四年级上册科学 4.2 怎样搭配食物 课件 苏教版 (共16张PPT)

课件16张PPT。小胖墩豆芽菜怎样搭配食物合肥市高刘小学 周洁 为了健康成长，要注意食物的合理搭配和食物的摄入量，才能保证我们正常(生活)和(成长)，这就是(营养的均衡)，食物金字塔告诉我们健康饮食的方法。油、盐、糖豆、奶类鱼、虾、肉、蛋类蔬菜水果类粮食类每天不超过25克每天不超过150克每天不超150-200克水果每天100-200克
蔬菜每天400-500克每天300-500克一位小学生一天的食谱
小组讨论：
1、这么多食物中,哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃?
2、我们的饮食规律应该是什么?
3、有包含人类需要的所有营养吗?
你能总结一下吗？我是小小营养师1、多吃蔬菜类，少吃肉、奶、油脂类。2、早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。3、没有一种食物能含有人体需要的全部营养，为了健康成长，食物要多样化，不能挑食偏食。通过今天的学习你学会了什么？1、我们每餐都要荤素搭配。
2、重视食物的合理搭配，挑食偏食会导致营养摄入不均衡，使健康受到不良影响。
3、长期不吃蔬菜的人会缺乏维生素。
4、蛋白质主要从肉、牛奶、蛋、豆制品中获取。再见！