四年级上册科学课件 《2怎样搭配食物》 苏教版 (共20张PPT)

(共20张PPT)
扬州市江都区昭关小学　　王峰
●粮食类：饭、粥、面条、面包、饼干、红薯等 ●蔬菜水果类：白菜、黄瓜、茄子、苹果、梨、桃子等
●鱼虾肉蛋类：猪牛羊鸡鸭鱼、海鲜、蛋类等 ●豆奶类：各种豆子及其制品、各种奶制品等 ●油盐糖类：油盐糖、酱油、糖果、雪糕、汽水等
根据所含营养成分的不同，可以把食物分为五大类：
食物金字塔
1、仔细观察食物塔的结构，
看清每一层的大小及位置。
2、将五大类食物吃得最多
的填在底层，吃得较多的填
在上层，依次往上填，吃得
最少的填在顶层。每一层只
填写一类食物。
蔬菜水果类
粮食类
鱼虾肉蛋类
豆奶类
油盐糖
根据刘鸣的食物日记填写食物金字塔：
根据食物日记绘制自己的食物金字塔
食物种类 我的食物
粮食类
蔬菜水果
鱼虾肉蛋
豆奶类
油盐糖
健 康 饮 食 金 字 塔
第一层：粮食类
第二层：蔬菜、水果类
第三、四层：鱼虾肉蛋类、豆奶类
第五层：油、盐、糖类
健 康 饮 食 金 字 塔
吃最多
吃多些
吃适量
减少吃
每天吃
蔬菜水果类
粮食类
鱼虾肉类
豆奶类
油盐糖
对照食物金字塔，看看刘鸣的食物搭配：
1、有什么优点？
2、什么地方不合理？应该怎样改进？
每天食物搭配方法：
1、多种搭配；
2、每天要吃适量的各种食物；
3、不挑食、不偏食；
4、______________________；
5、______________________……
最佳食物搭配
1、猪肝+菠菜 =补血

2、羊肉+生姜 =驱寒保暖 可治寒腹

3、鸡肉+栗子 =补脾造血

4、鸭肉+山药 =消热止咳

5、豆腐+鱼类 =预防骨质疏松
不宜同时吃的食物
1、菠菜+豆腐=会得结石

2、牛肉+栗子=引起呕吐

3、萝卜+木耳=易得皮炎

4、土豆+香蕉=面部生斑

5、螃蟹+柿子=腹泻

利用今天所学的知识搭配中午的食谱。
要求：尽量做到既科学合理，又好吃省钱！
利用今天所学的知识配制一份营养午餐。
我为家人做点小贡献：

为了家人的健康，科学合理的设计一周
的食谱，并把它写在活动记录上。
五谷杂粮好活力 蔬菜多多有元气

水果常吃才会美 随时动动不生病

鱼虾肉蛋身体好 牛奶两杯长得高

油盐和糖都要少 健康长大无价宝
健 康 诗