第一节 健康 (浙江省温州市鹿城区)

课件22张PPT。选一选（１）拥有很多钱；
（２）有好的相貌和身材；
（３）有很好的社会地位；
（４）拥有健康；
（５）能上好大学读书．健康什么是健康？你认为自己健康吗？你判断的标准是什么？有人说没病就是健康对吗？他们健康吗?小A经常生病老B退休后心情郁闷小C不愿与人交往健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常（或最佳）状态。
——世界卫生组织WHO你能用自己的语言给健康下个定义吗？健康的三要素包括：
生理健康、心理健康和社会关系健康。生理健康的标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。生理健康由身体的功能决定的只有生理健康，人才有精力完成每天的工作。如何确保生理健康？要合理膳食，经常参加体育锻炼，有足够的睡眠，要避免有害身体健康的生活方式。心理健康的人能正确认识自己的优点和不足, 能很好的处理来自各方面的压力。心理健康的标准：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康社会关系：
（1）与家庭和亲属的关系；
（2）工作、学习中与同事、同学的关系；
（3）亲密的朋友和熟人的关系；
（4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；
（5）参加其他社会活动。社会关系健康是指你能与他人和谐相处。生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？1、打篮球对保持生理健康是否有作用？
2、在打篮球时，球投进了，或与队友巧妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作用？
3、与队配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，增进与他人和谐相处，是否也有益于增进社会关系健康？请给自己的健康打打分 　　1、是否经常担心自己被别人讥笑。 　　　1 　2　 3
2、是否只跟自己很熟的人说话。 1 　2 　3
3、是否总不喜欢参加集体活动。 1 　2 　3
4、是否常感到孤单。 　　　　 1　 2　 3
5、是否常感觉其他同学都不喜欢跟自己玩。 　1　 2　 3
6、是否经常没吃早餐。 1 　2　 3
7、是否常常郁闷。 　　　 1 　2 　3
8、是否经常在考试中担心成绩不好影响集中精力1 　2　 3 从不是有时是经常是世界卫生组织提出的健康的10个标志：1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。
2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。
3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。
4、善于修养精力，睡眠好。
5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。
6、体重适中，不胖不瘦，身体好。
7、眼睛明亮且反应敏捷。
8、头发具有光泽而少有头屑。
9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。
10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。1）、生物遗传因素； 2）、生活方式因素；
3）、环境因素； 　4）、保健设施因素。讨论：１、哪些因素会使人不健康？病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、压力过大等等。２、你有不良习惯吗？ 一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着。很不健康　 既不生病也不健康　 很健康降低健康水平　　　　　　提高健康水平亚健康 怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内健康的一端？１、为什么“老年病”会提早出现在很多年轻人的身上？思考:不良生活方式是老年病发生在年轻人身上的主要原因。 2、什么是亚健康？ 所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。 “亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。比如说，张某，你说有病他又没什么大问题，你说没问题他又无精打采做人都没味道。甚至时常听到一些人叹气：“哎呀！我全身没劲，我要死了。” 亚健康主要表现为：心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞、性功能低下等。 有哪些症状？为什么现代社会有越来越多的人处于亚健康状态？造成身体出现亚健康状态的原因主要有以下九个方面：一是心理失衡，
二是营养不全，
三是噪音郁闭，
四是空气污染，
五是逆时而作，
六是练体无章，
七是乱用药品，
八是内劳外伤，
九是六淫七情。 为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定。做一个健康的人，必须具备的条件：
1、健康的生活方式
2、对疾病的预防和治疗
3、保持心理健康
4、具有良好的社会适应能力提出问题:朋友让我抽烟,该怎么办?列举危害:会损伤呼吸系统,可能会引起肺癌等疾病,会上瘾,会给别人留下不好的印象……列举好处:没有好处作出决定:告诉朋友,我不抽烟评价:这是个好决定,因为抽烟危害健康 有的同学长期沉溺于上网。你认为这是一种健康的生活吗？请结合健康的定义谈自己的看法。