面处于健康状态．（3）在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：通过听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，方法三：可以找一个适当的理由来安慰自己．（4）健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平、生活质量，选择健康的生活方式，应该从青少年时期开始．
故答案为：（1）心情愉快；（2）身体；（3）转移注意力；（4）青少年．
16．【答案】（1）雄性大鼠
（2）B
（3）避免偶然性，使实验结果更可靠
（4）乙
（5）不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】根据健康的概念及对健康的理解知识解题，健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
【解答】解：(1)根据材料分析可知，本实验探究的问题是：电脑辐射对雄性大鼠的身体有没有伤害？
(2)根据科学探究实验的原则：①对照原则；②单一变量原则分析可知；本实验的唯一变量为电脑是否开机，开机则产生辐射；不开机则不产生辐射；
(3)每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是避免偶然性，使实验结果更可靠；
(4)从图中可看出，电脑辐射影响了乙组大鼠的体重增长和精子的正常发育；
(5)数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生的启示是：不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏等；
故答案为：（1）雄性大鼠；（2）B；（3）避免偶然性，使实验结果更可靠；（4）乙；（5）不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏。
17．【答案】（1）慢跑
（2）18.7／12；糖类和脂肪
（3）胰岛素
（4）饮食不合理、偏食、缺乏体育锻炼等
【知识点】食物与营养；胰岛素与血糖含量；健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】此题主要考查的是合理膳食的知识，可结合合人体需要的营养物质及功能来解答。
【解答】（1）通过分析表中的数据可知，在单位时间内的慢跑的耗氧量最大，在氧的作用下，分解体内的有机物，释放出能量，起到很好的减肥效果。
（2） 高血压，只要舒张压超过12kPa，就是高血压，若收缩压达到或超过18.7kPa（160mmHg）和舒张压达到或超过12kPa（95mm Hg）者 是典型的高血压。因此如果一个人的血压经常超过18.7/12 千帕，则认为是高血压。对肥胖患者而言，预防高血压除了要注意加强体育锻炼外，在饮食上还 要注意控制糖类和脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
（3）胰岛素调节血糖的代谢，若胰岛素分泌不足，使血糖浓度过高，引发糖尿病。因此，该病人患糖尿病的可能原因是其体内的胰岛素分泌不足，使血糖浓度升高。
（4）由以上内容可知，引起少年儿童肥胖的主要原因有饮食不合理、偏食、缺乏体育锻炼等。青少年应该多参加适当的体育活动，同时正常合理的饮食，这样既能消耗掉较多的脂肪，起到减肥的效果，又不影响身体健康。
故答案为：
（1）慢跑；
（2）18.7／12 糖类和脂肪；
（3）胰岛素
（4）饮食不合理、偏食、缺乏体育锻炼等。
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