第二章田径类运动蹲踞式起跑教案2021—2022学年华东师大版体育七年级全一册

蹲起式起跑
教学目标
运动参与目标:
引导学生利用课余时间进行科学锻炼,同时积极参加体育与健康课的学习。
运动技能目标:
初步学习并掌握蹲踞式起跑的动作过程和技术环节,体会动作要领,发展学生跑的能力和动作速度。
情感目标:
通过积极的体育运动增强自尊、自信,体验快乐,充分激发学生的主观能动性,在小组学习中树立团结协作的意识和健康的情感,增强社会适应能力。
学情分析
蹲踞式起跑是短距离跑的一种重要起跑方式,它能使身体迅速摆脱静止状态,主要通过练习,初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。重点在于训练学生的反应速度和起跑与起跑后的快速奔跑衔接顺畅。
蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质,上下肢力量、身体协调能力和身体的控制能力。下肢用力蹬地、上肢用力撑离地面及起跑后后腿积极前摆与上肢配合协调用力,既锻炼了学生下肢的力量也锻炼了学生上肢的力量,同时还锻炼了学生上下肢协调配合能力。
重点难点
重点:
学习蹲踞式起跑技术
难点:
蹲踞式起跑时蹬地有力,起动快速;快速跑时动作轻松协调
教学过程
课堂常规:(3分钟)
1.体育委员整队,检查人数,报告人数。
师生问好
宣布课的内容,并提出要求。
课堂常规检查,安排见习生。
组织:四列横队
队列如图示: x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
▲
要求:学生精神饱满,集合快、静、齐。
身体预热、调动情绪,激发兴趣阶段 (6分钟)
1、慢跑两圈
组织:成一路纵队男生在前,绕篮球场慢跑两圈。
师:用哨声带领学生慢跑。
生:队列整齐行进。
要求:跑进过程中,左右前后保持一定的距离。
徒手操
(1)头部运动
(2)扩胸运动
(3)弓步压腿
(4)体前屈
(5)俯身转体
(6)膝关节、踝关节运动
队形:广播体操队形
师:教师示口令带学生一起做。
生:积极参与练习,动作充分到位
3、原地摆臂练习
师:教师口令,纠正动作
生:动作到位,摆动幅度大
三、学习和实践阶段:(30分钟)
1、蹲踞式起跑技术练习
师:引导,介绍蹲踞式起跑的意义及与各种姿势起跑的区别;讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令:
“各就位”屈体,两手扶地,有力腿在前,前脚距起跑线一脚半,后腿跪地,两手拇指相对,虎口朝前,稍比肩宽。
“ 预备”臀部从容抬起,稍高于肩,重心前移,集中注意听跑的信号。
“跑”两手迅速离地,积极摆臀,上下肢协调配合“疾跑”步幅小、频率快、步长逐渐增加、上体逐渐抬起。
生:两人一组,各自做起跑的动作
生:分组进行快速反应练习
师:纠正练习中出现的错误,注意安全。巡视、帮助学习有困难的组。组织学生展示,鼓励、渲染气氛,开展评价活动,引导学生观察、纠正错误动作,形成正确的技术概念。
2、游戏:“一不成二”
师:游戏开始,追逐者和被追逐者沿圈快速追逐,在跑的过程中,被追逐者跑到任何一个同学的前面贴住后站好,这时被贴到的最后面的那位同学就要变成被追逐者,并立刻沿着外圈快速跑,追逐者继续追,如被追到,则交换追逐对象,游戏重新开始。
生:游戏开始
师:教师巡视指导