4.2怎样搭配食物 课件(13张PPT)

课件13张PPT。怎样搭配食物小组讨论1.食物金字塔分为几层？
2.每一层分别有哪些食物？它们各属于哪一类？
3.食物金字塔的结构有什么特点？
说明我们在搭配食物时要注意什么？食物金字塔第一层第二层第三层第四层第五层粮食类蔬菜、水果类鱼、虾、肉、蛋类豆、奶类油盐糖吃最多多吃常吃每天吃少吃（粗粮细粮）每天还要多喝水！一、为了营养全面合理，我们每天吃的食物种类应包括五大类，即（ ）类，（
）类，（ ）类，（ ）类和油、盐、糖类。其中吃最多的是（ ）类，吃最少的是（ ）类，每天不能超过（ ）克。
二、为了健康成长，要注意食物的合理（
）和食物的摄入量。粮食蔬菜、水果鱼、虾、肉、蛋豆、奶粮食油盐糖25搭配想一想 说一说食物日记1 日期：11月2日食物日记2 日期：11月2日1.请你选择一位同学的食物日记，将食物日记中的食物按食物金字塔上的类别进行分类。
2.分别计算出每一类食物的食用总量。
3.把食物类别和食用总量填写在空白金字塔中。
4.填写完后，跟课本上的食物金字塔进行对比，评价他的饮食是否合理，你有什么建议。活动要求：食物日记1 日期：11月2日食物日记2 日期：11月2日食物
归类算出各类
食用总量填入空白
金字塔中小提示真好吃“小胖墩”“豆芽菜”食物日记1食物日记2 儿童肥胖会影响身体发育和智力发展，容易患上高血脂、高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病。
儿童营养不良会影响骨骼生长、反应迟缓，造成免疫力低下，容易患各种感染，如呼吸道感染、肺炎、结核病等。
所以，我们要合理搭配食物，不挑食、不偏食，这样才能健康成长。小常识
（1）为了身材苗条，可以只吃蔬菜、水果，不吃主食。（ ）
（2）我们在设计食谱时，既要营养全面，又要经济实惠。（ ）
（3）“小胖墩”是营养摄入不均衡造成的。（ ）
（4）为了合理搭配每天的食物，我们只需要考虑食物的种类，不需要考虑数量。（ ）
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下面的说法是“正确”的
还是“错误”的？
你知道有哪些食物不能同时吃吗？ 提示健康诗五谷杂粮好活力 蔬菜多多有元气
水果常吃才会美 随时动动不生病
鱼虾肉蛋身体好 牛奶两杯长得高
油盐和糖都要少 健康长大无价宝 设计一份一天的食谱（要求不偏食、不挑食，合理搭配食物，以“合理、好吃、省钱”为标准 ）。 作业：我是小小“美食家”