3.5.5《神经系统的卫生保健》课件（新版）济南版 17张PPT

课件17张PPT。第五章 人体生命活动的调节第五节 神经系统的卫生保健情景 艰苦卓绝的努力和坚忍不拔的毅力是取得成功的重要因素，也是对神经系统很好的锻炼，神经系统的正常运转是我们生活和学习的基础，我们应当好好的珍惜它、呵护它.那么，我们应怎样做好神经系统的卫生保健呢？一、科学用脑自主学习97页的分析讨论，完成下列问题.1.根据表中的数据画出记忆的保持曲线.
2.你所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应该怎样科学记忆？1.人的记忆存在怎样的规律？
2.用脑的正确方法有哪些？自主学习98页内容，完成下列问题.1.科学用脑大家谈一下自己是如何或应该如何科学用脑的.方法：交替安排文理科学习.2.劳逸结合，动静交替方法：长时间用脑后进行一些体力劳动或体育活动，让大脑的各功能区轮流休息.大家谈一下自己是如何或应该如何劳逸结合，动静交替.3.勤于动脑，善于用脑谈一谈，你是一个勤于动脑，善于用脑的人吗？方法：遇事多想多问，先想后问，使大脑的功能得到加强.4.保持健康心态谈一下，你学习时心态是怎样的？你认为是健康的吗？方法：心胸宽广，戒骄戒躁，能使大脑的兴奋和抑制保持平衡，有助于神经系统的健康发育.二、保证睡眠自主学习98页的保证睡眠的相关内容，完成下列问题.1.睡眠的意义是什么？
利于神经细胞的发育，对促进思维能力的发展、提高智力.
2.青少年和成人睡眠的时间应是多少小时.
青少年：9～10小时，成人8小时.知识链接：梦的产生“日有所思，夜有所梦”三、参加运动自主学习99页的参加运动的相关内容，分析问题.1.促进神经系统的功能加强，改善神经系统的调节能力，提高身体的工作能力.
2.改善脑的血液循环，提高神经系统的兴奋性，保证对环境的适应性.
3.使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，消除疲劳，提高效率.参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处?四、远离毒品自主学习100页的远离毒品的相关内容，分析讨论下列问题.1.常见的毒品有哪些？2.怎样理解吸毒会“毁灭自己，祸及家庭，危害社会”？3.如果有人劝你吸毒，你会采取什么方式拒绝？4.毒品的危害有哪些？
①损害人体神经系统的功能，降低人体免疫力.
②在生理上和精神上产生对毒品的依赖（上瘾）.
③共用注射器，容易感染艾滋病等传染病.
④摧毁人的意志，丧失辨别是非的能力.
⑤诱发违法犯罪活动，扰乱社会治安，给社会带来威胁.“远离毒品，珍爱生命”最好的办法：
永远不要去尝试.达标测试1．儿童和青少年每天的睡眠时间应在（ ）
A．7～8小时以上 B．6小时以上
C．5小时以上 D．9小时以上
2．学习一段时间后要更换学习内容，目的是（ ）
A．获得更多，更全面的内容
B．勤于用脑，加强学习强度
C．防止大脑疲劳，提高学习效率
D．使思维更敏捷DC3．下列有关体育锻炼对人体神经系统影响的叙述中，错误的是（ ）
A．使肌肉发达，收缩有力，不影响动作的速度
B．改善脑的营养，使脑的功能增强
C．使人的思维和记忆力得到发展
D．对外界刺激的适应能力得到明显的提高
4．合理安排作息制 度的生理基础是（ ）
A．养成有规律的生活习惯
B．形成以时间为信号的条件反射
C．保护神经系统和整个身心健康
D．使学习、工作能集中精力AA5．做了较长时间的数学作业以后，比较合理的积极 的休息方法是（ ）
A．阅读历史书籍 B．形成以时间为信号的条件反射
C．做点体育活动 D．改做物理作业
6．能使机体得到最大限度休息的是（ ）
A．一种活动替换成另一种活动
B．合理安排作息时间
C．充足的睡眠
D．积极参加体育运动CC作业：
1.完成课后巩固提高习题.
2.课外实践：参观禁毒展览或网上浏览禁毒的内容，小组间交流后，向全校师生发出“远离毒品，珍爱生命”的倡议.
3.阅读103页“记忆的机制”，丰富知识.