名师导学——3.1 健康

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3.1 健 康
点击要点
1．现代健康新概念是指 、 、 三方面都健康。
2．要拥有健康的生活就必须 、
、 和 。
3．人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，它可能由 、 、
、 等病原体引起，也可能由营养不良、 缺乏，空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良等引起。 也是影响现代人健康的重要因素。
课堂讲练
例1 下列有害身体健康的生活方式是( )
A. 与同学正常的交往
B．吸烟、酗酒、在网吧上网到深夜
C．篮球比赛
D．在图书馆看书
巩固训练1 以下不属于健康生活必须具备的条件是( )
A. 均衡膳食、无不良习惯
B．富裕的物质条件和娱乐享受
C．乐观向上、情绪稳定
D．具有良好的社会适应能力
例2 下列选项属于一个人心理健康表现的是( )
A．有强健的体魄 B．情绪经常保持稳定
C．和任何人都相处得很好 D．有抵抗传染病的能力
巩固训练2 下列各项有助于心理健康的是( )
①欣赏自己②肯定自我价值③贬低自我④合理地与他人做比较⑤对自己期望过高
⑥与他人相处时能有良好的沟通、尊重与关怀
A．①③④⑤ B．①②⑤⑥
C．①②④⑥ D．③④⑤⑥
跟踪演练
一、选择题
1．下列对健康的认识,正确的是( )
A．健康就是肌肉发达,强健有力
B．没病没灾,能吃能睡就是健康
C．心情不好就表示不健康
D．健康要求身体、心理、社会适应方面的良好状态
2．(2010南京)健康是永恒的话题,是人生的第一财富。健康新概念包括( )
①躯体健康 ②心理健康
③道德健康 ④社会适应良好
A．① B. ①②③
C．①②④ D．①②③④
3．(2010乐山)下列各种生活方式中,属于不健康的生活方式的是( )
A. 坚持锻炼身休
B．不吸烟不喝酒
C．坚决拒绝毒品
D．复习考试期间加班“开夜车”
4．保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当出现某些问题时,以下哪种方法不利于调节自己的情绪( )
A. 分散注意力，如打球、下棋等
B．将烦恼向亲友诉说
C．找一个适当的理由自我安慰
D．自我封闭,不与他人交流
5．青少年对于情绪的困扰,最为适当的调节方法是( )
A．多增加一些负面的、痛苦的经验
B．尽量通过别人的劝说来解除困扰
C．尽情发泄,不要顾虑社会规范
D．学习从另一角度去观察事物,寻找正面、积极意义
6．以下关于服药与健康的问题,说法错误的是( )
A. 无论是处方药还是非处方药，都要按医嘱服用
B．好药也有副作用
C．服药量越大效果越好
D．善用药不如善保养
7．现在社会上常听到关于“亚健康”的说法,你认为对这个词最好的解释是( )
A．完全处于不健康的状态
B．身体稍有一些小病的状态
C．处于健康与疾病之间的健康低质量状态
D．心理、社会关系健康而生理上不健康的状态
8．俗话说,“笑一笑，十年少”。英国科学家近日公布的研究表明,尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春,但每天保持愉悦心情的人确实更健康,罹患心血管病、糖尿病的风险更低。可见这句话体现了( )
A．身体健康和心理健康的关系
B．身体健康和社会关系健康的关系
C．社会关系健康和心理健康的关系
D. 以上都不对
9．(2010苏州)教育部、国家体育总局和共青团中央提出“阳光体育”——“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”。目的就是为了切实提高学生的健康水平,使学生能更好地学习、更好地生活。下列有关叙述中,不正确的是( )
A．运动能使肌肉的收缩、协调能力增加
B．运动能使消化系统得到充分锻炼,增强消化系统的功能
C．运动能增强心脏功能,促进血液循环
D．运动能使呼吸系统得到锻炼,促进肺活量的增长
10．小明的爷爷刚刚退休，他一时无法适应闲散的生活,常觉得烦闷、焦虑。为减轻爷爷的困扰,小明根据学过的健康知识给爷爷提出建议,其中合理的是( )
A．多研究人体生理的知识
B．平时多培养兴趣和爱好
C．加强了解自己的优点
D．经常去看医生
二、填空题
11．以下属于过健康生活必须具备的条件是 (多选)。
A. 健康的生活方式
B．富裕的物质条件
C．具有良好的社会适应能力
D．保持心理健康
E．对疾病的预防和治疗
12．健康的要素是相互联系、相互影响的。比如在踢足球时,为了能够射门得分,你首先需要 健康；如果你踢得好,你会感到兴奋、快乐和自豪,这就是 健康；当你与队友配合默契,共同庆祝胜利时,就代表你与他人和谐的相处,即 健。同时有了这种良好的社会关系后,也会利于生理和心理的健康,这三者有着相互影响、相辅相成、密不可分的关系。
13．大家认为小明是个真正健康的人,因为他具有以下表现：
A．情绪经常保持稳定
B．和任何人相处得很好
C．身体的器官和系统能行使有效的功能
D．能成功地调整生活中的压力,很好地适应环境
E．有抵抗传染病的能力
F．能长期维持班上的整洁,争取班级的荣誉
在这些表现中,属于生理健康的是 ；属于心理健康的是 ；属于社会关系健康的是 。(填序号)
14．酒精饮料中起主要作用的成分是 ,过量饮酒就是
________________,对人体的健康会造成危害。请联系下列生活实际,饮酒的危害有: 。(填下列数字序号)
①会得胃病 ②会形成酒精性精神病 ③容易肝硬化
④会得气管炎 ⑤促进消化液分泌
15．下表是某同学调查的2010年某大学的学生患流感的一些数据,读表后回答问题：
调查人数 患病人数 时间
春 夏 秋 冬
中文系 53 22 10 3 2 7
体育系 47 8 4 0 1 3
总人数 100 30 14 3 3 10
(1)根据上表提供的数据,算出中文系和体育系同学春、秋季患病率。
。
(2)从表中可以看出,体育系学生的患病率明显 (填“高于”、“低于”或“等于”)中文系,你认为造成这种现象可能的原因有哪些
提高班习题精选
1．中考前,小丽有下列活动计划,其中不符合现代健康观念的是( )
A. 晚上看书到l2:00；早上6:00起床早读
B．每看书l小时后,听一会儿音乐
C．放学后,打一会儿篮球
D．和同学交流读书心得
2．下列生活事例中能体现该同学心理健康的是( )
A．打篮球时,小强责怪同学没有传球给自己
B. 中考临近了，小华晚上常失眠
C. 考试后，小红认真分析试卷，寻找不足
D. 小明学习成绩不好，他总觉得低别人一等
3．当情绪不好的时候,有意识地转移话题或做别的事,是为了( )
A．宣泄烦恼
B．分散自己的注意力
C. 保持较为乐观的态度
D．学会面对现实
4．在处理人际关系方面,下列错误的做法是( )
A．既尊重自己,又尊重他人
B．愿意帮助别人和为别人着想
C. 讲究文明礼貌
D．不愿与别人沟通
5．食欲减退的儿童可能是由于食物中缺乏( )
A．含钙的无机盐 B．含磷的无机盐
C. 含铁的无机盐 D．含锌的无机盐
6．能促进人体对钙磷的吸收和骨骼发育的是( )
A．维生素A B．维生素B1 C．维生素C D．维生素D
7．下列关于健康和不健康的叙述中错误的是( )
A．健康和不健康是一个相对的概念，两者之间没有绝对的界限
B．人的健康和不健康之间是可以相互转化的
C．不生病就是健康
D．生活方式也是影响人健康的重要因素
8．联合国将每年的5月31日定为世界无烟日，我市从2010年3月1日起公共场合也开始执行禁烟令。烟草燃烧除了产生尼古丁和焦油外，还有能与血红蛋白结合的气体是( )
A．CO2 B．CO C．O2 D．N2
9．(2010恩施)近年来随着自然灾害和公共安全事故的频繁发生，生命教育、安全防范等成为举国上下的一个热门话题。正处于青春年华的我们，一定要远离危险，创造健康的生活方式。下列不属于健康生活方式的是( )
A．远离地沟油，不吃地摊上的垃圾食品
B．不乘坐“三无”车辆上学、回家
C．生活中多与父母交流沟通
D．要求父母购买手机，方便上网
10．食品卫生与身体健康密切相关。下列做法会导致食品对人体健康有害的是( )
A．用石灰水保存鸡蛋
B．蒸馒头加适量纯碱
C．在食品中添加过量防腐剂
D．在食盐中添加适量碘元素
11．在《三国演义》中，周瑜嫉妒诸葛亮，在发出“既生瑜，何生亮 ”的感叹后抑郁而死，英年早逝；诸葛亮在阵前痛骂王朗，王朗羞怒交加，坠马而死。以上两例说明
______________________会影响身体健康。写出一种你正确调节自己情绪的方法
____________________。
12．一些同学沉溺于电脑网络游戏，长时间的电脑辐射对他们的身体有没有伤害呢 有人做了这样一组实验：将健康的成年雄性大鼠随机分成两组，每组8只。甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前；其他饲养条件相同。六十天后获得实验数据如图。
由此实验探究的结果，我们可以得知，长时间电脑辐射对雄性大鼠伤害有
。
13．经常熬夜会导致人体“生物钟”紊乱，“生物钟”紊乱的人记忆力是否会下降呢 带着这个问题，科学兴趣小组的同学做了如下探究：
①将32只健康老鼠(年龄、大小等条件均相似)随机平均分成两组，饲养在两个相同的鼠笼中，分别标上A组、8组。
②利用遮光布和灯光等方法打乱A组老鼠的“生物钟”，B组老鼠保持自然昼夜节律不变。保持其他条件都相同进行饲养。
③饲养四个星期后，让A、B两组老鼠走同一迷宫，记录老鼠从入口到达出口所用的时间。5小时后让A、B两组老鼠第二次走原来的迷宫。获得数据如下表：
组别 老鼠走迷宫所用平均时间(s)
第一次 第二次
A 90.22 83.53
B 32.40 20.25
(1)B组实验的作用是 ；
(2)根据实验结果，我们可以发现 (填“A”或“B”)组老鼠记忆力比较差；
(3)受该实验的启发，请你对青少年形成健康的生活方式提出一条建议：
。
答案
【点击要点】
1．生理 心理 社会关系2．有健康的生活方式具有良好的社会适应能力 保持心理健康 对疾病的预防和治疗3．病毒 细菌 真菌 寄生虫 维生素 生活方式
【课堂讲练】
例1 B 解析：合理膳食，注意劳逸结合，养成良好的作息习惯，使生活有规律，自觉抵制不良生活方式的诱惑，才能养成健康的生活方式；而与同学正常的交往、篮球比赛、在图书馆看书都是有益于身心健康的。
巩固训练l B
例2 B解析：一个人的心理健康主要表现为乐观向上、情绪稳定，不骄不躁；而A、D属于身体健康，C属于社会关系健康。
巩固训练2 C
【跟踪演练】
1．D 2．D 3．D 4．D 5．D 6．C 7．C 8．A 9．B l0．B ll．A C D E l2．身体 心理 社会关系 l3．CE；AD；BF l4．乙醇 酗酒 ①②③ l5．(1)中文系：春季l8．9％，秋季3.8％；体育系：春季8.5％，秋季2.1％ (2)低于与人的体质与锻炼身体有关(符合题意即可)
【提高班习题精选】
1．A 2．C 3．B 4．D 5．D 6．D 7．C 8．B 9．D l0．C ll．不良情绪会影响身体健康听音乐与老师、朋友倾诉等l2．影响成年雄性大鼠的生长发育和生殖机能13．(1)对照 (2)B (3)养成良好的作息习惯，注意劳逸结合，使生活有规律
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