第五节 神经系统的卫生保健
学习目标
核心素养
1.列举对神经系统有保健作用的良好卫生习惯。(难点)
2.通过分析有关毒品危害的资料,认同吸毒所带来的危害。(重点)
1.生命观念:脑的结构与其功能相适应。
2.社会责任:通过分析有关毒品危害的资料,认同吸毒所带来的危害。养成健康的生活方式。
【生活小思考】
一位优秀的乒乓球运动员能迅速而准确地击球,一位篮球明星能迅速地突破防守,把球投进篮筐,当我们欣赏到这些球员的表演时,你知道他们为什么能够达到常人不能达到的运动水平吗?训练是一个因素,另一个因素就是他们拥有强大的神经调节能力,那么,怎样才能增强神经系统的功能呢?
知识点一 科学用脑(教材P97～P98)?
1.科学用脑:
(1)分析讨论艾宾浩斯遗忘规律曲线图,可以发现遗忘规律存在先快后慢的趋势。
(2)科学记忆应做到:①及时复习;②分散复习,每次复习时间不宜过多;③充分调动多种感觉器官参与记忆。
(3)用脑的正确方法包括:合理安排学习的内容,勤于动脑、善于用脑,劳逸结合、动静交替,保持健康心态。
2.请写出【生活小思考】问题的答案。
提示:保证睡眠,合理安排训练内容,远离毒品等不健康的生活方式。
【名师在线】
文理科交替安排的科学性
学习是一种紧张的脑力劳动,长时间学习相同学科会使大脑某些神经中枢疲劳,学习效率下降。将课程表的文理科目交替安排,使学生不断变换脑力活动的内容,会使大脑皮层的各个神经中枢交替使用、交替休息,从而提高学习效率。
【活学巧记】
学习要做到“五”到
心到、眼到、耳到、口到、手到。
知识点二 保证睡眠 参加运动(教材P98～P99)?
1.保证睡眠的意义:
(1)有利于神经细胞的发育,促进思维能力的发展和提高智力。
(2)促进儿童和青少年身高的增长。
2.参加运动的意义:
(1)能促进神经系统功能的加强,改善神经系统的调节能力。
(2)能够提高中枢神经系统的兴奋性,保证机体对外界不断变化的环境有更强的适应性。
(3)它是一种积极的休息方式。
知识点三 远离毒品(教材P99～P101)?
1.远离毒品:
(1)常见毒品种类:海洛因、冰毒、摇头丸、K粉、咖啡因等。
(2)毒品的危害:
①损害人体多种系统的功能,降低人体免疫力。
②长期吸毒会上瘾,使人在生理上和精神上产生对毒品的依赖。
③吸毒者常共用注射器,容易感染艾滋病等传染病。
2.深入思考:
你认为怎样才是积极的休息方式?
提示:一种活动代替另一种活动,这样可使大脑皮层的各个部分得到交替休息。
【典例剖析】
【典题例证】(2020·河南学业考)在我国,党和国家始终将人民群众的生命安全和身体健康放在第一位,我们青少年应该选择健康的生活方式,从生活中的一点一滴做起,使自己茁壮成长。下列做法不符合健康生活方式的是
( )
A.积极参加集体活动
B.经常不吃早餐
C.不酗酒,远离毒品
D.坚持体育锻炼
【变式训练】(2019·龙东学业考)下列做法符合健康理念的是
( )
A.吸烟酗酒
B.打牌赌钱
C.暴饮暴食
D.远离毒品
【分级诊断】
A组
基础对点练
1.学习是一件“动脑筋”的事情,科学用脑可以让学习效率成倍提升。下列同学们的用脑方式不合理的是
( )
A.晓欣:每天晚上都学习到深夜
B.晓玲:文理学科交替学习,适当休息
C.晓磊:每天保证八个小时睡眠
D.晓明:每天抽出适当的时间进行体育运动
2.(2020·德州学业考)下列选项中,积极的休息方式是
( )
A.学习后,再唱歌
B.下象棋后,再打扑克牌
C.打完篮球后,再踢足球
D.体力劳动后,再进行体育锻炼
3.德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象的研究表明( )
A.对学习的知识,重学时间间隔越短,重新掌握所用的时间越短
B.对学习的知识,重学时间间隔越长,重新掌握所用的时间越短
C.对学习的知识,重学时间间隔越短,重新掌握所用的时间越长
D.对学习的知识,重学时间间隔长短与重新掌握所用时间没有关系
4.(2020·南通学业考)充足的睡眠能促进少年儿童长高,因为睡眠时垂体能分泌较多的
( )
A.生长激素
B.胰岛素
C.性激素
D.肾上腺激素
5.一种新的生活方式正在悄然影响着人们的生活:低碳生活、有氧运动。这种生活方式倡导人们“每天有氧运动一小时,健康生活好身体”,目的是切实提高人们的健康水平,更好地生活。下列有关叙述中,错误的是
( )
A.运动能使肌细胞、肺泡数目增多
B.运动能增强体质,使人的免疫力增强
C.运动能促进血液循环,减少心血管疾病的发生
D.运动能改善脑的营养,使人的思维和记忆力得到发展
6.(2020·重庆质检)养成健康的生活习惯,才能拥有健康的身体。青少年的下列生活习惯中,应该提倡的有
( )
A.每天保证8～9
h的睡眠时间
B.适当吸烟、喝酒,放松心情
C.为了考出好成绩,经常学习到深夜
D.专注于理科学习
7.下列各项中,不利于提高学习效率的方法是
( )
A.劳逸结合
B.动静结合
C.加班加点
D.文理知识交叉学习
8.(2020·滨州学业考)每年的12月1日是“世界预防艾滋病日”。调查显示,吸毒人群中艾滋病的发病率明显高于普通人群,产生这种现象的原因之一是( )
A.吸毒人群经常聚餐
B.吸毒人群经常共用注射器
C.吸毒人群经常一起游泳
D.吸毒人群经常一起工作
9.珍爱生命,远离毒品。下列选项中全是毒品的是
( )
A.冰毒、尼古丁、焦油、海洛因
B.海洛因、鸦片、尼古丁、冰毒
C.焦油、海洛因、吗啡、冰毒
D.鸦片、海洛因、冰毒、吗啡
B组
综合提升练
1.观察身边学习成绩好的同学,他们一般都有“当天的功课当天清”的好习惯。其原因是
( )
A.时间抓得紧,不浪费时间
B.及时强化新知识在大脑皮层中所形成的兴奋
C.大脑皮层的各个部分得到交替活动和休息
D.有良好的作息习惯
2.(2019·陕西学业考)身心健康对每个人来说都非常重要。下列图中做法不利于健康的是
( )
3.中小学生课程表的科目是交替安排的,其主要目的是
( )
A.使学习内容丰富
B.防止大脑疲劳,提高效率
C.加强学习强度
D.满足学生需要
4.有关中学生的生活方式,合理的是
( )
A.科学安排时间,劳逸结合
B.担心上学迟到,常不吃早餐
C.一有烦恼就通宵玩游戏
D.为了维系友情常聚众酗酒
5.下列有关体育锻炼对人体神经系统影响的叙述中,不正确的是
( )
A.改善脑的营养,使脑的功能增强
B.使人的思维和记忆得到发展
C.使肌肉发达,收缩有力,不影响动作的速度
D.对外界的适应能力得到明显的提高
6.“吸毒一口,落入虎口。贪图一时痛快,毁掉一生幸福。”青少年对待毒品应持有的态度是
( )
A.坚决拒绝,绝不沾染
B.少量吸毒,无关紧要
C.朋友要吸毒,不加劝阻
D.只吸一口,绝不再吸
7.根据艾宾浩斯的研究,学习新知识后,复习应在多长时间内比较合适( )
A.24
h
B.12
h
C.6
h
D.1
h
8.下列关于毒品对人体危害的叙述中,不正确的是
( )
A.长期吸毒使人在生理上产生对毒品的依赖性
B.危害中枢神经系统、循环和呼吸系统的功能
C.长期吸毒可以提高人体的免疫力
D.毒品能损害人的大脑和心脏
9.健康是人生最宝贵的财富之一。下列关于现代生活与人类健康的叙述,正确的是
( )
A.感冒药是家庭常备药物,过期一两周仍可服用
B.香烟中的尼古丁、焦油等会损坏人体的呼吸系统
C.吸毒能使人在短时间内极度兴奋,可以少量使用毒品
D.遇到好玩的网络游戏,可以废寝忘食地连续数日去攻关
10.【核心素养提升】林则徐曾经说:“鸦片之危害甚于洪水猛兽,即尧、舜在今日,亦不能不为驱除……而天下万世之人,亦断无以鸦片为不必禁之理。”毒品是全球性的公害。
(1)刑法规定的毒品包括__
_。?
(2)吸食毒品对人体的危害有__
__。?
(3)毒品对社会有哪些危害?__
__。?
(4)作为中学生,你将如何远离毒品?
__
__。第五节 神经系统的卫生保健
学习目标
核心素养
1.列举对神经系统有保健作用的良好卫生习惯。(难点)
2.通过分析有关毒品危害的资料,认同吸毒所带来的危害。(重点)
1.生命观念:脑的结构与其功能相适应。
2.社会责任:通过分析有关毒品危害的资料,认同吸毒所带来的危害。养成健康的生活方式。
【生活小思考】
一位优秀的乒乓球运动员能迅速而准确地击球,一位篮球明星能迅速地突破防守,把球投进篮筐,当我们欣赏到这些球员的表演时,你知道他们为什么能够达到常人不能达到的运动水平吗?训练是一个因素,另一个因素就是他们拥有强大的神经调节能力,那么,怎样才能增强神经系统的功能呢?
知识点一 科学用脑(教材P97～P98)?
1.科学用脑:
(1)分析讨论艾宾浩斯遗忘规律曲线图,可以发现遗忘规律存在先快后慢的趋势。
(2)科学记忆应做到:①及时复习;②分散复习,每次复习时间不宜过多;③充分调动多种感觉器官参与记忆。
(3)用脑的正确方法包括:合理安排学习的内容,勤于动脑、善于用脑,劳逸结合、动静交替,保持健康心态。
2.请写出【生活小思考】问题的答案。
提示:保证睡眠,合理安排训练内容,远离毒品等不健康的生活方式。
【名师在线】
文理科交替安排的科学性
学习是一种紧张的脑力劳动,长时间学习相同学科会使大脑某些神经中枢疲劳,学习效率下降。将课程表的文理科目交替安排,使学生不断变换脑力活动的内容,会使大脑皮层的各个神经中枢交替使用、交替休息,从而提高学习效率。
【活学巧记】
学习要做到“五”到
心到、眼到、耳到、口到、手到。
知识点二 保证睡眠 参加运动(教材P98～P99)?
1.保证睡眠的意义:
(1)有利于神经细胞的发育,促进思维能力的发展和提高智力。
(2)促进儿童和青少年身高的增长。
2.参加运动的意义:
(1)能促进神经系统功能的加强,改善神经系统的调节能力。
(2)能够提高中枢神经系统的兴奋性,保证机体对外界不断变化的环境有更强的适应性。
(3)它是一种积极的休息方式。
知识点三 远离毒品(教材P99～P101)?
1.远离毒品:
(1)常见毒品种类:海洛因、冰毒、摇头丸、K粉、咖啡因等。
(2)毒品的危害:
①损害人体多种系统的功能,降低人体免疫力。
②长期吸毒会上瘾,使人在生理上和精神上产生对毒品的依赖。
③吸毒者常共用注射器,容易感染艾滋病等传染病。
2.深入思考:
你认为怎样才是积极的休息方式?
提示:一种活动代替另一种活动,这样可使大脑皮层的各个部分得到交替休息。
【典例剖析】
【典题例证】(2020·河南学业考)在我国,党和国家始终将人民群众的生命安全和身体健康放在第一位,我们青少年应该选择健康的生活方式,从生活中的一点一滴做起,使自己茁壮成长。下列做法不符合健康生活方式的是
( B )
A.积极参加集体活动
B.经常不吃早餐
C.不酗酒,远离毒品
D.坚持体育锻炼
【名师讲题】
(1)审题技巧:解答本题的关键是有正确的健康理念。
(2)扫清障碍:健康的生活方式有:积极参加体育锻炼和体力劳动;一日三餐,合理膳食、均衡营养;合理用药;异性同学间应建立真诚友谊、积极参加集体活动;不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。不吃早饭,不利于身体健康。
【变式训练】(2019·龙东学业考)下列做法符合健康理念的是
( D )
A.吸烟酗酒
B.打牌赌钱
C.暴饮暴食
D.远离毒品
【分级诊断】
A组
基础对点练
1.学习是一件“动脑筋”的事情,科学用脑可以让学习效率成倍提升。下列同学们的用脑方式不合理的是
( A )
A.晓欣:每天晚上都学习到深夜
B.晓玲:文理学科交替学习,适当休息
C.晓磊:每天保证八个小时睡眠
D.晓明:每天抽出适当的时间进行体育运动
2.(2020·德州学业考)下列选项中,积极的休息方式是
( A )
A.学习后,再唱歌
B.下象棋后,再打扑克牌
C.打完篮球后,再踢足球
D.体力劳动后,再进行体育锻炼
3.德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象的研究表明( A )
A.对学习的知识,重学时间间隔越短,重新掌握所用的时间越短
B.对学习的知识,重学时间间隔越长,重新掌握所用的时间越短
C.对学习的知识,重学时间间隔越短,重新掌握所用的时间越长
D.对学习的知识,重学时间间隔长短与重新掌握所用时间没有关系
4.(2020·南通学业考)充足的睡眠能促进少年儿童长高,因为睡眠时垂体能分泌较多的
( A )
A.生长激素
B.胰岛素
C.性激素
D.肾上腺激素
5.一种新的生活方式正在悄然影响着人们的生活:低碳生活、有氧运动。这种生活方式倡导人们“每天有氧运动一小时,健康生活好身体”,目的是切实提高人们的健康水平,更好地生活。下列有关叙述中,错误的是
( A )
A.运动能使肌细胞、肺泡数目增多
B.运动能增强体质,使人的免疫力增强
C.运动能促进血液循环,减少心血管疾病的发生
D.运动能改善脑的营养,使人的思维和记忆力得到发展
6.(2020·重庆质检)养成健康的生活习惯,才能拥有健康的身体。青少年的下列生活习惯中,应该提倡的有
( A )
A.每天保证8～9
h的睡眠时间
B.适当吸烟、喝酒,放松心情
C.为了考出好成绩,经常学习到深夜
D.专注于理科学习
7.下列各项中,不利于提高学习效率的方法是
( C )
A.劳逸结合
B.动静结合
C.加班加点
D.文理知识交叉学习
8.(2020·滨州学业考)每年的12月1日是“世界预防艾滋病日”。调查显示,吸毒人群中艾滋病的发病率明显高于普通人群,产生这种现象的原因之一是
( B )
A.吸毒人群经常聚餐
B.吸毒人群经常共用注射器
C.吸毒人群经常一起游泳
D.吸毒人群经常一起工作
9.珍爱生命,远离毒品。下列选项中全是毒品的是
( D )
A.冰毒、尼古丁、焦油、海洛因
B.海洛因、鸦片、尼古丁、冰毒
C.焦油、海洛因、吗啡、冰毒
D.鸦片、海洛因、冰毒、吗啡
B组
综合提升练
1.观察身边学习成绩好的同学,他们一般都有“当天的功课当天清”的好习惯。其原因是
( B )
A.时间抓得紧,不浪费时间
B.及时强化新知识在大脑皮层中所形成的兴奋
C.大脑皮层的各个部分得到交替活动和休息
D.有良好的作息习惯
2.(2019·陕西学业考)身心健康对每个人来说都非常重要。下列图中做法不利于健康的是
( D )
3.中小学生课程表的科目是交替安排的,其主要目的是
( B )
A.使学习内容丰富
B.防止大脑疲劳,提高效率
C.加强学习强度
D.满足学生需要
4.有关中学生的生活方式,合理的是
( A )
A.科学安排时间,劳逸结合
B.担心上学迟到,常不吃早餐
C.一有烦恼就通宵玩游戏
D.为了维系友情常聚众酗酒
5.下列有关体育锻炼对人体神经系统影响的叙述中,不正确的是
( C )
A.改善脑的营养,使脑的功能增强
B.使人的思维和记忆得到发展
C.使肌肉发达,收缩有力,不影响动作的速度
D.对外界的适应能力得到明显的提高
6.“吸毒一口,落入虎口。贪图一时痛快,毁掉一生幸福。”青少年对待毒品应持有的态度是
( A )
A.坚决拒绝,绝不沾染
B.少量吸毒,无关紧要
C.朋友要吸毒,不加劝阻
D.只吸一口,绝不再吸
7.根据艾宾浩斯的研究,学习新知识后,复习应在多长时间内比较合适( A )
A.24
h
B.12
h
C.6
h
D.1
h
8.下列关于毒品对人体危害的叙述中,不正确的是
( C )
A.长期吸毒使人在生理上产生对毒品的依赖性
B.危害中枢神经系统、循环和呼吸系统的功能
C.长期吸毒可以提高人体的免疫力
D.毒品能损害人的大脑和心脏
9.健康是人生最宝贵的财富之一。下列关于现代生活与人类健康的叙述,正确的是
( B )
A.感冒药是家庭常备药物,过期一两周仍可服用
B.香烟中的尼古丁、焦油等会损坏人体的呼吸系统
C.吸毒能使人在短时间内极度兴奋,可以少量使用毒品
D.遇到好玩的网络游戏,可以废寝忘食地连续数日去攻关
10.【核心素养提升】林则徐曾经说:“鸦片之危害甚于洪水猛兽,即尧、舜在今日,亦不能不为驱除……而天下万世之人,亦断无以鸦片为不必禁之理。”毒品是全球性的公害。
(1)刑法规定的毒品包括__鸦片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品__。?
(2)吸食毒品对人体的危害有__毒品能损害人体多种系统的功能,降低人体的免疫力。长期吸毒会使人在生理上和精神上产生对毒品的依赖,吸毒者共用注射器,很容易感染艾滋病__。?
(3)毒品对社会有哪些危害?__毒品能诱发各种违法犯罪活动,扰乱社会治安,造成不良的社会影响,给社会带来危害__。?
(4)作为中学生,你将如何远离毒品?
__不吃第一口;吸毒会毁灭一生;同毒品犯罪做斗争(开放性题,答案合理即可)__。
