3.1 健康 课件（共16张PPT）

(共16张PPT)
每人嘴里叼一支吸管，用吸管将乒乓球从一个
碗里运输到另一个碗里，不能用手接触乒乓球，比
比哪组最快完成。
现代健康的概念
健康概念的演变
不生病就是健康
人体各器官、系统功能正常，
没有疾病和身体残缺
指人的生理、心理、社会适应能力均处于良好状态。
—— 世界卫生组织(WHO)
健康三要素：生理健康、心理健康和社会适应健康。
生病
害怕和人相处
经常郁闷
世界卫生组织提出的健康的10个标志：
1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。
2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。
3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。
4、善于修养精力，睡眠好。
5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。
6、体重适中，不胖不瘦，身体好。
7、眼睛明亮且反应敏捷。
8、头发具有光泽而少有头屑。
9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。
10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。
以“运输乒乓球”为例，说说生理健康、心理健康和社会适应健康的具体体现。
健康是三者相互影响、相辅相成的结果。
一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着。
健康状态不佳 　既没生病也不健康 　健康状态良好
降低健康水平　　 提高健康水平
亚健康
讨论：
哪些因素会使人不健康？
为什么现代社会有越来越多的人处于亚健康状态？
怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内健康的一端？
１、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？
２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？
３、你是否参加体育锻炼活动？
４、每天是否有充足的睡眠？
５、是否不吸烟、不酗酒？
６、是否能正确面对和处理压抑的状态？
７、大部分时间是否快乐？
８、遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？
思考下列问题，结合自身的情况，作出“是”或“不是”的判断？
对照人体健康的标准，一个人能做到的项目越多，说明越健康。
结合上述材料，请你再谈谈今后怎样提高你的健康水平？
为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定。
提出问题：朋友让我抽烟，该怎么办
要过健康的生活，必须具备的条件：
1、健康的生活方式
2、对疾病的预防和治疗
3、保持心理健康
4、具有良好的社会适应能力
作品展示：摘抄报纸，杂志，互联网上有益于健康的文字或照片。把它们写在或粘贴在与健康金字塔相对应的地方。3分钟后小组汇报，共同分享。
健康金字塔在班级展示一个月，一个月后再比一比，谁的金字塔内容更丰富！
我会做：
B
1.小王由于工作关系经常跟一些特殊人群打交道，几年
下来，小王养成了“勤洗手”的习惯。有时候为了把手
“洗干净”，他甚至会一连洗上一个多小时。下面对于
小王健康状况的分析，正确的是( )
A．小王的生理不健康 B．小王的心理不健康
C．小王的社会关系不健康 D．小王是完全健康的人
2.当遇到心情不好的情况时，应该通过某些方式来调节情绪，
下列方式可行的是( )
①有意识地转移话题 ②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场
③找一个适当的理由来安慰自己
④做些自己喜欢的事情，如听音乐、看电视、练书法等
⑤用甩枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼
A．①② B．①②③ C．①②③④ D．①②③④⑤
D
3.现在常可以听到“亚健康”这个词，你认为对
这个词的最好解释是( )
A．指处于完全不健康的状态
B．指处于健康与疾病之间的低质量健康状态
C．指身体稍有一些小病的状态
D．指心理、社会关系健康而生理上不健康的状态
B
4.健康的要素是相互联系、相互影响的，其实你只需
设想踢球时赢了球赛后的情形，就可以理解了。为了
能够射门得分，你首先需要 健康；若你踢得好，
则你会感到兴奋、快乐与自豪，这就是 健康；
当你与队友配合默契共同庆祝胜利时，就代表你与他
人和谐地相处，即 健康。
生理
心理
社会适应
5.柯柯是个真正健康的人，因为她：
A．情绪经常保持稳定；
B．和任何人都相处得很好；
C.身体的器官和系统能有效地行使功能；
D.能成功地调整生活中的压力；
E.有抵抗传染病的能力；
F.能长期维持班上的整洁，争取班级的荣誉。
在这些表现中，
属于生理健康的是 (填字母，下同)；
属于心理健康的是 ；
属于社会关系健康的是 。
制作一张小卡片，向家人或亲朋好友宣传提高
健康水平的相关知识。