课件36张PPT。2019神经系统的卫生保健他们学习精神可嘉，但是做法不科学！孙敬：头悬梁苏秦：锥刺股有没有被他们的精神震撼、感动?传统励志故事神经系统的卫生保健学习目标1．通过记忆大比拼、设计课程表总结归纳科学用脑的方法，并掌握科学的学习方法。2.通过带着问题看视频、屈伸臂游戏说出保证睡眠、参加运动对神经系统的保健作用，养成良好的保健习惯。3.通过模仿缉毒警察游戏，辨认各种毒品，认识吸毒所带来的危害，拒绝毒品神经系统的卫生保健科学用脑参加运动远离毒品保证睡眠活动一 记忆大比拼02分组记忆填写学案表格检查准确率同桌2人其中1人看着记忆遗忘表格念给另一个同学听同桌同时填写学案上的记忆表格比一比谁的准确率高1分钟记忆遗忘表格你所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应该怎么科学记忆？ 遗忘在学习完新知识后就立即开始，遗忘的速度呈现先快后慢的趋势，遗忘最快的时间是刚学完一小时之内。 科学记忆，应该做到：①及时复习；②分散学习，每次复习的时间和知识量不易过多；③多重编码，充分调动多种感觉器官参与对知识记忆和复习。思考讨论学无定法 贵在得法活动二 设计课程表02设计课程表课间操放哪里说明理由吧请在以上课程表安排：语文、数学、外语、物理、生物、历史、音乐、美术8节课。我校有1个小时的体育活动时间，如果你是校长你会怎么安排呢？小组派一名代表说明一下原因。3分钟神经系统的卫生保健科学用脑保证睡眠参加运动远离毒品合理安排学习内容勤于动脑 善于动脑劳逸结合 动静交替保持健康心态脑细胞充分休息我们班同学小明整个暑假没做作业，在开学的前天晚上熬夜把前面的作业补上了一部分，为什么开学的时候感觉听讲很吃力，感到精力不足了呢？你对此有哪些体会吗?活动三 看一看02做准备看视频回答问题请准备好学案、笔、眼、耳、问题，准备好了吗？（1）充足的睡眠对人体有哪3大好处呢？
（2）青少年和成年人，每天保证睡眠几小时?小组抢答2分钟（1）有利于神经细胞的发育和功能的完善；
（2）促进生长激素的分泌，促进儿童和少年身高的增长
（3）消除大脑皮层神经细胞的疲劳，恢复脑力。
1.充足的睡眠对人体有哪3大好处呢？
2.青少年和成年人，每天保证睡眠几小时?青少年每天保证睡眠9～10小时成年人要保证睡眠8小时带着问题看视频（准备好学案、笔、问题、眼、耳）牺牲睡眠 得不偿失神经系统的卫生保健科学用脑保证睡眠参加运动远离毒品合理安排学习内容勤于动脑 善于动脑劳逸结合 动静交替保持健康心态神经细胞发育脑细胞充分休息生长激素分泌三、参加运动1、我们班有个女同学小晴不喜欢运动，平常课间操、体育课请假在教室学习，以免影响学习，我们讨论一下参加运动是否耽误学习时间？请同学们交流一下课间操前后的身体变化。不会多运动，多锻炼2、体育运动对神经系统有那3大卫生保健作用？活动四 屈伸臂游戏02做准备看视频小游戏请准备好学案、笔、眼、耳、问题，准备好了吗？体育运动对神经系统有那3大卫生保健作用？同桌2人1.右臂屈-伸半分钟；休息半分钟；右臂屈伸半分钟。
2.“右臂-左臂-右臂”交替屈伸半分钟。5分钟交替活动是积极的休息（1）促进神经系统功能增强，改善神经系统的工作能力；
（2）改善脑的血液循环，增加脑组织的营养物质和氧气供应，提高神经中枢的兴奋性；
（3）体育锻炼还是一种积极的休息方式。2、体育运动对神经系统有那3大卫生保健作用？视频参加运动 改善调节神经系统的卫生保健科学用脑保证睡眠参加运动远离毒品合理安排学习内容勤于动脑 善于动脑劳逸结合 动静交替保持健康心态神经细胞发育脑细胞充分休息生长激素分泌加强功能，改善调节能力消除疲劳，提高效率活动五 小小缉毒警02看视频辨认各种毒品小组讨论说出毒品的危害请准备好学案、笔、眼、耳、问题，看视频如果你是缉毒警，看到图片中的物质，你能叫出它们的名字吗？说危害6分钟大麻冰毒海洛因摇头丸罂粟 吸毒会损害人体多个器官、系统的功能，导致严重的疾病；吸毒成瘾会耗费大量钱财，甚至会变卖家产等；吸毒会使人丧失辨别是非的能力，失去理智，甚至会导致严重的犯罪行为。毒品对人体有什么危害呢？新华网报道，某社区的吴某，他明知道自己居住的楼群中有几个吸毒者，却视而不见。他说：“这不关我的事，我管他干嘛？”但过了一段时间，他痛苦的发现，自己上中学的儿子成了毒品的俘虏。儿子的身体也从以前的“体健如牛”逐渐变成“骨瘦如柴”。
1.别人吸毒，真的不关我们的事吗？请举例说明？
2.如果发现有人吸毒、贩毒，你怎么办？
3.我们在交友、选择活动场所时应注意什么？
4.为什么青少年容易成为吸毒、贩毒者的目标？思考讨论不是。吸毒不仅影响个人健康，对其他人也存在不良影响，如导致社会不安定。在防止被吸毒者、贩毒者发现的情况下，采用合适的方式报警防止交上吸毒的朋友，并选择适宜于青少年成长的活动场所生活。青少年的思想不成熟，容易行当受骗；好奇心强，总想试试看的心理容易使其上当。如果有人劝你吸毒，你会采取什么方式拒绝呢？模拟毒贩珍惜生命 远离毒品神经系统的卫生保健科学用脑保证睡眠参加运动远离毒品合理安排学习内容勤于动脑 善于动脑劳逸结合 动静交替保持健康心态破环各种系统，降低免疫力上瘾引发各种家庭社会问题神经细胞发育脑细胞充分休息生长激素分泌加强功能，改善调节能力消除疲劳，提高效率课堂小结梦
梦的产生：人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境。比如，白天有一件事令你特别兴奋，临睡前你还在想着这件事，当大脑其他的神经细胞都休息了，这一部分神经细胞还在兴奋， 你就会做一个内容相似的梦，正所谓“日有所思，夜有所梦”。绝大部分的科学家相信所有人类都会做梦，并且在每次睡眠中都会有相同的频率。正如著名心理专家郝滨先生在其著作《催眠与心理压力释放》中阐述：“当人们处于异相睡眠期间，如果将其唤醒，被唤醒的人往往会说他们正在做梦，所以人们一般认为，做梦是异相睡眠的特征之一，研究发现，人人都做梦”。因此，如果一个人觉得他们没有做梦或者一个夜晚中只做了一个梦，这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了。这种“记忆抹除”的情况通常发生在一个人是自然缓和地从快速眼动睡眠阶段经过慢波睡眠期而进入清醒状态。如果一个人直接从快速动眼睡眠期中被叫醒的话（比如说被闹钟叫醒），他们就比较可能会记得那段快速眼动期所作的梦境（不过并非所有发生在快速眼动期的梦都会被记得，因为每个快速眼动期之间会插入慢波睡眠期，而那会导致前一个梦的记忆消失）。拓展延伸 有人认为上述有关梦的解释是不科学的，梦只是人睡眠时的一种心理活动，梦中的心理活动与人清醒时的心理活动一样都是客观事物在人脑中的反映。梦中离奇的梦境是因人睡眠大脑意识不清时对各种客观事物的刺激产生的错觉引起的。如，人清醒心动过速时产生的似乎被追赶的心悸感，在梦中变成了被人追赶的离奇恐惧的噩梦，人清醒心动过慢或早搏时引起的心悬空、心下沉的心悸感，在梦中变成了人悬空、人下落的离奇恐惧的噩梦。梦中经常能感觉到一些人清醒时不易感觉到的轻微的生理症状，是因人睡眠时来自外界的各种客观事物的刺激相对变小，来自体内的各种客观事物的刺激相对变强引起的。
