5、健康饮食 课件
图片预览
文档简介
课件27张PPT。第二单元 生理与健康粤教版四年级下册科学全单元精品课件科学就是发现问题，提出疑问，
问问“为什么”。
科学就是研究问题，回答疑问，
探究“为什么”。
科学是什么？第5课 健康饮食
寻找饺子里的秘密我的记录面粉素材食用油肉类脂肪维生素、矿物质蛋白质糖类五大类食物：
①谷类， ②蔬菜、水果类，
③肉类、蛋类和豆类，
④奶制品类、⑤油脂类 谷 类糖类、蛋白质、
维生素、无机盐提供能量蔬菜
水果类纤维、维生素、
无机盐、水帮助消化，维持人体正常生长发育肉、蛋、豆类蛋白质、维生素、
无机盐
促进人体生长发育奶制品类蛋白质、糖类、
维生素、无机盐油脂类 脂 肪增加香味，为人体提供能量五大类
食物含有的营养成分对人体的作用为人体提供能量我的探究足迹课外作业：
根据食物金字塔的建议，为自己设计一周晚餐食谱、交给妈妈。吃进去的食物变成了什么？ 请把食物在人体内所经过的器官按顺序写下来。 口腔 胃 小肠
大肠 直肠√√××××××拓展延伸饮食卫生要做到：
（1）一日三餐，定时定量，不偏食，不挑食。
（2）早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
（3）暴饮暴食最不好。从小养成好习惯，身体健康又强张。探讨一、油炸类食品 1、?导致心血管疾病元凶；
2、含致癌物质 ；
3、破坏维生素，使蛋白质变性。二、腌制类食品 1、?含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和
显色作用）；
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。⑴介绍全球十大不健康食品：1、?导致高血压，肾负担过重，鼻咽癌；
2、影响黏膜系统，易得溃疡和发炎。三、加工类食品（肉干、肉松、香肠等）⑴介绍全球十大不健康食品：四、饼干类食品（不含低湿烘烤和全麦饼干）1、?食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）；
2、严重破坏维生素；
3、热量过多、营养成分低。五、汽水可乐类食品 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。六、方便类食品（主要指方便面和膨坏化食品）盐份过高，含防腐剂、香精（损肝）；
只有热量没有营养。 ⑴介绍全球十大不健康食品：七、罐头类食品1、?破坏维生素，使蛋白质变性；
2、热量过多，营养成分低。八、话梅蜜饯类食品（果脯）1、?含三大类致癌物质之一：亚硝酸盐；
2、盐份过高，含防腐剂，香精（损肝）。⑴介绍全球十大不健康食品：九、冷冻甜品类食品（冰激凌、冰棒和各种雪糕）
1、?含大量奶油，极易引起肥胖；
2、含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品1、?含大量三苯四丙吡（三大致癌物质之首）；
2、一只烤鸡腿等于60支烟的毒性；
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏肝脏负担）。
⑴介绍全球十大不健康食品：小经验：⑴鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，
如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理：豆
腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，
但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸
收与利用能起更佳效应。
⑵猪肝+菠菜 作用：防治贫血。 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。⑶羊肉+生姜 作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。⑷鸡肉+栗子 作用：补血养身，适于贫血之人。 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
饮食搭配禁忌：?? 猪肉菱角同食会肝痛，牛肉栗子食后会呕吐，兔肉芹菜同食伤头发，狗肉如遇绿豆会伤身。
鲤鱼甘草加之将有害，甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，柿子红薯搭配结石生，洋葱蜂蜜相遇伤眼睛。
豆腐蜂蜜相拌耳失聪，胡萝卜白萝卜相互冲，黄瓜进食之后忌花生，香蕉芋艿入胃酸胀痛。? 鸡肉芹菜同食伤元气，羊肉西瓜会热凉互侵，鹅肉鸡蛋同食损脾胃，黄鳝皮蛋不可同道行。
蟹与柿子结伴会中毒，鸡蛋再吃消炎片相冲，豆浆营养不宜冲鸡蛋，萝卜木耳成双生皮炎。
菠菜豆腐色美实不宜，蕃茄黄瓜不能一起食，萝卜水果不利甲状腺，马铃薯香蕉面部起斑。饮食搭配禁忌：1、食油含丰富脂肪，面粉含丰富糖类，肉类含丰富蛋白质，蔬菜含丰富的维生素、矿物质。
2、糖类、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和水是我们健康成长不能少的养分，营养要全面合理。
3、按食物金字塔吃? 最上面的油脂类吃的最少＜肉类、蛋类、豆类＜蔬菜、水果＜最下部的谷类。
4、消化器官按顺序是口腔、胃、小肠、大肠、直肠。
练习
问问“为什么”。
科学就是研究问题，回答疑问，
探究“为什么”。
科学是什么？第5课 健康饮食
寻找饺子里的秘密我的记录面粉素材食用油肉类脂肪维生素、矿物质蛋白质糖类五大类食物：
①谷类， ②蔬菜、水果类，
③肉类、蛋类和豆类，
④奶制品类、⑤油脂类 谷 类糖类、蛋白质、
维生素、无机盐提供能量蔬菜
水果类纤维、维生素、
无机盐、水帮助消化，维持人体正常生长发育肉、蛋、豆类蛋白质、维生素、
无机盐
促进人体生长发育奶制品类蛋白质、糖类、
维生素、无机盐油脂类 脂 肪增加香味，为人体提供能量五大类
食物含有的营养成分对人体的作用为人体提供能量我的探究足迹课外作业：
根据食物金字塔的建议，为自己设计一周晚餐食谱、交给妈妈。吃进去的食物变成了什么？ 请把食物在人体内所经过的器官按顺序写下来。 口腔 胃 小肠
大肠 直肠√√××××××拓展延伸饮食卫生要做到：
（1）一日三餐，定时定量，不偏食，不挑食。
（2）早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
（3）暴饮暴食最不好。从小养成好习惯，身体健康又强张。探讨一、油炸类食品 1、?导致心血管疾病元凶；
2、含致癌物质 ；
3、破坏维生素，使蛋白质变性。二、腌制类食品 1、?含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和
显色作用）；
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。⑴介绍全球十大不健康食品：1、?导致高血压，肾负担过重，鼻咽癌；
2、影响黏膜系统，易得溃疡和发炎。三、加工类食品（肉干、肉松、香肠等）⑴介绍全球十大不健康食品：四、饼干类食品（不含低湿烘烤和全麦饼干）1、?食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）；
2、严重破坏维生素；
3、热量过多、营养成分低。五、汽水可乐类食品 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。六、方便类食品（主要指方便面和膨坏化食品）盐份过高，含防腐剂、香精（损肝）；
只有热量没有营养。 ⑴介绍全球十大不健康食品：七、罐头类食品1、?破坏维生素，使蛋白质变性；
2、热量过多，营养成分低。八、话梅蜜饯类食品（果脯）1、?含三大类致癌物质之一：亚硝酸盐；
2、盐份过高，含防腐剂，香精（损肝）。⑴介绍全球十大不健康食品：九、冷冻甜品类食品（冰激凌、冰棒和各种雪糕）
1、?含大量奶油，极易引起肥胖；
2、含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品1、?含大量三苯四丙吡（三大致癌物质之首）；
2、一只烤鸡腿等于60支烟的毒性；
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏肝脏负担）。
⑴介绍全球十大不健康食品：小经验：⑴鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，
如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理：豆
腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，
但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸
收与利用能起更佳效应。
⑵猪肝+菠菜 作用：防治贫血。 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。⑶羊肉+生姜 作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。⑷鸡肉+栗子 作用：补血养身，适于贫血之人。 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
饮食搭配禁忌：?? 猪肉菱角同食会肝痛，牛肉栗子食后会呕吐，兔肉芹菜同食伤头发，狗肉如遇绿豆会伤身。
鲤鱼甘草加之将有害，甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，柿子红薯搭配结石生，洋葱蜂蜜相遇伤眼睛。
豆腐蜂蜜相拌耳失聪，胡萝卜白萝卜相互冲，黄瓜进食之后忌花生，香蕉芋艿入胃酸胀痛。? 鸡肉芹菜同食伤元气，羊肉西瓜会热凉互侵，鹅肉鸡蛋同食损脾胃，黄鳝皮蛋不可同道行。
蟹与柿子结伴会中毒，鸡蛋再吃消炎片相冲，豆浆营养不宜冲鸡蛋，萝卜木耳成双生皮炎。
菠菜豆腐色美实不宜，蕃茄黄瓜不能一起食，萝卜水果不利甲状腺，马铃薯香蕉面部起斑。饮食搭配禁忌：1、食油含丰富脂肪，面粉含丰富糖类，肉类含丰富蛋白质，蔬菜含丰富的维生素、矿物质。
2、糖类、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和水是我们健康成长不能少的养分，营养要全面合理。
3、按食物金字塔吃? 最上面的油脂类吃的最少＜肉类、蛋类、豆类＜蔬菜、水果＜最下部的谷类。
4、消化器官按顺序是口腔、胃、小肠、大肠、直肠。
练习