第1节 健康

第1节　健康
1教学目标
1、了解健康的含义及其包含的内容；
2、认识影响人体健康的重要因素；
3、能正确判断健康的生活方式，并能对照健康标准提高自己及他人的健康水平。
2学情分析
学生对健康一定不会陌生，但一般都会将“健康”与“没有疾病”划上等号，少有同学会对健康有一个较为全面的认识，所以健康所包含的三个方面的内容是学习的重点，特别是“心理健康”和“社会适应健康”对学生而言更是陌生，甚至是茫然的，所以在教学中要将重点放在“心理健康”和“社会适应健康”上。另外，在学生当中也或多或少地存在一些不健康的生活方式，教学中可以让学生自我发现并自我纠正，从而让学生养成健康的生活习惯，做一个全面健康的人。
3重点难点
教学重点：让学生了解健康所包含的三方面内容，即生理健康、心理健康和社会关系健康。
教学难点：懂得确保健康的条件（健康的生活方式、对疾病的预防和治疗、保持心理健康、具有良好的社会适应能力），并以此影响自身的行为。
4教学过程
教学活动
活动1【导入】　猜猜“他”是谁？
（1）请一位同学朗诵有关“他”的相关事迹
（2）在朗诵过程中看哪位同学最先猜到？
案例：
1、他小时候是个懂事的孩子，有一次父亲种田回家感觉很累，他就爬到厨房的灶台上去，盛来一碗粥捧给爸爸
。
2、他是一名学习成绩十分优秀的学生，曾荣获全国数学竞赛第三名的好成绩。
3、他考上百年名校，是广西16所重点高中之一。三年后高考时他以整个南宁地区总分第二名的好成绩进入梦寐以求的云南大学。
4、他性格内向、孤僻、不爱与人打交道
，渐渐的与人交流越来越少和室友积怨、摩擦越来越深。
5、他因和人有小摩擦，残忍的将四个室友给杀害。
活动2【活动】议一议：马加爵健康吗？
1、对一名成长为“屠夫”大学生，你有何感想？
2、根据调查马加爵身体非常强壮，身体各项指标均正常，你认为他健康吗？
3、与马加爵类似的例子还有吗？请再举出一个例子。
活动3【讲授】健康的含义
1、健康的含义

健康——指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态。

(
世界卫生组织WHO)
2、生理、心理、社会适应三方面健康的具体表现
（1）生理健康的人不容易生病，体力充沛；
（2）心理健康的人自信、自尊，能应付生活中的各种压力；
（3）社会适应健康的人，能与他人很好地相处。
3、以“篮球比赛”为例，说说生理健康、心理健康和社会适应健康的具体体现。
活动4【活动】“我”健康吗　如何使自己更健康？
1、思考下列问题：作出“是”或“不是”的判断？
（１）你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？
（２）每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物？
（３）你是否参加体育锻炼活动？
（４）你每天是否有８小时的睡眠？
（５）你是否不吸烟、不酗酒？
（６）你是否能正确面对和处理压抑的状态？
（７）你的大部分时间是否快乐？
（８）你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？
2、说一说在自己身上存在哪些不健康的生活方式。
3、自我评价自己的健康水平。
活动5【讲授】远离亚健康，提高健康水平
1、亚健康的概念：

亚健康——是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态（既没生病，也不健康）。
2、亚健康的危害

精神活力下降、应激能力下降
3、亚健康的表现

疲乏无力、精神不振、焦虑不安、易激怒、头痛、失眠、胸痛等
4、过健康生活的必备条件
（1）健康的生活方式
（2）对疾病的预防和治疗
（3）保持心理健康
（4）具有良好的社会适应能力
活动6【活动】远离网络游戏
信息一：一位中学生的作息时间

13∶00，起床，吃中饭；

14∶00，去网吧玩网络游戏；

17∶00，晚饭在网吧叫外卖；通宵练级，
第二天早上9∶00回宿舍休息……
信息二：

湖南沅江一名14岁少年因网络游戏入魔产生幻觉，从4楼跌落身亡。
1、以上两则信息对你有何启发？你身边哪些人也在打网游？你自己呢？
2、具体分析网络游戏对人的生理健康、心理健康和社会适应健康造成的危害？（课外写一篇小论文）
活动7【练习】知识巩固
1、健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态，健康包括：________、__________、_______。
2、班上的同学都认为王小华是个真正健康的人，因为他：
A情绪常保持稳定；B和任何人都能相处的很好；C身体的器官和系统能行驶有效的能力；D能成功地调整日常是生活中的压力，合理地适应生活环境；E有抵抗传染病的能力；F能长期维持班上的整洁，争取班级的荣誉。
在上述表现中，属于生理健康的是________属于心理健康的是______属于社会关系健康的是_________。
3、下列可能会使心理受到生理不良影响的是（
）

A、过度的疲劳
B、充足的睡眠

C、适度的运动
D、充分的休息
4、如今，人们面临的各种压力越来越大，情绪若是得不到很好的调整，难免发生一些问题，让人陷入烦恼之中。因此，一个可以提供发泄的场所显得十分必要，什么“砸吧”、“发泄屋”等也就应运而生。你觉的这些“砸吧”、“发泄屋”（
）
A、是一种纯粹的破坏
B、可以使人的情绪得到一定的调节
C、可以使不良情绪得到完全的调整
D、必定使人变得更加不正常
活动8【作业】课外作业
1、完成“科学配套作业”；
2、给健康专题黑板报提供一份稿件。