神经系统的卫生保健

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神经系统的卫生保健
第五节
自学思考
1.神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？
2.参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处
3.什么是积极休息？休眠有何好处？
4.怎样科学用脑？如何安排作息制度？
5.烟中有哪些物质？吸烟有何害处？
6.酒中主要含有什么物质？饮酒有何害处？
1、养成良好习惯！
2、讲究用脑卫生
一、科学用脑
艾宾浩斯遗忘曲线
神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？
1.参加体育运动和体力劳动;
2.积极休息和休眠;
3.科学用脑;
4.合理安排作息制度;
5.不吸烟、不喝酒。
什么是积极休息？
就是用一种活动替换另一种活动。
能举一个例子吗？
例如：学习之后下棋、唱歌等。
睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层以下的中枢有保护性抑制的作用，经过睡眠可以使脑的功能得到最大程度的恢复。
二、保证睡眠
三、参加运动
动作的速度、灵活性和对各种外界刺激的适应能力都得到了明显的提高；还能促进新陈代谢，改善脑的营养，使脑的功能增强，思维和记忆能力得到发展。
参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处
思考：
美丽的鲜花下面孕育着“白色瘟疫”
四、远离毒品
远离毒品、珍爱生命
鸦片
曾经给中华民族带来刻骨铭心的灾难！
远离毒品、珍爱生命
大麻
远离毒品、珍爱生命
思考：
毒品对人体的危害？
损害大脑和心脏，危害中枢神经系统、循环系统、呼吸系统降低人体免疫力 。
毒品万万碰不得！
警示
当堂检测
1.下面列举的物质中，不属于毒品的是（ ）
A.吗啡 B.鸦片 C.酒精 D.大麻
2.积极的休息方式是（ ）
A.经常参加文体活动 B.增加每天的睡眠时间
C.以一种活动替换另一种活动 D.增加每天的休息时间
3.下列各项中，不利于提高学习效率的方法是（ ）
A 劳逸结合 B 动静结合
C 加班加点 D 文理知识交叉学习
C
C
C
让我们快乐地享受每一天吧