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第三节走向成熟 同步练习
一、选择题
1．某同学近来心情有些槽，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是( )。
A.通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步，以缓解不良情绪
B.道过摔枕头、打沙袋等方式，宜泄内心的烦恼
C.在上课时大声说话或痛哭，以缓解心中的不快
D.减少考试失误带来的痛苦，去找老师倾听安慰的话语
2．处于生长发育时期的青少年，应该多吃下列哪一组食物 （ ）
A．甜食 B．谷类食物
C．含脂肪成分多的食 物 D．含蛋白质、钙、磷多的食物
3．关于青春期卫生的叙述中，错误的是( )
A.保证充足的睡眠 B.通过抽烟缓解精神压力
C.参加适当的体育锻炼 D.注意个人清洁卫生
4．青春期是人生的关键时期．下列选项中，有利于健康度过这一时期的是（ ）
①树立远大理想，集中精力学习；
②通过向老师、家长询问，获得正确的性知识；
③异性之间正常交往；
④对身体发生的变化恐惧不安．
A．①④ B．②④ C．②③④ D．①②③
5．下列关于进入青春期应做到的事项中，错误的是（ ）
A．作息有规律、保证均衡营养 B．积极参加文娱活动和体育运动
C．异性同学间应建立真诚友谊 D．自行处理心理矛盾，不要打扰他人
6．下列各项中，不利于青春期发育的生活习惯是( )
A.生活有规律 B.加强体育锻炼
C.只吃自己喜欢的食物 D.注意个人卫生
7．你和你的父母亲最可能各自处于哪一生长时期?( ）。
A.儿童期与成年期 B.幼儿期与青春期我: C.成年期与老年期 D.青春期与成年期
8．下列各种方法中，是调节情绪的好方法（ ）
A．躲在房间里蒙头大睡 B．朋友谈谈，找到好的解决办法
C．借酒消愁 D．与他人大吵大闹一场
9．进入青春期，我们常会对异性产生好感，下列做法正确的是（ ）
A．在异性同学面前感到害羞、回避与异性交往
B．有意疏远异性同学，觉得与异性 同学交往对自己不利
C．排斥与异性同学的交往
D．以正确的态度对待与异性的交往，并自然、大方地与异性交往
10．遇到失望、紧张、烦恼、焦虑等情绪问题时，为使自己的身心处于积极的健康状态，以下方法中不可取的是（ ）
A．有意识地转移话题或去听音乐、看电视、散步等来分散注意力。
B．把自己心中的烦恼向亲人或朋友诉说甚至大哭一场或通过别的适当方式宣泄出来。
C．在父母面前大发脾气，并要钱购买高档游戏机来缓解情绪
D．找一个适当的理由来安慰自己，面对现实，保持乐观。
二、非选择题
11．请你判断下列叙述的对错。
（1）对于处于青春期的学生，不要回避性知识，因为这是同学们生长发育所必须了解的知识。（ ）
（2）青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期，因此这个时期我们要好好学习知识，增长自己的才干，树立远大理想。（ ）
（3）一个人拥有不良的情绪是不正常的，一定会引发疾病，出现心理障碍。（ ）
12．资料分析：
古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，那口棺材可真灵啊。
请问：通过两个故事你能得出什么结论？
参考答案
一、选择题
1.C 2. D 3. B 4. D 5. D 6. C 7. D 8. B 9. D 10. C
二、非选择题
1. （1）√
（2）√
（3）×
2.（1）思想决定心态
（2）心态决定结果
（3）心态影响人的能力，能力影响人的命运。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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青少年既像一轮冉冉升起的朝阳，充满无限的生命力，又像一艘航行在大海里的航船，随时都有遭遇风暴袭击的危险!研究表明，科学健康的生活方式，有助于青少年摆脱心理矛盾“风暴”，由“半成熟”的困境走向身心和谐发展、绽放持久生命活力的成熟人生。
第三节 走向成熟
济南版生物八年级上册第四单元第三章
强身健体
合理膳食
人体各器官系统从青春期开始迅速发育到趋于成熟，需要持续数年的过渡期，在这个过程中，体内细胞数目增多与 体积增大都需要充足的营养。
日常生活中多吃含蛋白质和钙丰富
的食物。
保证营养全面、均衡，合理膳食、不偏食、不挑食。
青少年骨中的有机物含量比成年人多，骨弹性大、硬度小，易变形。坐、立、行姿势不正确，会驼背或脊柱弯曲
坐、立、行的正确姿势
脊柱弯曲
坐
如
钟
站
如
松
行
如
风
坐、立、行的正确姿势
适当的体育活动能够促进身体发育和增强体质。
体育锻炼
阅读教材84页，讨论交流：
1、上体育课时，你跑1000米，大约需要多少时间？ 你达标了吗？
2、为什么说体育活动能提升生活质量和学习效率？
3、体育活动对身体发育有什么好处？
4、“生命在于运动”，你是怎样安排你的锻炼的？
合作交流
经常有规律地参加一些体育活动，可以提升生活质量和学习效率。还能增强青春美。
体育锻炼的功效
小丽的烦恼
小丽和王东都是学习非常优异的学生，一次偶然的机会，他们相互认识了，并且相互产生了好感。于是王东就经常以各种名义找小丽去逛街或去玩。一个学期过去了，小丽和王东的学习成绩在不知不觉中明显下降了。老师多次找他们谈心，他们仍然不为所动。
如果你是王东或小丽，你应该怎样去做呢？如果你是他（她）的同学，你会怎样去劝他（她）？
正确对待异性
正确对待异性和认识性现象，是现代健康生活方式的基本要求。
观
察
思
考
应
如
何
解
决
？
把握分寸
相互尊重
巧妙拒绝
正确认识
青春期是人生的一个转折点，
进入青春期，中学生的生理和
心理都产生了很大的变化，性
意识也随之觉醒。很多同学乐
意与异性交往，热心与异性同学一起参与学习、讨论、班级活动等。
男生在女生面前，往往表现出健壮、刚强、宽容大度；女生在男生面前，则表现出温柔、亲切、热情，这是正常的性心理的表现。但我们有些同学不能正确认识性心理、性意识的产生，不能正确处理与异性同学之间的关系。
异性交往的危险信号！！！
1、男女生一对一地交往，不再与其他同学交往。
2、双方交往过于频繁，把大量时间花在两人活动中，
无心学习或学习兴趣减少，成绩下降。
3、双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，
常常向家长撒谎。
4、对方成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见
对方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。
5、两人在一起时，只渴求拥抱接吻，身体亲昵，双方
或一方作出发生性关系的暗示。
早恋的危害
1、影响正常学业。
2、诱发心理问题。
3、影响身体健康。
4、增加经济负担。
5、所谓的恋情并不稳定。
6、容易形成新的不正确的价值观或产生不良后果。
怎样正确对待孩子与异性的交往
小品表演1：《困惑》（学生表演）
情景：小丽和小明正在讨论题目
旁白：小丽和小明，是一对青梅竹马的好朋友。他们一起上了初中，
而且还在同一个班。瞧，他们正在讨论题目呢！
情景：小明弄翻了杯子，水倒在小丽手上。小丽痛了，小F帮她擦手，这
时，被两位同学看见了，于是说闲话，一阵争吵。不欢而散。
旁白：一天，小明去找小丽。
情景：小丽坐着在看书，小明去找小丽玩，小丽拒绝，怕被说闲话。小
明愤愤而去。
旁白：望着小明离去的背影，小丽陷入了困惑之中……
（1）欣赏了小品之后，你对剧中人物的言行有何感想？
（2）小组讨论，并派代表全班交流。
（3）通过同学们的讨论、分析后，我们再来听听剧中人物的感想。
（1）学会相处。
（2）学会尊重。
（3）学会拒绝。
（4）学会控制。
针对上述实例，你认为应该如何解决？
树立正确的爱情观
爱情的建立，是男女之间基于生理基础的两性相吸，是双方在生活、理想上产生共鸣的两情相悦。只有拥有纯真的爱情，才是男女双方携手走向婚姻、组成家庭的前提。
青春期是性发育的关键时期，只有正确地对待异性和认识性，才能更好地融入社会。
高兴、愉快、满意等积极的情绪可以提高人体的机能，使人的免疫力增强，有助于智力的发展。因此，在学习生活中，青少年应保持积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效率
保持稳定情绪
【资料】
1.美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。
2. “愁一愁白了头。”极度的恐惧、紧张会导致头发脱落。
3.美国专家研究表明，因情绪紧张而患病者，占门诊病人的76%。国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。
我们如何应对不良情绪？
当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，再者换一个环境，亲近大自然。如听音乐、看电视、打球、散步去欣赏大自然的美，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
1、转移注意力：
2、宣泄烦恼：
倾诉
打沙袋
大哭一场
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者
摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会
有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也
要适当，避免伤害别人。
3 、自我安慰：
当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
调节不良情绪的方法
1、学会宽容。宽容是一种美德，是对犯错误的人的
救赎，也是对自己心灵的升华。人总是有犯错误
的时候，对人不要过于苛刻。
2、亲近大自然。当我们心情沮丧、抑郁或失落时去
欣赏大自然的美，曾有的不快、郁闷情绪也会随
之烟消云散。
3、积极乐观。生活就好像一面镜子，你对它笑，它
就会对你笑。
总结：
只要我们有决心和勇气，并且找到最适合自己的方法，我们最终能够与我们的情绪和平相处，做情绪的朋友，拥有健康的生活！希望每一位同学都能悦纳自我，悦纳他人！
世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们年青人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好象早晨八九点钟的太阳。 希望寄托在你们身上。
——毛泽东
人的一生是短暂的，但青春期更是非常短暂。你们怎样做才能利用好人生这个黄金时代呢？
、
、
、
1、树立远大理想，合理膳食，积极锻炼身体，把旺盛
的 精力投入到提高素质、增长才干上。
2、要主动向家长、老师敞开心扉，主动征 得师长的
帮助和指导。
3、正确认识男女同学之间的关系，做到团结互助，自
尊自爱。
4、要正确认识自己，正确对待别人，培养良好的社会
交际能力。
我的青春我主宰，健康，快乐走向成熟！
1、处于生长发育时期的青少年，应该多吃下列哪一组食物 （ ）
A、甜食 B、谷类食物 C、含脂肪成分多的食物 D、含蛋白质、钙、磷多的食物
2、经常参加体育锻炼的人对心血管的影响是 （ ）
A、心肌发达、收缩有力 B、减缓血液循环速度
C、输送血液的功能减弱 D、会导致运动过度、损伤心脏的功能
3．下列各种方法中，是调节情绪的好方法（ ）
A．躲在房间里蒙头大睡 B．朋友谈谈，找到好的解决办法
C．借酒消愁 D．与他人大吵大闹一场
A
D
课堂练习
B
4.进入青春期，我们常会对异性产生好感，下列做法正确的是（ ）
A、在异性同学面前感到害羞、回避与异性交往
B、有意疏远异性同学，觉得与异性同学交往对自己不利
C、排斥与异性同学的交往
D、以正确的态度对待与异性的交往，并自然、大方地与异性交往
5.下列各项中，不利于青春期发育的生活习惯是( )
A.生活有规律 B.加强体育锻炼 C.只吃自己喜欢的食物 D.注意个人卫生
D
课堂练习
C
6.青春期是人生的关键时期．下列选项中，有利于健康度过这一时期的是（ ） ①树立远大理想，集中精力学习； ②通过向老师、家长询问，获得正确的性知识； ③异性之间正常交往； ④对身体发生的变化恐惧不安． A． ①④ B．②④ C．②③④ D．①②③
D
课堂练习
11．请你判断下列叙述的对错。 （1）对于处于青春期的学生，不要回避性知识，因为这是同学们生长发育所必须了解的知识。（ ） （2）青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期，因此这个时期我们要好好学习知识，增长自己的才干，树立远大理想。（ ） （3）一个人拥有不良的情绪是不正常的，一定会引发疾病，出现心理障碍。（
走向成熟
保持稳定情绪
正确对待异性
强身健体
合理膳食
坐、立、行姿势正确
体育锻炼
课堂总结
走向成熟
保持稳定情绪
正确对待异性
强身健体
合理膳食
坐、立、行姿势正确
体育锻炼
板书设计
作业布置
课本P88~89
巩固提高1.2.3
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