课件16张PPT。第一节 健 康一、猜猜“他”是谁？
身体肌肉发达，在校内体检各项检查中均正常。 请大家讨论一下，他健康吗？马加爵 健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态。
—— 世界卫生组织WHO一、健康思考下列问题：作出“是”或“不是”的判断？１、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？
２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物？
３、你是否参加体育锻炼活动？
４、你每天是否有８小时的睡眠？
５、你是否不吸烟、不酗酒？
６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？
７、你的大部分时间是否快乐？
８、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？选择健康的生活方式介绍几种生活方式：1、网络游戏2、吸烟二、亚健康1、概念：是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。2、危害：精神活力下降、应激能力下降。表现为疲乏无力、精神不振、焦虑不安、易激怒、头痛、失眠、胸痛。亚健康态既是疾病的先导，也是早衰的先兆 。基础与巩固1、健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态，健康包括：________、__________、_______。2、班上的同学都认为王小华是个真正健康的人，因为他： A情绪常保持稳定；B和任何人都能相处的很好；C身体的器官和系统能行驶有效的能力；D能成功地调整日常是生活中的压力，合理地适应生活环境；E有抵抗传染病的能力；F能长期维持班上的整洁，争取班级的荣誉。在上述表现中，属于生理健康的是________属于心理健康的是______属于社会关系健康的是_________。4、如今，人们面临的各种压力越来越大，情绪若是得不到很好的调整，难免发生一些问题，让人陷入烦恼之中。因此，一个可以提供发泄的场所显得十分必要，什么“砸吧”、“发泄屋”等也就应运而生。你觉的这些“砸吧”、“发泄屋”（ ）
A、是一种纯粹的破坏
B、可以使人的情绪得到一定的调节
C、可以使不良情绪得到完全的调整
D必定使人变得更加不正常3、下列可能会使心理受到生理不良影响的是（ ）
A、过度的疲劳 B、充足的睡眠
C、适度的运动 D、充分的休息网络游戏的危害：一位学生的作息表：13∶00，起床，吃中饭；
14∶00，去网吧玩网络游戏；
17∶00，晚饭在网吧叫外卖；通宵练级，
第二天早上9∶00回宿舍休息…… 湖南沅江一名14岁少年因网络游戏入魔产生幻觉，从4楼跌落身亡。吸烟危害健康烟气主要成分烟碱（尼古丁）焦油CO（1）能刺激中枢神经系统使之暂时兴 奋，但随后便抑制，甚至麻痹。（2）促使动脉硬化、诱发心脏病。（3）改变胃液酸碱度，使溃疡病发病率增加。致癌物（苯并芘）诱发肺癌。毒害作用。5 月31日定为
“世界无烟日”世界卫生组织提出的健康的10个标志：1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。
2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。
3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。
4、善于修养精力，睡眠好。
5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。
6、体重适中，不胖不瘦，身体好。
7、眼睛明亮且反应敏捷。
8、头发具有光泽而少有头屑。
9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。
10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。
心理健康的标准：
身体、智力、情绪调和；
适应环境，
能在人际关系中彼此谦让；
有幸福感；
在工作和职业中，
能充分发挥自己的能力，
过着有效率的生活。社会关系：
（1）与家庭和亲属的关系；
（2）工作、学习中与同事、同学的关系；
（3）亲密的朋友和熟人的关系；
（4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；
（5）参加其他社会活动，如到动物园、美术馆去的情况。社会关系健康是指你能与他人和谐相处。30选6，看你是亚健康吗？
我国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的１５％，即这些人“不仅仅是没有疾病，而且身体、心理和社会适应都很好。”与此同时，有１５％的人处在疾病状态中。剩下的７０％的人处在“亚健康”状态。虽然目前对亚健康状态的确认尚未达成共识，但在排除疾病之后，在以下３０个项目中，有６项者即可初步认定处于亚健康状态。
1、精神紧张，焦虑不安（ ） 2、孤独自卑，忧郁苦闷（ ）
3、注意力分散，思考肤浅（ ） 4、容易激动，无事自烦（ ）
5、记忆减退，熟人忘名（ ） 6、兴趣变淡，欲望骤减（ ）
7、懒于交往，情绪低落（ ） 8、易感乏力，眼易疲倦（ ）
9、精力下降，动作迟缓（ ） 10、头昏脑涨，不易复原（ ）
11、久站头昏眼花目眩（ ） 12、肢体酥软，力不从心（ ）
13、体重减轻，体虚力弱（ ） 14、不易入眠，多梦易醒（ ）
15、晨不愿起，昼常打盹（ ） 16、局部麻木，手脚易冷（ ）
17、掌腋多汗，舌燥口干（ ） 18、自感低烧，夜有盗汗（ ）
19、腰酸背痛，此起彼伏（ ） 20、舌生白苔，口臭自生（ ）
21、口舌溃疡，反复发生（ ） 22、味觉不灵，食欲不振（ ）
23、发酸嗳气，消化不良（ ） 24、便稀便秘，腹部饱胀（ ）
25、易患感冒，唇起疱疹（ ） 26、鼻塞流涕，咽喉疼痛（ ）
27、憋气气急，呼吸紧迫（ ） 28、胸痛胸闷，心区压感（ ）
29、心悸心慌，心律不整（ ） 30、耳鸣耳背，易晕车船（ ）
1、他小时候是个懂事的孩子，有一次父亲种田回家感觉很累，他就爬到厨房的灶台上去，盛来一碗粥捧给爸爸 。
2、他是一名学习成绩十分优秀的学生，曾荣获全国数学竞赛第三名的好成绩。
3、他考上百年名校，是广西16所重点高中之一。三年后高考时他以整个南宁地区总分第二名的好成绩进入梦寐以求的云南大学。
4、他性格内向、孤僻、不爱与人打交道 ，渐渐的与人交流越来越少和室友积怨、摩擦越来越深。
5、他因和人有小摩擦，残忍的将四个室友给杀害。
《健康》教学案例
张敏捷
教学目标
1.尝试评价自己的健康状况，关注健康问题；
2.全面理解健康的定义；
3.认识生活方式对健康的影响。
4.探究吸烟、网络游戏对身体健康的影响。
5.选择健康的生活方式。
教学重点和难点
1.重点：全面理解健康的定义，选择健康的生活方式，尝试评价自己的健康状况。
2.难点：全面理解健康的定义，选择健康的生活方式。
教学流程
一、激趣游戏引入
猜猜“他”是谁？
师：（说明游戏规则）（1）请一位同学配合推荐一位朗诵较优秀的同学，
（2）出示相关的信息，在复述过程中看哪位同学最先猜到？
案例：（幻灯展示）
1、他小时候是个懂事的孩子，有一次父亲种田回家感觉很累，他就爬到厨房的灶台上去，盛来一碗粥捧给爸爸 。
2、他是一名学习成绩十分优秀的学生，曾荣获全国数学竞赛第三名的好成绩。
3、他考上百年名校，是广西16所重点高中之一。三年后高考时他以整个南宁地区总分第二名的好成绩进入梦寐以求的云南大学。
4、他性格内向、孤僻、不爱与人打交道 ，渐渐的与人交流越来越少和室友积怨、摩擦越来越深。
5、他因和人有小摩擦，残忍的将四个室友给杀害。
学：华罗庚，
众生（最后）：马加爵
师：对一名成长为屠夫大学生，你有何感想？
生1：首先我觉得太可惜了，虽然成绩优秀但心理却不健康。
生2：我觉得的导致悲剧主要原因是他不爱与人交流，而且心理不健康。
生3：。。。。。。
二、新授
师：根据调查马加爵身体非常强壮，身体各项指标均正常，你认为他健康吗？
生甲：健康，原因是他在各项体查中均正常，属于健康人。
生乙：不健康，因为他心理有问题。
师：现在出现了二种皆然不同的观点，到底哪种观点正确呢？
师：一个人怎样才算健康？
生：健康是指人的生理、 心理、社会关系这三者处于正常状态。
师：你觉得自己健康吗？
生：我觉得自己很健康，我爱锻炼，性格开朗、与人关系友善
生：我觉的自己不健康，我性格有些孤僻，胆子小
师：如何判断一个人是否健康呢？（幻灯出示世界卫生组织的健康标准）
生：分析
师：同学们健康是福，但天有不测风云，有有旦兮祸福，哪些因素会导致我们生病呢？请同学们讨论一下通过集体的智慧得出答案。
生（讨论）：
师：概括（1）生物遗传因素（如病毒、细菌、营养不良、吸烟、遗传等）
（2）生活方式因素
（3）环境因素
（4）保健设施因素
师：从同学们讨论中我发现，我们关注的健康更多是“看的见”生理健康，而忽视“心理健康”。
师：怎样才算心理健康？我们的哪些行为会影响心理健康呢？
生：
师：同学们其实健康指标中还有社会关系健康，著名的社会学家卡耐基说过：“一个人的成功15%是靠他专业知识和技能，85%是靠人际关系和处世能力。可见善于与他人和睦的相处多么重要啊，
师：同学们在和同学们相处中有什么好的经验？
生：
师：同学们一个健康的，生理、心理、社会关系都必需健康，那这三者之间有什么联系吗？
生：
师：你们谁喜欢达篮球？你喜欢哪位球星？
师：知道我喜欢哪位球星？（视频乔丹篮球剪辑）
师：从健康的角度考虑，你觉得一支球队如何能获得比赛的胜利？
生：一支球队首先要有球技出众的球员，即生理要健康；然后在关键时候要有稳定的心理素质，即心理要健康；最后球员间配合要默契，即社会关系要健康。所以三者是相互相成，生理健康是基础。
师：同学们美国一个权威机构做过这样一个调查“你最想拥有什么？”结果发现：健康排在第一位，那么你关注自己的健康吗？（出示幻灯，把你给出的的“是”相加，“是”越多，你的生活方式就越健康）
生选择，教师点评：可见我们健康的生活方式有待进一步提高。
师：我来介绍几种生活方式：（1）网络游戏，（辩论：网络游戏的利弊？附：幻灯）
（2）吸烟（用模拟人吸烟实验装置设计实验，附：幻灯）
师：同学们，有这样一个调查我国人口中15%是处于健康状态，有15%人口是处于生病状态。还有70%呢？
学：亚健康
师：你能给亚健康下个定义吗？
学：既没生病也不健康。
师：知道亚健康都有哪些危害吗？
学：
师：通过这节课的学习，你对健康有什么新的认识？
教学反思：
1、本节课从教学设计上强调了学生参与。通过学生评价自己的健康状况这个活动，引导学生关注了健康问题，并通过对世界卫生组织对健康的定义的剖析，使学生理解了健康的具体含义。通过对青少年最常见的心理卫生问题的剖析，使学生对心理健康和社会适应在个人的整体健康方面的重要作用有了深刻的理解。并通过引导学生发掘出调节情绪的技能和方法，使他们正确保持愉快的心情，主动调节不良情绪，来保持心理健康。
2、本节课在教学设计上较失败的一处是：未能给学生传达如何提高我们的健康生活水平，亮点本人觉得其一：在引入猜猜他是谁的案例来激发学生的求知欲，但可能是问题设计考虑的不是很周到，导致效果不是很好有点遗憾，其二：介绍不良的生活方式网络游戏通过辩论、数据说明网络游戏的危害起到比较好的教育效果，另外引入探究实验：吸烟的危害
也能有效教育学生并说明健康问题。
