《健康》习题
一、选择题
1. 下列关于健康的观点中，正确的是( )
A．健康就是指身体强壮、不生病 B．性格孤僻、不愿与人交往和健康无关
C．多吃保健品就一定有利于健康 D．自信、自尊、自强也是健康的表现
2. 按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指( )
A．有积极向上的心态和良好的人际关系
B．能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄
C．身体健康、没有疾病和适应社会能力强
D．一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
3. 某初三学生参加体检，体检报告显示各项指标正常，说明该生( )
A．躯体健康 B．心理健康 C．道德健康 D．社会适应良好
4. 某同学担心考试成绩不好而睡不着，你对他的建议是( )
A．干脆熬夜学习 B．喝酒消愁
C．通宵上网聊天 D．胜败乃兵家常事，不要过分计较
5. 人的身体、心理和社会适应性等方面都应该保持健康良好的状态。下列做法中，不利于健康的是( )
A．进行体育锻炼，增强身体体质 B．遇到烦心事，就抽烟、喝酒解闷
C．学习与他人相处、合作和交流 D．发现食品过了保质期就不食用
6. 下列各项中，哪一个的健康状况最理想？( )
A．对人生悲观失望，不存在任何幻想的小毕 B．无病，精神萎靡不振的阿菊
C．虽然没钱，但乐于助人的小红 D．为了达到目的不择手段的小明
7. 在日常生活中，下列行为习惯不利于健康的是( )
①常换毛巾和牙刷 ②常到街边小摊吃零食 ③蒙着被子睡大觉 ④借酒解愁
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
8. 体育课后口渴难耐，如果四位同学回到教室发现每个人只有半杯水，从各位的对话中，你认为需要加强心理健康教育的同学应该是( )
A．“哈，还有半杯水，真不错!” B．“太渴了，有水喝真好!”
C．“OK!半杯水也能解决问题．” D．“哎，真倒霉！怎么只有半杯水”
9. 现在社会上常听到关于“亚健康”的说法，你认为对这个词最好的解释是( )
A．完全处于不健康的状态
B．身体稍有一些小病的状态
C．处于健康与疾病之间的健康低质量状态
D．心理、社会关系健康而生理上不健康的状态
10. 下列有关人体健康生活方式的叙述，正确的是( )
①早睡早起，按时作息 ②喜欢大鱼大肉，不爱吃蔬菜
③爱打篮球、跑步 ④不吸烟，不喝酒，拒绝毒品
⑤喜欢参加集体活动，关心同学 ⑥与同学通宵上网
A．①③⑤⑥ B.③④⑤⑥ C．①③④⑤ D．①②③⑥
11. 青少年应从小养成健康的生活习惯。下列选项中不属于健康的生活习惯的是( )
A．适量锻炼 B．科学膳食 C．作息合理 D．少量烟酒
12. 下列关于健康和不健康的叙述中错误的是( )
A．健康和不健康是一个相对的概念，两者之间没有绝对的界限
B．人的健康和不健康之间是可以相互转化的
C．不生病就是健康
D．生活方式也是影响人健康的重要因素
13. 在德州市春季中小学运动会上，多项记录被“尘封”，难以打破，学生身体素质总体下滑。关于此现象的观点叙述，正确的是( )
A．只要吃的好，身体素质就好 B．科学文化素质比身体素质更重要
C．实施健康计划，坚持阳光体育活动 D．体育竞技是运动员的职责，与我们无关
二、填空题
14. 你们的身体一定很健康吧，健康是指______上、______上和______方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病．
15. 刘晓风是被班上的同学公认为是真正健康的人，因为他：
A.情绪常保持稳定；B.和任何人都相处得很好；C.身体的器官和系统能行使有效的功能；D.能成功地调整日常生活中的压力，很好地适应生活环境；E.有抵抗传染病的能力；F.能长期维持班上的整洁，争取班级的荣誉。在这些表现中，属于生理健康的是____；属于心理健康的是____；
属于社会关系健康的是____。(均填序号)
16. 如图表示一个人健康水平的生病—健康连续区域图。
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(1)图中A端代表很___________，C端代表很___________，B区域代表____________。
(2)人的健康水平____________(填“会”或“不会”)总是停留在连续区域的某一位置。当选择健康的生活方式时，就会___________(填“提高”或“降低”)健康水平，朝着图中________(填字母)端靠近。
(3)身体处于健康与疾病之间的健康低质量状态称之为____________，也就是平时感觉不舒服，去医院检查又没生病，属于图中___________(填字母)阶段。
三、探究题
17. 认识自我：小时候，我们常会踮起脚尖、伸长脖子、抬起脸蛋，问着爸妈：“什么时候，我才能长得和你一样大？”而今终于长大了…每个人都有不同的成长节拍：有的快，有的慢．不管你的节拍如何，你总会长大的！不要意味地羡慕别人，我们需要的是了解一些青春期常识，养成良好的生活习惯，健康快乐地度过16岁的花季！请你根据所学的知识回答：
(1）每个同学生命的起点都是______，孕育生命的摇篮都是在______．
(2）同学们进入青春期的第一个信号是______．在这个时期，男、女同学都出现了正常的生理现象，分别是______、______．
(3）青春期是同学们一生中______ 和______的重要时期，因此应该集中精力学习．
(4）小明进入青春期，有了强烈的独立意识，你认为他下列做法可行的是______．
①我已经长大，我的事不用你管 ②内心世界复杂，不想跟家长交流；
③生活中的矛盾心理，主动与老师或家长交流 ④我行我素，不听老师的劝告．
18. 美国的硅谷是一个人才济济的地方，工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期，失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。
根据以上现象，分析回答下列问题。
(1)裁员期间，造成有些雇员猝死的重要原因是___________________________________。
雇员失去工作和得到工作时的血压变化表明，心理健康对____有影响
(2)如果你是硅谷的一名科研人员，如果被解雇，你会如何调节自己的情绪，以避免上述现象的发生？___________________________________
19. 一些同学沉溺于电脑网络游戏，长时间的电脑辐射对他们的身体有没有伤害呢？有人做了这样一组实验：将健康的成年雄性大鼠随机分成两组，每组8只。甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前，其他饲养条件相同。六十天后获得实验数据如图所示：
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(1)本实验探究的问题是：电脑辐射对______________的身体有没有伤害。
(2)实验设置的变量是( )
A. 电脑游戏种类
B．电脑是否开机
C．大鼠的身体状况
(3)每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是____________________。
(4)从图中可看出，电脑辐射影响了__________组大鼠的体重增长和精子的正常发育。
(5)数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生有什么启示？
________________________________________
《健康》 习题答案
1.【答案】D
2.【答案】D
3.【答案】A
4.【答案】D
5.【答案】B
6.【答案】C
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8. 【答案】D
【解析】世界卫生组织提出的“健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态”．因此，现代入的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．由题意可知，体育课后口渴难耐，如果四位同学回到教室发现每个人只有半杯水，从各位的对话中，可以看出ABC的语言积极向上、乐观，体现出了其心理健康；而D则消极、悲观，需要加强心理健康教育．
9.【答案】C
10.【答案】C
11.【答案】D
【解析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量，值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的，选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养，坚持体育锻炼，按时作息，不吸烟、不喝酒，拒绝毒品，合理用药，积极参加集体活动，所以此题答案为D。
12.【答案】C
【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，正如世界卫生组织提出的“健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态”．因此，现代入的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．健康新概念的核心是由消极被动的治疗疾病变为主动积极的呵护健康，影响健康的因素有很多，如饮食、环境等因素．躯体健康与体重无明显的关系．可见B符合题意．
13.【答案】C
【解析】A、吃的好，身体素质不一定就好，A错误．
B、科学文化素质与身体素质同样重要，B错误．
C、实施健康计划，坚持阳光体育活动，C正确．
D、体育竞技不仅是运动员的职责，也与我们息息相关，D错误．故选：C。
14.【答案】一种身体 心理 社会适应
15.【答案】CE AD BF
16.【答案】(1）不健康 健康 既没生病也不健康 (2）不会 提高 C (3）亚健康 B
17.【答案】(1）受精卵；子宫 (2）性器官；遗精；月经 (3）身体发育；智力发育 (4）③
【解析】(1）有性生殖的生物的生命起始于一个受精卵，受精卵的分裂标志着个体发育的开始．人体胚胎发育和胎儿的发育都是在子宫完成的．(2）进入青春期之后，男孩和女孩的性器官都迅速发育，并出现了一些羞于启齿的生理现象：男孩出现遗精，女孩出现月经，遗精和月经都是正常的生理现象．(3）青春期是一个生长和发育发生重要变化的时期，其中人体形态发育的显著特点是身高突增和体重增加，另外，神经系统和心、肺等器官的功能也显著增强，青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期，是我们学习的最佳时期，我们要充分利用这个时期好好学习知识．(4）进入青春期，人有了强烈的独立意识，生活中常常会有较多的心理矛盾，遇到一些问题要经常与家长、老师交流思想，接受指导，不能觉着自己长大了，就不想和家长交流，不听老师的劝告，我行我素．同时要正确处理和异性的关系，男、女同学互相帮助，集中精力学习，积极的参加各种文体活动和社会活动，健康的度过这人生的金色年华．
18.【答案】（1）精神压力过大，影响了身体健康 生理 （2）找合理的理由安慰自己，趁机去旅游或找朋友倾诉等，同时积极寻找新的工作。
【解析】（1）裁员期间，造成有些雇员猝死的重要原因是 精神压力过大，影响了身体健康，从而导致猝死，雇员失去工作和得到工作时的血压变化表明，心理健康对身体健康有影响．?
（2）如果我是硅谷的一名科研人员，如果被解雇，我会找合适的理由安慰自己，或找朋友倾诉等，在采取上述做法的同时，积极寻找新的工作．
19.【答案】（1）雄性大鼠 （2）B （3）避免偶然性，使实验结果更可靠 （4）乙 （5）不应长时间待在开机电脑前，不应长时间打游戏
【解析】（1）根据题中材料可知本实验要探究电脑辐射对雄性大鼠的身体是否有伤害；
（2）甲组大鼠和乙组大鼠的饲养条件相同，只是“甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前，”这一点不同，可以形成一组对照实验，变量是电脑是否开机；
（3）每个实验组都用了8只而不是1只大鼠可以排除偶然因素的影响，减少误差；
（4）由图A数据可知乙组大鼠体重增长量少，由图B数据可知乙组大鼠的精子畸形率高，可见电脑辐射影响了乙组大鼠的体重增长和精子的正常发育；
（5）数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，同样的长时间的电脑辐射对人体健康也有很大危害，特别是中学生，长时间用电脑不仅浪费时间，电脑辐射污染还会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖．所以不应长时间待在开机电脑前或不长时间打游戏．
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浙教科学九年级下册 健康 教学设计
课题
健康
章
三
学科
科学
年级
九年
学习
目标
知识与技能：
了解健康的概念；认识影响人体健康的重要因素。
过程与方法：
通过简单例子的分析，得出健康的含义；再结合图示分析和小制作活动的辩论，加深理解健康三要素的关系；最后根据话题情境“决定是否抽烟的过程”讨论，建立健康新概念和 形成健康水平是可以变化的，环境因素和自身因素既可以提高健康水平，又可以降低健康水平的概念。
情感态度与价值观：
懂得健康的心含义，树立正确的健康观念，学会交友，了解提高自己健康水平的方式和重要性。
重点
健康的含义，影响人体健康的重要因素
难点
健康的含义
教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
导入新课
世界各国人均寿命排名
世界人口平均寿命为70岁。
日本人平均寿命83岁，居世界第一。
中国人平均寿命74岁，排名世界第90位。
阿富汗人平均寿命44岁，排在末位。
人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望。那么，什么是健康？怎样才能拥有健康？
知道健康的重要性
引入新课
讲授新课
一、健康的含义
1.什么是健康
(1)对健康的误解
长期以来，人们认为健康就是没有疾病和不虚弱，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。这种传统的关于健康的观点忽略了人的心理状态以及作为社会人就有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。
如图这些是健康的吗？
（2）概念
健康是指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态。健康不仅是没有疾病和虚弱，而是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。
2.健康的三个层次
（1）生理健康：即身体状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺。只有生理状态良好时，你才有精力完成每天的学习和工作。
（2）心理健康，表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。一个心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。
心理健康的标准：正常的智力发展水平，基本的自我认识能力，基本的个性协调能力，基本的自主与独立性，能够控制自己的情绪，基本的生活适应能力，基本的社会交往能力等。
视频：心理健康
（3）社会适应健康，即对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。
社会适应健康包括与家庭成员及其他新民的关系，工作、学习中与同事、同学的关系，与熟人和朋友的关系，参加社团等社会组织活动等方面的健康。
3.健康受许多因素的影响
人的健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。一个健康的人，他的机体机能和生活、学习、工作环境处于相对稳定的平衡状态，如果这种平衡被破坏，就会影响人的健康。
生理健康的人不容易生病，体力充沛，心理健康的人，自信、自尊，能应付生活中的各种压力社会适应健康的人，能与他人很好地相处
拓展：世界卫生组织提出的健康的10个标志：
1.情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。
2.具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而 不感到有压力。
3.应变能力强，能够很好适应环境的变化。
4.善于修养精力，睡眠好。
5.具有抵抗一般疾病和传染病的能力。
6.体重适中，不胖不瘦，身体好。
7.眼睛明亮且反应敏捷。
8.头发具有光泽而少有头屑。
9.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。
10.皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。
思考与讨论
以“篮球比赛”为例，说说生理健康、心理健康和社会适应健康的具体体现。
【生理健康、心理健康、社会适应健康这三者是相互影响、相互联系、密不可分的。
打打蓝球是一种很好的锻炼身体的方式，对人体各项机能的健康十分有益，有利于保持和提高生理健康。
在打篮球时，球进了篮筐，或你与队友打出完美的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪，提高了自信心，有利于心理健康。
与队友配合进行练习或比赛，庆祝胜利或与人分担失败的责任，增进了与他人和谐相片，即社会适应健康。】
健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。一个人的机体机能和其生活、学习、工作环境处于相对稳定的平衡状态，这种平衡一旦被破坏，就会影响人的健康。
活动：认识健康三要素
在这项活动中，你将动手做一个表示健康三要素的小制作，并在班里墙报栏上展示。
1．用纸板剪出3 个每边大约20 厘米长的三角形（或正方形），分别标上“生理健康”“心理健康”和“社会适应健康”。然后把3 个三角形或正方形粘成金字塔形（或“品字形”）。
2．摘抄报纸、杂志、互联网上有益于健康三要素的文字或照片。把摘抄的文字或选取的照片粘贴在与健康金字塔相对应的地方。
二、提高健康水平
1.评价自己的生活方式
动画：给你的健康打分
你是如何健康地生活的？思考下列问题，对照自身的情况，做出“是”或“否”的判断。
1．每天是否进食早餐？
2．每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？
3．是否参加体育锻炼活动，例如，每星期几次的球类活动或者跑步等？
4．每天是否有充足的睡眠？
5．是否从不吸烟、酗酒？
6．是否能正确面对和处理压抑的状态？
7．大部分时间是否都是快乐的？
8．遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？
把你给出的“是”相加，“是”越多，你的生活方式就越健康。
2.导致疾病、影响健康的因素
人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，它可能由病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起，也可能由营养不良、维生素缺乏、空气污染、食物和化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良等引起。研究表明，生活方式也是影响现代人健康的重要因素。
拓展：不良生活方式及其对健康的影响
①缺乏体育锻炼。长时间的伏案学习或久坐，易导致骨质疏松等疾病。紧张的脑力劳动可能导致神经调节和激素调节失常，新陈代谢紊乱，胆固醇升高等。
②不健康的包含习惯。暴饮暴食，食用高盐食物，大量饮酒，大量进食高热量、高胆固醇的食物等。
③滥用药物。长期不科学地滥用药物会导致机体内细菌抗药性增强，还会导致体内菌群失调，引起其他感染等。
3.“生病——健康”连续区域
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一个人的健康水平处于“生病 — 健康”这一连续区域内，并且在不断地变化着。
思考与讨论
怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内最佳健康状态的一端？
【合理膳食，营养全面。积极锻炼，瓶参加有意义的社会文体活动。养成良好的生活习惯，如不吸烟、不喝酒。保持心理健康。培养良好的社会适应能力。】
4.如何保持健康
（1）为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定，如天冷了，及时加衣服；雾霾天气时，尽量减少外出活动等。
（2）发生意外事故时，采取相应的措施，以避开危险因素等。如学会火灾现场的逃生、地震灾害的自救等。
5.决定是否抽烟的过程
提出问题：朋友让我抽烟，该怎么办？
列举危害：会损伤呼吸系统，可能引起肺癌等多种疾病，会上瘾，会给长辈留下不好的印象……
列举好处：没好处。
作出决定：告诉朋友，我不抽烟。
评价：这是个好决定，因为抽烟危害健康。
当你的朋友请你抽烟时，你做出决定的过程就比较复杂。
在作出决定前，你可以通过与父母、老师或其他可信任的长辈交谈，以获得帮助，并考虑你所要采取的行动的好处及危害。
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合理营养，平衡膳食。坚持体育锻炼。合理安排上网。按时作息。不吸烟，不喝酒。积极参加集体活动。
视频：中小学生健康状况堪忧。
表格：哪些不得健康
思考与分析：
有的同学长期沉溺于上网。你认为这是一种健康的生活吗？请结合健康的定义谈自己的看法。
了解人们对健康的误解
知道健康的概念
理解健康的三个层次
了解健康受许多因素的影响
了解拓展内容健康的10个标志
通过事例说说生理健康、心理健康和社会适应健康的具体体现
活动：认识健康三要素
评价自己的健康
了解导致疾病、影响健康的因素
了解拓展：不良生活方式及其对健康的影响
知道“生病——健康”连续区域
知道如何保持健康
了解决定的过程
了解健康生活的必备条件
拓展介绍人们对健康的误解
介绍健康的概念
分别讲解健康的三个层次
介绍健康受许多因素的影响
拓展内容健康的10个标志
引导通过事例说说生理健康、心理健康和社会适应健康的具体体现
指导活动：认识健康三要素
引导评价自己的健康
介绍导致疾病、影响健康的因素
介绍拓展：不良生活方式及其对健康的影响
介绍“生病——健康”连续区域
介绍如何保持健康
介绍决定的过程
介绍健康生活的必备条件
课堂练习
1.下列不属于健康生活必须具备的条件是（ B ）
Ａ.健康的生活方式
Ｂ.富裕的物质条件
Ｃ.对疾病的预防和治疗
Ｄ.保持心理健康
2.下列说法中不正确的是（ A ）
A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
3.下列因素会导致生理不健康的是（ AB ）
A.不良的生活方式
B.空气污染
C.不遵守校纪校规
D.发现身体不适，马上去医院就医
4.为了确保生理健康，需要( D )
A.合理膳食，经常参加体育锻炼
B.注意劳逸结合，要有一定的休息和睡眠
C.避免一些有害身体的不良的生活方式
D.以上几方面都需要
5.下列措施中不能提高人体健康水平的是( C )
A.遇到冷空气来临时，及时加衣服
B.发生意外事故时。及时避开危险因素
C.遇到欢乐时，及时举杯庆祝
D.保持充足的睡眠时间
习题训练
知识应用与理解
课堂小结
健康包括生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。健康不仅是没有疾病和虚弱，而是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。
健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。一个人的机体机能和其生活、学习、工作环境处于相对稳定的平衡状态，这种平衡一旦被破坏，就会影响人的健康。
要过健康的生活，必须具备下列条件：健康的生活方式，对疾病的预防和治疗，保持心理健康，具有良好的社会适应能力。
知识小结
总结概括
板书
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