第3章 人的健康
第1节 健康
01 知识管理)
健康
含 义：是指人的__生理__、心理和__社会适应__能力均处于良好状态。
影响因素：是许多因素相互__制约__，相互作用的结果。机能的失常都会导致疾病，它可能由__病毒__、细菌、__真菌__、寄生虫等引起，也可能由__营养__不良、维生素缺乏、__空气__污染、食物和化学药品中毒、__遗传__、受伤和发育不良等引起。
条 件：健康的__生活__方式，对疾病的__预防__和治疗，保持__心理__健康，具有良好的__社会__适应能力。
易错点拨：社会适应健康，又称社会关系健康。包括：(1)与家庭、亲属的关系；(2)工作、学习中与同事的关系；(3)与亲密的朋友和熟人的关系；(4)社团活动如参加俱乐部、协会等组织；(5)参加其他社会活动。
温馨提示：(1)世界卫生组织认为衡量自我健康的十个具体标准：①精力充沛，能从容不迫应对日常生活和工作；②处世乐观，态度积极，乐于承担任务；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应各种环境的变化；⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗能力；⑥体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无缺损、无疼痛，牙龈颜色正常、无出血；⑨头发光洁，无头屑；⑩肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
(2)健康的生活方式不仅有利于预防疾病，更重要的是有利于提高人们的健康水平和生活质量。
(3)①亚健康主要表现为：心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、心烦、出汗等。②亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但会出现活力和适应能力下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。③治疗亚健康的关键在于“早发现、早预防、早治疗”。学习正确的健康知识，养成良好的生活习惯，并定期体检。
02 基础题)
1. 健康是永恒的话题，是人生的第一财富，健康新概念包括：①躯体健康；②心理健康；③道德健康；④社会适应良好(D)
A．① B．①②③
C．①②④ D．①②③④
2．每个人都希望自己健康，通过《科学》课的学习，我们知道健康的含义是(C)
A．身体健壮、力气大且不生病
B．不抽烟、不酗酒、不去医院
C．生理、心理与社会适应健康
D．吃得多、常锻炼、脸色红润
3．(广东中考)心情愉快是青少年心理健康的核心。当心情焦虑、抑郁时，下列做法不可取的是(A)
A．熬夜上网 B．找人倾诉
C．听听音乐 D．安慰自己
4．下列各项中，评价身体健康的是(A)
A．我的体重在正常范围内
B．我至少有一个好朋友
C．我喜欢弹钢琴
D．我积极参加集体活动
5．下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的(B)
①了解身体的结构和功能 ②睡眠很好，保持乐观的生活态度 ③早餐可吃可不吃 ④每日读书，不喜欢运动 ⑤建立良好的人际关系 ⑥大多数时候感到心情愉快
A．①② B．③④ C．⑤⑥ D．①⑤
6．(聊城中考)良好的生活方式对学生的健康成长至关重要。下面是李明同学的一些行为习惯，属于健康生活方式的是(C)
A．因学习紧张很少与师生交流
B．经常性地上网学习到深夜
C．节假日常随父母郊游
D．经常因时间紧张不吃早餐
03 中档题)
7. 在生活、学习中能很好地与他人和谐相处，这是(B)
A．心理健康的表现 B．社会关系健康的表现
C．生理健康的表现 D．不健康的表现
8. 我们应该选择健康的生活方式，努力提高生活质量，下列生活习惯和方式哪项不可取(C)
A．按时休息，生活有规律
B．每天参加体育活动或体力活动
C．只喝饮料不喝水
D．遇到问题与人交流，听取他人的意见
9．当遇到心情不好的情况时，应该通过哪些方式来调节(D)
①有意识地转移话题 ②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场 ③找一个适当的理由来安慰自己 ④做些自己喜欢的事情，如听音乐、看电视、练书法等
⑤用甩枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼
A．①② B．①②③
C．①②③④ D．①②③④⑤
10．下列不属于中学生健康生活方式的是(B)
①患了感冒，加倍用药可以提前康复 ②用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水 ③保持愉快的心情，积极向上的心态 ④青少年吸烟不会影响智力发育 ⑤符合献血条件的人应自觉积极参加义务献血 ⑥低碳生活：3月27日世界“地球一小时”活动日——家庭自愿熄灯一小时，跟我关系不大
A．①②③⑤ B．①②④⑥
C．①③④⑥ D．②③④⑤
11．(绵阳中考)选择健康的生活方式，应从学生时期开始。下列哪项属于健康生活的观点(A)
A．每天百步走，活到九十九
B．男儿不抽烟，枉活在人间
C．男人不喝酒，枉在世上走
D．常坐网吧间，快活似神仙
12．下列生活方式中符合科学性原则的是(C)
A．生病后用药越多好得越快
B．每餐饮食只需依据喜好吃饱就行
C．有规律地学习、锻炼和生活
D．情绪不好时可向同学发脾气宣泄
13．(聊城中考)近期媒体报道了一位中学生因为一部手机而发生跳楼的极端事件。请你结合所学知识和这名学生的行为，判断以下说法错误的是(A)
A．这位同学身体没有疾病，他就是健康的
B．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
C．在日常生活中遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
D．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
04 拓展题)
14．某中学的学生随机调查了本校八年级10个班共100名学生在去年不同季节流感的发病情况，调查结果如下表。请回答下列问题：
调查
人数
患病
人数
季节
春季
夏季
秋季
冬季
男生
52
16
8
1
2
5
女生
48
14
5
2
1
6
总人数
100
30
13
3
3
11
(1)上述调查是通过__抽样调查__的方法确定调查对象的，主要目的是研究中学生流感发病率与__季节__的关系。
(2)分析表中数据，你认为去年该校八年级学生流感发病有何规律？__春、冬季的发病率明显高于夏、秋季节__。
15．一些同学沉溺于电脑网络游戏，长时间的电脑辐射对他们的身体有没有伤害呢？有人做了这样一组实验：将健康的成年雄性大鼠随机分成两组，每组8只。甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前；其他饲养条件相同。六十天后获得实验数据如图。
(1)本实验探究的问题是：电脑辐射对__雄性大鼠__的身体有没有伤害。
(2)实验设置的变量是__B__。
A．电脑游戏种类 B．电脑是否开机
C．大鼠的身体状况
(3)每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是__避免偶然性，使实验结果更可靠__。
(4)从A图和B图可看出，电脑辐射影响了__乙__组大鼠的体重增长和精子的正常发育。
(5)数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生有什么启示？__不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打电脑游戏__。
课件16张PPT。
